落衡秋
“女生身高168cm，體重52kg，三圍：86，64，90算胖？”這樣的身材，或許像上面這個女生。提供了身高、體重、三圍數據，問算不算胖，這裡從身體質量指數、標準體重、三圍標準等不同的層面，來回答問題。
身體質量指數（簡稱體質指數或者體重指數），英文Body Mass Index（簡稱BMI），是以體重（公斤）數除以身高（米）數的平方得出的數字，也是目前國際上常用的衡量人體胖瘦及健康的標準。
“女生身高168cm，體重52kg”，可以計算出BMI為18.42，不僅不算胖，還屬於偏瘦，還好，接近標準。下面從標準體重的角度回答問題。
標準體重，相對於身體質量指數對形體和健康的衡量而言，更為精確。以上是不同年齡/不同身高女性的標準體重參照表。可以看出同樣168cm，19-23歲的標準體重54公斤，25-27歲的標準體重55公斤。
世界衛生組織給出的女性標準體重的計算方法是這樣的：
女性標準體重=(身高cm－70)×60%。據此計算，身高168cm的女生，標準體重為58.8公斤，對照標準體重表，是接近37-41歲女性的較為中立的數據。
再來看正常體重，標準體重的上下10%之間被視為正常體重，也就是說身高168cm女生的正常體重，在52.92-64.68公斤之間。題者的體重屬於接近正常體重。
三圍是人體胸圍、腰圍、臀圍的合稱。就形體美而言，三圍數據是標準體重基礎上的更高的要求。以上是不同身高女性的三圍、大腿圍的標準數據。身高168cm的三圍數據分別為:90.31cm，63.75cm和91.64cm。
國內健美專家給出的計算女性標準三圍的方法是這樣的：
胸圍=身高(cm)×0.535，身高168cm的女性標準胸圍89.88cm 。
腰圍=身高(cm)×0.365，身高168cm的女性標準腰圍61.32cm 。
臀圍=身高(cm)×0.565，身高168cm的女性標準臀圍94.92cm 。
也有人把女性三圍尺寸的一般標準定為：胸圍84cm，腰圍61cm，臀圍90cm。
標準三圍之外，標準三圍尺寸的上下5cm之間被視作正常三圍。身高168cm的女生，正常胸圍在84.88-94.88之間，正常腰圍在65.32cm以內，正常臀圍在89.92-99.92之間。
最後再看題者給出的“三圍：86，64，90”，雖然與標準三圍有著一定的差距，但都屬於正常之內，建議多增加飲食營養，多做力量訓練增肌塑形。
滄海人間
“女生身高168cm，體重52kg，三圍：86，64，90算胖？”這樣的身材，或許像上面這個女生。提供了身高、體重、三圍數據，問算不算胖，這裡從身體質量指數、標準體重、三圍標準等不同的層面，來回答問題。
身體質量指數（簡稱體質指數或者體重指數），英文Body Mass Index（簡稱BMI），是以體重（公斤）數除以身高（米）數的平方得出的數字，也是目前國際上常用的衡量人體胖瘦及健康的標準。
“女生身高168cm，體重52kg”，可以計算出BMI為18.42，不僅不算胖，還屬於偏瘦，還好，接近標準。下面從標準體重的角度回答問題。
標準體重，相對於身體質量指數對形體和健康的衡量而言，更為精確。以上是不同年齡/不同身高女性的標準體重參照表。可以看出同樣168cm，19-23歲的標準體重54公斤，25-27歲的標準體重55公斤。
世界衛生組織給出的女性標準體重的計算方法是這樣的：
女性標準體重=(身高cm－70)×60%。據此計算，身高168cm的女生，標準體重為58.8公斤，對照標準體重表，是接近37-41歲女性的較為中立的數據。
再來看正常體重，標準體重的上下10%之間被視為正常體重，也就是說身高168cm女生的正常體重，在52.92-64.68公斤之間。題者的體重屬於接近正常體重。
三圍是人體胸圍、腰圍、臀圍的合稱。就形體美而言，三圍數據是標準體重基礎上的更高的要求。以上是不同身高女性的三圍、大腿圍的標準數據。身高168cm的三圍數據分別為:90.31cm，63.75cm和91.64cm。
國內健美專家給出的計算女性標準三圍的方法是這樣的：
胸圍=身高(cm)×0.535，身高168cm的女性標準胸圍89.88cm 。
腰圍=身高(cm)×0.365，身高168cm的女性標準腰圍61.32cm 。
臀圍=身高(cm)×0.565，身高168cm的女性標準臀圍94.92cm 。
也有人把女性三圍尺寸的一般標準定為：胸圍84cm，腰圍61cm，臀圍90cm。
標準三圍之外，標準三圍尺寸的上下5cm之間被視作正常三圍。身高168cm的女生，正常胸圍在84.88-94.88之間，正常腰圍在65.32cm以內，正常臀圍在89.92-99.92之間。
最後再看題者給出的“三圍：86，64，90”，雖然與標準三圍有著一定的差距，但都屬於正常之內，建議多增加飲食營養，多做力量訓練增肌塑形。
遊戲人超超
提問者太瘦了，需要增重。
能問這種問題的基本都是女生，每個女人似乎都覺得自己胖，已經有很多人問我這個問題了。
身高168，標準體重範圍應該是53.5-68公斤，中值60.75公斤。
體脂率不能低於17，在22、23以下都不算胖，體脂率低能顯出腹肌。
內臟脂肪等級最好在4-5之間，不能超過9。
肌肉含量越高基礎代謝量越高，越容易形成易瘦體質。
提問者體重低於53.5公斤，應該增重7公斤左右。
提問者三圍，對我來說沒有概念，單純看體重，提問者太瘦，絕對不應該減肥，反而應該增加體重，增加肌肉含量，適當增加一點脂肪，這樣才能有更完美的好身材。
現在應該多做器械增肌鍛鍊，多吃主食、肉類和豆製品。
安卓手機下載健身寶典，選擇適合自己的鍛鍊計劃。keep裡有各種拉伸和hiit課程，選擇適合自己的課程鍛鍊。
具體的鍛鍊細節，可以看我其它回答，或者私信。
行遠健身
肯定不胖，不用懷疑和糾結，只要不長一張大胖臉就行，臉胖的人再瘦也顯得胖
