比心果园

一，日夜颠倒的觉不睡

想必大家上过夜班的都有体会，熬了几个夜班之后，身体慢慢感觉无力、头脑昏沉、记忆力也不是很好，这主要就是人的身体会随着昼夜习性来正常分泌褪黑素，当夜间休息不规律，褪黑素就不会正常分泌，久而久之人的身体内分泌就会出现严重比协调，不仅会导致内火的出现同时还会刺激人的大脑神经，对于健康是十分有威胁性的，所以黑白颠倒的觉不能睡。

二，吃饱过后的觉不睡

很多人常说“酒足饭饱睡觉觉”，其实这是一种懒的说辞，人在吃饱之后一般都是有消化时间的，正常人就是2个小时左右，如果肠胃不好的人会达到4个小时，这个时间是非常忌讳睡觉的，如果睡觉的话，胃部没有活动，食物堆积在胃部很容易造成血液不循环，会引发一些血管疾病的。而且还容易堆积脂肪，使人发胖，久而久之各种疾病就会找过来，到时候真的是得不偿失了。

三，起晚的懒觉不睡

现在很多人由于压力过大、生活不规律，从心里到身体在早晨都是不愿意起床的，这就是睡懒觉的表现，人在早晨6点-8点是胃酸分泌最为猖獗的时候，而这时人的胃部是需要进食来缓解胃酸的，但由于睡懒觉，没有进食，久而久之人的胃病就是这么得出来的。一天之计在于晨，一个健康美好的早晨会给一天都带来生机，所以我们为了不得胃病，为了美好的一天，懒觉是万万不能睡的。

以上就是小农人对于这个农村俗语“人睡三觉，命比纸薄”的一些个人理解，条友们如果有更好的解释，可以评论区留言讨论哦！

布衣小农人

不是所有的睡觉是好的，俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，这句话怎么理解呢？说的有道理吗？首先，我们来看看这句话的字面意思：说的是，如果人睡了这三种觉，那么对对身体很不好，就是说，我们的生命比纸还要薄些。但是深层含义是什么呢？到底是哪三觉呢？

首先、吃完饭后的回笼觉。这种情况一般是指吃完饭后，人们就开始有睡意了，就立马睡觉，有事也要撇开，先来个回笼觉。这样是非常不好的，因为刚吃完饭后，食物进入胃部消化道需要人们适当的走动或许至少出于清醒状态，这样有有助于血液循环，有助于食物消化，这样才能改善食物在消化过程中的负担。如果，吃饭后就开始睡觉，这样食物消化很难，给身体完成很大负担，久而久之，就会出现身体不适。

其次、生物钟混乱的觉。这种觉很好理解，就是我们常说的熬夜。熬夜是现代人常见的现象，其实大家都知道熬夜不好，但是有时候情不由己，特别是一些喜欢在夜深人静打网络游戏的达人，或许喜欢玩手机的人，都喜欢玩到凌晨，甚至有的玩通宵的，这样一来，黑白颠倒，人的正常的生物钟颠倒，这样长久人身体会出现健康问题。

最后、爱睡懒觉。爱睡懒觉，这类人通常无所事事，不务正业，有的是时间，晚上玩的很晚不睡，或许晚上娱乐到很晚，第二天早上起不来，太阳晒破屁股都没有用。爱睡懒觉，就能说明，上午不能正常进食，晚起来也不会吃饭，这样饮食生物钟也打乱了，吃不好，睡不好，睡懒觉，对身体百害无一利。

所以说，人们要按时睡觉时多么的重要，要身体健康，我们就要早睡早起，身体好。

我是三六五平凡之路，请关注我，我们一起进步。

三六五平凡之路

农村有句俗语：“人睡三觉，命比纸薄”，哪三觉呢，有没有道理？

由于在古代科学技术不发达，在此情况下“日出而做，日落而息”就决定了他们的做事风格。所以他们在睡觉的时候也是有讲究的，因此就出现了“一更而食”，“二更而锣”情况，即是在一更（大约19点）必须吃饭，在二更（21点左右）必须睡觉。此时更夫们在这个时候也是敲响了两声大锣，以代表“二更两点”。

因此在这样的作息规律下，古人们就总结出来了一句“人睡三觉，命比纸薄”的农村俗语，那么这句农村俗语有没道理呢，人不应该睡哪三觉？李子来回答。

第一觉：忌睡觉的时候黑白颠倒。

颠倒睡觉的意思就是在白天里呼呼大睡，在夜里干各种活。在古代由于科学技术不发达，古人们睡觉的时候并没有颠倒睡觉的现象。但是现在就不同了，由于各种工厂有很多是24小时工作制，因此就出现了很多上夜班的情况，有的工人为了赚钱，甚至出现了24小时不睡觉。

但是这种睡颠倒觉，古人们认为对身体有很大损害的，古人们认为，一个人的最佳的睡觉时间是夜里22点～凌晨6点，这样有助于人们的充分休息。特别是在夜里23～凌晨1点的时候，也是人的身体正在排毒的时候，如果这时候还在拼命的工作，不仅影响着人的身体，而长期熬夜以后也会对人的肾脏带来负担。因此来说，这种不规律的睡觉行为，对古人们来说是不适合的。

第二觉：忌吃饱饭后开始睡觉

古人们认为，“坐有坐相，吃有吃相，而睡也有睡相”。特别是在晚上的时候，古人们在吃饭上也提倡“八分饱”制，然后在稍稍的活动一番后再开始睡觉。但是现在人就不同了，在现在灯红酒绿环境下，各种夜宵美食也是层出不穷。而很多人在习惯了夜宵后，马上就倒头大睡。

但是古人们认为，在这样吃饱饭后开始睡觉，对人的身体也是有很大的损伤的，由于人在吃饱饭后，身体的各种器官正在工作阶段，而这样就造成一些消化不良的情况，久而久之，一些胃病、高血压等病就开始出现了。所以来说，古人们认为吃饱饭后最好要活动一番，才能开始睡觉，而这样更有助于养生。

第三觉：闷头觉也是不能睡的

所谓闷头觉，指的是一些人在睡觉的时候用被子蒙着头进行睡觉，殊不知这样睡觉的习惯方式也是不能提倡的。由于头部被被子盖住以后，不仅会造成呼吸的不畅，而且被子里面的一些毒素、二氧化碳排不出去，而又进入呼吸道，这样会造成人的一些呼吸疾病的发生，久而久之会造成人的头晕，各种疾病的发生。所以来说，在睡觉的时候，也是有一定讲究的。

当然除了上面这三种觉不睡以外，还有懒觉，环境不好的条件下也不能睡觉的。比如懒觉，现在的一些人由于过分的熬夜，导致早上起不来，就形成了睡懒觉的现象，但是这种懒觉的方式是不可取的。还有一些人在桌子上睡觉、在沙发上倦着睡觉也不很合适的。

那么什么时候睡觉是比较健康的呢？

笔者认为，睡觉的时候不能超过晚上23点，而且还要养成早睡早起的好习惯。还有在中午的时候可以适当的小睡一会，子保证一整天的精神状态。在睡觉的时候，睡觉的床一定要适合，必须舒适才行。

综上所述

笔者认为农村俗语，“人睡三觉，命比纸薄”这句话还是很有道理的。其实古人们是有很大的智慧的，由于老祖宗们是经过几千年来才逐渐演化出来的作息时间，而这也是复合自然规律的，因此来说，一些违背自然的睡觉方法在我看来是很不合适的。

李子说农

最近，事情很多，压力也很大。我每天晚上12点睡觉，早上6点半起床，这让我这些天昏昏欲睡，无精打采。

看到这句话，我突然想起了自己。看来我睡不好，这对我的身体影响很大。今后我应该注意工作和休息时间。

“人睡三觉，生活比纸还薄”是一句俗语，主要意思是睡眠对人的健康非常重要。有三种不良的睡眠习惯。如果你不能调整你的睡眠习惯，你的身体素质会越来越差。夸张的人生观就像纸一样，薄而脆弱。

那么，哪三种睡眠习惯对身体有害呢？我来谈谈。

首先是睡觉前考虑一下工作。你有很多事情要考虑。

睡觉是为了让疲惫的身体和大脑放松一会儿。但现在社会工作的压力太大了。很多时候，白天做不完的工作，领导的压力，让很多人在睡觉前一直在想工作，脑子一刻也不休息。

事实上，这样的睡眠对缓解身体疲劳根本没有效果。即使你睡着了，你的大脑仍然在思考工作。当你早上醒来，你仍然觉得很累，就像你没有睡觉一样。

让我说工作就是工作，休息就是休息。我们应该把两者区别开来。不要把所有的东西都混在一起。结果，工作做得不好，身体还很疲惫。

第二种是睡觉前吵架，闷闷不乐地睡觉。

有些夫妻因为家务事在睡觉前吵架。这样，他们根本睡不着。更不用说休息了。如果他们不生气，不生病，那是件好事。

我对此有很深的理解。我和儿媳都是顽固的人。他们要么不吵架，要么不停地争吵。媳妇很坚强，说话很凶。如果她打不赢，她就停不下来。结果，大多数时候我们都会愤怒地睡觉。

前段时间，因为孩子们吵架，没人能说服他们。他们吵了很久才上床睡觉。我很生气，睡不着觉。我听着儿媳的话，好像她睡着了似的。我还是觉得我的心真的很大。吵架之后，我可以上床睡觉了。

过了一会儿，他开始在睡梦中说话。他还在骂我，又骂又哭，又哭又睡。看着她，我有点难过。都是为了这个家。算了吧。我以后不会和她吵架。听她说。

就这样，我们一夜没睡好。第二天，我们都迟到了。他们被罚款400元。价格太高，对他们的健康不利。将来，我们睡觉前不能吵架。

另一种是晚睡早起。

晚睡早起是我目前的状态，已经持续了一个多月。临近年底，有很多麻烦事要做。我每天下班回家后得工作两三个小时。

年初，我向别人借了一笔钱，答应春节前还给他们。快到年底的时候，我没有存钱，但我不能违背诺言。我不得不私下找份工作。我每天晚饭后都很忙。我完成了我的工作，做了我的私人工作。我在12点前早睡了。

最近几天，我显然没有足够的精力去工作。我总是觉得困。昨天早上我开车上班时分心了，差点撞上前面的车。

成年人生活不容易。他们知道这不利于他们的健康。他们只能活到春节。

俗话说“一个人睡三次，但他的生命比一个人要瘦”，谁不想早睡早起，按时工作休息，按时吃饭，谁就说得通。

只是人到了中年，就忍不住了。双方都有越来越多的家长，还有在学校花钱的孩子。

我每天努力工作赚钱，就是为了让我的孩子和肩上的家人过上更好的生活。

一般

农村有句俗语，“人睡三觉，命比纸薄”，那三觉？有道理吗？下面小平就分别来说说那三觉不能睡，大家看看有没有道理。

一.懒觉不能睡

现在的人工作都很忙，平时每天都是晚睡早起的，也没有时间睡到自然醒，等到过节假日的时候就会睡个懒觉，虽然睡的时间比较长，但是起床之后却感觉很累，没有精神，一整天都是浑浑噩噩的。有的人甚至一天都躺在床上不起来，说是睡觉，其实是在被窝里玩手机，看的是头昏脑胀，眼睛疼。一天最重要的就是早上，早上是人体阳气开始生发的时候，睡了一夜了，也该补充能量了，如果赖在床上不起来，就会阻碍阳气上升，不吃早饭还容易患胃病。

二.黑白颠倒觉不能睡

如今的人们夜生活丰富，晚上疯狂的玩耍，半夜三更不睡觉，白天却躺在床上呼呼大睡，这样就打乱了人体的生物钟，虽然睡了好久，但是睡眠质量不好，睡过之后还觉得没有睡好，该睡觉的时候不睡，该起床的时候不起，违背了人体的自然规律，时间久了自然会影响身体健康。

三.饭后不能立即睡觉

有的人一吃过饭就会昏昏欲睡，于是就倒在床上睡大觉，其实饭后睡个午觉还是可以的，但是至少要饭后半小时再睡，如果吃过饭后立即睡觉，不但会影响消化，易患胃病，而且还会引起肥胖，肥胖不但会影响美观，各种富贵病也会找上门来。

总结：身体是革命的本钱，为了能有一个健康的身体，以上三种觉最好不要睡。

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豫南小平

首先我们来看“人睡三觉，命比纸薄”，这是指哪三觉呢？

第一觉：黑白颠倒。

最近加了一个减肥的群，里面经常有小伙伴在聊熬夜的危害。

其实现在对于大多数上班族来说，是很难做到早睡早起的。

古人所说的早睡早起是指在晚上的21点就要上床睡觉了，而早起则是指在3点左右起床。

为什么是这样呢？

大家都知道，一天是正正好12个时辰的。21点对应的是亥时，亥时是什么情况呢？其实亥时对于夜晚来说，真的是很晚的一个时间了。在公众号的推送里，我一直会跟读者说，在现在这样的冬月，腊月，都要早点回家，晚上不要在外逗留时间太晚，最好亥时之前就要回家，以免出事。

因为亥时开始，阴气开始慢慢的升起了，作为青年人，在阴气开始的时辰，最好就是做到“藏”。要做好“藏”，最好，最简单的方法就是睡觉。

此处可以参考长寿的乌龟。

而3点对应的寅时，是一阳始生的时辰，在阳气开始的时候，我们醒来，开始一天的劳作。

所以，黑白颠倒，实际上是颠倒了阴阳，长此以往，身体肯定是不好的。

现在很多年轻人爱上网，在网吧里，颠倒了黑白，晚上不睡，白天睡觉，大家有兴趣的可以去看看，这些年轻人看起来脸色都不太好，说实话，就像人间的“鬼”。

那么，第二觉是什么呢？

是懒觉。

我相信很多人都很喜欢睡懒觉。我也喜欢，特别是冬天。

但是这样其实是很不好的。

我之前一段时间，每天差不多睡到中午才起床，放一张截图，给大家看看我都是几点起的床。

每天早上睡到很晚起床之后，吃个午饭，一天就是浑浑噩噩的，完全处理不了工作的事宜，而且吃完饭，休息一会之后，又想睡觉了。

所以，觉是越睡越多的，而睡懒觉真的不可取。

对于脑部的发展来说，是特别不好的。

中午，已经是巳时午时了，这时候，阳气都渐渐的在消减了，这时候起床，吸收的都是阴气，对身体肯定是不好的。

早睡早起，适当的睡眠，对身体一定是好的。

最后一觉，是吃饱饭之后的觉。

人在吃饱的状态下，血液流动是缓慢的，这时候，如果睡觉了，那么高血压这些就会找上门来了。

所以说，俗语“人睡三觉，命比纸薄”，是有道理的。

周易研究易理派

农村有句俗语“人睡三觉，命比纸薄”，这句话说的有道理吗？我个人认为还是非常有道理的。其实这句话说的是睡觉的重要性，我们都要明白一个道理，人们按时睡觉是身体健康的保证，人们睡眠充足是人们远离疾病的根本，所以，睡觉无小事，但是有三种觉是不能睡的，具体是哪三种呢？

第一种、暴饮暴食之后立马睡觉。

暴饮暴食是很多年轻人有的习惯，几个年轻人三五成群，邀约一起去喝酒吃烧烤，通常喝到兴趣来时，就找不到北了，就开始比拼喝酒，越喝越多，肚子负担越来越重，最后喝到呕吐，有的人真是不爱惜自己，吐完继续比拼，你可能已经知道结果了，最后可能是人们抬回家的，如果这样就睡觉就很危险的，可能中途睡觉呕吐，呕吐物没有及时从喉咙清理的话，后果不堪设想。所以说，不能在暴饮暴食之后，特别是喝醉酒之后立马睡觉，一定要人陪护才行。

第二种、剧烈运动之后立马睡觉。

有些人喜欢剧烈运动，不过，对于平常人来说，适当运动是可以的，剧烈运动运动不当，可能会伤害身体的。也有的人剧烈运动之后，感觉比较累，就习惯睡一觉，这样的睡觉不好，因为人的身体在剧烈运动之后，身体处于极度兴奋状态中，身体的各器官都在高速运转，肌肉等也处于兴奋中，这样的睡觉，就好比高速运转的机器，突然断电停止下来，这样对身体危害不大吗？

第三种、熬夜的觉。

随着社会发展的加速，人们压力是越来越大了，有句很流行的话说“白天睡不醒，晚上睡不着”。说的就是人们在晚上喜欢熬夜，熬夜的理由人人不一样，但是第二天早上起不来是一样的，这样睡眠就会不足，对身体很不好的。

以上三种觉，大家尽量去避免吧，为了健康，我们要睡好觉。

关注农民，一起学三农。

三农小黄鸭

现代人的生活节奏快，作息时间不规律，尤其年轻人的饮食休息时间都格外混乱，短时间看没多大影响，但随着年龄的增加，因生活不规律造成的问题就会凸显。所以“人睡三觉，命比纸薄”这句老辈人留下的俗语，其实就是对人的生活起到了一定的警醒作用，警示人们要注意合理安排自己的作息时间，切不可不当回事，年少不知苦，老来徒伤悲。

可以说“人睡三觉，命比纸薄”这句老话虽然略显夸张，但也确实有其存在的意义，它的道理也很明白。

（1）第一是睡懒觉。

我自己的亲身体会就是，长时间的熬夜，晚睡晚起，基本上每天早晨都是在极度难熬中不得不起床时才会起床，起床后急急忙忙收拾一下，早饭一般来不及吃，赶快去上班。在整个上午的上班过程中，肠胃都处在一个煎熬过程中，身体不舒服，工作也做不踏实。

可以说睡懒觉是现代年轻人的常态，睡懒觉的直接后果就是忽略早餐的重要性。老辈人一直告诫我们一天中最重要的一餐就是早餐，一年中最重要的季节就是春季。但我们偏偏忽视了这最重要的一环。睡懒觉的后果不仅是没精神，长此以往会影响到身体健康。

（2）吃饱饭就睡觉。

这一点，相信每个人都会有类似的体验，很多时候，我们吃饱饭后，睡意颇浓，一沾床就睡着了。但我们忽略了“饭后百步走”的重要性，农村老人之所以会告诫大家“饭后百步走”，就是为了让我们的身体更好的消化食物，促进新陈代谢，进而保持身体机能的最佳循环。

但现在忙碌的生活，很多人并不注意这些问题。吃饱饭就睡觉并不是一个好习惯，因为食物未完全消化，很多时候会导致身体的发胖，三高等等问题出现。

（3）生闷气睡觉。

很多夫妻因为一些小问题吵架，吵架后互相不说话，而且因为白天忙着工作，夫妻间吵架又多发生在晚上，吵完架后生着闷气就睡觉。时间长了之后，会感觉身体不舒服。

老话说“气大伤肝”，其实是有一定道理的，人在生气的时候往往心跳要快一些，而且还脸红脖子粗，还心慌的。可以说经常性生闷气睡觉必然会影响到身体健康，这一点毋庸置疑，伤肝、伤心，最后积累成疾。

（4）总结。

我们知道，人的一生，其实大部分时间都在睡觉，而且睡觉对于人体机能的调整和平衡起到重要作用，睡不好觉对健康的影响很大。而且人的大脑也需要在睡眠中得到充足的修整，这样工作生活的效率都会提高。

一般情况下认为，人在成年之后，每天的最佳睡眠时间最好保持在7-9个小时之间，而幼儿和儿童的睡眠时间会更长一些，随着年纪的增长，逐渐减少。

因为我认为“人睡三觉，命比纸薄”这句俗语，就是对人的生活作息起到了一定的警示作用，告诫人们要注意规律的作息，睡觉这么重要的事儿，一定要格外重视，不能忽视，只有这样，人的身体才能更健康，身心都会得到很好地协调。

李阿冰

先理解“人睡三觉，命比纸薄”的意思：指的是睡下面这三种觉，生命就越来越薄。

第一个就是懒觉：俗话早睡早起身体好，经常睡懒觉的伤害是非常大的。晚上熬夜，过了该睡觉的时间，然后白天到了起床时间赖床不起，这种情况就是睡懒觉。长期这样子的话，会导致黑眼圈，皱纹，身体毒素积累等

第二：带着负面情绪睡觉：生气睡觉还会影响到容貌，伤害到皮肤，皱纹变多，长斑等，对身体不好，发现一觉醒来变丑好多。相由心生，所以少生气，不生气，也是种养生。

第三：睡颠倒觉：经常黑白颠倒睡觉，会影响到生长发育，从而导致人体的免疫力下降，进而影响到健康长寿。

所以不睡以上三觉是有道理的。保持良好的作息时间，经常锻炼，注意饮食健康，这才是长寿之源！

新宇說事

说起睡觉，这也是一门学问，想要身体好，睡觉少不了。但农村里的老人总会将一句话挂在嘴边，那就是“人睡三觉，命比纸薄”。看起来有点危言耸听的意思，但仔细分析还是颇有道理。毕竟老祖宗流传下来的俗语，是对生活经验的总结，有着可取之处。

最传统的“三觉”是指睡懒觉、吃饱就睡的觉、阴阳颠倒的觉。这和农民千百年来的生活作息规律有着相辅相成的道理。日出而作，日落而息，这便是农民最为原始的作息方式。而睡觉，也就成了日落之后的事情。

爱睡懒觉的人，便意味着错过了日出而作的大好时机。一来当天会赶不上耕种的进度，二来还会错过早饭。这样一来，便要饿着肚子去干农活，对于农民来说也是一件极为损害身体的事情。

吃饱就睡也是不好的。在午饭或者晚饭后，肠胃需要进行消化，此时人的确会产生困意。但若是不管不顾的倒头就睡，便容易引起消化问题。消化问题在古代是很难治愈的，因此“命比纸薄”也不是危言耸听。

睡阴阳颠倒的觉，是指人在晚上不睡，白天补觉，这样违背了自己的作息规律。但从科学的角度来说，只要持续3个月白天睡觉晚上工作，对健康的影响也是有限的。不过，如果是偶尔白天补觉，晚上熬夜，那么对于身体的伤害是极大的。

结束语：在古代，农民讲究日出而作日落而息，因此睡懒觉、吃饱就睡的觉、阴阳颠倒的觉这三种，的确是会对生活、身体产生不利的影响。但会不会“命比纸薄”，也就要看个人的体质了。

關鍵字: 命比纸薄 \b三农 睡觉