正品三七
答：根据科学论证 —— 心情愉悦是最好的养生！
1、自己是最好的医生；亲人是最佳护士；厨房是最棒药房；愉悦是最强的养生！
2、根据《生命学》研究—— 凡满七十周岁健在者，说明各种基因很正常，千万不要去医院、药房折腾。
3、生活全自理的健康老人是最大的幸福！
4、再亲的人帮你洗脸擦手都不如自己擦洗舒服。
5、自理，才是真正的健康长寿；不能自理，是遭罪、受罪、累赘！
6、争取健康长一点；老得慢一点；欠佳短一点；走得爽快点！
绥格格
最好的养生方法是调气。
人是天地阴阳二气孕育而生，气对人体的生命活动有着重要作用。古人云:“百病皆生于郁。”郁，即气不畅，气滞则血淤，气血壅滞而不行，则病生。所以调节气机对防未病、对养生保健有着很大的作用。
《素问》里讲，人的衰老一是从肾气衰开始，二是从阳明胃经衰开始。我们养生保健也应首先从调理胃经之气和肾经之气开始，同时也要调理元气。
胃为水谷之海，是营卫之气的化生之处，有胃气则生，无胃气则死，胃气对于养生保健意义大。 如何调胃气？一是要饮食有节，少食多餐；二是按摩或针炙足三里穴，足三里是胃经的下合穴，合穴是专治内腑的，他是调理胃气的第一要穴。古人云:“若要安，三里常不干”，说的就是足三里的养生保健作用。
肾气是肾阴和肾阳产生的基础，与人的衰老密切相关。调肾气，我们可以取涌泉和太溪两个穴位。
涌泉是肾经的井穴，位于足心，是肾经脉气所发之处，是调补肾气的要穴，有“下丹田”之称。一般多可在睡前搓擦该穴，不仅补肾，又能固精。
大溪穴是肾经的原穴，针炙太溪能治百病，对肾气衰者有很好作用，该穴一般以针刺为主。
元气是父母所赐，人体的生命活动的根本能量，也是生命根本的所在。五脏皆有元气，调理元气也是调五脏之元气，对人体健康有大益。调理元气可取气海、关元和神阙三穴。 
气海，在脐下1.5寸，是元气之海，针气海穴即可调整元气，对元气不足者尤为适宜。
关元，在脐下3炙寸，是任脉与足三阴经的交会穴，是元气之关隘，元阴元阳关之所，针炙关元可调理元气和肾脾肝三经之气。
神阙即肚脐，古有殷商时期彭祖，传说活了八百多岁，他的秘诀就是炙肚脐神阙穴，虽然八百岁有点夸张，但也可见这个穴位重要性，此穴可按、可炙，但不可针。
中西医林医生
最好的养生方法就是不养生，正常过日子。
我1949年生人，年青时在部队服役，1984年转业到地方后主要在机关工作，且以文字工作为主。每天睡得很晚，上午头总是昏昏沉沉的，所以上午用来处理事务性工作，午休后开始头脑清醒，一直到半夜不睡不困，所以大部分稿件都是夜晚看的。经常喝醉酒，每一次喝醉酒第二天心情就特别愉悦，以至醉酒成了我疏解压力的手段。那时没有养生不养生的概念。到2007年的时侯，只半年的时间，头发几乎全白，开始有脚气，酒量开始下降，那个活儿也不太行了。身子发沉，两尺左右的沟跳不过去。血压时不时升高。我突然意识到自己老了。想想还不到60岁便是如此，将来怎么办？由是开始关注养生，关注抗衰老。正好从国家中医药管理局老领导那里获得了一本《孙思邈养生集录》。认真研读，开始改变自已的生活习惯，适当服用一些药食同源的中药饮片。到现在12年了。基本做到了"食饮有节，起居有常，不妄作劳"。12年了，头发没有进一步变白，血脂血糖正常，血压偶尔升高，心脑血管未发现明显异常。但我脑力劳动习惯了，脑子不肯闲下来，所以有了心脏植物神经官能症引起的心律失常。
12年的养生路，让我了解到中医的博大精深(将来我要专文去讨论)。现在，我进一步认识到，最好的养生是不养生。为什么？中医认为脾胃是后天之本，而管理脾胃的是肝，即所谓木克土。肝最易被情志影响。用现代医学来解释一下。中医的肝指的是我们身体的植物神经系统，植物神经系统是管理我们身体的司令官。能夠干扰植物神经系统工作的是我们的情绪。如果我们不去干扰植物神经系统的工作，只是为它提供必要的后勤服务，它会把身体的方方面面管好的。如果我们天天惦记着养生，稍有不适便心忧如焚，植物神经系统就不可能把身体管理好，从而导致血压忽高忽低，心跳忽快忽慢，睡不好觉，吃不下饭。如是早晚会弄出病来。
专业的事交给专业的人做。我们的任务是做好保障工作，即吃好睡好呼吸好，不给植物神经系统找麻烦。
以上就是最好的养生就是不养生的基本观点，不知道说明白没有？
宗玉华
最好的养生就是养心。每天给心归个零，从一片空白开启，少点欲望，多点平淡，你回头看看，不出半年绝对是神清气闲，四肢通达。
我去世多年的爷爷，六十年代，自己六个儿女吃饭都成问题，一次来兰州表姐家里，看到三个孩子眼巴巴的等吃饭，家里却没米，爷爷放下30块钱，走了两天路回到临洮的家。
爷爷的姐姐寡妇拉孩子，爷爷那时候在青海上班，路过兰州就买了本子铅笔，回来给他老姐姐，路边摆个小摊，供孩子们吃用。
爷爷娶奶奶，要求是读过书，没缠脚，个子高，奶奶刚好是读了女子师范，身高一米六九，缠了半年的脚自己父亲放开了。
我记得奶奶很少出门，喜欢什么告诉爷爷，爷爷就买回来夏天月白色的棉布，冬天黑青色的厚布，奶奶自己裁剪，一针一线自己缝制有腰身的对襟衣服，那个时候人们穿的基本是斜襟大兜衣服，我记得爷爷对奶奶说过一句话，我这辈子从没把你当家庭妇女看过…
爷爷这辈子，老大儿子文改时期大儿子被抓去新疆，死在新疆。小女儿痴呆，嫁了人家，总被人家支来要这要那，一家人指望爷爷奶奶过日子，不给回去就欺负小姑生活压力心里压力很少在爷爷身上看出来。
多少年家里一直订报纸，一份是甘肃日报，一份是参考消息，看报纸的是爷爷奶奶我，轮流整篇看完，便是写大字的稿纸。
那个年代，奶奶总被所有同龄奶奶羡慕，尤其是那双大脚。爷爷被所有奶奶们当做神话。我想他们一辈子修行是完美的。
这张照片是五十年代末年代！爷爷奶奶和小姑。
文文675057
养生最好的办法就是生活劳逸结合，忙的时候要提醒自己休息，闲的时候要有点紧张感。
八卦小一
一,合理的饮食结构,早、中、晚餐定量、定时用餐,不仅养胃更是养生,还提高智力,记忆力;
二,适度的锻炼,冬练"三九,"提高抗寒耐寒耐受力,夏炼"三伏\
资料完善度低
顺其自然，饿了吃，渴了喝，困了睡，三分寒七分饱，少欲心自宽，
探索三界1
养生最好的方法是先养心，再养神。
养生是提升生活情趣，培养良好生活习惯，储备延年益寿能量的过程。说到底，就是全面地养成智能生活的能力，更好地服务我们生活的点点滴滴，严格自律，顺应天地间的发展规律，努力创新养生理念，全面提高生活质量，让养生达到新境界，人生才会有飞越的梦想！
我们讲养生最好的方法，我总结了十二条，简单易学，一看就懂，心领神会，立竿见影！
一、养心益智；二、早睡早起；三、合理饮食；四、多喝开水；五、饭后渴汤；六、坚持运动；七、多听音乐；八、心情愉悦；九、杜绝熬夜；十、不玩手机；十一、心胸开朗；十二、笑口常开！
万寿无疆2018
六十岁以上老人最好的养生要点:一是以适度运动为主。坚持有氧运动，晨跑时间在六点后，减少雾霾杂尘对肺部的入侵，运动时间以身体舒服为度，不要勉强，免强伤。二是以吃粗粮为主。老年就好比一棵百年松树，营养更需要全方位，如猪肉，牛肉，鱼肉，及各类蔬菜都要吃，每饨饭不在吃多少菜，但要炒2一3个菜以上，不抽烟，不吃垃圾食品，不人云亦云，决不吃所谓的补药补品。每天或每周20一30毫克白酒，或50一150毫克啤酒为宜，想吃什么就吃些什么，想怎么吃就怎么吃，原则是早中两餐吃饱，晚餐吃七成为宜。三是以多休息为主。坚持每晚九点半左右休息，早晨5点半左右起床。四是以看《今日头条》为主。因《今日头条》知识面宽而广，内容新而全，领城多而小，启迪性强，针对性强，时效性强，引领性，正能量满满。将自己置身于愉阅中，清醒头脑，强化思维，持续充电，增长新知，改变固执，糊涂余生，看着笑想着乐，脚不疼腿不老，鹤发童颜，长寿忘年。
手机用户华夏日月
最好的养生方法是什么?
联合国卫生组织高度概括十六个字:"合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡"。我从小就是一个养生痴迷，小时候听说刚生出来的鸡蛋很营养，会蹲在鸡窝外等鸡生蛋。我觉得养生还是遵循这十六个字。这次先说合理膳食。①五谷为养，不吃白食。在精米中加入玉米丶燕麦、豆类、地瓜等杂粮煮粥。②多参加亲朋好友聚会，这样愉悦自己的心情也能分享到美食，丰富营养结构。③饮食清淡，平常以洋葱丶芹菜丶西兰花、黑木耳丶香菇等为主，对荤菜不拒绝但以浅尝品味为主。④注意补水，以凉白开水为主，悠闲时也品尝咖啡和泡茶。用生柠檬榨汁泡水喝⑤不吃人为加工的食物，如罐头丶香肠丶各种饮料。因为这些食物质量干差万别，含有防腐剂，高糖，高盐，存放时间长。⑥低盐、低糖丶低油饮食，青菜或汤类基本上不放盐，以虾米、干贝、醋等来调味道。⑦喝酒。喝酒以葡萄酒为主，葡萄酒含有一定营养成份，度数低对身体危害系数小。但能不喝还是少喝。⑧每天必吃香蕉。香蕉是快乐水果，含钾成份高，可以愉悦心情，控制血压，提高运动能为。
