良春喊我才才
高血压、高血脂、高血糖、糖尿病患者要忌什么？大多数人都知道应该忌什么，但大多数人却很难做到，但我们还是应该尽量避免对自身身体健康不利的的因素，至少可以尝试好转，哪怕不再恶化。
首先，忌心情不好
不要总担心自己的身体，担心来担心去，这样不仅会错过白天的太阳，也要错过晚上的月亮了，一天的时光就在坏心情里度过了。不好的情绪会降低身体的抵抗力和免疫力。往往病症在每天的笑口常开中就慢慢减轻了。相信有不少人都听说过心态情绪疗法出现过太多的医学奇迹。
其次，忌习惯不好
三高和糖尿病除了遗传上的原因，大部分都是不好的生活习惯日积月累导致的，如饮食习惯，运动习惯，睡眠习惯。和速效的办法相比，实实在在的改变才是最重要的。从现在开始，饮食上粗细搭配，尽可能的多样化，低脂、低油、低盐、低糖、低热量，多运动，早睡眠，少熬夜，保持好心情，并把它养成个健康的好习惯。
最后，忌自暴自弃
身体不会说谎的，你怎样对它，它就会怎么反映给你。现在是余生的第一天，好好对待自己，爱自己。
所以，先定个小目标，做个小改变吧。不贪多，一个一个习惯的养成。
控糖俱乐部
1、高血压：忌腌制食品和肉类白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参。
2、高血糖：含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。
3、高血脂：忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。
4、糖尿病： 忌食：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。 少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。 宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。
总的来说，三高及糖尿病患者有以下饮食禁忌：不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠、含糖高的食物等。
心脑血管专家都占陶
我是蒋小生，希望通过普及医学知识的机会让人们更好预防疾病，了解疾病，拥有健康快乐的生活习惯。感兴趣的朋友可以关注我。关于这个问题我来回答一下。
俗话说的好，病从口入。随着生活水平的提高，有越来越多的人得“三高”，之所以会得“三高”就是因为不健康的饮食引起的。如果想预防三高，就必须要注意日常的饮食习惯。该吃什么，不该吃什么，心里要有数。下面我来说说“三高”该注意什么。
三高人群饮食上禁忌哪些？
高血压
1、高血压患者忌腌制食品和肉类，忌烟酒。
2、高血压患者忌酒忌烟。
3、高血压忌盐忌咸。
高血糖
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2、限制猪牛羊肉等红肉的摄入。
3、限盐、限高糖和辛辣刺激的食物。
4、忌烟忌酒，少吃煎炸食品。
高血脂
1、忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。
2、忌油腻辛辣食物，忌暴饮暴食，忌油炸食品。
总而言之，三高人群的饮食禁忌如下：
1、少吃动物油脂及高糖，奶油，不暴饮暴食，勿过量饮酒，少喝咖啡和浓茶。
2、不食用油腻的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。
3、平时多吃清炖、水煮，凉拌的食物，少盐多水，不吃咸菜，腌制食物，每日食盐摄入量不能多于6克。
4、不吃动物内脏、鱼子、猪皮、猪肠，猪蹄，少吃高植物油脂，如：花生、瓜子、核桃、甘蔗、高糖水果，少吃高淀粉食物：如土豆、芋头、甘薯等。
以上就是我的回答。我是蒋小生，感兴趣的朋友可以关注我，也可以点个赞再走呗。如果有什么问题可以直接邀请我回答，见必回，回必快。谢谢你的支持。
怪医J小生
你说这些问题我20前都有沾着，现在都没有了！
我啥也没吃，确切的说是少吃了，就是少吃饭了，少吃油腻了，略微多运动了。
所以对你的问题的回答就是长年累月的少吃，不油腻。仅此而已。
