臺九號線
你好，很高興來回答你的提問。備孕就是為懷孕做準備的，原則上備孕期間要均衡營養，但為了孕育健康的寶寶有些忌口的食物還是要規避的。
備孕飲食禁忌主要有：
忌食高油高鹽高糖食物—— 中國菜講究色香味俱全，高油高鹽高糖的攝入容易發生一些疾病，比如肥胖、高血糖、高血壓等等。肥胖也是會影響備孕的效率。
忌辛辣食物—— 專家提醒，在備孕期間一定要注意儘量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。
忌醃製類食品—— 這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等等雜質，亞硝酸鹽容易導致中毒，可能產生如亞硝酸胺等有害物質。而且亞硝酸胺類、苯並芘和黃麴黴素是公認的三大致癌物質。
忌罐頭食品—— 這些食品從原材料到生產過程中，加入了大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。
忌菸、酒、咖啡、飲料—— 這個一般人都知道，我就不多說了。
希望我的回答能否對你有所幫助！
醫生劉翠華
第一種：大蒜
大蒜並不陌生，是生活中必不可少的一種調味品，有提味的作用，基本盤盤菜裡都要放。而且除了調味功效外，大蒜中含有的物質還具有殺菌的作用，是一種好東西。但即便是好處多多，但大蒜對於備孕夫妻來說並不是好東西，大蒜中含有較高的大蒜素，男人若是吃得多了會影響到精子的質量與數量，不利於備孕。
第二種：燒烤
現在的年輕人頓頓離不開燒烤，雖說燒烤有味且好吃，但通過炭燒而成的燒烤食物吃多了也可能會影響受孕的幾率，可能不少人不知道。首先，炭燒而成的方式就是不健康的吃法，再加上在炭燒肉類食物的時候，生熟度是很難掌握的，若是經常吃一些沒有熟透的食物，很容易感染弓形蟲，進而影響到身體的健康，沒有一個好身體又怎麼可能有“好孕”呢？另外，燒烤中含有的丙烯酰胺有殺精的可能性，所以備孕夫妻要少吃。
第三種：生冷食物
子宮是女性孕育寶寶的唯一場所，所以子宮過得好壞關乎著懷孕率的高低。生活中有不少女性偏愛涼食，尤其是在炎熱的夏天，但其實過於生冷的食物吃多了不僅僅會傷害到腸胃，也會導致子宮內的寒氣越來越重，試想一下，一個過於寒冷的地方又怎能可能適合寶寶的孕育呢？所以，女性朋友平時要少吃生冷食物。
千金芳
看來頭條几篇關於備孕的文章，感覺很無語，還是冒個泡跟大家聊一會吧！
不知道有的寫備孕文章的人自己有沒有孩子，真不知道各種殺精的理論是怎麼來的，呵呵！備孕其實並不像大家想想的那麼複雜，主要是做孕前的檢查、調整好生活狀態和飲食營養而已，但的確很關鍵。
1️⃣孕前檢查
懷孕前三個月至半年是孕前檢查比較適合的時間，當然排除偶然“中獎”的情況。一般男性和女性應同時檢查，檢查前女性應停止例假3--7天，男性應分床約一週。通過檢查主要是檢查心肺功能、血糖、掌握排卵情況、激素水平、傳染性疾病、子宮有無肌瘤或炎症、卵巢有無囊腫以及其他婦科炎症，都需要一一排除，有問題需要及時治療，然後才能懷孕。
對於男性的檢查則首先是有無傳染性疾病、炎症、精液質量、激素水平等問題。
2️⃣調整生活狀態
注意適當鍛鍊身體，建議慢跑、快走、瑜伽等比較舒緩的運動，不建議經常長跑或游泳等運動，劇烈運動並不見得對身體的益處多，尤其是心功能和腎功能不是特別好的人應該注意。
想生一個健壯的寶寶，比較關鍵的還需要注意充足的睡眠和心情的調整，不吸菸不建議飲酒。總之，早睡早起、鍛鍊身體！
3️⃣調整飲食習慣
飲食在備孕的過程中自始至終都是非常關鍵的。
①飲食要有規律，不宜暴飲暴食；減少辛辣刺激的食物、儘量飲食清淡，不吃煎炸燒烤的食物，這一類食物很多都是高溫烹調加工的，過高的溫度會讓食物的營養損失較多，而且會產生不少有害健康的化合物，比如3-4苯並芘、丙烯酰胺、雜環胺、丙烯醛類化合物等，對於健康非常不利。②補充葉酸，除了葉酸片，還需要多吃綠葉菜。葉酸可以有效預防新生兒脊椎骨裂等先天神經性疾病，還可以預防貧血。深綠色的蔬菜中，還含有豐富的葉綠素、葉黃素、胡蘿蔔素、維生素K等脂溶性維生素和維生素B2和維生素C等水溶性維生素，對於保護肝臟、保護視力、排毒健骨都有幫助。
③補充葉酸和葉酸豐富的蔬菜，孕前三個月在醫生建議下每天補充葉酸片，多攝入葉酸豐富的社綠色蔬菜。葉酸可以有效減少新生兒脊椎管裂等先天神經性疾病，並且可有助於預防貧血。新鮮的深綠色蔬菜中還富含葉綠素、胡蘿蔔素、葉黃素和維生素K等脂溶性維生素，還含有維生素B2、維生素C等水溶性維生素，對保護肝臟和視力、排毒健骨都很重要。深綠色蔬菜中鈣、鎂和鉀等重要礦物質含量較多。中國居民膳食指南推薦每天至少吃200g的深綠色蔬菜，對預防妊娠高血壓也有一定的幫助。
③改變高鹽飲食、高糖飲食的習慣，對預防孕期妊娠性糖尿病和高血壓有積極作用。高鹽飲食還會損傷消化道粘膜、引起浮腫、加快鈣丟失。除了食用鹽需要控制之外，醃漬類的蔬菜、肉類、豆製品、調料也需要嚴格控制。妊娠性糖尿病是孕期比較麻煩的問題，如果控制不好甚至會影響女性的一生健康，備孕期間需要控制精米白麵等主食，多選擇全穀物的粗雜糧和薯類，儘量少吃或不吃精製糖。
④調理好腸胃
有好的腸胃，女性才可以在孕期減少不適反應、多選擇營養豐富的食物、避免腹瀉或便秘等問題誘發流產，所以在備孕期間要養成吃新鮮食物的習慣，學會必要的食品安全常識和健康烹飪的技藝，儘量不要在外就餐時選擇生冷食物。
本文所用圖片皆來自於網絡、造成的圖片作者表示感謝！
營養師於仁文
備孕期間是可以吃石榴的，但石榴不宜與螃蟹等海味食品同時食用。也不能與紅蘿蔔同食。備孕期間還有七類食物不宜吃:
1、在備孕期間一定要注意儘量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。因此，在懷孕前的三個月時間裡，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
2、備孕期間不能吸菸喝酒，研究發現，孕婦吸菸喝酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。
3、備孕期間不能吃菠菜，菠菜中含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長髮育。
4、備孕期間不能吃醃製食品
醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。
5、備孕期間不能吃含咖啡因的食品
咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
6、備孕期間應停止食用高糖食品
備孕期間，準媽媽要特別的注意，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
7、備孕期間不能吃罐頭食品
備孕期間，應該吃天然的食物，而罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
丫丫媽
作為一名營養師，看到這個問題我特別開心，因為這證明有越來越多的人開始備孕，並且關注備孕飲食了。實際上，備孕是優生優育中特別特別重要的部分，晶姐送上備孕期飲食要點，拿走不謝！
1） 飲食多樣化，每天吃12種以上食物，包括主食類、蔬菜、水果、奶類、魚禽肉蛋類、豆製品等，主食中加入粗糧，蔬菜多吃深色的（綠色、紅色、橙色、紫色等），肉類以魚為主，每天一杯奶，每天一個雞蛋；
2） 常吃含鐵豐富的食物，一週一次肝，每天或隔天吃點瘦牛（豬）肉，選用加碘鹽，每週吃一次海帶、紫菜或者其他海產品，孕前三個月開始補充葉酸片，每天400ug；
3） 調整孕前體重至事宜水平，過胖和過瘦都不利於受孕，也不利於胎兒的健康，所以備孕期的重要任務是調整體重。如何計算體重是否健康呢？這是有一個基本公式的可以用體重（kg）÷身高（m）÷身高（m），如果結果在18.5~23.9範圍內就可以，範圍外就要向這個數值靠攏；
4） 開始運動，如果之前沒有運動習慣的話，備孕期要開始運動了，可以由少到多，循序漸進，從快走1000米到慢跑5000米，運動可以增強心肺功能，增加免疫力，增強體質，而且，不完全調查表明，運動有助於受孕（晶姐有好幾個朋友，備孕很久都沒懷上，後來按照晶姐說的開始運動，幾個月就懷了）；
5） 如果一定說不能吃，那麼不能喝酒，最好不要喝咖啡，不要喝茶，不要吃燻烤類食物，不吃方便麵等垃圾食品，不能抽菸。
其實，吃什麼怎樣吃比不吃什麼更有意義，祝您好孕！
作者：晶姐，醫學學士，國家二級公共營養師，心理諮詢師，新晉寶媽，神秘的天蠍座。歡迎關注“晶姐思生活”，以營養為主線，偶爾談談心理，聊聊育兒，八卦下生活。
曉晶老師的健康課
在備孕的時候，適當補充高營養的食物有助於準媽媽是身體健康，為孕期提前打下了基礎。而且還能夠為提升精子與卵子的質量，更容易成功受孕，所謂的備孕真正的含義也在於此。當然，除了需要補充營養之外，有一些食物也是需要避開的，那麼有哪些食物在備孕期間是不能吃的呢？
備孕是夫妻雙方的事情，所以男女在飲食方面都需要注意。女性有哪些食物不能吃呢？
1.禁止辛辣食品：辛辣的食物會引起消化功能紊亂，容易導致胃部不適、消化不良、便秘，生痔瘡等情況
2.不飲咖啡因食品：女性過多飲用咖啡會改變女性體內雌、孕激素，從而導致間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
3.胡蘿蔔和木瓜：胡蘿蔔素會導致卵巢的黃體素合成，分泌減少，而木瓜的蛋白酶，會與孕酮起相互作用，使胚胎在子宮內著床的孕酮喪失功能，從而達成避孕的目的。這兩種生活日常食物都會造成無月經、不排卵、月經紊亂等現象。
而男性在飲食方面也有需要注意的。
1.大蒜和芹菜：在日常的生活食品當中，很多人喜歡吃大蒜和芹菜，卻殊不知芹菜和大蒜會對精子起到殺滅作用，多吃食用的話會導致精子數量出現明顯的下降。
2.戒菸和戒酒：因為啤酒中含有防荷爾蒙化學物質，所以酒精與香菸都是導致精子畸形和胎兒智力低下的重要因素。
3.禁止食用藥物：抗組胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥、壯陽藥物等是會影響精子質量的，嚴重的會導致新生兒缺陷，一定要放在心上。
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生殖科陸醫生
備孕期間，除了一些我們知道的垃圾食品不能吃之外，以下4種食物對於備孕階段的準媽媽和準爸爸來說，也應該少吃。
1、咖啡
咖啡中所含的咖啡因能使神經興奮，咖啡因進入孕媽咪血液後，可通過胎盤傳遞給胎寶貝。報告指出，每天喝6～8杯咖啡會增加流產的風險。還有報告指出，如果每天攝入超過300～450毫克咖啡因，可能會發生胎兒體重過輕的危險。
2、酒
根據美國不孕症協會的一項研究表明：每週只要飲5杯酒精飲料，就足以降低受孕的機會。酒精能損傷精子，受到損傷的精子如果受精，則常會影響胎兒在子宮內的發育，引起流產。
3、吸菸
吸菸呢，可以加速卵子的損失，影響精子質量，甚至可能會讓女性的更年期提前幾年到來。
4、過度的運動和鍛鍊也會影響受孕
定期做劇烈的有氧運動可能會導致停止排卵。“對於某些女性來說，即使是中等水平的運動或者勞累都有可能導致不孕，” 如果發現自己一直沒有懷孕的話，那麼在三個月之內，停止做任何讓自己的心率超過每分鐘110下的運動。
備孕期間最佳理想體重：身體有太多或太少脂肪都可以引起不規則排卵或者是偶發性排卵。女性的身體質量指數BMI值在24～30之間是最容易受孕的。
最後提醒各位準媽媽一點，備孕之前記得要看一次牙醫。
看起來牙醫和生育是風馬牛不相及的事情，然而越來越多的研究表明口腔衛生與健康懷孕有關係。有隱藏牙齦疾病的婦女更容易流產、早產、先兆子癇。
事實上，刷牙，使用牙線，定期看牙醫可以減少高達70%的流產風險。懷孕前檢查牙齒，可以讓我們有時間來控制牙齦炎，或者做必要的X射線檢查（在懷孕期間應避免X射線）。
查悅生活
備孕及懷孕後如果說一定要不吃什麼食物，那麼最好別吃生肉，比如像壽司、刺身以及沒有數的牛排等等。這是因為呢這些生的食物，可能會有寄生蟲，尤其是有可能會有弓形蟲容易在懷孕後對胎兒造成影響，還有可能流產。其實呢除了肉類像許多女性經常吃的溫泉蛋，含汞量高的魚類以及沒有經過高溫消毒的牛奶，這些食物也有可能會造成細菌超標。這些也都不適合備孕的女性食用，所以啦女性在備孕的時候，注意在做飯的時候注意生熟案板分開，以及最好將食物做熟再食用。
二：高糖高鹽的食物
備孕期間，儘量避免吃高糖的食物，以免引起血糖高，尤其是在懷孕後，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，有可能導致胎兒成為巨大兒，對孕媽的順產也不利。當然高鹽的食物尤其是鹹菜、罐頭等醃製食品，備孕的女性也最好要少吃，太鹹有可能會對孕媽的血壓造成影響，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。
三：總吃快餐
研究表明總吃快餐比不吃快餐的人受孕時間要長，相比那些從不吃或很少吃快餐的女性，每週吃四次以上快餐的女性要多花近一個月的時間才能成功受孕。她們不孕的風險也會成倍增加，從8%提高到16%。這可能和快餐更容易導致夫妻肥胖從而影響受孕有關吧，所以夫妻在備孕期間，最好還是要多注意飲食啦~
造人百科
備孕期間，準爸爸們想提供更好的生命種子就需要在飲食起居上各方面注意，增強體質，強健生命活力，因此這幾種東西在備孕時候就要謹慎少吃甚至不吃了
大蒜
大蒜有顯著的殺滅精子的作用。備孕爸爸如食用過多，對生養有著倒黴的影響，故不宜多食。
芹菜
芹菜有剋制精子天生的作用，從而使精子數目降落，出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數目淘汰，但停吃16周後，又可規復到正常精子量。
葵花籽
葵花籽的卵白質部門含有剋制睪丸身分，能引起睪丸萎縮，影響正常生養功效，備孕爸爸不宜多食。
大豆和啤酒
精子在與卵子打仗時會開釋出某些物質突破卵子的外層薄膜，鑽進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質，試驗表現，精子只要打仗到少少量這類化學物質，就會太早斲喪能量，使精子與卵子的給合率降落
育兒奶爸
您好，我是高級育嬰師、健康管理師糖果媽媽，很榮幸能回答您的問題！
在我們的認知中，普遍認為只有在孕期才需要忌口，其實，早在備孕時，準爸爸和準媽媽就應該為迎接胎寶寶的到來而放棄一些美食了，有些食物雖然能夠滿足我們的口腹之慾，但是對於想要寶寶的準爸媽來說，是並沒有什麼好處的，有些食物反而會阻礙胎寶寶的到來，因此，準爸媽要注意，在備孕時，這幾類食物最好別吃。
備孕時和這幾種食物說byebye
1、甜食
一般來說，甜食都具有高熱量、高脂肪的特質，對於想要懷孕的爸爸媽媽來說，保持身材十分必要，擁有健康合理的體重，前提就是要告別甜食，而且，如準媽媽食用過多的甜食，還會增加在孕期患有妊娠期糖尿病的風險，自己和胎兒的健康都會受到影響。
2、含有咖啡因的食物
雖然在我們疲憊的時候，含有咖啡因的食物能夠讓我們提神醒腦，但是對於準備要寶寶的準媽媽來說，還是應該與咖啡因保持距離，因為這類食物對於神經系統具有一定的影響，而且還會讓我們的身體產生一定的依賴性，因此，準爸媽在備孕時，最好不要食用或者是飲用含有咖啡因的食物，以免影響準媽媽的身體健康和胎兒的神經發育。
3、含有酒精類的食物
在備孕時期，準媽媽和準爸爸都不適宜飲酒，酒精不僅會影響身體健康，同時，也會降低準爸爸的精子活躍度，從而使懷孕的幾率大打折扣。與此同時，如果準媽媽喜歡飲酒的話，那麼對於胎兒的健康是具有威脅性的，很可能會導致產出酒精兒或是畸形兒。
在備孕時期準爸爸和準媽媽的飲食還是要以營養均衡為主，同時要拒絕高油、高鹽、高糖的食物，而且在飲食上，最好要懂得節制，不要偏食、挑食，以免身體缺少一些營養成分，即便是有了寶寶之後，也會對寶寶和孕婦的健康產生影響。
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