糖兜兜影视
怯场唯一的治疗方案就是:多练练。怯场是一个人在多人的目光下的正常反应，很多人上台的时候会不自觉的腿抖、手抖，如果给张纸你会看的很明显。但是随着上台表演或者演讲的次数多了，这个症状就会有很大改善。多在人多的时候说话，积极的参加群体性活动或者把台下的都当做自己的亲戚[呲牙]
听花开的蝈蝈
我今年33岁，从小到大一直都很内向，怯场更是经常的事。我还清楚记得，我小学4年级去我妈妈公司，因为胆小害怕，一直跟着我妈妈，哪怕是她去女厕所我也跟着……但是最近3年，我发现我怯场的情况好了很多，我有以下几点经验与您分享：
一、先从改善自己的形象开始。
你可以试着换一个发型，然后买几套帅气的衣服，让自己看起来更整洁更帅气，这样有利于树立自己的自信。说说我自己的情况，29岁那年，我把自己留着近20年的短寸发型换了，然后请发型师给自己设计了一个合适自己的又容易打理的发型，很快给周边的同事和朋友耳目一新的感觉，他们会由衷地夸你，他们对你新形象的肯定，自然有助于提升自信，改善胆怯。
二、摆正心态，告诉自己老子不比任何人差。
大部分时候，无论是害羞还是胆怯，都是不自信的表现。人为什么不自信？就是不相信自己，觉得自己不如别人。古人云：三十而立。你要告诉自己，我已经30岁了，而立之年了，如果自己还是不自信，如何成家如何立业？只有自己内心强大，不断地告诉自己，我不差，并且我在某些领域还很厉害！
三、努力学习，成为某一领域的专家。
因为做记者的缘故，我接触过各行各业的人，曾经有一名采访对象是医生，我们闲聊家常的时候，他非常紧张，眼睛不敢直视我，甚至鼻子都在流汗……但是，但采访进行时，说到他熟悉的医学问题时，我发现他之前的紧张情绪荡然无存，两眼坚定有神，对答如流！这就给我们一个启示，一个人怯场，除了心理原因外，还有可能是自己不够优秀。如何能变得优秀？唯有努力，不负韶华！
关于这个问题，我想要分享的就是这些。如果您有什么想要更详细了解的，或者还有什么其他观点，欢迎通过“评论”的方式说出来，期待您的观点。
大米记者
30几岁了还怯场！其实这个也是正常现象，也许是因为你的生活或者家庭环境影响造成的你不够自信！给你讲讲我兄弟的情况也许能帮到你：我兄弟现在29岁了，5年以前未婚，从来不和父母兄妹以外的人有过交流，逢年过节有亲戚朋友来我家他从来不喊人不说话自己就关进他的房间去了！有女生来我家时更严重，他看到人来了就跑外面去了！家里想了很多办法改变不了他。当时我的工作是干业务员，就是每天挨个店去找老板订货，后来我让他跟我一起做，他还是不去，最后让他跟到我随车搬货他答应干了，在搬了一段时间的货以后我就偶尔告诉他搬完某家的货后再看看店家还需不需要补点其他的货！再到后来就直接让他自己去订货了！这样过了2年时间，脸皮越整月厚了[捂脸]，把好几家店老板家姑娘泡了！怯场不怕，你可以按照这个方法去锻练，在大街上不停的去找陌生人问路也能很快的锻炼出来的！[捂脸]希望能帮到你。
贵阳安哥
你好，你指的怯场应该是指在人多时不知道怎样讲话吗，或者是在人多时不知道自己该怎样融入？首先我认为怯场跟年龄没有直接关系，最主要的原因应该是缺少经验，或者缺乏自信导致的，我从两方面分析一下，希望对你有帮助：
一、如果是在人多时不知道怎样讲话，我认为你首先要了解自己的性格，想必你的性格比较内向，所以要刻意的去练习一下自己讲话，读书也好，通过自媒体等网络学习也好，先要让自己敢说话，说着说着你就发现，你在大家的心目中是一个内向的人，但讲起话来还是很有一套的，所以让自己的嘴巴动起来最重要，要大胆得去表达，可以找一些适合各种场合的祝福的话语，可以提前背下来，并反复练习，熟能生巧，慢慢你就会找到大胆讲话的感觉，从而克服不敢大胆讲话的表现！
二、如果你是在各种场合，放不开自己，总显得自己格格不入，坐卧不安，这证明是你极度不自信的表现。首先我们要明白，能一起去参加同一个场合，我们在某种身份下，大家是平等的，不需要拍须溜马，也不需要阿谀奉承！可以找自己舒服的感觉，该干什么就干什么，相信如果自己觉得在这个场合做什么都放不开，那这样的场合也没必要参与。主要我们要内心坦然，不卑不亢的与自己的圈子的人交往，才不会显的怯场，你觉得呢？希望我的分析能够帮到你！
Shijilong
公众场合怯场，特别是年轻人，这是一个普遍现象，毕竟锻炼机会少，缺乏经验，驾驭受众能力弱，这个问题可以随着年龄增长和阅历丰富，逐步得到解决。为了尽快克服怯场的问题，就需要查找原因？对症下药，转变角色，进而能够在公共场合，面对众人，坦然相对，推销自己，展示自己，表达自己。
很多人，特别是年轻人，在公共场所说话怯场，甚至不敢发言，想发言心里“砰砰”直打小鼓，我们通常把这种情况称之为“怯场”。怯场是指在某种场合因心里害怕而显得不自然，语言表达混乱、语无伦次或者有话说不出来，大脑一片空白，无法完整表达自己思想的行为。从生理学角度说，是由于情绪紧张，大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，导致先前记忆的知识回忆不起来，直接表现就是把以前准备的稿子内容忘了，我们常说的“忘词了”。
产生这一问题的原因很多，第一位因素就是缺乏自信，自卑心里作祟。目前，年轻人存在的普遍问题是自尊心强、自信心弱，自信是自尊基础，自尊是自信的升华，两者的中介是自强。所以，青年人一定要树立自信心，克服自卑心里。如何树立自信呢？第一，相信自己，接纳自我，培养良好的健康心里。自己不相信自己，自己不接纳自己，别人怎么会相信你接纳你呢？心里要始终有一种信念，“我行我能行，我不比任何人差”。第二，培养积极向上的健康心态。由于工作的原因，经常会遇到一些学生，特别是女生，抱怨自己不聪明，脑子笨，学啥都学不会。这种心里是消极错误的，万万不可给自己有此不良的心理暗示。试想，如果父母曾经不认可自己说过自己笨，老师也不认可自己说过自己笨，同学不认可自己说过自己笨，自己也不认可自己认为自己笨，那么，长期以往，自己真的就慢慢弱智了甚至成“脑瘫”了。正确的做法是，克服自卑心里，战胜自我，不仅自己认为自己不“笨”，而且要树立自信心，如果他人说你“笨”，你应该同他急：“你才笨蛋呢”。
第二个因素，是自己底气不够，缺乏足够的知识储备，理论素养、逻辑思维能力差。我们必须清楚，一个人要想在任何情况下，都要发挥出自己的水平，首先自己要有相应的知识水平，包括思想素质，技术素质，专业能力，表达技巧，理论水平等等，所有这些需要不断学习和积累，如果自己没有足够知识储备，即便在公共场合不怯场，也得不到他人的认可，反而给自己带来负面影响。幽默智慧，善于表达的人，知识渊博，上知天文下知地理，语言表达严谨，论述充分，说理清楚。
第三个因素，不唯书不唯上，坚持正义和真理。只要自己观点正确，没有私心杂念，出发点和目的坦诚，为大局，为团队，为集体，就要有勇气，有胆量，在真理面前人人平等，没有权贵，没有权威，没有例外。所以一定要抓住机会，张扬自我，但要记住，张扬不是张狂。张扬是告诉别人你的能力，你的优势，你的主张等等，而不是哗众取宠，不为露脸而露脸。做人低调，干事扎实。
第四个因素，做到心中有数，胸有成竹。如果是在公共场合发言，平时发言机会少，事先一定有一个“腹稿”，做到心里有数，如果说自己记忆好，也可以事先把发言内容在头脑里梳理好，有一个思路，甚至查找一些资料，记在心里。一般情况下，座谈、采访、面试等都会事先通知，告知活动的主题，自己完全可以做一个准备，“老司机”都有事先准备，有备无患。
总之，自信、学习、磨练，抓住机会机会锻炼自己语言表达能力，这里有个熟练适应过程。随着人生阅历不断丰富，自己会不断成长成熟人人一样，不要以为只有你是这样，谁也不例外。我作为一个高校教师，在30岁以前面临同样的问题，当然课堂上绝不会怯场。随着阅历丰富，四十岁以后，无论多大场合，无论什么人物在场，都可以驾驭受众，并且引起反响。一个人成熟的标志，就是敢于表达自己，推荐自己，让别人接受自己观点或建议，只有这样，自己的人生价值才能得到实现，自己努力才能得到社会的认可。
名都阳光
你可能是社交恐惧症的表现。社交恐惧症主要表现是，在社交场合中出现恐惧，在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。心理指导：建议放松自我,可以采取深呼吸来缓解紧张情绪,使用一些平静放松的语句,进行积极的自我暗示。客观辩证的看待自己,增强自信,多锻炼自己，多与人交往，多参加集体活动，提高自己的待人接物能力。
平凡过客128535803
我曾经也跟你一样怯场:因为普通话不流利方言重，对产品不理解对Ppt不熟。
只有知道怯场的原因才能对症下药，归结如下:
评价忧虑、听众的地位、听众人数、对听众的熟悉程度、听众的观点、准备是否充分等
解决方法如下：
自我暗示（对自己说我一定能行之类的话）、呼吸调节法（发言之前吸气从1数到10，在呼气时说放松）、充分准备（对付怯场心里最有效的方式就是告诉自己，这次的发言自己准备的很充分）
加油，预祝你成功！
符匀馨
怯场其实就是不够自信。害怕自己说错，或者是做错，了，怕被别人笑话。可以多看点书，充实一下自己，这样就不怕跟别人没有话题，那就不容易怯场。这类的人一般都是生活没有那么丰富，喜欢宅宅在家里，平时可以适当打扮一下自己，让自己看起来干净整洁以增加自信。比如说需要演讲。没人的时候，也可以自己演练，其次是平时多准备内容，有机会就当作真实的场景，最后是考虑在场的都是什么人，如果说的不好会有什么结果，如果都是高水平的，或者专家，前辈，那就不用紧张，因为他们本来就高，在他们面前不丢脸，如果都是同水平的，那就更不用怕，因为他们还不如你，有了这样的想法，你还有什么紧张的呢？？这也是从环境和心理两方面给自己解压，实际操作时可以先深呼吸，或者走动一下，或者跟旁边的人聊聊，把心态放平稳，如果还不行的话，那就横下心，不就是丢人嘛，还能咋？？ 下次肯定会更好。要给自己树立信心，缓解压力，不断的鼓励锻炼自己。
7仔漂泊叹生活
几点建议。
首先，打扮自己，建立一个好形象，树立自信心。
其次，熟悉环境或材料，对于现场做到了然于胸，有备无患，这样自然不会怯场。
最后就是，多练习，保持情绪稳定。遇到怯场不要害怕，也可以事先安排一个搭档，配合你，鼓励你。相信你肯定可以的！
望采纳！
当代小师爷
可能你的根本问题不在于你的内向、没主见上，而是出在你比较缺乏自信上(猜的，错了不许打脸)。
平时经常试着给自己一些信心，夸夸自己，不要想到什么或者想做什么就自己先否定自己，也不要太在乎别人对你的看法(特别这种看法还是你自己猜想的居多)，偶尔不妨夸张一点，也就是自我感觉良好一些，多肯定自己，慢慢的改变，不要着急也不能着急，你会渐渐发现自己的个性的。
切记，不要强求什么个性或者说一下子就改变自己特别多，因为改变是需要过程和时间的，贪多嚼不烂。
