雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。

一生的感悟

俗語有：肝好人不倒，肝負責人體脂肪、蛋白質、糖類這三大營養物質的消化吸收，一旦出現了毛病，人體的健康就會出現隱患。所以，及時發現肝臟出現病變信號至關重要!

肝受損，身體3處會“變色”，2處會“變臭”，要提高警惕!

眼睛發黃

中醫講，肝開竅於目，如果，眼鞏膜發黃，一定要及時檢查。"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據。A型肝炎、急性B型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。並且，據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，會出現這種症狀。

指甲變黑

中醫認為，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。如果肝臟是否出現了問題，指甲上一般會有明顯的信號：指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明肝臟是健康的;指甲上出現黑色豎線條紋，或者邊緣黑中間白、凹凸不平等情況，則說明肝臟存在問題，此時最好去醫院做相關檢查。

臉色發黑

中醫：黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色出現在面部時，則說明患者的肝臟病變比較嚴重。肝不好的人臉面無血色、暗沉，這是因為肝血不足，臉部沒有得到足夠的滋養，而肝臟毒素過多時就會出現臉色暗黃的症狀。

體臭

排汗是排出身體毒素的一個過程，當肝臟的排毒能力降低，就會降低分解儲存胺基酸和脂肪肝酸的能力。而汗液中氨等有機物質就會有所增加，汗液也就會有異味了。因此，當腋窩異味大，發臭，就要注意是否是肝臟的問題了。

口臭不光是消化功能的問題，也可能是肝臟的問題

90%的病理性口臭，病因來自於口腔。不過，一些其它疾病也會引起口臭，肝病就是其中之一。在肝臟功能受損的情況下，身體的毒素無法排出，這時血液中的氨和尿素氮這兩個元素的含量便會增加，而氨氣是有強烈刺激性氣味的氣體，它們通過呼吸從人體口鼻處排出，所以就出現了口臭問題，這也是肝臟功能不好的表現。

男科專家張廣清

我們都知道，肝臟是我們身體裡面最最最重要的器官，它每天不辭辛勞的幫我們排出身體裡面的毒素。但是，如果我們的肝臟不健康了，肝功能下降了，就會影響到我們身體的排毒情況，會影響到我們的身體健康。有人說患上肝癌，會有“三處變色，兩處變臭”，指的是哪？

三處變色：

臉色會變黑

照一下鏡子，看看自己這段時間臉色還好嗎？如果你發現自己這段時間的臉色越來越黑，很有可能是你的肝臟出現了問題哦。因為如果我們的肝臟生病了，就會影響到體內的黑色素代謝異常，一旦黑色素沉澱在肌膚裡，我們的臉色就會越來越黑。當然也有可能是因為膽紅素沒有辦法正常代謝出身體外面，在體表堆積，這樣也很容易造成我們的皮膚變成“古銅色”，而且細看，你會發現自己的皮膚沒有光澤，還很粗糙。

鼻子黑頭變多

看一下自己的鼻頭，黑頭是不是變多了？因為當我們的肝功能下降的時候，肝臟就沒有辦法破壞我們身體裡面的黃體荷爾蒙，就會導致我們的皮脂分泌量增多，這個時候你會發現自己的粉刺和黑頭越來越多。

指甲會變黑

身體健康的人的指甲是肉粉色的，因為血液供應很充分，仔細觀察你會發現指甲圓潤光滑，甲面光潔平滑，沒有縱橫的溝紋和斑點。但是如果你的肝臟不健康，血液循環不正常，指甲就會出現黑斑，如果真的發現自己出現了這個情況，一定要及時去醫院就診，看看具體是什麼原因引起的。

兩處變臭？

身體臭臭

肝臟能幫我們解毒，所以即使是出汗，其實也是沒有什麼太大的味道的，甚至有些人不洗澡，也沒啥味道。但是，一旦肝臟不健康，我們體內的毒素就沒有辦法排洩出去，這個時候身體會出現異味，什麼洗都有一股子味道。

所以，如果發現自己有這種情況，一定要重視！

嘴巴臭臭

如果排除了口腔問題後，還有口臭的情況，就需要引起注意了，因為口臭和肝部疾病有關係。肝臟受到損壞的人，口臭很難聞，而且不管用什麼辦法也沒有辦法好。這是因為肝臟受損後，血液裡面的毒素沒有辦法正常的被排出體外，而且在身體裡面積累越來越多，這個時候異味就會從口腔裡面出來。

肝臟的健康對身體的影響是極大的，因此，日常的養肝護肝不可忽視

肝臟也會“口渴”，多喝“養肝茶”

人會口渴，肝臟也一樣會口渴。冬季乾燥也比較容易缺水，日常多喝“養肝茶”，能夠幫助身體補充體液，促進新陳代謝。日常我們除了補充身體需要的水分之外，還應該給肝臟補充“營養”，可以自己熬製一些“養肝茶”，用決明子、菊苣、蒲公英、枸杞、茅根這些藥食同源的養肝食材，按照一定的比例，配成青仰甘草茶。幫助我們的肝臟促進排毒，修復肝臟的損傷，養肝護肝。

此茶不管是肝不好的人，還是有養肝需要的人，都可以長期飲用，簡簡單單就可以養肝護肝了。

肝臟偏愛綠色食物

日常可以多食用一些綠色食物，因為綠色食物能夠有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

蛋白質能修復肝臟

日常可以多吃一些類似雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

健康養生亦亦

肝臟疾病有良性和惡性之分，其中肝癌就是一種惡性腫瘤，其死亡率是很高的，同時發病率也很高，尤其是在我國，肝癌發病率居於惡性腫瘤的前4位。因此大家平時要注意做好預防肝癌的工作。

一般來說，患上肝癌身體是會出現一些異常的症狀的，如果發現身上3處有“變色”現象的，那麼說明肝癌即將來襲，要警惕。

1、手掌變紅色

人體一旦患上肝病的話，那麼其手掌顏色是會出現一些異常的變化的，尤其是患者的手掌部位的顏色可出現暗紅色，這種情況也就是所謂的肝掌。

可能在患上肝病初期不是很明顯，但仔細觀察，可發現手掌的顏色從原來的粉紅色慢慢的過渡到暗紅色，特別是在手掌大小魚際的地方，手掌變紅的現象會更明顯。

2、皮膚髮黃

大家知道肝臟是人體的排毒和代謝器官，一旦肝臟功能出現問題，那麼就會導致其代謝功能變弱，這時就會導致出現皮膚髮黃的現象，另外眼睛也會出現發黃的現象，這種情況也就是醫學上所說的黃疸。

尤其是患上肝癌後，黃疸現象會更加的明顯，這是因為肝臟功能發生異常後，患者的代謝和排洩功能也會受到影響，從而就會導致體內的膽紅素出現代謝障礙，易導致膽紅素濃度增高，從而讓人的皮膚出現發黃的現象。

3、小便顏色異常

健康人的尿液是淡黃色的，如果患上肝臟疾病，導致其功能受影響時，就會影響到尿液的顏色，特別是患上肝癌時，則可導致尿液的顏色出現明顯的變化，可變為紅茶色。

此外，這2處變臭，也可能是肝癌

1、口臭

如果你早上起床，會感覺口乾、口苦、口臭，那麼，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！這個時候說明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！

2、體臭

我們的肝臟就像一臺計算機，當它超負荷的時候，也會“發熱”，運行遲緩。因為肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，於是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。

肝癌“真兇”找到了：不是菸酒，這種食物最好扔掉，遠離肝臟癌變

1、發黴的糧食

對於穀物，大米，花生等糧食，在高溫，潮溼的環境下，儲存的不當，就容易發黴，變質。

而發黴的糧食，發苦的花生等，都是黃麴黴素的來源之一。

2、發芽的土豆

發芽的土豆，含有大量的龍葵鹼，食用過多，會導致腹瀉，甚至是中毒。

而腐爛的蘋果，導致細菌，黴菌的滋生，就是沒有腐爛的地方，也含有大量的展青黴等有害物質。

3、泡時間長的木耳

木耳在食用前都是要經過泡製的，但是很多人都會忽視，泡製的時間。

長時間久泡的木耳，會增加細菌，黴菌的侵蝕，導致木耳變質，產生一些異味。

在泡木耳的時候，等到完全泡開的時候，就可以拿出來，避免黃麴黴素等有毒物質的滋生。

4、哈喇味的花生油

花生油是很多家庭的必備食物，但是在選擇花生油的時候，最好挑選質量有保障的。

有的廠家為了降低成本，會選擇發黴的花生，或者是在去除黃麴黴素時偷工減料。

其中也包括廚房木質的筷子和菜板。

筷子和菜板本身是不會長黃麴黴素的，但是長時間的更換。

菜板和筷子裂縫中的菜，清洗不乾淨，或是處於潮溼的狀態。

很容易滋生細菌，真菌，導致黃麴黴素的形成，及時高溫消毒也很難去除。

所以，保證筷子，菜板的乾淨和乾燥，並且定期的更換。

養肝，做到“二要、三不要”，肝臟會一天比一天好

二要：

1、要排毒

肝臟負責排毒解毒，但在這個過程中，也很容易淤積一定的毒素，所以，平時要注意幫助肝臟排毒，多喝水。

水是排毒最好的東西，它能促進身體代謝，將身體毒素稀釋，帶離，如果想達到更好的效果，還可以喝點大棗水和檸檬水。

紅棗含有非常豐富的蛋白質，含糖量高，可以有效的提高肝臟的解毒能力，更好的保護肝臟。

檸檬水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，也可減輕肝臟的負擔。此外，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，也有利於身體排毒。

2、要補養

肝臟也需要營養補給，在眾多營養物質中，對肝臟最有利的要屬α-亞麻酸。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔。

補充好α-亞麻酸，可起到增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質的作用，促使肝細胞功能的復活，對修復肝損傷十分有益。

秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油是α-亞麻酸的主要來源，秋蘇籽油的α-亞麻酸含量在67%左右，秋麻籽油的含量在55%左右，每天食用5-10ml即可，對預防脂肪肝，促進肝臟損傷的修復都有幫助。

三不要：

1、不要喝酒

不要迷信喝酒養生，喝酒，無論多少，都會傷肝！

酒精是乙醇的俗稱，乙醇的中間代謝物乙醛是高度反應活性分子，能與蛋白質結合形成乙醛-蛋白複合物，後者不但對肝細胞有直接損傷作用，而且可以作為新抗原誘導細胞及體液免疫反應，導致肝細胞受免疫反應的攻擊。

所以，想要肝臟健康，儘量不要喝酒，切不可過量飲酒，更不要酗酒。

2、不要熬夜

熬夜雖不會帶來直接的肝臟損傷，但由於影響到人體器官的自我修復機制，也會影響到肝的健康。

正常的睡眠時間是要在9點之前，因為9點之後的身體已經開始自我修復了，身體內的器官也進入到排毒階段了。

晚上11點就是肝臟的排毒階段。在肝臟排毒的時候人體是要進入熟睡的狀態，這樣肝臟排毒跟修復才能順常進行。

3、不要生氣

越來越多的研究資料表明，癌症的發生發展與社會心理因素有著密切的關係，講究心理調節不僅可有效地預防癌症，而且也利於癌症的治療。

中醫講“鬱怒傷肝”，如果長期鬱憤，可以導致肝血耗損、肝氣鬱結，引起生理功能紊亂。調查結果表明，易怒的人患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。

所以，想要肝好，不要生氣，多笑，常開心，肝臟才會更健康。

養生的小蝦米

肝臟，可以說是人體最能“忍”的器官，即使出了一點小毛病，也不會吭聲，經常不痛不癢的。但是就是這樣的特質，造成了很多肝臟疾病一發現就是晚期。其實肝臟發生疾病，不一定非要肝區疼痛才可以，身上發出其他信號，也可以作為判斷標準。

有人說患上肝癌，會有“三處變色，兩處變臭”，指的是哪？

兩處變臭

1、口臭

如果你早上起床，會感覺口乾、口苦、口臭，那麼，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！這個時候說明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！

2、腋下臭

經常運動的人，腋下出汗後難免會有異味，但是肝不好的人，腋下可能會散發出臭味。這是因為肝功能異常，使得毒素無法通過尿液排出，機體會選擇通過汗液排出，尤其是容易出汗的腋下，產生臭味。

三處變色

1、面色發黑無光澤

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。肝病面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容。

2、黃褐斑

生活中，女性最怕皮膚長斑，影響容顏。

然而，有些色斑，尤其是黃褐斑的出現，或許是因為肝毒過多。

黃褐斑，由灰褐色，到深褐色，逐漸變深，大小不定，邊緣清晰，不痛不癢。

肝毒太多，就會導致氣血失去歡暢流動的能力，會向下陷，凝結成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能達到面部，內毒無法排出體外，便容易形成黃褐斑

3、指甲發黑

正常健康的指甲表面顏色呈肉粉色，且薄厚適中，圓潤光滑，但如果肝臟出現腫瘤、壞疽時，指甲就會出現黑斑，這時不能疏忽大意，應第一時間去醫院查明原因，早些治療。

預防肝癌，養好肝臟，4件事一定堅持！

一、多吃綠，養護肝臟

中醫認為，五色對五臟，而綠色對應的就是肝臟，日常想要養護肝臟，要多吃綠色的食物，比如芹菜和薺菜等。

芹菜能夠清肝利水，可幫助把有毒物質通過尿液排出體外，起到廢物過濾的作用。經常吃芹菜，可以刺激身體排毒，預防由於身體毒素累積所造成的疾病；

而薺菜中有物質可縮短凝血的時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症狀。

二、勤飲茶，幫助排毒

飲茶，是促進肝臟排毒，減少肝臟負擔，簡單有效的方式之一。

多飲茶，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，亦可益壽延年。因此，養成喝茶代替喝酒的習慣，對於肝臟健康，十分有益。綠茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡鹼和茶氨酸，這些物質能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，從而減輕肝臟的負擔，以起到護肝的作用。而且，經常喝綠茶能預防脂肪肝。

綠茶的選擇上可以選擇對富硒的紫陽毛尖

優勢是,平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比我國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用。

研究發現硒是人體免疫力的調節劑，可以提高人體免疫力，可以快速改善因為肝臟問題出現的多種症狀，清除體內病毒，增加食慾，緩解面色晦暗等症狀

三、按穴位，強健肝臟

中醫認為，可以通過相關的穴位按摩，起到養肝補肝的作用。

膻中穴：位於中線，兩胸連接的終點。

膻中穴是全身之氣的匯聚所在，經常按摩，可舒發胸中的悶氣，使全身的肝氣得到調節，有利於情緒的穩定。

足三里：在小腿外側，外膝眼下三寸，四橫指寬。

足三里具有補肝益氣、調理脾胃的功效，按摩時可以用大拇指按揉3-5分鐘，力度以感覺有酸脹感為宜，對脂肪肝有很好的防治作用。

四、勤睡眠，養足肝血

對於現代人來說，熬夜已經成為習慣，而現代病逐年的升高，其中最不能忽視的一個因素就是熬夜。

熬夜會導致身體的內分泌紊亂，增加肝臟負擔，影響肝臟的自我修復，導致肝臟早衰，增加肝病發生幾率。

而夜臥則血歸於肝，人在睡眠時，有助於肝血的正常流通，這樣全身都得到肝血的滋養，人也會更加健康。

所以，平時最好保持規律睡眠，做到晚上11點前入睡即可。

代先生說健康

肝是個沒有痛感的神經器官，沒有像其他癌症察覺那麼早，一發現可能基本是晚期，很多肝癌患者因此錯過最佳治療時期。

其實肝癌是可以提前發現的，當身上出現“三處變色，兩處變臭”的時候，就說明肝臟已經處於受損的狀態。

食如養生

人們談“癌”色變，肝癌，更是被稱為“癌中之王”。

肝癌發病隱匿，病程惡化快，治療難，發展到後期，一般生存時間僅為6個月。

肝臟是“啞巴器官”，一般不到不可挽回的地步，很難被人們察覺。

事實上，肝癌發生前，身體也會有一些“提醒信號”，切莫忽視！

“三處變色”

1、眼睛，鞏膜發黃

"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

並且，據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，會出現這種症狀。

因此，一旦發現鞏膜發黃的情況，應立刻就醫檢查。

2、臉色，晦暗發黑

據臨床統計，約有1/3的肝硬化病人面部、眼眶周圍會暗沉、黝黑。

這主要是因為，肝功能下降，而引發黑色素沉積。

因此，如果發現臉色發黑、晦暗、無光澤，最好也及時做檢查。

3、手掌變紅，出現肝掌

手掌的大小魚際處，出現紅點，或者發紅，用手指按壓後，就會變成白色，幾秒後就恢復原狀。

此時，很可能出現了“肝掌”，肝功能出問題了。

當慢性肝炎者，惡化成肝硬化之後，十分容易出現肝掌。

因此，一旦出現這類情況，及時就醫檢查。

“兩處變臭”

1、體臭

肝臟就是人身體最大的"過濾器"，如過濾出現損傷，導致毒物的堆積。

毒素在積累到一定的程度，就透過毛孔，通過排汗散發出來。

汗液本身是沒有特殊的氣味的，但是由於與有毒物質的結合就會出現黃色，汗臭。

嚴重者，就出現全身的體臭的現象，或是排便，排尿等出現惡臭等。

2、尿臭

肝功能嚴重受損後，肝臟內的蛋氨酸，經消化和細菌作用後，除釋放氨以外，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇，後二者在體內瀦留，並通過呼吸或排尿散發出的一種特殊氣味。

這時排出的尿液就會發出一種爛雞蛋或者是爛蘋果的味道，且尿液還會異常發黃，如果出現了這種症狀，最好趕緊去醫院檢查肝功能。

保護肝臟，多喝“二水”，常揉三處

多喝二水

1、 蒲公英菊苣苦蕎茶水

用蒲公英、菊苣、苦蕎，搭配在一起泡水喝，排肝毒，提高肝臟解毒能力，十分有益。

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明，蒲公英其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

菊苣，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

苦蕎，可以增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最終達到降低血脂的目的，從而對預防脂肪肝也有一定幫助。

2、枸杞菊花茶水

用枸杞、菊花，一起泡水喝，可滋補肝臟，降肝火。

用枸杞，搭配菊花，一起泡水喝，對於肝臟健康，也十分有益。

枸杞，可補肝益腎，清肝明目，還能促進肝細胞再生，修護受損的肝細胞，促進肝臟排毒。

菊花，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。搭配在一起，泡水喝，也是不錯的選擇。

“常揉三處”

1、揉太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，是排除人體體內濁氣的最大穴，也被稱為“消氣穴”！

肝氣被壓抑，人就會出現愛生氣、脾氣暴躁、焦慮、憂愁難解，思慮過多等，此時按摩太沖穴，可以很好的緩解！

巧取太沖穴：

取正坐或仰臥位，足背側，在第一、二足趾蹠骨連接部位的凹陷處。

或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。

2、按摩蠡溝穴

可疏肝理氣、調經止帶。

位於小腿內側，內踝尖上5寸，脛骨內側面的中央。

3、按揉中封穴

可清瀉肝膽，保養精血，通利下焦、舒筋通絡。

位於足背側，當足內踝前，商丘穴與解溪穴連線之間，脛骨前肌腱的內側凹陷處。

微笑的一生

肝臟，是人體非常重要的器官之一。

它有著很強的代謝功能，可以幫助人體解毒、淨化血液環境。

當肝臟受到一定傷害的時候，會發出一些“求救信號”，提示人們提高警惕！

患上肝癌，會有“三處變色，兩處變臭”，指的是哪？

【三處變色】

一、黃色

1、皮膚變黃

人一旦患上肝病，身體就會發黃，這在醫學上叫“黃疸”。

肝癌黃疸的併發率約為29.6％-37.5％，黃疸是膽紅素代謝障礙時，血漿膽紅素濃度增高引起的。

2、眼睛變黃

如果肝經內有溼熱，身體某部位就會發黃，比如指甲發黃。

另外，肝臟不好的人，舌苔和眼睛也會發黃，嚴重者臉部肌膚也會發黃。

二、黑色

1、面部變黑

也就是說，出現肝斑，肝斑是體內毒素堆積太多，不能及時排出體外，導致氣血運轉不通，久而久之，沉著在臉部。

而肝主藏血，肝臟受損後，會導致血脈堵塞、血氣不足等，就會出現皮膚粗糙、肝斑、粉刺等症狀。

2、鼻頭變黑

從一個人，粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。

因為肝臟功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。

三、紅色

1、手掌變紅

一般患有肝硬化或者肝癌的人，會出現手掌的大小魚際線之間發紅的情況，此症狀又叫做肝掌。

並且，隨著病情的發展，顏色會有所加深。

2、身體變紅

身體變紅分為兩種情況：

①臉部，頸部等，毛細血管密集的地方，出現"紅點"。

我們稱之為“蜘蛛痣”，其是肝病的一種表現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

②面、頸等處，出現紅痣，漸大如豆，揩之血流。

這是由於肝臟受損，導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，慢性肝炎的病人身上。

【兩處變臭】

1、口臭

在日常口腔衛生正常的情況下，如果出現長期口臭的現象，可能是肝臟不好了。

這是因為，當我們的肝臟功能異常之後，會導致血液內含有大量的尿素氮和氨，這種物質會在我們的呼吸過程中，釋放出難聞的味道。

2、腋臭

腋下是比較容易出汗的地方，腋下出汗時，散發難聞的臭味，也要警惕是肝功能受損引起的。

因為肝功下降，導致代謝受到影響，使得一些毒素積累無法排出，通過腋下汗腺排出，就會產生這樣的情況。

養護肝臟健康，謹記四個一點！

1、情緒好一點

中醫認為，情志與各器官功能有很大關係。

肝主疏洩，生氣則會使肝氣鬱結，肝火旺盛，易使肝臟出現異常。

平時多歡笑，調整心態，控制好不良情緒，遇到不開心的事情，儘量不要生氣。

2、茶水喝一點

金藍菊葉茶：金藍菊，是歐洲的一種小植物，目前我國已經引進，並且，被收錄於中國藥典當中。

金藍菊，歸類於“藥食兩用”的小植物，堅持用它泡水喝，可以養肝護肝，還有降尿酸的功效。

金藍菊葉，有明顯的保護肝臟作用，可加速肝細胞的修復速度，預防肝損傷。

另外，其提取物中，脂溶性成分，和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用，還可以防止酒精肝和肝硬化。

同時，還可促進尿酸排洩，抑制尿酸的合成，從而達到降尿酸、防痛風的作用。

3、綠色多一點

肝，喜歡綠色，多吃這類食物，有助於肝氣抒發，促進肝臟排毒，保護肝臟健康。

葷素搭配，可以達到攝入營養平衡，葷素食共吃，動植物蛋白質相互補充，使蛋白質充分利用，達到蛋白質的平衡。

4、穴位按一點

大拇趾甲根邊緣約二毫米處，有一處穴位，叫“大敦穴”。

此穴，是肝經上的一個重要穴位，位於肝經的起始處，對於調養肝經氣血有重要作用。

可疏肝理氣，對於肝火旺盛導致的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的緩解作用。

七彩健康說

肝癌，我國發病第2位的癌症。

據數據顯示，我國每年新發肝癌患者約有75萬。

肝癌是一種發現的早就能痊癒，

發現的晚基本很難治癒的癌症，

它作為消化系統的癌症之一，治療起來並不簡單…

因此，尤其是肝癌的高危人群，需要了解肝癌的早期信號。

有人說患上肝癌，會有“三處變色，兩處變臭”，一旦出現需要在意！

三黃：

1、臉色發黃

這一點是對於平時酒量還不錯的人而言，如果說之前能喝一斤酒，但是最近喝一瓶啤酒就有醉意，這就要注意了。說明你的肝臟代謝能力已經嚴重下降，是肝臟受損的表現。

如果酒後臉色發黃，是肝臟代謝異常的表現，這個時候就要警惕是肝臟受損了，應該儘早就醫檢查。

2、尿色發黃

如果在正常飲水的情況下，我們人體的尿液應該是淺黃色的，而經過一夜的睡眠，早上的第一次排尿顏色會有所加深是正常的。不過，在肝臟出現病變的情況下，尿液的顏色會像吃茶色，加深還有點發紅。

這是因為肝臟異常會影響到膽紅素的代謝，當過多的膽紅素進入血液以後，隨著尿液排出體外的濃度也會增加，這時候就會出現尿色加深的情況。

3、眼睛發黃

從中醫來講，眼白屬心肺，如果心火肺熱，眼睛就會發黃，就會有紅血絲，其中眼黃一般屬於溼熱上注，像黃疸和脾虛。黃疸就是肝的問題，脾虛一般來自於思慮過度。脾運化能力減弱，代謝水溼能力差，眼就易發黃。

因此，生活中若發現眼睛長期發黃，排除發炎的可能性，就一定要警惕可能是肝功能出現了問題，要及時就醫檢查了。

兩臭：

1、持續汗臭

排汗是我們人體進行新陳代謝的一個過程，也是排毒的一個過程。當肝臟超負荷運作時，很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，於是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。

如果肝臟受損，體內的毒素就會積累，從而就會影響到新陳代謝，這也會極大的分解氨基酸和脂肪肝酸的能力，一般情況下腋窩部位臭味更為嚴重。

2、持續口臭

肝病患者之所以口臭，主要是因為肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分。

肝病引起的口臭很特別，它的味道是腐臭味，程度尤其嚴重。肝病患者出現明顯的口臭往往是肝病加重的表現，需要及時診治。一旦因肝病出現肝昏迷，同時伴有口腔出血和明顯的口臭，很可能肝功能衰竭。

尤其是以下肝癌高危人群，出現以上情況需要引起注意！

1、有肝癌家族史者，年齡在40歲以上。

2、5年以上的乙肝、丙肝患者及相應病毒攜帶者。

3、患有肝炎等肝病者。

4、有不良習慣者，包括長期抽菸、食用黴變食物、飲用重金屬含量超標水等。

5、出現肝區出現不適、疼痛等症狀，曾經檢測甲胎蛋白有過異常，但未證實是肝癌者。

除過識別肝癌早期信號，日常生活中也可以主動做好4件事來預防肝癌的發生！

第一，養成良好的生活習慣。

積極參加運動，增強自身免疫力;儘量早睡，別熬夜，以免加重肝臟負擔；戒菸控酒；飲食上嚴格控制，脂肪肝患者要少吃高糖、高脂、高碳水飲食。

第二、常補硒養肝

硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。研究發現，肝病嚴重程度與硒元素含量呈正相關。人體如果缺硒， 就會使病毒發生變異， 變得更加兇狠， 從而使病人病情加重、惡化。而人體在富硒狀況下，病毒突變及複製會得到抑制，所以肝病病人補硒有利於阻斷病毒的變異、控制病情、防止肝病加重與反覆發作。

補硒可以飲用紫陽毛尖，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2倍，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。非常適合養肝人士食用。

第三、飲食要健康

想要預防肝癌，首先就是要健康的飲食，少吃一些油炸、辛辣、重鹽的食物，少吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物。烹飪的方式儘量要健康，多以水煮、燉菜為主要的做菜方式，少油炸、油煎。另外飲食上也要遠離那些致癌物，比如說發黴食物中的黃麴黴素，就是比較厲害的致癌物的種類。

第四，控制肝炎，積極體檢

積極治療肝炎、肝纖維化或肝硬化等肝病，防治病情逐漸發展，演變成肝癌。

針對肝癌的高危人群，除了進行乙肝疫苗接種外，要定期去醫院進行肝癌相關篩查，一般半年檢查一次B超和甲胎蛋白就可以了。如果無法確診，還可以根據個人情況選擇CT、磁共振、血管造影等檢查，要是還不能確定，可以進行肝組織活檢。

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