卷北
有些人不想怀孕却偏偏一次就可以中奖，而有些人备孕个一年甚至二年，天天勤勤恳恳却还是不见有收成。怀孕这事不是三言两语可以说得清的。
有些人说打过胎不好生，有些人刚打完胎不到一个月又可以中奖，但是也有人从来没打过胎，怀个孕却是没那么容易怀上。
怀孕和内分泌，宫内环境和营养状态都有一定的关系。而食物助孕的前提了自己去检查了生殖系统没有问题，激素分泌也没有问题的前提下进行的。
建议以下几类食物
含铁丰富的食物：
贫血也会影响受孕，所以备孕补铁也很重要。比如牛 肉，瘦肉每天都要吃大概近二两左右。
植物激素：
菁妈一个朋友就是备孕一年都怀不上，后来去医院检查没有问题，而且两人都还是比较年轻，建议多喝豆浆，黄豆，黑豆等一起打豆浆。
后来喝了一个月，每天早上起来都打豆浆，以前看着很瘦的一个人都变胖了。过了两个月就说怀上了，而且孩子就是很健康。
含锌丰富的食物：
锌不但可以让我们胃口好，而且也是生命的火花，女性缺锌严重甚至会导致月经不调，激素受到影响，不孕。
所以备孕要多吃含锌丰富的食物，比较说生蚝，牛肉这类含锌高的食物。
话题：备孕你吃什么？
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。更多母婴育儿知识请关注菁妈育儿，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
菁妈育儿
助孕真是一个大而广话题。做为一个宝妈，分享点纯干货，身边朋友亲身经历和自已总结的，如下：
1:个人经验，首先增重，保持心情舒畅，心宽体胖更容易怀孕，营养跟上。我包括闺蜜都是先增重起来，胖起来三个月不到宝宝就来啦😄
2:检查双方身体状况，根据排卵期安排😬️😬️，你懂的，多买点测纸
3:助排卵的药，排卵助孕丸，一个认识的医生朋友建议的
4:最后一个最重要了,身体情况良好的情况下，调整后心态保持心情舒畅 ,要多注意休息 ,不要太紧张.很多朋友都是身体各个方面健康,一直想要孩子,所以就整天心理压力比较大，再加在意周围人的眼光。
总结：心情很重要，体重先跟上。排卵安排好，药物来辅助。最后祝大家得偿所愿！
九芝麻官
女性吃4种食物 助孕
1.黑豆
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
2.阿胶红枣
较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3.豆浆
豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷原"，该物质可调节女性内分泌系统的功能。备孕期喝豆浆，每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。
4.水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
上面是我们介绍的女性吃4种食物助孕，让我们了解了黑豆阿胶红枣豆浆水鱼汤都有助孕的疗效，我们在婚后如果出现不孕的时候，我们可以根据上面的介绍在平时的生活中进行调理，注意保暖，除此之外，不孕的女性朋友还要树立坚定的信心，对我们怀上宝宝有很好的作用。
对你有帮助的话，就点个赞哦。大家也可以关注我情感咨询居
孕前准备涉及生活的方方面面，饮食是不可忽视的重要组成部分。良好的饮食可以帮助调节你的身体，提高你受孕的机会。那么，妇女吃什么食物对怀孕有好处呢？
1、花生
花生富含维生素E，而维生素能促进性激素的分泌，使妇女分泌更多的雌激素，从而提高生育能力，对防止流产有一定的作用。此外，花生红衣还可以止血，对于预防产后出血也可以起到一定的作用。
2、莲子
莲子具有滋补脾胃、养心安神等多种功能。吃莲子不仅能增加食欲，还能帮助睡眠，而且对治疗妇女白带过多等症状有一定的作用。因此，孕妇在怀孕期间可以多吃莲子，建议不要直接煮粥，效果更好。但要注意的是，如果有便秘症状，就不应该吃太多。
3、红枣
红枣是一种很有效的补品。具有养血、降压、养心、安神、健脑、提高智力的作用。红枣含铁丰富，妇女在备孕期间应该多吃，可以预防妊娠期缺铁性贫血，有利于胎儿的身心发育。同时，红枣中还富含芦丁，这对预防高血压有一定的作用，因此对于预防妊娠和高血压也有积极的作用。
4、生姜
吃姜可以驱散身体的寒冷，如果能在饭前喝一杯热姜水，可以很好地消除冷食中的寒冷，对健康非常有益。
平安好医生官方号
人们要想迎接一个健康聪明的宝宝，夫妻在备孕期间都不仅要积极的锻炼自己的身体，增强体质和身体抵抗能力，日常中还要主要饮食，多吃一些有利于怀孕，对宝宝健康有帮助的食物。
今天我们就主要来看看女性在备孕期间吃什么会比较好呢？
10.生姜红糖水
宫寒也是导致女性受孕难的原因，而喝生姜红糖水不仅可以补血，还可以起到暖宫的作用。但要注意的是生姜红糖水是较为热性的饮品，平常可以多喝，在月经期间最好就不要喝了，不然会导致经量增大。
9.芦笋
芦笋中含有丰富的脂肪酸和天然抗氧化剂-维生素C，这对女性和男性的生育能力都是极为有利的。
8.鸡蛋
研究表明。鸡蛋中含有对婴儿发育金乌有利的胆碱，这种物质的影响力甚至可以延伸至成人。此外，鸡蛋中还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸，它也是优质蛋白的丰富来源之一。
7.鲑鱼
鲑鱼中含有丰富的蛋白质和抗炎症物质ω-3脂肪酸，这两种物质都对女性怀孕有着很大的助益效果。此外，多吃三文鱼还可以改善心血管系统、对视力的恢复也很有帮助。
6.核桃
核桃不仅可以补脑，它还有着神奇的助孕效果。核桃中含有蛋白质、维生素、磷脂、赖氨酸、亚麻酸等等，它具有补脑益肾之效，对带下、阳痿等不良生理反应都有着很好的调节作用。
5.虾
虾中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，吃虾具有补肾壮阳、调理肾虚的作用，对女性月经量少的症状也能有效的进行调理。
4.鱼汤
喝鱼汤会对卵巢内卵泡的发育有帮助，卵子发育的好会更容易与精子结合受孕成功。
3.阿胶红枣
女性月经不调是导致不益受孕的重要原因之一，而吃阿胶红枣则针对女性月经量少、颜色不正、头晕和手脚冰凉等症状有着很好的缓解作用。
2.鳄梨
鳄梨中含有极为丰富的营养物质，其包括了蛋白质、维生素、矿物质以及叶酸等等。其中维生素E可以改善女性子宫内膜功能层，叶酸可以预防脊柱裂。
1.黑豆
黑豆中含有丰富的植物雌激素，女性吃过以后可以调节体内雌激素的平衡，可以缓解女性腰酸背痛、体寒多梦的症状，帮助女性用最好的身体迎接新生命的到来。
小评果快乐育儿，分享早教育儿、安全教育、营养辅食等丰富知识，帮你快乐育儿。欢迎读者点赞、转发、收藏、评论。4399小评菓快乐育儿
受孕的机理是赖乎肾气旺盛，真阴充足，气血和顺，络脉通畅。那么，如何能达到这几方面，专家给出了孕前需要准备的一些建议：
全身调理
在中医的理论里面有阴阳五行的说法，即金木水火土，以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水，五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响，属于相生相克的关系，例如肝郁气滞会导致脾虚，一个脏器有问题，会导致其他的脏器也有问题。
所以中医在孕前准备上，非常讲究全身性的调理，而不是针对某一个脏器。不过，因为肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大，因此，在孕前调理时更需关注！
那么有哪些料理是可以在助孕期间食用的呢？学会这几样料理，成功助孕不是难事！
肾：在中医的理论里面，肾为先天之本，肾主生殖，如果肾脏的功能被破坏，会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。
食疗方剂：韭菜炒鸡肉
原料：韭菜500克 鸡肉100克 虾米15克
做法：将韭菜洗净，切成小段，锅烧热，放入适量食用油，将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟，加少许盐即可。
功效：温肾养肝。
脾：为后天之本，后天气血不足，无法养胎。因此，脾虚，会造成不孕或怀孕后流产。
食疗方剂：扁豆粥
原料：米150克 扁豆100克
做法：将米和扁豆洗净，大火将水煮开，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟烂，即可。
功效：健脾祛湿。
肝：与肾同源，肝血不足，或气血流通不畅也会影响怀孕。
食疗方剂：猪肝绿豆粥
原料：新鲜猪肝100克 绿豆60克 大米100克
做法：将绿豆和大米洗净放入锅内，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟时，将猪肝切成条状放入粥内，煮熟后加入少许盐即可。
功效：补肝养血
父母世界
Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！
无论是刚开始寻求增加家庭成员或已经尝试怀孕一段时间，这里有几个可以提高生育能力的食物，蜜桃姐姐建议可以添加到饮食计划中。
1. 绿叶蔬菜
菠菜、芝麻菜、花椰菜和其他深绿色菜的叶绿酸叶酸含量高，一些研究表明B维生素可以改善排卵。一定要和配偶分享沙拉，那些服用高剂量叶酸的男性会使精子更健康，这可能会减少婴儿流产或遗传问题的几率。
2. 南瓜籽
它们富含非血红素铁，是某些植物性食物和铁强化食品中所含的铁。一项研究发现，经常服用铁剂（非血红素铁）的妇女比不服用铁的妇女怀孕的可能性高40%。在烤箱里烤南瓜籽，做脆脆的南瓜籽点心很不错噢。
3. 全麦、杂粮
复杂的碳水化合物比精制的碳水化合物更好，可以帮助保持血糖（和胰岛素水平）稳定。这和怀孕有什么关系？胰岛素水平升高会破坏生殖激素。荷兰的一项研究调查了165对试图怀孕的夫妇，发现当妇女的血糖水平很高时，她们在六个月的研究中怀孕的几率只有一半。想怀孕时，可以试试全麦饮食或者糙米等杂粮。
4. 橄榄油
橄榄油是一种单不饱和脂肪，有助于提高胰岛素敏感性，减少全身炎症（炎症干扰排卵、受孕和胚胎早期发育）。用沙拉配上一些香醋，或用它代替花生油烹调。
5. 汞含量低的海鱼
这种鱼富含ω-3脂肪酸，可能有助于调节生殖激素和增加血液流向生殖器官。尤其是三文鱼的汞含量也低于其他脂肪鱼。注意如果想怀孕的话，远离鲨鱼、剑鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类。
注意：避免反式脂肪
反式脂肪在许多烘焙食品、加工食品、油炸食品等中都有，是当女性想怀孕的时候要注意的一种食物。这些脂肪会降低身体对胰岛素的反应能力，会更容易出现排卵紊乱。
蜜桃姐姐
保持较好的心态，培养良好的作息时间很重要，饮食方面忌辛辣，少吃垃圾食品，多吃含钙食物，一旦怀孕胎儿的钙质是由母体供给的，所以很多孕妇后期抽筋很厉害，母体缺钙胎儿就会缺钙，（我家宝宝4个月医生说孩子缺钙了，来了钙粉吃一半吐一半的，很闹腾），而婴儿生长快需要一定的钙量补充很困难。所以你适度多吃点豆制品牛奶，当然炭水化合物、蛋白质，蔬菜，水果都要补充，不要挑食。最后祝你们生一个健康漂亮的宝宝。
云水禅心145377255
您好，非常高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有一定的帮助。
首先， 备孕，是对每对夫妻很重要的大事，非常细心的女性都重视备孕这个问题，并且还有调理身体健康是最重要的，一定要有好的体质才能做到到优生优育。备孕期间的食物不仅是女性助孕的需要，也利于孩子的成长。那么女人吃什么食物可以助孕呢？
第一，蛋白质类，因为蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，而且其中“精胺酸”是制造精子所需要的原料。对生殖功能、内分泌、激素都非常重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等等都富含蛋白质。高蛋白低脂肪的鱼类都是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物哦。
第二，豆类食物，这个属于植物类雌激素食物，女人多吃豆类食物不只是可以补充雌激素的，还可以有效促进了卵泡的发育哦，而且促进排卵增加受孕几率的。
第三，富含维生素E类的食物，像是全谷类、豆类、蛋类，还有甘薯等食物。除此还应该多吃一点绿叶蔬菜的，因为其中所含的维生素E含量会更加的丰富哦。
第四，维生素C，卵子正常发育，肯定少不了维生素C的加入，因此为保证排卵正常的进行，女人们可以多吃一些绿色蔬菜和橘类的水果。
最重要的是饮食全面均衡是非常非常的重要，即使在怀孕成功以后，也需要继续用健康饮食来给自己以及孩子更好的状态啊。
孕妈学堂
1.一说备孕，叶酸或含叶酸的复合维生素肯定是少不了的。叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，建议大家从备孕到孕3个月每天服用叶酸0.4一0.8毫克，既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，则需每天补充叶酸4毫克。
2.每天可以吃12种以上的食物，每周吃28种以上的食物。以全谷类的糙粮食物为主，日常饮食搭配蔬菜，水果或坚果类食物，不仅对健康有益，也有利于促进怀孕，对后期怀孕后宝宝的健康也有一点的帮助！
