芘律IzGT6401

您好，備孕期間適當吃些黑豆，若是想補充雌激素，可以從月經結束後第一天起開始吃，連吃6天；若是想改善黃體功能，那麼應該從排卵開始，每天都吃一碗黑豆粥；若是想促進卵泡生長，應該在女性監測到有優勢卵泡的時候才吃，吃到排卵後就不吃了，如果是在還沒有優勢卵泡的時候吃的話，就會抑制卵泡的生長。而一天中，在下午5-7點吃為益，這個時間段正好是腎經開的時候，這個時候吃效果最佳。

生殖專家王明華

備孕吃黑豆的方法，基本上每週都會有病人來問:這種方法是不是真的？黑豆真的可以促進排卵嗎？還有的人甚至問:我總是排卵不正常，靠吃黑豆，喝黑豆漿，可以不吃藥嗎？

首先，咱們要看看，這個黑豆促進排卵的說法從何而來。黑豆也屬於豆類，在豆類裡面，含有一種成分，叫做大豆異黃酮。在平時我們吃的黃豆，黑豆裡面，大豆異黃酮這種物質，比較接近我們體內的雌激素結構，有些類似於人體雌激素的作用，可以幫助平衡體內的雌激素水平。

也就是說，如果你體內雌激素有那麼點低，多吃一些豆類可以幫助補充大豆異黃酮，改善雌激素低的情況。如果太高，還可以幫助降低一些雌激素的量。幫助我們體內雌激素水平，達到更好的平衡。

但是這種相似，並不是能夠替代的意思，雖然我們也會對絕經期綜合徵的女性說，可以多喝些豆漿，吃些黃豆，黑豆都豆製品，但是如果真的症狀嚴重，需要治療，那麼光靠吃豆子，喝豆漿，吃豆腐，根本是不行的，還是需要藥物的治療。

如果說平時沒啥問題，就是想備孕了補充營養，那麼豆漿營養豐富，可以喝而且有好處。如果真的是排卵困難，或者根本就不能正常排卵，或者雌激素低等內分泌紊亂造成不能排卵，那麼需要吃的是藥，而不是喝點豆漿就能好。

婦產科女司機颯姐

我備孕兩年才懷孕，不孕的原因就是多囊卵巢，排卵期沒有優勢卵泡所以不排卵。為了治療多囊卵巢，我曾經試過很多方法。

首先是遵醫囑，採用服用達英35調節雌激素促進排卵。然而效果不明顯，姨媽仍然不正常，而且達英是避孕藥就決定不再服用了。期間皮膚倒是好了很多，大概是雌激素多了。

後來就決定看中醫。中醫認為多囊卵巢是腎虛造成的，遂拿回家很多中醫，每天早晚喝，喝了兩個療程效果也不明顯。

再後來決定通過鍛鍊身體提高身體素質。於是每天堅持晨跑一小時，晚上用艾葉泡腳半小時，每天喝一大杯黑豆豆漿，放鬆心態後竟然懷孕了。

我覺得黑豆促排卵還是比較有效的。我把我的備孕經驗分享給我的鄰居，她結婚也是兩年多沒懷孕，她每天堅持喝黑豆粥，不久也懷孕了。

無論黑豆促排卵是否有效，反正是食療沒有副作用，大可放心試試。

教書匠媽媽

　　你好，非常高興為您解答這個問題，在頭條中有很多的朋友發私信問我這類“

　　通過您提問“黑豆促排...是真是假”，相信您對黑豆促排的真相不是很瞭解。其實並不是黑豆促進了排卵，而是其中有個中介“雌性激素”的作用，導致了“黑豆有促進排卵”的說法產生。

　　黑豆中含有一種化學物質叫做“大豆黃酮甙”，這種物質具有雌激素樣的作用，與女性雌激素結構相似，有“植物雌激素”之稱。除了這些物質，黑豆中還含有“葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A、類胡蘿蔔素、果膠、多種糖類...”。我們女性通過食用黑豆來改善自身的黃體功能和幫助排卵。這些效果也完全來自於黑豆的“促雌激素”作用。

　　【女性雌激素的作用】

　　1、可以促進子宮內膜的發育：促使女性的子宮內膜發生週期性的變化形成月經。如果您的月經出現推遲、稀發、量少的情況，有可能是雌激素分泌過少了。

　　2、刺激卵泡發育：從始基卵泡到成熟卵泡的發育中，雌激素都扮演著重要的角色。如果女性的體內缺乏“雌激素”，很有可能會造成無排卵或者是有排卵但是不能受孕的情況。

　　3、促進生殖器官的發育：輸卵管、宮等生殖器官的正常發育都需要雌性激素的參與，雌激素不足，這些生殖器官就會發育異常。

　　但是黑豆也不是大家那樣想怎麼吃就怎麼吃的，吃黑豆往往是在月經乾淨後的第1天到第6天連續吃的。

　　【助孕的希望不能完全寄託在黑豆身上，特別是病理性的】

　　1、雌激素偏低;

　　2、子宮內膜異常;

　　3、多囊卵巢綜合徵;

　　4、輸卵管堵塞。

　　如果是上述病理性質無法懷孕的女性要記得及時就醫，通過藥物、打針或者是宮腹腔鏡疏通的方式進行治療，否則一味地吃黑豆可能導致病情的貽誤。

　　除了黑豆可以促排卵，備孕期間還有這些食物可以促排卵：

　　穀類食物：和黑豆的作用同理，穀類食物(黃豆或者是葵花籽)中也含有雌性激素;

　　含維生素C食物：卵子的發育少不了卵子的參與，為了保證卵子的發育，女性在日常可以多吃些橙子、橘子和綠色蔬菜;

　　雞蛋：除了雞蛋，瘦肉、奶製品中也含有豐富的蛋白質，為了促進排卵，女性自己不妨多食用些含蛋白質高的食物。

　　希望我的回答能夠幫助到你!

大夫黃曉鷗

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達45%，居各種豆類之首，有“豆中之王”的美譽！黑豆子含有的蛋白質，是肉類的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍，所以得到了“植物蛋白肉”的稱號。

那麼黑豆可以促排嗎？

答案是可以的，上面說過，黑豆裡面含有大豆黃酮甙，而大豆黃酮甙又是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮可以補充雌激素，而雌激素又能夠增加子宮內膜厚度，促進卵泡發育、促進輸卵管發育、增強輸卵管節律性收縮的振幅，從而促進卵泡的排出。

注：不能完全依賴與黑豆促排，人體從食物中能吸收的營養本身就是比較少，是無法完全滿足人體所需求的。不要過度補充，食補的方法是有一個輔助的功能，不能全部依賴在黑豆上面。排卵要是有問題的話一定要及時去醫院就診，找準原因對症治療。

好孕幫

　　黑豆是大豆的一種，含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、葉酸等營養物質，同時又還有黑豆色素，黑豆多糖和異黃酮，皂苷等多種生物活性物質。黑豆含有的異黃酮，是一種植物雌激素，這種雌激素與女性的雌激素極為相似。黑豆是黑色食物，黑色從中醫的角度來說入腎經，對於腎虛體弱，腰膝痠軟等有很好的防治效果，不僅如此黑豆倍認為對月經不調也有治療效果，還具有安胎的功效。由此可見備孕吃黑豆不無道理。

　　備孕時要怎麼吃黑豆呢?

　　1.看準時間吃。黑豆最好是在月經乾淨後吃，連續服用7天。或者在排卵期吃。也有不錯的效果。這個時候能補充雌激素，改善黃體功能，促進排卵。

　　(1)黑豆燉豬心。

　　具體做法：豬心半個，大紅棗5顆，黑豆半碗，加點枸杞，甘草，淡菜和幾片姜。

　　功效是：促進卵泡的發育。

　　(2)黑豆煮水

　　具體做法：黑豆等豆類食品中含有豐富的優質蛋白質，能夠幫助補充雌激素，促進排卵。女性朋友可以嘗試用黑豆清水煮透之後放一點鹽

　　功效是：月經結束後一天起堅持吃一個禮拜既可以幫助促進排卵。

　　(3)黑豆豆漿。

　　具體做法：黑豆，黃豆，紅豆按比例2:1:1榨成豆漿，從月經第一天到排卵前四天吃。

　　功效是：有助於補充雌激素，有助於改善黃體功能還具有補血的效果。

呀喏噠嘀

吃黑豆促排卵是沒有經過科學驗證的，黑豆含有植物雌激素，但是懷孕並非光靠雌激素，不能把助孕的重點全壓在這上面。

為什麼說備孕吃黑豆促排卵？

黑豆具有大豆黃酮甙，大豆黃酮甙是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮又稱植物雌激素，補充雌激素效果很好，能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育，加強輸卵管節律性收縮的振幅。因此也就有了“黑豆真的可以促排卵和幫助女性受孕”的神奇功效。

　　今天可要來打擊一下靠著食用黑豆希望成功受孕的小夫妻了。因為臨床上從來不採取服用黑豆幫助懷孕的辦法，是因為這個辦法的效果也沒有經過科學驗證，從營養學角度，黑豆含有植物雌激素，但其他豆類如黃豆也同樣含有，健康人群適當食用，可能有補充雌激素的作用，但懷孕並非是光靠雌激素，而且吃黑豆所補充的量並一定合適，如果大量攝入，也許還會引起生理週期異常等反作用。

如何正確食用黑豆？食用黑豆有哪些禁忌？

1、黑豆不宜生食和炒食，因為黑豆含有胰蛋白酵素抑制劑、這些抑制生長的凝集素及降低碘吸收的甲狀腺腫素，經過烹煮後才可以被破壞，不會對身體造成不良影響。

2、黑豆不宜空腹食用，生硬的黑豆含高纖維，不易消化，空腹食用會刺激腸胃；年紀大和身體過虛者不要食用。

3、黑豆有養生保健功用，但任何食物都不可攝食過量，否則不利身體健康。

中醫是我國傳統文化的精髓，雖然不被臨床醫生重視，但實際上中醫還是比較有效的。針灸可以改善卵巢的供血，改善卵泡生長不良的因素，還可以改善微環境血供的情況，改善子宮內膜的容受性，促進子宮內膜的生長，還可以治療卵巢早衰。中藥更是一個好方法，中藥可以改善卵泡的不良生長，促進卵泡的生長髮育，促進卵泡的排出，還可以治療多囊卵巢綜合徵和卵巢早衰。針灸加中藥同時治療，除了促排卵，還有保胎的作用。

名老中醫說健康

　　黑豆促進排卵

　　黑豆對於促進女性排卵確實是有很好的效果。黑豆中含有大豆異黃酮，這種物質能夠促進女性自身的詞性激素分泌。其實我們也稱之為植物性質的詞性激素。想要讓女性的排卵更為順利，也是需要藉助雌性激素刺激我們的子宮，提高子宮內部的厚度，還要刺激女性的卵泡發育。

　　在這個過程中，女性輸卵管的收縮性也會提高，能夠更好的讓卵泡發育和排卵。女性想要受孕也就變得更加容易的。黑豆的好處多，備孕女性適當食用黑豆，利於懷孕。不過，黑豆最終也是起到了輔佐作用而已。因此，黑豆的攝入量也是不宜過多的。黑豆要是吃太多，也會導致女性出現經期紊亂的問題。

　　因此，備孕女性們在吃黑豆之前，也可以先檢查下自身雌性激素分泌的量以及看看子宮內膜的健康狀況。要是出現的問題比較嚴重，還是先需要就醫檢查，不要只是依靠食療的方式進行解決。

　　備孕期吃黑豆注意問題

　　不同的食物會有不同的性質，想要通過食療的方法去解決我們的排卵問題，要先了解食物性質。對於吃黑豆，黑豆雖然很好，但是過量食用或者是食用方式出錯，也是會有不利影響的。因此，吃黑豆，還要注意方法。

　1.切記生吃。黑豆一定要被煮熟之後才能夠食用。生的黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，還有甲狀腺腫素，這兩種物質會抑制人體對於碘元素的吸收。這兩種物質僅僅在高溫的狀態下，才會被破壞。因此，要吃熟的黑豆才好。

　2.不宜空腹吃。有些人吃黑豆之後，會有腹脹不消化的情況。想要吃黑豆，要注意不要空腹食用。黑豆中含有豐富的纖維素，不容易被消化。對於消化能力較差的女性，也要限量食用。要是發現僅僅吃黑豆過於單一，那麼我們也可以選擇多種黑豆食譜，比如黑豆燉排骨等等，熬煮出美味的黑豆食物。這樣也能夠提高我們對於食物的興趣。。

　　綜上所述，黑豆好處多，促排卵的效果也不錯，不過還是需要適量食用。處於備孕期的女性們，還是適量吃一些美食吧。

關於這個問題我特意問過醫生。醫生說吃黑豆主要是補充雌激素，增加子宮內膜厚度，和卵泡發育關係不大。黑豆不能隨便吃，我以前有吃過1個月結果卵泡太大都沒排卵。不吃的話又正常了。有些人內膜薄雌激素偏低就適合，但有些人內膜厚或者卵泡發育很大就不適合。最好是查過性激素六項後知道是否適合後再決定。

木冊兒

黑豆為豆科植物大豆。黑豆蛋白質含量36%，易於消化，對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義; 脂肪含量16%，主要含不飽和脂肪酸，吸收率高達95%，除滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用; 黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中B 族維生素和維生素E 含量很高，具有營養保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素，對保持機體功能完整、延緩機體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對微量物質需求都是必不可少的。

可以降低人體血膽固醇含量，減少患心臟病的危險，清除自由基，延緩衰老，調理血脂蛋白，預防、治療血脂升高，免疫調節功能，防癌作用，改善貧血。

關鍵字: 備孕 孕產 健康