XGM0913
肯定不是，古人講究過午不食，早睡早起身體好。個人覺得吧，晚上10：30左右睡覺，早6：00起床好，也長期堅持。熬夜肯定是沒有好處，再晚起對身體也是傷害，要適應自然規律。
冷雨暫未停1
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
我們都知道早睡早起身體好，早睡大家心裡都有個度，可是早起到底幾點起比較好？為什麼晚睡傷身，早起就不傷身呢？\r\r是不是突然發現養生這麼久，原來並不知道答案？那我們先換個問法，一個人每天睡多久是最健康的？\r\r這個問題就好回答多了，人隨著年齡的變化，對於睡眠的需求也不相同了，所以不同年齡段，健康的睡眠時間長短也就不相同，我們來看看下面這張表
從這看來，發現“幾點起床比較健康”這個問題就比較難回答了，因為你首先要保證足夠長的睡眠時間才是健康的，這個與你入睡的時間有關。你晚上8點就睡覺，那凌晨4點、5點起來就夠了，你要是晚上11點睡，那至少睡到6點以後了。\r\r那接下來是另外一個問題了，只要睡得夠早，多早起都沒關係嗎？為什麼晚睡傷身，卻沒人說早起傷身？\r\r這個要從晚睡為什麼傷身說起，人體經脈運轉有特定的規律，每兩個小時就有部分經脈和其對應的腑臟達到巔峰，與之相對，其他腑臟有的在上升，有的在走下坡，有的在低谷
晚間十一點到凌晨三點之間是肝經和膽經最旺盛的時候，身體在這個時候進行排毒，陽氣內斂，內陰滋養，而心臟等其他腑臟開始進入低谷休息狀態。如果在這個時候不睡覺，毒素無法排出體外，大腦、心臟、腎臟都得不到休息，一直處於高峰狀態，負擔非常大。\r\r所以十一點之後還不睡，就算晚睡了，對身體危害非常大。凌晨三點之後，陰陽已經調和，身體排毒工作完成，這個時候起床已經沒有什麼危害了。熬夜超過十一點很常見，但是早起到三點以前就起床的非常少見，所以日常生活中大家會說晚睡危害身體，卻不會說早起有害。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
小痕star
不是的。
會休息的人才會工作。那什麼才是休息呢？下班回家往床上一躺，開始刷手機、看美劇……這些絕對不叫休息，因為屏幕藍光會抑制褪黑素分泌，讓疲憊的你更難產生睏意。如果睡前一直對著屏幕，熬到身體透支、無法支撐任何消耗才睡去，這樣即使睡醒之後，身體還是會感覺疲憊。帶著疲憊開始日復一日的工作，身體當然會吃不消。
睡眠是最好的精力恢復法。我們在睡前九十分鐘就應避免接觸電子產品。很多專家建議成年人應該保證每天八小時睡眠，也就是每週60小時左右的睡眠。如果平時很難保證，可以利用週末時間稍微補個覺，但不要超過總量太多。工作日時也要儘量利用午休時間打個盹，時間在25分鐘左右為宜。
瑜伽導師蔡蔡
當然不是。睡太久，以及睡太晚，都會損害人正常的睡眠節律。睡得夠久，也不代表睡眠質量好。
人體有自己的生理節律，同時也受外界環境變化的影響。人的睡眠節律，與自然界的晝夜節律是一致的，只有符合晝夜節律的睡眠，才能獲得高的睡眠質量。
睡太晚，就打亂了睡眠節律與晝夜節律的吻合性。而人真正能夠獲得高質量休息的階段是在深睡期，可是深睡期又是在睡眠週期之末，因此真正的休息時間實際上比入睡還要延後一些，並不與晝夜節律吻合。深睡期不足或質量不高，直接影響到睡眠質量，所以，睡太晚的話，睡眠質量並不會好，睡了覺也不覺得解乏。
睡太久，不僅因為睡眠質量不好而不解乏，而且更增大了睡眠節律與晝夜節律的參差，偶爾一次尚可，若長期如此，就會造成生理節律紊亂，人的自主神經與人的行為相悖，導致睡眠障礙出現，症見多夢、易醒等。
所以，睡太晚的話，即使睡了很久，這與正常的睡眠相比，休息的效果是下降了的，且會造成生理節律的紊亂。因此這是一個錯誤的行為，若長期下去，反而導致睡眠疾病的出現。
純鈞LHGR
對於是不是睡得足夠久，多晚睡都沒關係，這個問題？總的來說，睡的時間段和睡的時間有密切的關係。
🍀從歷史的角度上去回答，數千萬年以來，日出而作，日落而息的生活習慣不是能夠輕易被改變的，如果有人能夠做到凌晨一兩點高效率，白天睡大頭覺的話，估計這是為數不多的偉人們可以做到的事情。
🍀從中醫學的角度去回答，凌晨11點到早晨5點，這是我們必須休息的時間。按照十二經脈流注次序，在晚上必須休息的時間，是膽經、肝經、肺經循環的時間，給自己的身體進行自我修復、排毒、煥發生機的時間。如果我們在該休息的時候沒有休息，導致五臟六腑（新陳代謝）不能正常運行，其實在其他時間，即使睡得足夠久也達不到生命休息的效果。
綜上所述，不是睡得足夠久，睡得多晚都沒關係。在現實情況下，我們暫且不講求天人合一，通過以上問題的回答，希望彼此能夠認識到，在適當的時間段適當的休息，可以做到順勢而為，事半功倍。
張念染
是不是隻要睡的夠久，多晚睡都沒有關係？
“長時間熬夜對身體是非常不好的，它會造成機體分泌的一些紊亂，而且還很容易引起血壓高，血糖高的一個症狀，而且周圍神經功能也會紊亂，引起神經衰弱的一些表現。長期熬夜還容易引起失眠，健忘，記憶力下降，容易導致身體的抵抗力也會下降，熬夜傷肝又傷腎，人體的器官肝腎都是在夜間工作，長時間熬夜會造成機體免疫紊亂，嚴重時會感染各種疾病。同時也會使皮膚粗糙，臉色暗黃。
意見建議：最好不要熬夜，熬夜時也可以喝一碗銀耳蓮子湯等補充能量。熬夜並不是說你睡的夠久就可以補充回來的。
阿妹生活記
大家好😊！這是一個無知的提問，我也😁不是已知，只是後來學養生才知，24.小時一日，對應12.時晨，四季24節氣各有所益，夜11～01兩個小時為子時，順應丑時：01/03：03/05寅後省略，子：有膽小如鼠，此時老鼠最為活躍，睡好子午覺，閆王都不要，午時11/01中午盡力睡10分鐘至30分鐘，此時睡一時，相當平常睡三小時，學習養生，老祖宗的智慧。
靳家申
每天睡足8小時是個偽命題題，其實一天睡多少個小時，只要自己覺得第二天精力充沛、舒服就可以了……
鋼琴上的塵埃383
答:不對！睡覺是一門學問，科學的睡眠有助於身體健康。人體各器官代謝更新都是有時間的，相應的時間對應相應器官。如經常+二點以後睡眠的人就有頭暈，失眠，忘事，皮膚粗糙，肝功能失調等等眾多害處。總之按時工作，按時休息。[玫瑰][玫瑰][祈禱][祈禱][贊][贊]
用戶4249342916240
非也。
晚間十一時之前一定要上床休息，因為晚十一時至次日凌晨三時是養肝時間，肝養不好，體內毒素就排不岀去，毒素排不出，豈能不患病？！
