天涯過客9001
我戒菸很久了，戒菸的關鍵是在改變習慣。
你周圍都是吸菸的，你很難戒。
想戒菸，可以參考我的戒菸三部曲，可私信我。
戒菸的關鍵是習慣問題，在你已經養成某個時段，某個地點的吸菸習慣時，你做出改變並堅持就可改變。
jz火花
我父親是個20多年的老菸民，現在戒菸三年了。首先講講戒菸的好處，父親以前老是乾咳、有痰，現在好了，還微微胖了點、白了點。吸菸是一種習慣，手上不拿東西不自覺就把煙拿出來了。戒菸最主要的是意志力，其他什麼替代品都是次要的。我父親是在我要結婚的頭一年戒菸的，自己戒的，沒任何人講要他戒菸，今年過年因為疫情在家待的比較久，啥都聊了一遍，無意間聊到了他為什麼戒菸，“我要是不戒菸，你們不讓我抱苗苗怎麼搞。（苗苗是他孫女，剛滿一歲）”有時候想一想，父親這樣的人，為了孩子連幾十年的習慣都能改變，也是偉大，我是做不到，至少現在的我做不到。我想父親戒菸最初的動力還是我要結婚了，馬上會有孩子，他怕二手菸會影響孩子健康，才戒菸的。
遊吟詩人0407
我就是吸了20年的香菸，現在已經戒掉5年了，當時因為我的工作環境只有我一個人，太無聊每天吸菸量達到兩包，生活中總感覺呼吸不暢，喉嚨裡有痰，於是下定決心戒菸，戒菸關鍵是意志力，決定戒菸就再好的煙都不抽，不抽菸嘴裡總覺得少點什麼，我就用牙籤代替，每天嘴裡叼著一根牙籤，想抽菸的時候身邊要隨時能拿到牙籤代替。這樣堅持兩個月就可以了，如果要堅定你的意志力，我身上在戒菸期間都有香菸在口袋。戒菸以後你會感覺呼吸很順暢，關鍵是意志力，祝您戒菸成功。
經商道
自己一定要有定力，戒嚴這個一定要有心裡準備，告訴自己要戒菸了，身邊很多朋友都是戒菸不成反而越來越嚴重了，自己一定要早點事讓自己忙起來，不然很多時候會讓身體記憶起你抽菸的感覺，讓自己更加無力，煩躁，所以要事先做好戒菸的準備
弓長亻廴肀
想要戒菸，那就要擺脫你對煙的心理依賴，總其他方式來代替抽菸，比如每次想抽菸的時候，可以選擇吃瓜子，吃水果。如果實在控制不住，你可以把煙分成一半，半根半根的抽，心裡有了戒菸意識，只要方法得當，能堅持，戒菸遲早都會成功！
大姚123F
只有對自己狠點，如果再抽一口就要死，你還想抽，我想你還是抽吧。
蔭城影像館
最好別立馬戒菸，一點一點來。要不然身體受不了
大明愛影視
我自認為戒菸是毅力問題，不存在什麼方法。
