最陌生的熟悉人151
作为女性，乳腺健康是一生都必须关注的命题。虽然顶着“癌症”的名字，乳腺癌却是可防、可治的，并没有想象中那么可怕。掌握合理的检查方法，就能及早发现疾病，及早得到确诊和治疗。
乳腺自检是一种常用的检查方法，通常建议有月经的女性在月经后一周左右进行自检，无月经的女性则在每月固定时间自检。检查方法也很简单，拢共分三步：
第一步，站在镜子前，用两臂自然下垂、举过头顶和叉腰的姿势，观察乳房有无大小形态上的变化，是否对称，乳房皮肤、乳头和乳晕有无凹陷和颜色变化。
第二步，举起一侧手臂，用另一手四指并拢，轻轻按压对侧乳房，观察有无增厚或肿块。可以把乳房分成四个象限，逐一检查，同时也别忘了检查腋下，一侧检查完再换另一侧。这里要注意，检查时只需轻轻按压即可，千万不要揉捏。
第三步，观察乳头有无液体流出，如有，观察液体的形状，是血性的，还是脓性的，抑或是其他什么样子。这会为乳腺疾病的确诊提供可靠依据。
必须要说的是，许多女性都会在自检时摸到一些小的硬块，或感到压痛等，这其中绝大多数都是正常的，可能是激素的影响，也可能是乳腺增生等良性疾病，完全没必要疑神疑鬼，但在无法确定肿块的性质时，一定要去医院检查，取得可靠的结果。
除了自检外，定期进行医学检查也是必要的。目前临床上建议40岁以下的女性每年进行乳腺超声检查，40岁以上的女性则需要增加检查频率，如有必要，应增加乳腺钼靶检查。这些检查不但能发现较小的肿块，更能帮助确定肿块的性质，从而及早发现乳腺疾病。
另外不得不提醒姑娘们，对美容院等地的“乳房保养”项目要保持一定的警惕。通常，这类项目并无商家所称的“疏通”、“养护”功能，如按摩手法不恰当或清洁不到位，却很容易诱发和加重乳腺疾病。说到底，呵护乳腺健康，除了依靠医学外，靠的还是咱自己。不如就从早睡早起开始，让生活更健康，让疾病远离我们。
健康学人
乳腺癌是乳房恶性肿瘤，从年龄上看多发生于30~40岁为高峰期，一般以未生育的女性居多。10%乳腺癌与遗传因素有关:乳腺癌自检方法:抬高胳膊，并用手指的水平面，轻压皮肤表面。这样你可以感觉到表皮附近的小肿块。用手指用力深压组织，可以摸到肿块。把乳房分成一个一个小的区域，以检查是否有肿块。乳房肿块是乳房异常表现。大多数有肿块也不一定就是癌症。要经过观察状况，以3个月为基准来检查肿块是否增大。如果发现有硬块，且硬块继续变大，这就很危险了。应当去医院定期进行检查。乳腺癌患者不宜按摩乳房，以防癌细胞扩散。更年期45~55岁女性要半年做一次乳房检查。以防万一。
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洋艺孙
对于乳腺癌的话，建议还是去医院检测一些，当然了在家也可以对一些症状进行检查
乳腺癌自查方式：
自测时间：例假结束一周后
详细操作：
1.对镜自查。观察乳房的形状、皮肤，看看是否对称或有无任何异常情况，如糜烂、红肿等。
2.触摸乳房。以乳头为中心画圈，用指腹感受乳房内部有无可疑的肿块。
预防才是重点！
其实不管是什么疾病，永远都都是预防比治疗重要，而乳腺癌的发病期一般在女性进入35岁以上，其中45—55岁的高发期。因此在这个阶段，女性一定要像“关心鱼尾纹一般关注自己的乳腺”。做好必要的预防手段，平时也可以多补一些硒和维生素E增强自身的抗癌能力和免疫力。饮食上尽量少喝酒、抽烟、生活尽量不要发脾气，减少生气的次数，放松心态。
在营养学领域上，医师指出：硒和维生素E两大营养元素在对乳腺癌的抗争上起着关键性的作用。首先补硒可以改善免疫功能，提高抵抗力。乳腺癌患者免疫功能下降是比较突出的现象，同时免疫力下降也是乳腺癌发生、发展的重要的因素之一，而抗乳腺癌免疫主要是细胞免疫，因此提高机体的细胞免疫功能十分重要。而且硒可以阻断阻断乳腺癌血管形成，防止乳腺癌复发、转移。乳腺癌转移和生长，依赖于自身建立生血管生成抑制因子”有促进作用，营造抗“乳腺癌新生血管”形成的环境，从而抑制“乳腺癌新生血管网”的形成与发展，切断乳腺癌细胞的营养供应渠道。
其次是维生素E，一种强抗氧化元素可以提高机体抗氧化能力。乳腺癌病人广泛存在抗氧化不平衡，体内有害自由基过剩，维生素E可以使许多脂质过氧化物、过氧化氢等得到有效的清除。
俗话说微量元素微量补，不管什么东西都要有个适量，在国际营养学上明确表明：一个成年人每天的补硒量为50微克最佳。对于补硒和维生素E主要可以通过食补和营养元素剂补充，相对来说食补安全，但是不方便，效果差，饮食上可以多吃一些紫薯、魔芋、动物肝脏、海产品等。
其次，通过营养元素及补充，麦芽硒维E粉，针对现代女性按照比例调配在一起进行搭配而成，现在市场上也有使用压片技术把这两者锻压成片剂，是比较常见的。在营养学上，两种微量物质，对人体无害，可以说是没有缺点，在规定的摄入量内，安全，简单，快捷。相对来说，两者结合补充是最好的选择方式。
最陌生的熟悉人151
乳腺癌的自我检查一般是“一看二摸”，看是先看看两边乳房是否对称，再逐个看看乳房皮肤有没有局部凹陷或橘皮改变（像橘子皮一般皮肤坑坑洼洼的）等。摸是用手指指腹去触摸乳房有没有硬结或肿块（注意是摸，而不是用手指抓捏），有没有疼痛，一般乳腺癌肿块是无痛性的。
对于普通人群，一般来说乳腺癌的筛查详细如下：
1.20～39岁
（1）每月1次乳腺自我检查。
（2）每1-3年1次临床检查。
2.40～69岁
（1）适合机会性筛查和群体性筛查。
（2）每1～2年1次乳腺X线检查（条件不具备时，可选择乳腺超声检查）。
（3）对致密型乳腺（腺体为c型或d型）推荐与超声检查联合。
（4）每月1次乳腺自我检查。
（5）每年1次临床检查。
3.70岁以上
（1）机会性筛查（有症状或可疑体征时进行影像学检查）。
（2）每月1次乳腺自我检查。
（3）每年1次临床检查。
而对于高危人群乳腺癌筛查：建议对乳腺癌高危人群提前进行筛查（小于40岁），筛查间期推荐每年1次，筛查手段除了应用一般人群乳腺X线检查之外，还可以应用MRI等影像学手段。
乳腺癌高危人群符合以下3个条件：即①有明显的乳腺癌遗传倾向者②既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌的患者③既往行胸部放疗。
