納蘭梓鑫
抑鬱了，別人幫不了，只能自己調整心態，讓自己開心起來！得了抑鬱症動不動就想哭，覺得委屈，一直以為是自己矯情，後來才知道原來是病，而且有藥可以醫！
楊旭9
建議你今早去看醫生。
我曾經的朋友很年輕就自殺了，有感情因素在裡面，到多年後我母親得抑鬱症，才知道她當年一定也是得病了，但沒人知道，也沒有看病，就這麼走了。
我母親十年前抑鬱症，開始我們誰都沒意識到，她變得不愛說話，行動遲緩，有時在家裡就像個遊魂一樣飄來飄去，完全活在自己的世界裡。後來有同事提醒我們可能是抑鬱症，我帶她去看病，檢測確定為重度抑鬱嚴重焦慮，自殺傾向嚴重。
醫生採用中西醫結合的辦法花了近三年的時間，令她完全康復了。後來醫生和我們說，他也沒有想到會康復，而且效果很好，主要原因是我媽媽之前沒有胡吃其他抑鬱症藥物，又很聽醫生的話，堅持在一個醫生這裡看病的，沒有放棄治療。
抑鬱症是病，要及早就醫！
懶鬼貓爪子
本人曾經抑鬱嚴重，但當時自己不確定，最明顯的症狀是嚴重失眠，熬到天亮能睡兩三個小時，不能睡閉眼就是噩夢，情緒就更不用說了，抑鬱會有內外因構成，我內因就是營養不夠，胃病，吃不了什麼東西，外因就是剛結婚，天天被婆婆欺負，鑽了牛角尖，不知道怎麼處理，所以一旦抑鬱，趕緊找到原因，一邊看病，一邊逃離
東易機械
抑鬱症可以治好的，但是需要很久，並且就算治好以後也需要每天吃藥維持！我母親抑鬱症在安定醫院治好的！剛開始聽見安定醫院的大夫和病人商量怎麼吃藥的情景還歷歷在目，驚掉大牙！可是我媽媽的病確實是好轉了，現在基本上沒事了！前後時間2年！
2區11縣
記得那是14年，我眾叛親離，傾盡所有結婚的老公。出軌了。
當是離婚的時候我除了孩子一無所有。生活處處透著絕望。當時真的抑鬱了。旁人都以為我神經了。打擊太
大的時候。自己簡直就成了一個行屍走肉了
可能怎麼辦呢？不是還有孩子嗎？為了孩子我也得堅強，也得活下去。
現在回過頭來看看。只要跨過去什麼都不是事兒。
一切都會好的。
茜茜和媽媽日常
曾經被瑣事煩躁的我也差點抑鬱了！當時心裡很清楚這樣不對！看啥都煩可就是控制不住自己的情緒！我是抓住了我心理的救命稻草！當時我兒子還小我無論如何不能放棄！！要麼積極工作！要麼換個環境調整心情！積極面對生活！相信過不了多久就可以好了！人最怕的就是自己放棄！只要你勇敢沒有什麼可抑鬱的！
用戶6733746704155
一，每天該做的事情堅持做。
抑鬱最顯著的特徵就是對一切失去了興趣，什麼都不想做。這個時候，無論你是如何的不情願，一定要堅持正常生活。堅持上班、做家務，按時吃飯，注重儀表的整潔和得體。這點非常重要。規律的生活作息、積極的生活態度，可以有效阻止消沉情緒的發展。
二，制定計劃留有餘地。
每天不妨做一份計劃，把今天要做的事情羅列出來。要保證能夠順利的完成，又不至於太過簡單敷衍。
舉個例子，昨天我為自己制定的規劃如下：
1 完成一條500字的答題
2 學習一首詩詞
3 寫一篇關於韓紅的文章
4 觀看中國詩詞大會直播.。
1和2完成的都算順利，花費了一些時間。韓紅的文章我是計劃三天內完成的，頭一天晚上查資料、構思，到凌晨兩點，一早起來開始寫，修修改改一上午，終於完成發表到頭條了。雖然閱讀量幾乎沒有，好歹是我的一次嘗試。至於第4，我是超額完成的，不但看了中央一臺八點的直播第五場，提前還看了第一場第二場的重播。
當我在計劃書上一條條打✓時，是有點小自豪的，自問這一天過得很充實。
三，每天及時肯定自己
當這一天即將結束的時候，也是做總結的時候了。想想今天的計劃完成了沒有，成果怎樣，計劃外還做了什麼有意義的事。這樣一琢磨，是不是覺得自己各方面能力還不錯？順便制定一下明天的計劃，突然又有了新的想法，生活真是越來越豐富多彩了呢！
四，不向親友談消極的事情。
簡言之，不訴苦。我們心情不好的時候難免喜歡找人傾訴，這樣的不利之處在於，容易引導傾聽者一同訴苦。二人相對大倒苦水，你苦我也苦，能想到的都是委屈和苦惱的事情，陳芝麻爛穀子都抖摟出來了。結果只能是越訴越苦越苦越想說越說越難過，消極情緒蔓延升級，大家心裡都不好受。
最後說一下，抑鬱並不可怕，抑鬱症也是一樣。
現代生活壓力太大，抑鬱已經成為一種很普遍的現象，俗稱“社會感冒”。
當情緒壓抑達到一定時間，到了明顯影響生活和工作的地步，就是“抑鬱症”了。
抑鬱初期，及早調整心態、自我強化，自愈的可能是很大的。嚴重的情況無法自我調節，那就必須要到正規醫院接受治療了。
A宇小天
一、抑鬱症的主要表現。
抑鬱症它的表現是內向消沉，對周圍的事物漠不關心，自卑感非常強，不和外界接觸，往往是獨處，思慮過重悲觀失望，最後演變成為了尋求解脫，而有自殺的傾向。典型的抑鬱症患者為自卑情緒低落，沒有任何生活的興趣和動力，為了解脫痛苦，可能就有其他的危險的負面行為，比如自殺等。所以典型的抑鬱症往往被人們忽略不重視，沒有什麼行為異常可能就會被忽略，所以對抑鬱症患者要引起重視
二，抑鬱症的主要因素。
抑鬱症的易患因素，包括遺傳生物因素、軀體因素以及社會心理因素等各方面。比如女性在性激素水平劇烈變化時期比男性更容易罹患抑鬱症；老年人有更多的慢性軀體疾病或大腦器質病變而比年輕人更容易患抑鬱症；長期患有嚴重軀體疾病、遭遇不幸、幼時期遭受虐待等，有持續性心理應激的人更容易抑鬱症；家族中父輩或親戚裡有抑鬱症患者，患抑鬱症的比例也會更高一些。
三，總結一下。
以上是我查閱的有關抑鬱症的表現和成因，希望你能根據自己的症狀表現找到根源，情況嚴重的話要去醫院藉助藥物治療並尋求心裡醫生的幫助，不是很嚴重的話，找一些方法排解壓力，多和朋友傾訴交流，找一些事情做做，讓自己忙碌起來，不要胡思亂想，聽說陪伴是治癒抑鬱症的最好良方，所以多敞開心扉接觸別人，別讓自己太孤單了。
放心，你永遠不止一個人，至少你還有今日頭條，還有我們！[碰拳][碰拳]
加油，陌生的朋友[加油][加油][加油]
安安晚安說
正榮
由於現代社會生活節奏快，工作壓力大，精神高度緊張的時候很多，久而久之，各種心理問題就隨之而來，有關資料表明抑鬱症是最多的問題之一
抑鬱症是一種常見的精神病，主要表現為悲觀、絕望、煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有牴觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。若長期存在上述症狀，應儘快找精神科醫師就診諮詢，以便得到及時治療。
另外，自我調養對儘早康復也至關重要。
做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。
廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症，應儘量避免使用。
另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。
抑鬱了並不可怕，大家一定要以科學和客觀的心態來應對，積極尋醫治療，只要處理得當就能迅速的走出抑鬱的包圍
