總動力
大家好，我是周教練。
好久不見了，最近比較忙，所以沒有及時回答各位網友的問題。再此，對大家說聲抱歉！
競技游泳比賽需要的是爆發力和耐力的比拼；所以我們看到的50米自由泳的選手基本上呼吸就一兩次就完了。以前在我比賽的時候也就是2、3次呼吸，這個時候的氧氣足夠50米的距離了。
但對於我們普通人來講，游泳也要分有氧跟無氧；為什麼這麼講，因為每個人游泳的時間和距離是不一樣；身體水平也不一樣；運動量也不一樣；所以，怎麼區分呢？下面教練給大家簡單分析一下：
放鬆遊：按照我自己的游泳狀態來講，一般長距離的過後或者高強地的訓練過後，我們就開始放鬆遊以達到足夠的休息和放鬆。這個算是有氧運動吧。
高強度、快速長距離遊：這個真的是無氧運動了。這樣的狀態下消耗的能量很高，如果沒有吸入足夠的氧氣那基本你就遊不了多久、多遠了。這類型對游泳者的游泳水平要求比較高，水性也要好；
很多朋友在游泳的時候，邊遊邊休息，以為這樣可以提高自己的游泳水平和水性；殊不知這樣的鍛鍊是無法提高自己的水平的。
我建議各位泳者在學會游泳的時候，儘量堅持長距離的游泳鍛鍊，不要計較快慢。這樣的鍛鍊耐力是很快的。
如果各位有什麼游泳中遇到的各種問題，都可以留言或者私信我。我會及時為大家解答。歡迎大家多提意見。
謝謝鑑賞！
love游泳的魚
游泳是有氧運動。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。普通的游泳就屬於強度低持續時間長的有氧運動。
但像跑步一樣，慢跑是有氧運動，但百米賽跑可就是無氧運動了；而50米游泳比賽就類似於田徑的百米衝刺，但不是絕對意義的無氧。
游泳比賽中的換氣不像短跑中，短跑中參與呼吸的肌肉也參與跑動動作。游泳不明顯。
自由泳最快的時候就是身體側轉的時候，無論換不換氣都要把身體側過來，所以正好換氣讓體力更容易獲得短暫的補充；而且游泳中的換氣還有觀察對手的一項作用，所以，高手短距離對決，如果不在相鄰的泳道，有時會出來觀察一下的。
游泳中不吸氣，不影響動作的經濟性和實效性。但是，不呼氣，就會影響了。不呼氣的話就會使技術動作僵硬變型。但是，光呼氣不吸氣，50米22~25秒左右的大肌肉群運動，不光肌肉，大腦也會缺氧的。所以，合理的做法是，7~9次劃臂換一次氣，一個五十米劃不到20次臂的話，換氣最多兩次就夠了。很多選手換一次！
里昂侃球
游泳比賽時短距離競速游泳屬於無氧運動，中長距離的比賽屬於有氧和無氧並存，而我們平時游泳鍛鍊基本上就是屬於普通的有氧運動了。
無氧運動大部分是負荷強度高，瞬間性強的運動，和換幾次氣並沒有什麼太大關係，主要還是看心率，一般心率140以下，呼吸勻稱，綿長，身體感覺比較愉悅的運動就屬於有氧運動，而心率超過160，呼吸急促，身體感覺快到達到極限的運動就屬於無氧運動。無氧運動時由於身體處於缺氧狀態，就會造成被動急促，短暫的呼吸，並以此來補充身體缺氧的狀態。無氧運動有速度快，爆發力強的特點，運動時體內糖分還來不及經過氧氣分解而不得不依靠“無氧供能”，所以，短距離的競速運動項目，肌肉力量訓練等都屬於是無氧運動。
其實持續性的高強度無氧運動最終也會變成有氧和無氧並存，排除比如說短距離競速比賽的項目，在堅持運動的過程中，並沒有絕對的無氧運動。
舶來的世界TI游泳
簡單兩句就明白了
有氧運動和你呼吸次數是沒有關係的😃
無氧運動是不是說就是不呼吸氧氣呢？
