康乐记
怎样才能改善皮肤延缓衰老和补气血？改善皮肤延缓衰老可以从饮食习惯开始的，也可以吃补气血的药材来调理身体。
补气血可以吃红色的食物，比如动物肝脏和血制品，花生，菠菜，红豆，牛肉，羊肉，桂圆等等。也可以用阿胶，大枣，枸杞，黄芪， 当归，党参分别泡水喝，因为这几种药材有的可以补血养颜，像阿胶，当归，大枣，枸杞。黄芪和党参则是补气，养血生津。也可以自己选择搭配和，像黄芪，党参，当归，枸杞，大枣泡水喝或煮水喝，既可以补气血，而且能养颜美容，抗衰老。
女性朋友都是爱美的，尤其是女人生育后，或月经之后就会气血不足，皮肤暗黄，身体疲劳。如果不补气血，就很容易衰老，虽然很多女性朋友会用化妆品来暂时遮盖皮肤让别人看不出皮肤不好。但身体健康问题却没有解决，所以只有从体内调节才能从根本上改变气血不足引起的各种身体不适。也可以经常喝牛奶，喝各种花泡的水喝，比如玫瑰花，三七花，菊花桃花，槐米花等等。尤其是玫瑰花不仅可以活血调经， 疏肝理气，平衡内分泌，而且还可以通经。经常喝玫瑰花泡水使女人面色红润，越来越漂亮。玫瑰花还可以搭配大枣或枸杞一起泡水喝，不仅补气血还可以治疗气虚，肾虚等症状。桃花被称为女人之花，能养颜美容，减肥瘦身，还能调节经血。经常喝桃花泡水也可以使女性面如桃花，身体苗条。
女性朋友一生要生育，来月经，会失去很多血，所以经常会气血不足 如果不及时补气血，就会很快衰老。所以一定要经常注意保养身体，让自己经常年轻，漂亮！
西北药乡大姐
怎样才能改善皮肤延年衰老补气血？怎样才能改善皮肤延迟衰老与补气补血是关键。女人抗衰老，要靠吃肾主益精，要想保持年轻不衰老，永远容颜，首先是把肾功能养好，日常生活中注意合理膳食，多吃一些黑色食物，及补肾的食物，或者利用药材与食材的相互结合，煮出美味又富含营养的药膳，让女人內外都保持年轾，保持皮肤永远不衰老。
如何改善延缓衰老，首先从肾功能养好，护养好。中医认为，肾主葳精，肾精充盈，肾气旺盛时，则容颜不衰，五脏功能运行正常，而气血旺盛，1，黑色食品，含有两种含义，①是黑色食品，②，是粗纤维素含量较高的食用，常常生活中黑芝麻，黑豆，黑米，黑芥菜，黑葡萄干，黑松子，黑香茹，黑木耳，乌鸡汤等食物，2，鱼汤，营养专家说，只要每天吃10O一20O克的鱼肉，一个星期内你的就可以感觉面部，颈部肌肉明显的改善。3，鸡蛋，是天然防晒佳品，如果你晒太阳，除了鸡蛋防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋，鸡蛋含有大量的晒元素的，爱美的女人一定知道太阳晒过的皮肤衰老的重要的原因，4，蜂蜜是最理想的天然美容剂，南北方朝名医甄权在其(药性论)，中有述，蜂蜜常常服用面如花红"，现代医学研究证明，蜂蜜内服与外用，不仅可以改善营养状况，而且促进皮肤的新陈代谢，改善睡眠，减少色斑点，具有结白，细腻，抗皱纹功效，长期服用方法，让你肌肤柔软，红润，富有光泽恩，5，红糖是排毒除斑抗衰老功效，
总之，药膳养生，食膳养生是一种长期的食物调养的战斗，只有用护肤品来抗衰老并不够，还要与药膳养生相结合，才能达到理想的效果。供参考！″
1理念起航
对女人来说，容颜很重要，而衰老是件很让人害怕的事情！我们用护肤品，各种办法保持自己的年轻，下面几种方式，能延缓皮肤衰老！补气血，让你更年轻。
一、多吃橄榄，能抗氧化！橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害。橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
二、多喝蒲公英水，蒲公英除了能清热下火，还能美容养颜呢，是可以抗衰老的！女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，有很好的美容效果。经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。一些经常容易上火起痘痘的女性可以多喝哦！蒲公英还能排毒清肠抗氧化，蒲公英其实也是一种利尿剂，有助于肾脏清除废物，阻止过多盐分的吸收，帮助身体排出过量的水减少水肿。
三、多吃黑芝麻，黑芝麻含有天然的抗衰老成分，比如维生素e、亚油酸等不饱和脂肪酸，常食用一些芝麻，可以推迟人体细胞衰老。黑芝麻治疗脱发、白发、头发细软等有非常明显的功效。黑芝麻还能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤，延缓衰老的作用。能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，抗细胞氧化，降低血脂，软化血管，防治动脉硬化，此外还有健脑益智和延缓衰老的作用。
四、多喝养生粥，像红枣桂圆这种养生粥具有滋补身体的作用，而且具有调理气血的功效，常吃养生粥能够改善身体虚弱的情况，对于女性来说具有美容养颜抗衰老的作用，可以增强女性心血管和皮肤的弹性，并且具有健脾养胃的作用。
五、保持好的心情，心情舒畅，情绪稳定：皮肤性状受神经系统的控制，舒畅的心情和稳定的情绪能抑制副交感神经兴奋使色素生成减少、皮肤血流携氧量增加，皮肤显得红润、白皙;而长期的情绪不稳定、悲观忧愁可影响胃肠功能，抑制营养的摄取，导致皮肤失营养而使皮肤干燥、面容憔悴，因此在日常生活及工作中应保持良好情绪，减轻思想负担。
丹子美容养生
早上刮手指，敲胆经，推带脉，点上中下丹田，扩胸深呼吸。拍打四肢，晚上隔衣指压肚脐随呼吸一百下，捏脊，点脚上涌泉穴，甲状腺内分泌，太溪，三阴交，地筋，拍脚窝，女士配女福穴。
用户2776385608649
睡觉
