熊本熊本熊笨
暂时不考虑去医院就诊，可尝试睡硬板床，适量、正确的腰部运动，比如双手举高向上，腰部后屈运动，经过一段时间会有所缓解，疼的厉害可以口服西乐葆，甲钴胺。
骨科医生张志文
一般来说，椎间盘突出症需要手术治疗，主要是看是否有手术指征，比如肌张力下降 跛行 排便异常的情况，或者保守治疗一直没有改善，症状严重影响日常生活的。由于没有看到片子，无法准确判断突出的程度，如果没有出现肌张力下降或排便异常的情况，说明神经卡压不算严重，没有明显手术指征，而腰部疼痛，一方面考虑神经根刺激引起的局部肌痉挛，一方面考虑是否伴有小关节紊乱或筋膜炎，也会出现类似的情况。
这类情况一般还是以保守治疗为主，但通过保守治疗有所改善后，要配合适当的功能锻炼恢复，不然肌肉力量不足，无法保持关节稳定，就会出现反复发作的情况，像进行单杠拉伸 飞燕 平板支撑 抬腿拉伸这类锻炼，慢慢增强肌肉力量，预防椎体失稳，如果没有坚持锻炼的决心，那么的确容易复发。
钟文整脊康复
你才20几岁就腰突？这病不死人但生活太艰难，腰脱才开刀，但也不能完全像正常人一样，因为有几节突出弄不好还得发，一定不能蹲着干活
用户6862668545851
把你懒戒掉，学习新的生存技能。
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