一般我們都喜歡立flag,但往往一天過去了，一週過去了，一個月過去了，甚至一年過去了。
flag還在那裡，因為目標太遠，或者堅持了一天兩天就堅持不下去了。
我也是，後來看了《微習慣》這本書後，才發現把一件長遠的目標計劃拆解為一個個小目標，更容易實現。
首先第一：選擇適合你的微習慣和計劃
把你想在某一時刻擁有的習慣列成一張簡要的清單，重要的習慣會很快浮現在你的腦海裡。
但是習慣不可過多，因為一旦多了，你的精力就會分散，你就會覺得事情變得困難了，然後就會忽略掉其他的計劃。這樣會得不償失。
比如，我自己，因為手帳的類型分為很多種，所以我就列了一個計劃，就是每一種我每天都去嘗試一下。
但是因為計劃過多，導致我自己想要做的微習慣，往往太過分散精力導致耽擱了。
所以現在改為一個時間段做一種手帳風格，這樣不僅每天做手帳的習慣能保留下來，而且計劃也能得到更好地實現。
2：挖掘每個微習慣的內在價值
即使有人說你這個手帳做的一點也不好看，比別人差遠了，那又有什麼關係呢，我做手帳只是個人愛好而已。
我想學習手帳，一是為了讓自己的時間看得見，二是規劃管理自己的生活，三是實現自己的夢想。
所以，去設置目標時，不要去管他人的眼光，只做自己認為對自己有價值的事情就行。
3、絕不要自欺欺人
每天做完一個小目標後，就在手帳本中打個勾。
如果其中有一天因為特殊事情而耽擱了，看著空著的框框太難受了，也不要去打勾，而是實事求是。
沒完成就是沒完，只有這樣你才能找到自己完成不了的原因。
4、滿意每一個進步。
因為設置的目標夠小，會讓人以為沒有什麼成就感。不要以為目標太小不值得做，要知道冰凍三尺非一日之寒，所以，一旦一個小目標完成了，不管它結果怎麼樣，這都是自己的一個進步。
5、經常回報自己
當你的目標能夠完成或者超額完成時，可以獎勵一些東西給自己，讓自己更有動力完成目標。
我一般完成目標就喜歡給自己刷下劇，放鬆一下。
6、感到強烈牴觸時，後退並縮小目標
當有一天對事情感到強烈的牴觸時，不建議強制去完成目標，因為這樣你只會對其更厭煩。這樣不利於習慣的養成。
我一般不想做手帳時，我就去練習brush lettering花體英文。當花體英文練好後，我的心情就會好很多，也就不會那麼牴觸了。
7、絕不要小看微步驟
看似微小的習慣，也許你會瞧不上，但當你量的積累達到一定時，就會帶來質的變化。
當你覺得你一天不做這個事情就不習慣時，那麼你的這個習慣已經養成了。
堅持很難，但一直堅持下去一定很酷。
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