小白78947
不说其他，就说每天生活开销，孩子读书，父母每年的养老保险，还有房贷，车贷，哪样不花钱啊？运气不好家人再生个病，谁接受的了？压力山大啊！
轩狗屎的mama
《告别“焦虑”：人到中年，如何在“得”与“失”中，学会平衡》
人到中年，会有来自职场、生活和家庭各方面的压力，焦虑一方面来自急于求成、求而不得，另一方面来源于经济生活压力。
如果没有在“得”与“失”中，学会平衡，那么焦虑自然而然也就发生了。
接下来以我个人为例，谈谈我的焦虑，以及如何在得与失之间，学会平衡。
01 首先谈谈来自职场的压力
我今年29岁，女性一枚，生活在18线城市，而在18线城市拥有着在父辈母辈人心中好评的“公务员”这个铁饭碗，这个工作非常稳定，我个人觉得工资也非常稳定。
在职场上，我的压力主要分为这几个方面：
1、看不到的上升空间
在18线小县城的单位里，上升空间几乎没有任何弹性，除非你非常有能力而且有能力还需要机遇，这里所说的机遇就是贵人推荐了（后台）。作为29岁的女性，可能还谈不上是中年，但是我的压力也是很大，一旦过了35岁，上升的空间就更小了，在本来机会就不太大的情况下，我怎么办呢。
我的应对策略：认真的做好自己的分内工作；读在职研究生，提升学历；考证，虽然对公务员不太有用，但是我也要把证拿到手。
在自己做出努力之后，如果有机会上升自然是好的，如果没有，那就积累力量，等待着更好的机遇。
2、来自同事的压力
在职场上，竞争无处不在，什么样的人都有，有的人表现的很明显，有的人表面不在乎却也暗自使劲去争取。
女同事与男同事之间的竞争压力：
传统的观念里，似乎女性在职场上比男性要弱势许多，因为女性会面临生产、休产假的情况，而在这个期间，如果有人替代你，领导发现比你做的更好，那会重用别人也是理所当然的；
而如果女性爬到了比男性更高的职位，而且现代的女性都爱穿着打扮，难免会被说成靠色相提升职位，让女性受到语言暴力。
来自新人的压力：很多时候新人干劲十足，而且能对工作提出一些创新的看法，中年人凭借自身的经验，不能忍受自己的做法遭受质疑，这时领导肯定新人的做法，便会遭受质疑，若这个新人能力很强，也很有心计，对于职场中人的压力是非常大的。
应对策略：
理清楚自己的优势：新人有创新精神、很有干劲，而中人工作经验丰富、人脉比新人广，这一点是新人无法比较的，当自己的做法遭受到了质疑，中人应坦然面对，这时更应该不断学习，是危机也是机会，正好给自己反省和学习的机会，给自己的工作灌注新的思想。
女性在休产假期间也应加强学习，维持与业务联系人的来往等人脉关系，回归岗位之前，提前调整好心态，适应上班制度。
02 生活中的压力
来自生活中的压力，主要是经济上的压力，生活开支大于收入，入不敷出，面对车贷、房贷、保险、子女教育等一系列支出，让中年人无法承受；
再加上职场上的各种人脉交际应酬，或者生活中同龄伙伴的生活比较，会给自己增加无形的压力；
人到中年，身体状况肯定不如年轻的时候，如果体力不支，那无法更好地投入到工作中，维持家庭生活。
应对策略：
1、开源节流，学习理财知识，根据家庭的收入情况和支出情况，合理规划，控制不必要的支出，开源：如果有精力和擅长的事情，可考虑从事副业，但切记一定不能主副颠倒，副业应该是可以主推你的主业成长的。
2、学会拒绝垃圾社交：减少不必要的应酬，如果这个聚餐会让你觉得不舒服，你就不要去了，说不定在聚餐上面喝醉了，一是对身体不好，二是喝醉了怕会对对方做出不合理的承诺，三是浪费了时间，没有陪伴家人，喝醉了回到家，辛苦了一天的伴侣还要照顾你。
3、学会自我管理：对身体的管理就是自我管理，人到中年的时候，特别要注意身体，要有合理的睡眠时间，再忙都要抽出时间锻炼身体，结合实际条件，可以是跑步、打乒乓球、篮球、羽毛球都可以，带上自己的家人一起参与，既培养了感情，又锻炼了身体；定期体检，发现问题能及时治疗。
03 家庭的压力
首先家庭的压力有来自伴侣的压力，如果你家庭幸福这就不在话下，如果你的伴侣失业、情绪不好，或者你们的婚姻出现了问题，这个时候很多人是无法承受的。
应对策略：如果伴侣失业了，这个时候正需要你的安慰和鼓励，甚至利用人脉关系给予帮助，你的伴侣有了好的职位，也给家庭增添动力；如果你的婚姻出了问题，那坦诚交流，尊重彼此，做出选择。
其次，来自子女的压力。
子女的学习成绩不好，总是被叫到老师办公室，这也会给父母带来不好的心情，如果与子女的关系相处的不好，回到家里，也不能放松。
应对策略：重新改变思维，想想作为父母自己哪里作的不够好，认真倾听孩子内心的声音，孩子是不爱学习还是做出了努力没有收获，学习方法不当，总之，找到了问题，便就从问题开始解决。
人到中年，有来自职场、生活、家庭等各方面的压力，如果不在把控范围内，会让人觉得失控，很多时候我们可以换个角度去思考，人生如沙，抓得太紧更容易流失。
人到中年，要能看清优劣，分清利弊，抓住当下的机会，做出努力，得之更好，失之亦然，在“得”与“失”之间，学会平衡，便能坦然；拥有未来的保障，有存款、有幸福的生活，我们努力过后，仍然能看见彩虹。
少女何十一
我就是一个焦虑的中年人，今年47岁了，上有老下有小，母亲已经80岁了，还好身体不错，没什么病，但是没有退休金，过年过节及平时都要给点钱给母亲，孩子刚大学毕业，事业没稳定，虽然不用我给钱，但是也帮不上家里。老公有糖尿病，已经两年没工作了。所以家里的负担都是我一人挑着。房贷每月1300，车贷每月3200，自己还在交社保每月1000。最近还失业了，又碰到疫情，没法出去找工作，急啊！能不焦虑吗？
菲亮
在职场，生活，家庭面前，中年人如此焦虑的原因主要如下：
这是个人所能想到的部分理由，欢迎大家继续深入剖析。
1、升值压力大，这年岁数了，再不升职就完全没有机会啦，心中焦虑急躁太多，时不我待啊。
2、同事压力多，周围同事升职的升职，加薪的加薪，这么多年自己却一直在原地踏步，心有余而力不足也。
3、金钱压力超大，别人一年百八十万的挣钱，可恨自己就仅依靠那份菲薄的工资，除了能够养家勉强维持生活外，其他一无所得。对于钱的期盼，恨比天高啊。
4、工作能力压力转强，现在已经过了三十而立，在四十不惑左右徘徊，学习能力转弱，工作能力偏低。有时面对工作，内心真没有底气与自信，但表面还得努力装出一付自己很强很行的自信样儿，生怕一不小心就装大了丢分。
5、精神压力莫名多，不晓得为了什么，反正晚上总也睡不着觉，全不晓得想了什么，思了什么，这份低质量的睡眠一直陪伴着自身。
6、就业压力沉重，总在担心着失业，沉迷于万一失业后能做什么，还可以做什么，幻想着再次求职的场景，构想着如何去面试。偶尔有突然的冲动想法，立马准备写份辞职书，然后再书一篇求职信。爷们真的不想再伺候你们啦！
7、生命压力无法克制，时不时会冒出一个念头，测算下这个岁数的自我，还有多少日子可以活，不时的提醒自己一定要珍惜生命，珍爱当下。生命对于人只有一次，可自我已经莫名其妙地就浪费了许多的青春韶华，不晓得今后的日子会不会能更好地吝惜珍爱。时间剩下的已经不多了，一时怅然，总在害怕死亡的降临。
8、无聊压力总会冒出来，工作无聊，生活无聊，吃的无聊，玩的无聊，活的无聊，所有的事与问题都用一个词“无聊”来形容。用无聊的态度对待无聊的人生，这算不算是中年人的专利活法？
9、健康压力一直在，自己的健康非常关注，总是对照书上或网络中所描绘的疾病对号入座，恐吓自己得病的情况一直存在，越想越对，越思越怕，无形健康压力夺人命啊。
10、父母压力愈来愈重，随着父母亲年纪增长，身体越来越弱，生怕他们得病，生怕他们出任何问题。子欲养而亲不在，时常跳出来教训自我。关爱父母，关心亲人，父母在家就在，似乎个人在不在已经扔在了第二位。
11、配偶压力鞭策自我。别人的爱人如何如何？买钻石、裘皮、别墅、豪车等等，讲究浪漫情调温馨爱情等等，就算遇上那些不喜欢唠叨的配偶，中年人也会给自己强加压力。别人有的我们一定会有，没有就得努力拼搏挣回来。可这份永无止境的追求，何时是个头啊？
12、孩子压力属于说不出的痛。不能输在起跑线上，不知道耗尽了多少父母的心血与精力？谁定的起跑线，哪里的起跑公平，在跑的初期其实已经存在明显的不公平啦。家境不同，环境不一样，孩子能力互异，如何才能达到真正的公平？择幼儿园、选择好学校，补课加上课外班，天天起五更爬半夜的，大家小孩一起遭罪。入学关过去后，紧接着是考学关，总算毕业后还要斟酌就业关，好不容易入职了还得想结婚关，然后就是育孙关，这可什么时候是个头啊？想想就烦，思思就累，中年人这辈子就算扔在孩子身上啦。 
13、请各位深入探讨接续下去吧。
综上所述，
中年人累啊，劳心、劳神、熬健康。
中年人，收获最少，付出最广。
中年人，焦虑太多，惆怅纠缠。 
可作为中年人，想多有用？思多有益？其奈如何？
中年人，一个字，“干”就得啦。
车到山前必有路，人到难前必有辄。
山石峻
很荣幸回答您的提问。在职场，生活，家庭面前，中年人很焦虑。
原因有以下几点:
1、首先在职场。每个人都想能升职，升职了才能涨工资。可是在职场，中年人已经不是培养对象，而是下岗对象。如果下岗，没有稳定收入，会影响家庭生活质量。如果不能马上找到新工作，在家里就是吃闲饭的，需要另一半养活自己，会增加家庭负担。
2、其次在生活上。每天起早贪黑，做饭、收拾家、洗衣服等家务活一堆，还要辅导孩子功课，每一件事都要好好打理，感觉每天都像陀螺一样，不能倒下，很累。
3、最后在家庭上。双方父母年龄大了，身体都不好，有时需要看病、住院，家里有一个人住院了，就会影响整个家庭的规律生活。有时需要请假，去照顾父母。有时需要陪床，晚上不能好好睡觉，第二天又要正常上班。
现在中年人是上有4个老人，下面有孩子，又要面临在职场的竞争，生活上的不易，家庭中的各种现实问题，所以中年人很焦虑。
虽然生活不易，可是我们还是对未来充满希望，努力加油。
大连二姐
因为您在生活、家庭、职场扮演者不同角色，不同的角度带来不同的压力，不同的角色带来不同的责任，人到中年，上有年迈的父母要孝顺，下有幼小的孩子需要抚养成人，如果人到了这个年纪仍不能事业有成（非常成功），那就意味着着一生成功的几率很难，几乎微乎其微，那种迫切渴望成功的心理压力让人焦虑、寝食难安，可谓真的是身心疲惫！
但是虽然生活、职场给与我们的压力很大，时常让我们喘不过气来，但是还是希望您能正视自己面临的现实，其实中年人还是能权衡自己的责任，权衡自己在公司、家庭之间的位置，摆正自己的位置，从而迎难而上，克服困境，给公司及家庭带来便利。
个人认为：
1、人到中年，虽然没有了年轻人的朝气蓬勃，但却神采奕奕更加的沉稳与干练
2、人到中年，虽然没有了年轻人的干劲十足，但却有更加振作冷静，多了埋头苦干脚踏实地
3、人到中年，虽然没有了年轻人的冲动与狂热，但是却有中年人的稳重及经验
4、希望人到中年，不说累，不言悔，已经把一切看得风淡云轻，对公司的负责，对家庭的责任，你将一定能成为优秀的人
希望鄙人的几点想法能带给你豁然开朗的感觉，置身中年行列，我知道中年人的苦、累、无奈，深深祝福中年朋友们事业顺利，家庭和美，也希望步入中年的朋友们不必畏惧，勇敢的敞开怀抱迎接人生中最丰富多彩的时刻，终有一天你会领略到，它将带给你的是高度责任心。
职场励志事儿
感谢读者，我来回答这个问题。
1，职场上：预则立，不预则废。这话放在这里的意思是有前瞻性的去看待目前的工作。首先，我们说吃皇粮的公务员，最直接的就是封官加爵，晋升问题。以前我们单纯的以为“学而优则仕”，只要学习好钻研精一定可以节节攀升。事实上中国的官场用“侯门似海”形容最为恰当。想受到高层领导重用，就得综合业务水平高，还得会阿谀逢迎情商高，人脉圈稳（有丝缕裙带关系），学历反而不重要（毕竟我们还有个党校函授什么的备用）。其次，我们说说普通从业者（软件开发，电焊，蓝翔挖掘机，厨师，销售等等），尽管术业有专攻，但是人到一定年龄以后，就会走下坡路，这个不得不承认（身体上，智力上，精神上都会每况愈下），可能会考虑到失业，薪水下调等一系列问题，所以会焦虑不安。
2，生活上：社交圈子方面，尽管会纬度放大，结交不同的人群，上到达官贵人，下到黎民百姓。实际上，居庙堂之高者不会为你心忧，处江湖之远者不会为你共苦。真挚的朋友没几个，能陪你一起买醉掏心窝子有过命的交情的屈指可数，中年人开始考虑去伪存真，甄别身边的每一个人。这时就会发现生命不过是从生到死的过程，生活也索然无味，寡淡无趣，应了所罗门的那句：日光之下，并无新事。有时老婆让交家庭作业，晚上的夫妻生活也会变得力不从心，焦虑更重。
3，家庭上：中年人都是家庭中流砥柱。四十不惑以后，开始承上启下。父母的赡养问题，儿女的成家立业问题，都会一股脑的摆放在眼前。
有的乐天派可能认为，中年人正值壮年，应该能屈能伸，宠辱不惊，过好每一天。俗不知，中阳无限好，只是近夕阳。
且听风吟77063
在回答这个问题之前，我想先感谢一下头条，是这个平台给了我机会，谢谢！我想了三个方面：
根据世界卫生组织划分，中年人年龄界限为45岁至59岁。 1. 这个年龄范围内职场生涯基本达到顶点，发展的上升趋势逐渐减缓，当然不外乎那些有毅力，有追求的人士，我说的是大多数人，他们逐渐适应了现在的职场环境，熟悉了职场交往的程序，也具备了许多职场经验，对所熟悉的行业领域知识丰富。就会行成一种沾沾自喜，夜郎自大的心态，高高在上，不求上进，甘于颓废。在具备这种心理态度的同时，社会上一些竞争剧烈的事例也在敲打着他脆弱的内心，他会想到处于这个年龄范围自己好像学到了很多职场经验，是职场的老手，但内心还是恐惧的，虽然是职场老手，但是知识是不断更新的，社会是不断发展的，自己跟不上时代的步伐，迟早是会被时代所淘汰的，虽然是这样想的，实际不愿意进步也懒于进步，所以会有焦虑情绪的产生。 2.处在这个年龄范围的中年人。生活收入稳定。假设一个人毕业24岁后就进入职场，到45岁时已经在职场摸爬滚打了21年，已有了些许积蓄，生活已然定局，棱角已被磨平，上升的信心已被丧失，就如开水锅中的蚂蚁，无处可逃，看到他人的进步、成长，必然焦虑。 3. 处在这个年龄阶段的成年人早已成家立业，生活稳定。夫妻已成亲人，好像没有了谈恋爱时的激情与兴奋，夫妻之间早已成了亲人中的陌生人，如果不好好经营家庭，夫妻感情将会平淡激不起一丝涟漪，甚至会有第三方的插入。 孩子即将迈入高中，甚至即将进入大学的大门，对孩子的教育自己已无从下手，孩子叛逆，不听话，对着干的事常常发生，又没有办法来和解， 常常自责自己当初怎么就不好好教育呢？基于这两点，就会产生焦虑情绪。
放飞心灵实现梦想
在职场，生活，家庭面前，为什么中年人如此焦虑？
人到中年经历了人生的沧海桑田，生老病死，为梦想曾经付出不懈的努力，曾经以为只要我们够努力，就没有什么不可以实现的。到了中年以后，才深刻的体会到什么叫“谋事在人，成事在天”，“小钱靠挣，大钱靠命”。在职场生活家庭面前，中年人之所以如此焦虑，是因为需要承担太多的责任和压力。
一、中年人在职场中的焦虑：
今天90后已经成为职场的主体，60后70后的中年人已经成为职场中的老人家。长江后浪推前浪，一代新人换旧人，这也可以称之为是人类历史的规律，人到中年独特的人生经历形成了稳定的世界观、人生观、价值观，在接纳新生事物、创新思维、探索精神方面普遍落后于年轻人。在很多新兴的高科技、IT、互联网、金融等行业，可以说都是年轻人的天下，在这一类公司员工平均年龄往往都在二十几岁。很多公司在招聘时要求年龄不超过三十岁，高管不超过三十五岁。
我作为曾经的企业人力资源负责人，剧透下HR是怎么看中年人的：
身体健康：人到中年身体健康的原因导致很难承受高强度的工作量和工作节奏。哪家企业也不会愿意他的员工三天两头的请病假去看医生吧。
思维方式：中年人的思想变得相对固定、保守，不再锐意进取，容易形成经验主义。在这个时代经验是负债，学习才是资产。
工作投入：中年人拖家带口，上有老下有小，显然无法和单身的年轻人相比。在很多新兴行业过去的经验并没有什么帮助，反而一张白纸的年轻人更有优势，他们有超强的学习能力，导致中年人不受待见。
用工成本：同样的工作岗位，年轻人的用工成本会更低，因为他们更需要工作的机会和成长空间。有中年人在工作选择方面就会更现实，更看重薪资福利。
人才培养：从培养人的角度来讲，任何企业都会去培养年轻人而不是中年人，因为年轻人才代表未来。
二、中年人在生活、家庭中的焦虑：中年人的生活和家庭是分不开的，需要孝敬、照顾配偶双方的父母，长辈，往往老人的健康是很大的问题，因病致贫的情况比比皆是；自身和配偶的健康问题也开始慢慢凸显；子女的教育丝毫不敢懈怠，再穷不能穷教育，再苦不能苦孩子，省吃俭用都会投资在孩子的身上…
人到中年越来越理解人生的无常，失业、疾病、意外、死亡随时会发生，导致中年人的危机感、焦虑感越来越大。
三、给中年人的建议：
1、 保持积极乐观的生活态度，即便人生有很多的无奈，但依然要看到美好；
2、 做好工作/事业、财务、生活、家庭、健康、学习、兴趣的平衡；
3、 制定合理的人生目标，放弃过去不切实际的空想、幻想；
4、 保持终身学习的习惯，更新思维、知识、技能等；
5、多和年轻人在一起，并虚心向他们学习。
赋能团队发展，助力组织绩效提升，我是行动学习促动师代志杰，欢迎大家关注我并留言交流。
代志杰
这是我回答的第一个问题，其中也有我自己的一些感触，希望能给您一些启发。
焦虑，是目前中年人普遍存在的状态。在我们身边的中年人，很少有不焦虑的，而且焦虑的内容也各不相同。如您所说，有人为职场发愁，有人为生活担忧，有人为家庭惆怅，真的是“家家有本难念的经”，那为什么“焦虑”偏偏喜欢找上中年人呢？我想，有这么几个原因：
一是人到中年，正是人生中最辛苦的时候。古语说“船到中流浪更急，山到半坡路更陡”，人生进入35岁后，一直到50岁之间，几乎是人生生产力最为强大、产出最多，但是也是被家人、社会需要更多的年龄，因此，比其他任何年龄都感觉辛苦。许多的压力堆积在一起，会感觉自己精力不够用，所以感觉到焦虑是很正常的。
二是人到中年，正是事业急需突破的时候。经过了十几年的打拼，不管是从政、从商还是从事其他行业，应该都有了一些小成就。这个时期，如果能更进一步，事业将会得到更大发展。但是如果这个机遇没有抓住，就有可能错失掉发展的黄金时期，令人扼腕。同时，除了医生等行业领域专家以外，年龄越大，意味着精力和创造能力走下坡路，比起刚刚进入职场的年轻人，失去了优势，内心产生了危机感，因此，会造成焦虑。
三是人到中年，正是家庭最需要你的时候。都说“上有老、下有小”是一种幸福，但人到中年才体会到，家人需要照顾时自己无法兼顾的无奈。40岁以前，父母普遍年富力强，可以帮助小家庭照顾孩子，可以是我们的避风港。但是40岁以后，父母都七八十岁了，已经没有办法替子女分担生活的重担了，他们自己也到了容易生病住院、需要人照顾的年龄了；同时，以前乖巧听话的孩子，也普遍进入了青春期，心理的叛逆、学业的压力，都使亲子关系异常紧张。这个时候的中年，上要照顾老人、下要教育孩子，还要承担由此产生的巨大的医疗、教育的经济压力，这可能是焦虑最重要的一个来源。
四是人到中年，对人生产生了更多的思考。人总是会老的，年轻的时候，我们都明白这个道理，可是真正进入中年，面对日渐不支的体力，面对一成不变的生活，面对逐渐老去的容颜，能够做到气定神闲的毕竟是少数。还有部分人，看到周围人过的比自己好，看着自己一眼能望到头的生活，产生了深深的无力感和挫败感。这也是焦虑的一个原因。
总之，人生像一场马拉松赛跑，不可能永远都处在激情四射、充满能量的阶段，一定会有无数次疲惫甚至想要放弃的时候。既然生存、生活、生命的重担无法卸下，那不如就尽己所能、负重前行，人这一生，只要无愧自己就好，不要为了旅途中的快慢而焦虑，毕竟，我们都会到终点，无人能够幸免。
祝所有的中年人包括我自己，好运。
