生活喜樂多
朋友說：婆婆說孩子不吃鹽沒有力氣，而朋友說孩子太小了，腎沒發育好 吃鹽傷害孩子的腎。
婆婆當時也沒說什麼，而等朋友去上班後，每天煮粥時都給孩子放鹽。直到有一天她回來發現孩子的粥沒有喝完，剛好中午沒吃飯就想著吃一點孩子的粥。
結果一喝跟大人的粥一樣的口感，才知道婆婆每天都給孩子吃鹽，當時還和婆婆大吵了一架。
權威育兒書中建議一歲前不建議給孩子吃鹽，為什麼呢？
因為日常吃的食物中就可以滿足孩子鈉的需求了，就像我們說純母乳不用喂水一樣，不是孩子不需要水，而是母乳中大部分是水分，只是喝母乳就可以滿意孩子一天水分的需求了。
比如孩子一天喝800毫升的奶就有280毫克的鈉，再加上給孩子吃了100克胡蘿蔔62.7毫克的鈉，加起來就夠有342.7毫克的鈉，已經達到孩子一天鈉的需要量（350毫克）了。
更何況孩子慢慢長大一天吃的食物還不止這一些。
如果再吃鹽就會鈉超標，當然現在也沒有說孩子吃多少會過量，因為研究資料不充分，所以也不知道孩子吃多少是過量。我們當然還是最好讓孩子吃夠就好了。
吃太多可能會導致孩子更容易生病，孩子的腎臟負擔變重。
注意指的是可能，一來孩子太小，就是喝多我們認為要多喝的水對於孩子來說都是負擔，更何況是鹽呢。
所以大多建議一歲前孩子不要吃鹽。
實在不讓孩子吃鹽老人家就睡不著怎麼辦？
但是如果有些老人家不給孩子放點鹽就覺得孩子一定不會吃，孩子會沒力氣等等。我們如果可以教育那就教育，如果教育不了又一定要讓老人家孩子，可以告訴老人孩子太小了。按孩子的體重來吃鹽。
孩子到了7個月一般是15斤左右，而一個成人的體重大概是120斤左右，孩子的體重相當於我們成人體重的八分之一。而孩子的腎臟的能力也大概是成人的八分之一，所以每天攝入的鈉含量也是成分的八分之一。
成人建議每天攝入6克的鹽，而孩子建議每天攝入0.7克的鹽就差不多了，而0.7克的鹽大概含鈉是280毫克，不包括食物中的鈉的話也差不多是孩子一天鈉的需要量。
總結：孩子一歲前能不吃鹽就不要吃，如果吃最好不要超過1克，控制在0.7克就可以了。
話題：你家孩子一歲前吃鹽嗎？
菁媽育兒
看到標題點進來的你，是不是還在心存僥倖：莫非給寶寶的輔食加點鹽沒事兒？
哈哈，你真的錯了。
寶寶1歲前真的不能吃鹽嗎？答案是：真的！真的！真的！重要的事情說三遍嘛！
曾幾何時，關於“要不要給孩子的輔食加鹽”竟成了婆媳矛盾的導火索之一。多少兒媳婦因此恨上了固執的婆婆，婆婆則一看到小孫子不愛吃飯就愛嘮叨一句：不加鹽一點味道都沒有，孩子怎麼吃得下呢？弄得兒媳婦心裡也不斷犯嘀咕：難道真被婆婆說中啦？
真是這樣嗎？別爭也別吵，一起接著往下看吧！
Q01、關於寶寶吃鹽，權威機構或組織是如何規定的？
世界衛生組織：在6個月後，應在母乳餵養的同時，添加各種營養充分的安全稠食。不應在輔食中添加鹽和糖。
《中國居民膳食指南》（2013版）：給6-12月齡寶寶製作的輔食應儘可能少糖、不放鹽、不加調味品，但可添加少量食用油。
Q02、為什麼1歲前不建議加鹽呢？
俏媽說：奶和天然食物中含有足夠的鹽（鈉）
估計很多人都會有這樣的疑惑，為什麼1歲前不能加鹽呢？下面這幾個都是最主要的原因，有些你也許早就想到了，可有一些原因你應該是第一次知道吧。
1、寶寶每天攝入的奶和天然食物中含的鹽完全可以滿足孩子的生理需要。
2、攝入過多鹽會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。因為食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉主要通過腎臟代謝，而寶寶的腎臟發育還不健全。
3、鹽攝入過多還會影響孩子體內對鈣、鋅的吸收，容易導致孩子缺鈣、缺鋅。
4、吃鹽過多還會使得寶寶唾液分泌減少，使口腔的溶菌酶相應減少，有利於病菌在口腔滋生，
容易引起寶寶上呼吸道感染。5、嬰兒的味覺還處在發育當中，加鹽或其他調味品容易導致孩子挑食或厭食。
Q03、不加鹽，孩子吃著沒味道怎麼辦？
俏媽說：原味就是最好的味道
不加鹽食物就真的沒味道嗎？其實這只是我們想當然的想法罷了。
任何一種食物都有其天然的味道，大人不喜歡食物的原味，不代表孩子也不愛吃哦。要知道，寶寶的味蕾比咱們成人要敏感的多，而且對食物味道的喜好也沒有成人這般“死板”，比如你認為番茄必須炒蛋才好吃，可對剛添加輔食階段的寶寶來說，可並沒有這樣的慣性偏好哦。
如果你真的擔心輔食不夠有“味道”，那也完全可以利用食物本身的原味來製作出“有味道”的輔食。比如番茄是酸酸的，製作輔食的時候不妨把番茄當調味品加到別的“味道淡”的食物中，這樣孩子自然就愛吃啦。
所以，如果孩子不愛吃輔食，別總糾結是不是沒加鹽導致的了，還是多找找別的原因吧。
Q04、都說孩子不吃鹽，身體會沒勁，是這樣嗎？
俏媽說：扯！淡！
說這話的一定是家裡的老人吧，老一輩們會有這樣的理解也是情有可原的。為什麼呢？你想啊，他們年輕時候窮的連鹽都吃不起，每天還得勒緊褲腰帶幹著重體力活，出汗多了體內的鹽分也就流失的更多了，身體也就更覺得沒力氣了。
寶寶身體有沒有勁兒、愛不愛活動其實和吃鹽沒有任何關係。寶寶的大動作發育也存在明顯的個體差異，比如有些寶寶10個月就學會了走路，而有些到1歲了還站不穩，這種暫時的“落後”和吃不吃鹽絕沒有半毛錢關係哦。
Q05、是不是1歲後，孩子就可以吃鹽啦？
俏媽說：是，也不是。
1歲後你可以給孩子的輔食適量加點鹽，但如果孩子對吃未加鹽的食物沒有任何排斥，最好把這樣清淡飲食的好習慣延續下去哦。
1-3歲的嬰幼兒每天需要700毫克鈉（相當於1.8克鹽），如果孩子飲食正常的話，完全可以從日常食物中獲取。如果你要加鹽，每天最好不要超過1克。
4-6歲的兒童每天需要900毫克的鈉（相當於2.3克鹽），食物中獲取到的鈉其實也完全足夠。如果加鹽，每天建議1-2克就夠了。
Q06：不加鹽，那我加點醬油可以嗎？
俏媽說：不可以！
有這樣想法的家長還真不少，很多人認為既然不讓加鹽了，那你沒說不讓加醬油啊，所以每次做輔食時為了能夠更美味些，總愛滴幾滴醬油進去。於是聰明的商家們瞅準了商機，兒童醬油應運而生了。
可嘗過醬油的都知道，那麼鹹的味道你真的確定裡面沒有鹽麼？仔細看下醬油瓶上的成分標籤吧，上面都寫著含有鹽（鈉）呢！
其實，在孩子1歲前，輔食不單單是不能加鹽，其他各種調味品比如醋、味精、酒、胡椒粉、芥末、花椒、咖喱、調味汁等，都是不建議添加的。
俏媽說：
毋庸置疑，少鹽絕對是必須倡導的健康生活方式。
不僅孩子要不吃鹽、少吃鹽，咱們成人也一定要儘量少吃鹽。中國人的飲食方式決定了鹽的攝入量是很容易超標的，事實上，“吃鹽太多”依然是很普遍的問題。
所以，如果孩子1歲後開始嘗試吃大人的飯菜，媽媽炒菜時一定切記少放鹽哦！
再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了，【貓小帥識字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。
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阿拉啦啦啦
一歲以內的孩子每天最多吃1克鹽，等於0.4克鈉。
如果孩子是母乳餵養的話，孩子所需要的鹽全部從母乳中獲取。如果吃嬰兒奶粉的話，嬰兒奶粉也含有孩子所需的全部的鹽，這兩種餵養方式都無需額外吃鹽。
孩子開始添加輔食後，同樣不要加鹽，因為孩子的腎還沒有發育好，不能承受過量的鹽。
無論是自己做輔食，還是買來的嬰兒食物，都不要添加鹽，哪怕是大人嚐起來淡而無味，也不要加，那是大人的感覺，不是孩子的需要。
市面上的食物大多含有太多的鹽，是不能給1歲以內孩子吃的，一歲以內孩子不要吃成人食物，要吃特製或專門的嬰兒食物。
幾年前國外的一項調查，發現70%的一歲以內的嬰兒鹽的攝入過量，說明這是一個很普遍的現象，因此家裡有一歲以內幼兒的家長一定要注意，不僅不能在輔食中加鹽，而且要避免讓孩子吃高鹽的食物。
自己不要給孩子吃，也要防止其他人喂孩子亂吃食物，特別是家裡的老人，要和老人統一認識，家庭中也要有嚴格的規定，不能讓外人喂孩子食物，在飲食上保護好孩子。
京虎子
都說一歲小孩子腎臟沒有發育完全，是不能給吃鹽的，是這樣嗎？
孩子還小，飲食上一定是需要多留心的，有人說一歲左右的孩子，腎臟功能還沒有發育好，這個時候如果給孩子吃鹽，對身體是非常有害的。其實不是，一歲的孩子也能夠吃一些鹽，但是不要過多。
1、吃鹽能夠對寶寶有好處
我們都知道鈉元素是身體需要的一種元素之一，尤其是小寶寶，吃鹽能夠幫助血管、大腦等發育。在當中還有碘，對於很多疾病的發生有著預防作用。我們常見的大脖子病，就是缺少碘，所以給孩子適當吃一些鹽是有必要的。
2、不吃鹽影響寶寶發育
不管是沒給寶寶吃鹽，還是吃鹽晚，都會讓寶寶發育慢。最常見的表現，就是寶寶臉色差，以及不夠活力。吃太多的鹽，寶寶代謝不了，但是每天一克左右的量是可以的，所以為了孩子的營養健康，要吃鹽。
3、一歲寶寶吃什麼好
一歲的寶寶，可以吃的食物種類比較多，水果蔬菜粗糧等都是不錯的選擇。在製作上，最好讓寶寶好消化一些，比如蔬菜泥，水果汁等。
小孩子是需要細心呵護的，在呵護的過程中，也是要知道會不會影響寶寶健康發育。
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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
J媽學堂
一歲以下的小孩子不能吃鹽，因為不管是嬰兒還是兒童只需要少量的鹽，1歲以下的嬰兒每天需要的鹽不到1克。
母乳餵養的嬰兒可以通過母乳獲得足夠的鹽，配方奶粉的含鹽量也和母乳相似，而且嬰兒的腎臟還沒有完全發育好來處理鹽，所以不要在乳汁或寶寶食物中額外加鹽。
由於我們平時買到的很多食物中都會加鹽，很容易導致鹽攝入過量。當開始給寶寶添加固體食物時，不要在寶寶的食物中加鹽，還要避免給寶寶吃非嬰幼兒專用的食品，像是早餐穀物、鹹味零食（例如薯片和餅乾）等都含有高鹽，將它們換成低鹽的健康食品來減少孩子的鹽攝入量，如干果，生蔬菜棒以及切碎的水果等。
食品中的鹽含量通常以鈉的數字給出，可以將鈉的量乘以2.5來計算食物中的鹽含量。比如，100克食物中含有1克鈉相當於每100克食物含有2.5克鹽。若100克食物含鈉量超過0.6克就是高鹽食物。
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小柯健康
醫學界認為雖然一歲的小孩腎臟沒有發育完全，但可以適當的給吃點鹽，每天不超過1克鹽就行，因為寶寶到一歲的時候，基本上可以給添加輔食了。可以給輔食裡面稍微加點鹽，能讓寶寶嚐到有點鹹味就行。經研究發現一歲的寶寶雖然腎臟沒有發育完善，但每天攝入一克以下的鹽，寶寶的腎臟是完全可以將其吸收利用並代謝掉的。這樣不緊對寶寶的腎臟沒有造成影響，而且對寶寶身體發育有良好的促近作用。因為寶寶身體各個系統及臟器的發育都需要一定量的鈉，而鹽裡面含有豐富的鈉，可以促近寶寶心臟、血管及大腦的發育，同時現在的鹽裡面含有豐富的碘，因此可以預防孩子大脖子病、克山病的發生。在臨床上由於有的家長給寶寶吃鹽較晚，導致寶寶全身無力，甚至面黃肌瘦，營養不良，都快兩歲了自己還不能坐起來。所以一歲的寶寶是可以給吃鹽的，只要每天不超過一克就行。
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醫學慕課
帶孩子是一件非常重要的事，尤其嬰幼兒，不管是哪些方面，都需要非常的重視。今天我們就來談一下關於寶寶飲食方面的問題，尤其是孩子的輔食餵養，在這一點上都是家長們關心的重點。
那麼，關於“都說一歲小孩子腎臟沒有發育完全，是不能給吃鹽的，是這樣嗎？”這個話題，到底是怎麼樣的呢？小康可以給大家答案！
一、1歲以內的寶寶是否能吃鹽？
答案是不能吃鹽！
但許多的寶媽寶爸在孩子一歲前的輔食上，可能會習慣性的加些鹽進去，覺得有味道的食物，寶寶會更喜歡吃，而且食鹽還能夠補充鈉和氯，但這是錯誤的做法！原因有以下3點：
1、食物中有足夠的鈉
因為寶寶體內並不會缺少鈉和氯，這些營養物質在母乳或配方奶粉中就已經含有了，而且輔食中也有，只是以氯化鈉的形式存於寶寶的食物中而已，因此並不會出現鹹味。所以，寶寶在平時的正常飲食中，即可攝入充足的納，足以支撐寶寶的生長髮育。
2、寶寶的腎臟功能未成熟
由於嬰幼兒還小，體內的腎臟還在生長髮育中，一歲以前腎臟功能還沒有完善，倘若在這個時候，寶寶食用過多的鹽，提高體內的鈉含量，可能會讓腎臟出現變化，導致在成年以後患高血壓、心臟病等慢性疾病的幾率上升。
3、寶寶的味覺比較遲鈍
如果擔心輔食沒味道寶寶不喜歡吃的父母，其實不用過多的擔憂，因為寶寶的味覺相比較於成年人，會比較遲鈍，要求也並不高，尤其是魚肉泥之類的食物，即便不加鹽，孩子也可以接受。
二、那麼，寶寶幾歲可以吃鹽呢？
其實孩子在一歲以後，就能吃鹽了，不過攝入量不能太多，不超過2克即可。當寶寶的主食慢慢變成了爛麵條、軟飯等食物的過程中，可以適量的添加鹽量，不過在寶寶的食物中，還是越晚加鹽越好，尤其是患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病的寶寶，鹽的攝入量更應該要控制好。
通常1到6歲的兒童，一天的食鹽量應該在2克以下，倘若在夏天出汗比較或是出現拉肚子、嘔吐等表現時，鹽量也可以適當的增加。對於寶寶比較敏感的味蕾，建議家長們還是多給孩子吃果蔬之類的食物。
以上就是小康所要講的關於一歲內寶寶食鹽的問題，希望對各位寶媽寶爸有幫助！
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有些家長在餵養一歲以內的寶寶時習慣加點鹽，認為這樣孩子吃起來更有胃口，還能補充鈉和氯，其實這是不正確的。
事實上，小寶寶的味覺很遲鈍，換句話說就是對味道沒什麼要求，因此對於你來說不能接受的那些寡淡無味的食物，孩子很容易接受，家長不要依據自己的喜好來決定嬰兒食物的味道。而且孩子在一歲前就養成了吃鹽的習慣後，再吃無鹽食物就會變得比較困難，這對以後的飲食習慣也有不好的影響。
再者說了，嬰兒吃的母乳、配方奶粉、輔食，這些都含有鈉和氯，只不過不是以氯化鈉的形式存在，是不需要額外加鹽的。
很多家長會將1歲作為給寶寶吃鹽的嚴格分水嶺，其實這也是一種誤解，如果1歲以後的孩子仍然對清淡的食物有較高的接受度，就沒有必要強行加鹽。
小尾君
有人說1歲以內的寶寶輔食裡面一點食鹽都不能加，其實沒這麼誇張，一點食鹽不加一點味道都沒有寶寶又怎麼會愛吃飯？給寶寶的輔食只要比口味清淡的人吃著正好再淡一些就可以了。寶寶的腎臟雖然沒有發育完全，但是也不是一點作用都沒有，只要別按照老人家的口味把飯做的特別鹹就好，那樣真的會傷害腎臟。
再有就是好多人給寶寶吃飯都要精打細算，算裡面成分含量，每天需要多少，得吃多少什麼食物，沒有必要，畢竟不同的食材品種不同，微量元素含量也不一定相同，所以沒辦法算的那麼剛剛好，保證每頓給孩子吃飽，營養均衡就很不錯了。希望對你有所幫助！
小兒外科王曉軍
都說一歲小孩子腎臟沒有發育完全，是不能給吃鹽的，是這樣嗎？我的回答：是的！一歲寶寶不建議過多的攝入鹽。請大家先看下面這則新聞：
（圖片來源於人民網）這個新聞當時影響很大，3個月大女嬰猝死案，後證實是伯母多次在奶粉中加鹽，導致嬰兒因高鈉血癥死亡。涉嫌在女嬰緗緗的奶粉內4次加鹽。看了這則新聞你有什麼感想？知道給寶寶額外補充鹽的危害有多大了沒？
那麼一週歲寶寶為什麼就不能吃鹽呢？
我們都知道食用鹽的主要成分就是氯化鈉，氯化鈉對我們人體的酸鹼平衡確實起著非常重要的作用。但是我們人體攝入進去的氯化鈉要通過腎臟來代謝，一歲之前的寶寶由於身體正處在發育階段，攝入過量的鹽會加重寶寶的腎臟負擔從而影響身體健康。
鹽是百味之王，寶寶到了一歲左右進入輔食階段，可以少量的添加食鹽，但是添加的量不能和成人一樣，在7～12個月之間，寶寶需要的鹽會稍微增加到1克左右；1～3歲的孩子每天需要的鹽也不到2克（相當於每天0.8克的鈉）。所以寶寶在天然食物和母乳中獲取的鈉就可以滿足身體對鈉的需要量，因此，對於1歲以內的寶寶來說，只需保證正常的飲奶量和輔食量就完全足夠了。
附：如1個雞蛋含鈉71mg，100g新鮮瘦豬肉含鈉65mg，100g新鮮海蝦含鈉119mg.......
一歲前寶寶攝入鹽的危害
危害一： 寶寶攝入鹽過多會導致嘴裡唾液酶分泌減少，一些溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔抵抗致病細菌的能力，容易引起多種疾病。
危害二：寶寶的味蕾還不是很豐富，攝鹽過多的話，寶寶即使感覺很鹹但由於不會表達，只能慢慢適應這樣的鹹度，最終口味變得越來越重，味覺發育受到嚴重影響。
危害三：寶寶攝鹽過多會影響鋅的吸收，並增加鈣等其他礦物質的排洩，從而造成一些缺鈣性疾病。
可能有的家長會說，我們小時候都沒這麼矯情，還不一樣長得挺好，那麼不知道你們發沒發現一個規律，凡事做菜喜歡重鹽，喜歡吃鹹菜的人；在重口味家庭長大的年輕人，常被檢出高血壓。所以別再說，你們都長得好好的了......
小寶寶們吃了加鹽的食物並不一定就會馬上對健康造成危害，有時不良的後果可能是數十年甚至幾十年之後才會顯現。 即使孩子日後得了高血壓等，你也不會聯想到是因為給孩子早早加了鹽、早早跟著家人吃重口味餐食等所增加的高血壓患病風險。 所以大家既然現在既然知道了危害後，還是把控好孩子每天食用鹽的攝入量。
我是育兒予你，一名在職兒童康復治療師。歡迎關注，我們一起探討科學育兒。如果我的文章對您以及您的家人有幫助，記得點贊轉發讓更多人看到哦！
