潮流220421415
你是不是每天晚上睡覺的時候都會做夢呢，做的夢你還記得嗎？估計很多人都有感慨，早晨醒了之後，感覺睡眠質量非常的差，感覺做了一晚上的夢，但是又想不起來具體做的是什麼夢。晚上不停的做夢和補充維生素，沒有太大的關係。一般情況下晚上睡眠質量好一點的人可能會一夜不醒，但是也有一些人睡眠質量比較差，整個晚上醒來好幾次，醒來之後又好久才能入睡。
其實人在睡眠的時候做夢是正常的表現，如果說不做夢，或者是做夢比較少，這說明身體比較虛弱。有的人睡醒之後，整個夢的全部過程都記憶猶新，好夢還好一些，有的人做的噩夢，醒來之後就全身一身汗。其實夢境並不代表什麼，只是你白天所接觸到的事情，或者看到的事物的一種情景再現而已。或者是說自己內心所想所表現出來的情景。所以說大家對於做夢不要有誤解，正常的人是應該有做夢的，基本上每天都要做夢，如果不做夢，甚至是根本想不起來做的是什麼夢，這說明自己比較勞累，身體也比較虛弱。
如果說身體虛弱的話，其實可以吃一些維生素c，維生素b1和b6以及谷維素。其實日常生活當中，我們的一些飲食當中，已經包含了一些其他的微量元素，一般情況下不用再單獨的去補充其他維生素。做夢和補充維生素沒有必然的聯繫，和身體體質有一定的關係。所以說不管自己做的是好夢還是所謂的不好的夢，都不必太在意。
文史大世界
真實經驗告訴你，我曾經有幾年，夢很多，而且大部分是被追殺的夢，被殭屍追殺，被鬼追殺，被野獸，螞蟻，妖怪追殺，被黑社會，武林高手追殺，被外星人追殺，簡直是千奇百怪，每次都跑的醒來都覺得很累。
但是後來慢慢就不做了，夢變少了也很少恐怖的夢。
為什麼？
因為心態，原來心理壓力大的不行，睡眠就不好，各種夢。
後來心理壓力減輕了很多，人的心態也輕鬆了，夢就少了。
所以，夢多先不盲目去想吃藥，是藥三分毒，如果是壓力和心態問題，沒必要吃，只要調整心態，減輕壓力，放鬆自己就好了。
瑞哥三板斧
睡覺不停做夢該補充哪種維生素呢？
1、谷維素
谷維素對改善睡眠中多夢的情況非常有好處。在臨床上，醫生也會開谷維素來使患者睡眠質量得到提高。谷維素的主要作用在神經中樞及內分泌中樞，補充谷維素可以使神經中樞得到調節，也能夠對內分泌紊亂的現象得到一定的控制。谷維素是失眠多夢者最需要補充的物質。另外谷維素還能夠治療神經衰弱，對神經衰弱引起的失眠多夢，有非常好的效果。
2、維生素b6
在維生素中治療睡覺中的多夢情況最好的是維生素b6。那如果在日常中缺乏維生素b6，就會感到非常的沒力氣，也沒有精力，表現在睡眠上，就是失眠多夢睡眠質量下降。在臨床上維生素b6一般用於治療精神障礙，也會應用於失眠多夢人的身上。富含維生素b6的食物有枸杞、鱷梨、葵花籽、紅薯、大豆、菠菜等，生活中非常的常見，如果有多夢的情況，可以在食物中多多補充這種維生素。
3、維生素b1
維生素b1雖然不是專門治療睡眠多夢的情況，但它對於治療消化系統紊亂有非常好的效果。很多人都是因為消化不好造成的睡眠質量不佳，通過補充維生素b1可以有效改善這種情況，使睡眠質量不再受胃病、胃痛、消化不良等因素的影響。維生素b一主要存在於穀物中，但不是人們所說的大米以及白麵，它多存在於粗糧之中。
4、維生素c
維生素c雖然也不是專門針對於失眠多夢情況，但是它也可以提高人的睡眠質量。維生素c可以促進神經遞質的合成，神經遞質可以使人睡眠質量更好。日常生活中很多常見的水果中都含有豐富的維生素c，各位一定要注意補充。也可以通過吃維生素片，來補充維生素。
想要一夜無夢的睡眠，補充維生素就是一個很好的方法。希望大家在補充了維生素之後，能夠擁有一個高質量的睡眠，一覺睡到自然醒。
女王朱瓊
睡眠多夢，主要需要補充維生素B6，其餘可適量補充維生素B1、維B12、維C、維E。
人要是缺了維生素B6，就會精神倦怠、失眠多夢，並伴有頭痛等症狀。而維生素B6對於治療神經障礙和精神障礙都是很有效的，臨床上，醫生也會給失眠多夢患者開維生素B6以治療睡眠障礙。
維生素B1則是治療消化功能紊亂的，同時對精神疾病也有療效。中醫有云，胃不和則臥不安，這也能幫助排除一個影響睡眠質量的因素。
維生素B12也有精神治療作用，能夠幫助穩定情緒，消除煩躁不安等，也是防止出現睡眠障礙的常用藥。
維生素C雖然不能直接治療引起睡眠障礙的問題，但是它能促進神經遞質（5-羥色胺及去甲腎上腺素）合成，也是保證睡眠質量的一環。
維生素E的作用是促進代謝，使末梢血管擴張，改善血液循環，這也對睡眠有一定保障作用。
但很多人最需要補充的不是維生素，而是谷維素。谷維素主要作用於間腦的自主神經系統與內分泌中樞，能調整自主神經功能，減少內分泌平衡障礙，改善精神神經失調症狀。臨床上常常採用谷維素和維生素B1搭配改善植物神經功能，對改善睡眠有很大的幫助。
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在不影響精神狀態的情況下，經常做夢並不是什麼壞事，無論美夢還是噩夢，它都是夜晚對人白天情緒的一個調整，沒有必要過分緊張，過分緊張反而會引起精神壓力。
如果一個人長期不做夢或者少夢，很可能是智商偏低，反而需要進行檢查。
如果覺得晚上多夢讓自己早上醒來感覺非常的疲憊，而且一定程度上也會影響自己第二天的工作，也可以吃一些維生素來調節：
1、維生素b1：
維生素b1雖然不是專門治療睡眠多夢的情況，但它對於治療消化系統紊亂有非常好的效果。很多人都是因為消化不好造成的睡眠質量不佳，通過補充維生素b1可以有效改善這種情況，使睡眠質量不再受胃病、胃痛、消化不良等因素的影響。維生素b一主要存在於穀物中，但不是人們所說的大米以及白麵，它多存在於粗糧之中。
2、維生素C：
睡眠不足會影響皮膚，而睡前攝入充足維C有助於修復皮膚。富含維C的食品人們都很熟悉，如柑橘、檸檬、綠葉菜、胡蘿蔔等。
3、維生素b6：
在維生素中治療睡覺中的多夢情況最好的是維生素b6。那如果在日常中缺乏維生素b6，就會感到非常的沒力氣，也沒有精力，表現在睡眠上，就是失眠多夢睡眠質量下降。在臨床上維生素b6一般用於治療精神障礙，也會應用於失眠多夢人的身上。富含維生素b6的食物有枸杞、鱷梨、葵花籽、紅薯、大豆、菠菜等，生活中非常的常見，如果有多夢的情況，可以在食物中多多補充這種維生素。
當然如果確實除了多夢，還伴有以下幾種症狀特徵，那要防止神經衰弱可能性，及時看醫生：
第一，睡眠障礙。比如很難入睡，經常被嚇醒，醒了後感覺不解乏，甚至感覺就是全身難受；
第二，頭痛。經常感覺自己頭頂著石頭一樣特別沉，頭頂有很強重壓感，而且疼痛；
第三，植物神經紊亂。就是有出汗、食慾不振，便秘或者腹瀉等症狀。
醫露
谷維素對多夢改善的效果非常好，即使是在臨床上，醫生也會建議患者吃谷維素來提高睡眠質量。谷維素主要是針對神經中樞產生反應，通過調節神經和內分泌中樞，改善睡眠和內分泌紊亂現象。研究證實谷維素是多夢者最應該補充的元素之一，不僅能改善失眠多夢，它在一定程度上還能治療神經衰弱，並且有很強的效果。
睡眠質量差、多夢通常都是身體內缺乏維生素b6引起的，而且即使是在平時也會感覺渾身乏力、沒有精神，這時就可以適當補充維生素b6。在臨床上這種維生素主要是用來治療精神疾病的，但是在失眠多夢的人身上也有一定效果，除了直接服用維生素b6以外，也可以從食物中獲得。比如：鱷梨、枸杞、紅薯、葵花籽等都含有豐富的維生素b6，如果生活中有這種問題的話，不妨多吃以上食物。
農民無敵
主要需要補充維生素B6，其餘可少量補充維生素B1、維B12、維C、維E。
人要是缺了維生素B6，就會精神倦怠、失眠多夢，並伴有頭痛等症狀。而維生素B6對於治療神經障礙和精神障礙都是很有效的，臨床上，醫生也會給失眠多夢患者開維生素B6以治療睡眠障礙。
維生素B1則是治療消化功能紊亂的，同時對精神疾病也有療效。中醫有云，胃不和則臥不安，這也能幫助排除一個影響睡眠質量的因素。
維生素B12也有精神治療作用，能夠幫助穩定情緒，消除煩躁不安等，也是防止出現睡眠障礙的常用藥。
維生素C雖然不能直接治療引起睡眠障礙的問題，但是它能促進神經遞質（5-羥色胺及去甲腎上腺素）合成，也是保證睡眠質量的一環。
維生素E的作用是促進代謝，使末梢血管擴張，改善血液循環，這也對睡眠有一定保障作用。
但最需要補充的，不是維生素，而是谷維素。谷維素主要作用於間腦的自主神經系統與內分泌中樞，能調整自主神經功能，減少內分泌平衡障礙，改善精神神經失調症狀。臨床上常常採用谷維素改善植物神經功能，對改善睡眠有很大的幫助。
我就喜歡imlovinit
如果真正的影響到睡眠障礙，最常見的可能是入睡困難，輾轉難眠，或者是影響到心情煩躁，最嚴重的也可能會入數難以入睡，很多人可能會出現多夢，一驚醒或者是睡眠的時候很淺，整個人基本上就沒有入睡過，也有一些患者可能會感覺到睡醒後批發部姐或者是仍然有睏倦感也可能感覺到白天死睡上床又睡不起來有的患者可能是雖然說已經進入深睡眠的狀態，鼾聲比較大，但醒後堅決否認已經睡了，缺乏真實的睡眠感，這種病人失眠，擔心苦惱，往往超過了睡眠障礙，本身帶來了痛苦，所以說這種睡眠會出現焦慮的心境，必要的時候需要加用一些抗抑鬱藥物或者是鎮靜安神，比如說褪黑素或者是有一些鎮靜的抑鬱藥物，但是服用維生素是沒有任何意義的，而且的話也不能緩解症狀。
精神科汐煒醫生
做夢不代表睡眠質量差，很多人認為做夢屬於淺睡眠，甚至把多夢作為失眠的症狀之一。
在臨床工作中，也經常被一些來就診病人詢問：醫生，這幾天我怎麼老是做夢，一個接一個做，會不會有什麼疾病呀？能不能給我開點藥讓我不要做夢或者少做一點夢？
實際上，這裡面犯了一個錯誤的認知，認為夢多了，自己睡覺時間肯定短了，這久了肯定會導致嚴重疾病，再聽到好多有精神疾病的病人都多多少少存在睡眠不好的的特徵，就擔心自己以後也會。
其實這完全是對我們人體整個睡眠過程不瞭解。夢其實是我們人體正常獨立的一種睡眠形式，它既不屬於深睡眠，也不屬於淺睡眠。正常人睡眠過程是一個週期性變化的，從清醒到進入睡眠狀態，這是淺睡眠，90分鐘左右後進入到深睡眠，然後大約90分鐘後，又慢慢過渡到淺睡眠，再經過做夢，這才是一個完成的週期，我們正常人一晚上大概要經歷4-5次。所以，你覺得自己沒做夢，那是因為你忘了。
而評價一個人睡眠質量好不好，看的是深睡眠。因為我們人在睡覺時候，不是說大腦就休息了，不工作了，這是不對的，如果是這樣，為何會一直鼓勵嬰幼兒多睡覺，國家一直要鼓勵保證兒童的睡眠時間，最大原因是我們人體大腦在我們睡覺時候在進行功能性調整。舉個例子，像我們嬰幼兒，他在睡覺時候，尤其是進入深睡眠時期，生長激素釋放量是最大的，才能保證他的骨骼發育、身體發育不受影響，而夢又可以在一定程度上促進未成人神經恢復，記憶形成和強化記憶人，有利於神經系統發育。
但有的人會說做噩夢呢？夢見自己呼吸不暢，被人掐了脖子呢？
可以很確定跟大家說，身體有某些疾病確實有一定幾率反映在夢裡，但是像有人被夢到被人掐脖子，呼吸不暢，就認為自己是得了呼吸暫停綜合徵等等，這些是完全沒有任何科學依據的，夢的內容與某些疾病是不能等同的，沒有哪一個醫生可以僅憑你做了哪些夢確診你得了什麼病。
注意：如果一個人長期不做夢或者少夢，很可能是智商偏低，反而需要進行檢查！
當然如果確實除了多夢，還伴有以下幾種症狀特徵，那要防止神經衰弱可能性！
第一，睡眠障礙。比如很難入睡，經常被嚇醒，醒了後感覺不解乏，甚至感覺就是全身難受；
第二，頭痛。經常感覺自己頭頂著石頭一樣特別沉，頭頂有很強重壓感，而且疼痛；
第三，植物神經紊亂。就是有出汗、食慾不振，便秘或者腹瀉等症狀；
剛開始短期，可以適當服用一些維生素B1、谷維素、腦復康等藥物調節，如果長期不得改善，一定要及時到醫院及時就診，這種很容易導致重度失眠，
醫學小偵探
睡覺不停的做夢，該補充哪種維生素呢？
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