云南戴普军
躺在床上，理论一天吃一顿饭（7分饱），或者正常吃饭每顿（5分饱）。扛得住饿的话，1个月到2个月应该很明显就会瘦了。扛不住的话还是运动＋饮食控制吧。
火锻金属工作室
如果你不想运动，只想躺着就能瘦的话，我建议健康的去饮食。每天摄入低脂肪、低碳水、高纤维、高蛋白的食物。避免吃一些油炸、甜食、精米精面、熬夜等。
健身教官阿龙
众所周知，减肥就是一定时间内消耗的热量＞摄入的热量，即可达到减肥的效果。以下三点都是可以在床上做的：1.少食多餐，不饿即可，减少摄入的热量；2.休息好，是保证身体新陈代谢水平的基本条件；3.多运动，床上能做的运动也有很多，躁起来！
慧享王大
不吃
一段正能量话
腹式呼吸
分享到:
