小魚大魚看世界
肺是人體空氣的交換場所，把新鮮的空氣提供給身體，把廢氣排到體外，肺跟心臟一樣，從出生就開始工作直到死亡。由於空氣的汙染、抽菸，導致肺部會積累大量的有害物質，有沒有什麼食物吃了能夠讓肺變乾淨呢？
小僧查遍中外各種資料沒有說一種食物能夠清理肺部，要想保持肺部乾淨，請這樣做。
一、戒菸，什麼時候都不晚
吸菸真的是百害無一益的行為，解剖幾十年煙齡的人的肺部，真的是觸目驚心，黑的就像碳一樣，而且科學家證實二手菸的危害更大，所以為了您和您家人的健康，有一個乾淨的肺，請儘快戒菸。
二、當天氣霧霾，或者空氣汙染嚴重的時候出門請帶口罩。
環境汙染是一個世界性的難題，我們吸入的空氣中有毒有害物質越來越多，當空氣質量不好的時候，出門要記得帶口罩，特別是北方的同志，這點尤為重要。
三、不要一咳嗽就吃止咳藥，咳嗽是自身清理肺部的一個保護機制。
現實生活中好多人只要稍微有點咳嗽就要趕緊去藥店買止咳藥吃，認為咳嗽是壞事，其實生病的時候適當咳嗽有利於排除肺部的垃圾，和分泌物，對肺部是有好處的。
醫學掃地僧
吃什麼能把肺“洗”的很乾淨？
不管是吃什麼，事實上並不能將肺清洗乾淨。這也許是許多人聽到或者看到中醫裡說某些中藥具有清肺的作用就以為是洗肺的作用，能把肺裡的垃圾清理乾淨。其實不然，民間所說的可以清肺的食物，並不是中醫裡的清肺，並不是說可以將肺清洗乾淨，是指清肺熱、除肺燥等。
我們知道，肺是主呼吸的，是跟外界相通的，如果一個人長期吸菸或者長期待在粉塵特別多的地方，那麼肺就會容易受傷，日積月累肺裡就會就有許多微小的煙塵顆粒，甚至會造成肺部黑壓壓一片影響肺部功能。就像許多長期工作在粉塵環境中的工作者，甚至會形成硅肺，如果是說依靠吃什麼來將這樣的肺洗乾淨，那無異於杯水車薪，天方夜譚！
什麼是“清肺”？
從中醫來說，“清肺”就是清肺熱，中醫裡是有許多食物可以清肺熱、除肺燥，例如我們常見的雪梨、枇杷、百合、麥冬、川貝、橄欖、桔梗、天門冬、麥門冬、沙參、黑木耳、淮山等，都可以清肺熱、除肺燥，達到清肺化痰、止咳潤燥的作用。但是這並不是我們所說的清洗肺部的灰塵顆粒或者垃圾等物質。
理想是豐滿的，現實是骨感的。雖然我們不能通過食物來達到洗肺的目的，但是我們可以通過預防來好好保護我們嬌嫩的肺。例如做到少吸菸甚至不吸菸，在粉塵多的地方要戴著口罩，避免空氣中的粉塵進入肺部日積月累而沉積下來，那樣就會影響到肺部正常功能，甚至嚴重的會導致呼吸衰竭。總的一句來說就是預防勝於治療。
醫院如何“洗肺”？只能通過肺泡灌洗，用生理鹽水灌洗肺部。如果肺部沉積過多的粉塵影響到日常的正常生活，比如一些經常在粉塵環境的工作者，吃食物解決不了清洗肺部的目的。到最後只能通過到醫院進行生理鹽水洗肺，這樣才能將附著在肺泡中的粉塵給清洗乾淨，但是這個方法也是治標不治本的，並不能將肺清洗的乾乾淨淨。
我們或許經常看到有新聞報道說有些人用生理鹽水洗肺，能洗出幾十瓶乳白色的髒東西，這些都是吸入了太多的粉塵。雖然說生理鹽水可以洗肺，但是也會對嬌嫩的肺部造成一定的損傷，而且並不能將肺部清洗的乾乾淨淨，選擇洗肺也是到迫不得已的地步。
預防勝於治療，好好保護我們的肺部就是最好的預防。而保護肺部最好的方法就是好好愛護我們的肺部，做到不吸菸、不喝酒，少到粉塵多的地方，以及在多粉塵顆粒的環境帶上口罩，進一步保護嬌嫩的肺部。
希望我的回答能幫到你，如果我的回答對你有所幫助，請記得幫我點贊、評論、轉發！那就是對我創作最大的鼓勵！
左撇子說醫
肺，又稱“華蓋”，可為五臟六腑“遮風擋雨”。它是呼吸系統的重要器官，負責體內的氣體交換工作。一旦肺功能下降，影響的不僅僅是呼吸系統，也連帶影響全身水分代謝、血液循環、免疫系統等。那麼，如何判斷一個人的肺部，是否健康呢？
肺不好，睡覺時有三種表現！
1、睡時咳嗽
日常生活中，咳嗽，十分常見，卻也最容易讓人們忽視。如果，在睡覺的時候，經常出現咳嗽，尤其是乾咳，發癢，刺痛的咳嗽，且超過一週沒有好轉。
那麼，就需要引起注意了，可能是肺部受損的重要信號。這是因為，肺部積毒過多，無法排出體外，就會對肺部產生持續性的刺激；而肺部，就會通過咳嗽的方式，來幫助排毒，尤其是晚上睡覺的時候，咳嗽會異常加重。
2、睡時胸悶
一個人，如果心肺健康，那麼，在睡覺的時候，呼吸會很順暢，沒有憋悶的現象。而一旦，在睡覺的時候，胸悶加重，甚至被憋醒。就應該警惕心肺功能，可能已經受損了！
尤其是經常吸菸的人，需要格外注意，必要時到醫院進行相關檢查。
3、睡時易醒
肺不好的人，在睡覺的時候，容易醒來，尤其是在凌晨3-5點醒來。這是因為，這個時間段，是肺經當令，正常是會處於熟睡的狀態。
如果經常在這個時間段醒來，說明肺氣不足，或是氣血虛了，會嚴重損害身體的健康。
多吃三果，常做三事，肺部慢慢變健康！
多吃三果：1、柚子
肺喜溼厭燥，而柚子，有潤燥的效果，可以減輕腸道的負擔，預防上火，便秘等。另外，柚子中的維生素，類胰島素，可化痰止咳，潤肺補血，有利於保護肺臟的健康。
注意：柚子性寒，不建議一次性吃太多哦。
2、荸薺
皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。它既可以做水果生吃，也可以做蔬菜食用。
日常吃點荸薺，可生津止渴、利腸通便、清肺化痰。
3、枇杷
中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。其不僅利肺氣，還能“潤五臟”。對於老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發病，枇杷是比較有效果的療品。
每天堅持食用，能夠滋肺補腎，提高肺系統功能，增強抗病能力。
常做三事：第一：喝好
1、溫熱茶水
多喝熱水就可以保持呼吸道跟肺部溼潤，自然也就可以增強其機能，是簡單的一種護肺方法。生活中可以動手做百結巖桂紅茶，將巖桂和百結葉除雜、晾乾，以紅茶工藝翻炒加工，成品後用沸水衝煮30分鐘。或直接製成茶包用沸水沖泡亦可。
中醫認為，百結葉全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。巖桂花具有止咳化痰、養生潤肺之功效，吸菸人群尤其適合飲用，可以改善吸菸引起的口腔異味，還可以排肺毒，緩解口臭。此兩者搭配，可以有很好的潤肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。
2、百合泡水
百合，一方面是白色的食物，自身就可滋養肺臟，直達臟腑；
另一方面，百合有祛火，潤燥，清熱，解毒的功效， 適當飲用，還有利於促進睡眠質量。
第二：動好
1、抹鼻
兩手食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。
鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。
頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。
2、敲胸
位於胸部，橫平第1肋間隙處，有一個穴位：中府穴。它是肺經的一個募穴，肺經氣血直接輸注的地方。經常按揉，敲打，可調氣，有益補肺氣。
第三：習慣好
1、少菸草
眾所周知，吸菸，是最傷肺的行為之一。
長期吸菸，不但會導致“黑肺”，還會一點點損害肺臟功能，甚至導致肺癌。
2、多歡笑
笑能宣肺，同時，笑，也是一味良藥，對身體的各個組織臟器都有很好的幫助。研究發現，大笑20分鐘，等於每天慢跑半小時。
這是因為，人在笑的時候，脈搏上的動脈血流速會增加，使心臟的收縮加強，心的輸出血量大大增加；如此，便會促進身體血液循環，增加人體的新陳代謝能力，起到強健心肺，促進肺臟排毒的作用。
養生加油站
中醫裡對肺是這麼形容的：“肺為嬌髒”，“溫邪上受，首先犯肺”，換言之就是肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器，特別是現在霧靄天氣嚴重，空氣中粉塵顆粒過多，肺部很容易積攢垃圾。要想促進肺功能，最根本的就是全面增強體質，堅持鍛鍊身體以及注意營養均衡的攝入膳食。
吃什麼東西洗肺的思想挺好，只是太過於理想化了，沒有太大操作意義。若要肺健康，倒不如先讓脾胃好，脾為肺之母，母旺子不虛，脾好了肺就不差。關於吃什麼養肺，一般來說白色的食物跟肺臟是對應的，象山藥，蓮藕之類的應該是對肺有點好處的。
許多小孩子在秋季都容易肺受寒氣人侵而導致熱氣無法上升，就會引起發燒感冒流涕等。所以秋季早晨與傍晚都容易受寒，當適量給小孩子添加衣服。平時當多點給小孩子吃一此潤肺的食物，如銀耳、百合、白蘿蔔、梨、桔橘等食物都有潤肺的作用。肺喜酸，但是酸味食物也不能過多食用，會傷到脾胃，所以秋天適量食用點酸味食物潤肺就可以了。
另外，其實肺是有一定自潔能力的，當有髒東西進入支氣管後，會引起咳嗽，排出部分髒東西。但是髒東西超過了肺的自潔能力，還是會沉積在肺泡裡。這種情況常見於抽菸和飛塵工作環境。
女王朱瓊
肺，主氣，司呼吸。
肺部，是人體內氣體交換的主要場所。
清氣與濁氣，通過肺臟進行交換，助力人體健康。
肺有過濾的作用，可幫仍人體過濾空氣中的有害物質，也正因此，肺部非常容易“變髒”。
一旦，肺部變髒，久而久之，導致
炎症的發生，甚至會加速肺癌的進程。
01：情緒抑鬱，多愁善感
肺臟不但主呼吸，更直接運行人體血液。
一個人情緒總是抑鬱，經常處於多愁善感當中，就是因為肺功能的氣體運行不暢通，從而讓血液循環變緩慢，引起了胸腔的沉悶感所致。
02：皮膚呈鏽色，晦暗
中醫認為，肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
肺臟無毒的情況下，你的皮膚應該白皙而潤澤，這是因為肺的良好換氣功能讓你肌膚通透。
當肺中毒素比較多時，透氣的過程不舒暢，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的鏽色。
03：經常便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，兩者的作用互相促進。
當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
如何給肺部“洗洗澡”？
01：吃檸檬
多吃檸檬，可有效的幫助肺部排毒。
它含有豐富的有機酸，檸檬酸及高度鹼性，檸檬的高度鹼性，能止咳化痰，生津健脾，可有效的幫助肺部排毒。
02：吃柚子
柚子，性味甘寒，能潤肺清腸，可以促進氣管纖毛運動，排痰平喘，能輔助治療支氣管疾病。
吃柚子，可以改善呼吸系統和肺部功能，滋潤肺葉，清除肺部垃圾毒素。
但需要注意的是，每天吃2-3塊即可，否則容易引起胃寒
03：吃荸薺
荸薺，俗稱馬蹄、地慄，是一種藥食兩用的食物。
荸薺，自古有“地下雪梨”之美譽，汁多味甜，適合養肺食用。
荸薺能清肺熱，生津、潤肺、化痰，能清化痰熱，改善肺熱咳嗽等。
04：喝植物茶水
藍菊桔梗茶，泡水喝，消炎排毒，止咳宣肺，促進肺部排毒，保護肺部健康。
用蒲公英根、藍菊、桔梗、玉竹，按2:2:1:1的比例，熱水沖泡代茶飲，即可。
蒲公英，具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，不僅可幫助肺臟排毒，還可緩解咽喉不適。
藍菊，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以改善血液循環。
桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對咳嗽痰多、咽喉腫痛有一定療效。
玉竹，具有養陰潤肺之功效，適用於肺胃燥熱、陰液不足所致的咽乾口渴、乾咳、心煩等症。其中，含有抗氧化作用的成分，可調節人體免疫力，。
此四者搭配，一起泡水喝，潤肺排毒，效果尤佳。
05：深呼吸
深呼吸，可吐故納新，增強肺活量，促進肺部排濁。
用腹部呼吸，吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，以增加胸腔容量，增加肺容量。
深呼吸時，配合擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。
06：敲後背
人體的後背，有一個穴位——肺俞穴。
臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
輕叩肺俞穴，可以舒暢胸中之氣，有助於體內痰濁排出，助力肺部健康。
經常敲一敲後背，可暢胸中之氣，通脊背經脈，健肺養肺，排肺濁。
端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。
捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。
07：揉太淵穴
位置：腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。
用大拇指，按壓太淵穴片刻，然後鬆開，如此反覆操作。
左右交替進行，每穴按壓5-10分鐘，每日1-2次。
08：展臂擴胸
兩掌合抱於胸前，左手變八字掌，右手變勾手，同時向左右兩側水平分開。
左臂伸展，右臂屈肘，像開弓射箭一樣，展胸夾背，用力伸展，稍停兩秒。
兩手均變掌，兩臂側平舉，然後合於胸前，再換右手做另一側，重複30次。
09：多運動，強肺臟
經常做一些運動，還可提升肺功能，鍛鍊肺活量，保護肺部。
慢跑，屬於有氧運動，是不錯的護肺運動方式之一。
擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。
此外，游泳，可增強心肺功能，強化呼吸肌肉，改善肺通氣功能。
微笑的一生
肺，是人體氣體交換的主要場所。
香菸的毒氣，汙染的大氣，廚房油煙氣體，都會損害肺部。
久而久之，容易導致肺部“積毒”，越來越髒，誘發各類肺部疾病。
1：皮膚晦暗無光
肺主皮毛，肺部的好壞，直接影響著皮膚的光澤。
肺臟在無毒的情況下，肺的良好換氣功，可以讓皮膚白皙而潤澤。
如果肺部毒素積累較多時，毒氣排出的過程不暢，毒素就會隨著肺的作用沉積到皮膚上，導致皮膚出現鏽色、無光澤。
2：出現便秘
中醫認為肺經與大腸經互相表裡，肺經起於胃中脘的中焦，向下聯絡至大腸。
當肺部毒素旺盛時，腸道中垃圾也會不正常淤積，就是我們常說的便秘。
反之，長期便秘，毒素外排受到阻礙，又會導致身體出現惡性循環，可誘發或加重慢支等肺部疾患，使器官中毒。
3：長期乾咳
長期乾咳，是肺部藏毒的重要表現，很多人認為咳嗽只是疾病的症狀，但其還是肺部用來排毒的主要方式之一。
當自己吸菸或者吸入油煙太多時，呼吸系統就會受到刺激，繼而影響到咽部，出現咳嗽。
同樣的，當肺部毒素多到無法正常代謝時，就會藉助咳嗽來進行發洩。
4：頭腦昏沉，嗜睡
我們都知道，肺部是進行呼吸的器官，負責為血液提供氧氣，但當肺部受到吸菸、煤煙等毒氣危害時，就會時血液攜氧能力下降。
而大腦有是血液最難到達的位置，所以很最容易發生缺氧，出現頭腦昏沉，嗜睡的症狀。
這都在表明你的肺部“積毒”太深了。
吃什麼，能把肺“洗”的很乾淨？
1：檸檬
多吃檸檬，可有效的幫助肺部排毒。
它含有豐富的有機酸，檸檬酸及高度鹼性，檸檬的高度鹼性，能止咳化痰，生津健脾，可有效的幫助肺部排毒。
2：柚子
柚子，性味甘寒，能潤肺清腸，可以促進氣管纖毛運動，排痰平喘，能輔助治療支氣管疾病。
吃柚子，可以改善呼吸系統和肺部功能，滋潤肺葉，清除肺部垃圾毒素。
但需要注意的是，每天吃2-3塊即可，否則容易引起胃寒
3：荸薺
荸薺，俗稱馬蹄、地慄，是一種藥食兩用的食物。
荸薺，自古有“地下雪梨”之美譽，汁多味甜，適合養肺食用。
荸薺能清肺熱，生津、潤肺、化痰，能清化痰熱，改善肺熱咳嗽等。
4：雪梨
《本草綱目》中記載：梨可“潤肺涼心、消痰降火”。
梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，對抗秋燥。
吃點秋梨，對於肺部健康十分有益。
5：白蘿蔔
白蘿蔔，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。
此外，還含有豐富的維生素C和維生素A，能起到抗氧化之效。
經常吃點白蘿蔔，有助於肺部健康，還可以緩解咽喉不適。
6：銀耳
銀耳，對於肺部健康，也大有益處。
銀耳中，還含有真菌多糖，可提高免疫力，對肺及呼吸道有益。
多吃點銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，還可扶正固本。
此外，給肺部排毒，還可這樣做：
1、多飲茶，以“水”清肺
肺，喜潤惡燥，多飲茶，可潤肺，促進肺部排毒，養肺效果加倍。
用一些藥用小植物，泡水代茶飲，是養肺不錯的選擇。
奶汁草桔梗茶，泡水喝，可潤肺止咳、消炎，緩解咽喉，排肺部毒素。
用奶汁草、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用熱水沖泡代茶飲，即可。
奶汁草，具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等症狀，有利於肺部排毒。
玉竹，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，減少吸菸對肝臟和血管的危害。
四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒菸者作為日常代茶飲。
2、深呼吸，以氣“清”肺
清氣和濁氣，在肺內進行交換。
以氣養肺，可經常到草木茂盛、空氣新鮮之地，練習深呼吸，可清肺排濁。
早起後，找一處空氣清新之地，練習深呼吸。
站立，深吸一口氣（約5秒），同時腹部隆起，摒氣（約7秒）。
慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）。
吹/呼氣的力量，以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。
如此反覆一吸一呼為循環。每次10分鐘，每天至少2次。
3、輕敲肺俞穴，以“穴”清肺
人體的後背，有一個穴位——肺俞穴。
臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
輕叩肺俞穴，可以舒暢胸中之氣，有助於體內痰濁排出，助力肺部健康。
經常敲一敲後背，可暢胸中之氣，通脊背經脈，健肺養肺，排肺濁。
端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。
捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。
食萬個為什麼
肺是呼吸系統的重要器官，主要負責體內的氣體交換工作，當肺功能下降時，影響所及不僅止於呼吸系統，也連帶影響全身水分代謝、血液循環、免疫系統等功能。
吃什麼養肺？
1、百合
百合含有澱粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等營養成分，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高睡眠質量，睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
2、木耳
白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品，可以用來調理秋季的肺燥乾咳。黑木耳的營養成分與白木耳相似，黑木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善缺鐵性貧血。
3、蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。蜂蜜中含有鈣、鉀、磷等多種無機鹽和鐵、銅、錳、等多種有益人體健康的微量元素，以及維生素、果糖、葡萄糖等營養物質，在秋天裡吃蜂蜜，可以防止“秋燥”的傷害，起到潤肺、養肺的作用。每天早、晚空腹用25克，以不超過60°C溫開水沖服。
4、蓮藕
藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的體質。可以將藕炒著吃，也可以將藕涼拌著吃了，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起煲湯喝。
5、枇杷
枇杷是一種南方的常見水果，可以有效的緩解咳嗽等呼吸道症狀。枇杷除了潤肺止咳之外，還有很多功效：枇杷中所含的有機酸，能刺激消化腺分泌，可以增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。秋季宜多吃枇杷。枇杷的果實與葉子有抑制流感病毒作用，常吃枇杷可以預防四時感冒。
6、梨
秋季是秋梨成熟的時候，新鮮的梨子香甜可口、飽滿多，可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。秋季宜吃梨，有助於清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳，潤燥效果非常好。
要想肺部健康，光靠吃是遠遠不夠的，還要記住以下幾點：
“一飲、三做、四不要”
一飲
奶汁草桔梗茶
取奶汁草根、菊苣、桔梗、玉參按2:2:1:1的比例，製成玉參苦梗茶即可。
奶汁草具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。
玉參可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。
三做
一、笑
笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展，這樣有助於宣發肺氣。
二、動
運動不但可以強身健體，還能夠養肺，促進心肺功能，大大降低患肺癌的幾率！
運動中，有氧運動最好！我們要找一處空氣好的地方，如公園，或者清晨8、9點鐘階段，多做運動。
太極、散步、慢跑、騎車都是不錯的運動，可以多做一些。
三、按
刺激雲門穴，針對肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。
雲門穴對咳嗽、氣短、喘不得息、胸滿、胸中煩熱、胸痛等症狀，都有不錯的緩解作用，想要肺部健康，就要多按這個穴位！
四不要
一、不要吸菸
剛才我們也說過吸菸傷肺，因此，要想肺部健康，吸菸的人群首要措施就是先戒菸！
如果不戒菸就想讓肺部得到健康，那幾乎是不可能的！
因此，想要肺部健康，戒菸要排在第一位。
二、不要悲傷
憂（悲）傷肺。人在悲傷憂愁時，可使肺氣抑鬱，耗散氣陰，出現感冒、咳嗽等症狀。中醫認為肺主皮毛，所以悲憂傷肺，還可表現在某些精神因素所致的皮膚病上。情緒抑鬱，憂愁悲傷可以導致蕁麻疹、斑禿、牛皮癬等。
因此，想要肺部健康，一定要有一個健康的心靈，心情舒暢，才是養肺的最佳方法！
三、不要熬夜
3：00-5：00，是肺的“值班”時間，肺主精氣，人衰老則肺虛弱，所以老年人夜晚容易在這個時間驚醒，而熬夜的人，肺氣不足，易早衰。
除此之外，熬夜會大大降低免疫力，整個身心都會有影響，容易遭受疾病的迫害，患癌幾率也會大大增加！因此，患肺癌的幾率也會上升！
四、不要忍病
很多人肺不舒服，偶爾咳嗽等症狀時，都認識是小問題，忍忍就過去了，咳嗽時間長了就抓點藥，吃了就好了。
然而，這種做法是不正確的，這樣可以讓小病變成大病！容易患肺炎、肺結核甚至是肺癌！
因此，我們咳嗽半個月都不好的人，一定要去醫院檢查！
養生的小蝦米
肺洗乾淨可不是件容易的事，總不能像菜市場裡買來的豬肺那樣洗洗，以前看過別人洗豬肺，裡面有好多寄生蟲亂動跟小蚯蚓似的多的很，那時候誰看到誰不敢吃豬肺。
中醫說肺是嬌髒，直接跟外界空氣打交道，很容易接受病氣，首先受到傷害的就是肺臟。肺在五臟六腑中位置最高，像一把傘蓋在五臟六腑上面，所以說肺為華蓋。
一般來說，傷害肺的以氣體為主，如感冒流行，肺就先受傷。吸菸或者在粉塵環境下也是傷肺嚴重，所以說肺的健康與否跟外部環境有著很大關係。
吃什麼東西洗肺的思想挺好，只是太過於理想化了，沒有太大操作意義。若要肺健康，倒不如先讓脾胃好，脾為肺之母，母旺子不虛，脾好了肺就不差。
關於吃什麼養肺，一般來說白色的食物跟肺臟是對應的，象山藥，蓮藕之類的應該是對肺有點好處的。
不管咋樣，環境最重要，在清新的環境下肺受到傷害幾率就小。在PM2.5很高的環境下或者是一天三包煙，肺肯定就差。
我看過形意拳的五行拳裡講過，劈拳屬金，其形似斧，對應五臟中的肺臟，常練習形意拳的劈拳可以養肺的。
乙丙丁6
中醫裡對肺是這麼形容的：“肺為嬌髒”，“溫邪上受，首先犯肺”，換言之就是肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器，特別是現在霧靄天氣嚴重，空氣中粉塵顆粒過多，肺部很容易積攢垃圾。要想促進肺功能，最根本的就是全面增強體質，堅持鍛鍊身體以及注意營養均衡的攝入膳食。
5種食物能清洗你的肺
1、梨
食譜：豬肺雪梨湯——將豬肺切成厚片，泡水洗淨，放入開水中煮5分鐘，撈出過冷水瀝乾水。雪梨洗淨切成塊，去核。鍋中燒水，煮沸後加入所有材料，大火燒開，改用小火慢煲2小時，調味即可食用。（可加冰糖）
功效：梨是最清肺的水果，梨多水分，潤肺。尤其是秋季，氣候乾燥，吃些梨能更好補水，還能助消化。雪梨搭配豬肺是最佳排毒方，豬肺可吸附肺部垃圾，並將其帶出體外。
2、百合
食譜：糖水百合——新鮮百合一個，冰糖一小把。將百合洗淨掰成瓣狀，放入鍋中加冰糖，加水（高於食材2cm即可），小火熬煮至百合變成半透明色即可，約8分鐘左右。
功效：百合歸心、肺經，常吃百合可對肺部起到很好的保養效果。百合含有黏液質，這種物質具有較高的潤燥清肺的作用，適合中醫上治療潤燥、肺熱咳嗽等。
3、銀耳
食譜：銀耳紅棗湯——銀耳2朵，紅棗8顆，冰糖適量。銀耳用清水泡開，洗淨撕成小片，放入鍋中大火燒開。加入紅棗和冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火（煲湯模式），煲上1個小時，即可。
功效：銀耳也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，銀耳有有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。最好的吃法，就是直接打成湯食用，秋季常食潤肺滋補。
4、馬蹄
食譜：紅棗馬蹄湯——紅棗10顆，馬蹄150克，冰糖適量。將紅棗洗淨去核，馬蹄洗淨去蒂，將所有材料放入鍋中加水熬煮，大火燒開，改用文火慢熬1小時即可。
功效：馬蹄在秋季較多，常吃馬蹄對肺也非常有好處。馬蹄具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。
5、蘿蔔
食譜：白水蘿蔔湯——白蘿蔔400克，調料：鹽5克，味精1克，胡椒2克。將蘿蔔去皮切成小塊，燒高湯，直接加入蘿蔔，加調料煮軟即可食用。
功效：蘿蔔有通氣之說，而潤就需要過氣，所以常吃蘿蔔可以讓我們放屁，但對於潤的功能有很好的通暢效果。
徒騰講
常吸菸的人，喝普洱茶，能對肺有一定的淨化功效
吸菸
普洱茶
