骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，但骨质疏松患者初期常无明显症状或症状轻微，易被人们忽视，故被称为"隐形杀手"。
骨质疏松对身体的损害是一个缓慢的、逐渐加重的隐蔽过程。得了骨质疏松，初期通常没有什么明显症状，往往到骨头断裂或骨折时才会发现，此时，骨质疏松早已悄悄的夺取了我们的骨骼健康。
骨质疏松的凶手找到了：
1.长期缺乏运动的人，患骨质疏松的几率会增加。运动时，神经内分泌系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此增加，不运动的人，就缺少这些好处，发生骨质疏松的几率就增加了。
2.绝经后女性，女性绝经后，卵巢功能衰退就会导致雌激素骤减，这会加速骨钙质的流失并引发骨质疏松的问题。
3.节食减肥的人，现代人以瘦为美，所以有很多人选择节食减肥，身体缺失大量维生素C、维生素D等营养成分，虽然体重减轻但营养流失了，而且缺乏脂肪也会干扰钙质的吸收利用，提高骨质疏松的发病率。
引起骨质疏松的原因还有遗传因素。在家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加。
饮食也会影响骨密度，这两种饮料喝多了也会造成骨量流失，日常要注意：
1.白酒
人体内过量的酒精会抑制成骨细胞，破坏的骨骼多于形成的骨骼，骨骼开始流失，骨骼会过早陷入"过度消费"的境地。此外，酒精中毒对骨细胞活性的抑制会阻碍钙、镁的吸收和利用，也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。
2. 碳酸饮料
碳酸饮料大部分都含有磷酸，会潜移默化地影响你的骨骼，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙流失，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。
它被称为天然"养骨剂"，每天吃1点，跟骨质疏松说拜拜
硫酸补骨脂它有"天然高钙片"之称，是人体骨钙流失的"守护者"。它含有硫酸软骨素和补骨脂素，能促进骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性，每天补充硫酸补骨脂有利于促进骨钙沉积，减少钙流失。
日常还要注意饮食习惯：
（1）骨质疏松、肥胖者应控制饮食、摄入和消费，使体重逐步恢复到标准体重。
（2）多吃新鲜、绿色的蔬菜水果和富含碘的食物（如海带、紫菜等），可防止动静性硬化的发生和发展。
（3）多吃纤维素含量高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃盐和糖。
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