熊本熊本熊笨
暫時不考慮去醫院就診，可嘗試睡硬板床，適量、正確的腰部運動，比如雙手舉高向上，腰部後屈運動，經過一段時間會有所緩解，疼的厲害可以口服西樂葆，甲鈷胺。
骨科醫生張志文
一般來說，椎間盤突出症需要手術治療，主要是看是否有手術指徵，比如肌張力下降 跛行 排便異常的情況，或者保守治療一直沒有改善，症狀嚴重影響日常生活的。由於沒有看到片子，無法準確判斷突出的程度，如果沒有出現肌張力下降或排便異常的情況，說明神經卡壓不算嚴重，沒有明顯手術指徵，而腰部疼痛，一方面考慮神經根刺激引起的局部肌痙攣，一方面考慮是否伴有小關節紊亂或筋膜炎，也會出現類似的情況。
這類情況一般還是以保守治療為主，但通過保守治療有所改善後，要配合適當的功能鍛鍊恢復，不然肌肉力量不足，無法保持關節穩定，就會出現反覆發作的情況，像進行單槓拉伸 飛燕 平板支撐 抬腿拉伸這類鍛鍊，慢慢增強肌肉力量，預防椎體失穩，如果沒有堅持鍛鍊的決心，那麼的確容易復發。
鍾文整脊康復
你才20幾歲就腰突？這病不死人但生活太艱難，腰脫才開刀，但也不能完全像正常人一樣，因為有幾節突出弄不好還得發，一定不能蹲著幹活
用戶6862668545851
把你懶戒掉，學習新的生存技能。
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