在床上睡覺時間太長，腰痛是什麼原因？

2020-02-01 08:42:33 佚名

汕漂劉全

不知道“在床上睡覺久了出現腰痛”，這個狀況有多長時間？也許沒經歷過這種痛的人理解不了，躺著還會腰痛？不是坐著和勞累之後才腰痛麼？不是的，臨床中睡覺久腰痛的真不少，還不止一個病！

概率之一

腰椎小關節紊亂，這是不少人躺著腰痛的原因之一，由於關節突關節半脫位位置不一樣，程度不一樣，腰椎也有生理曲度，在睡覺身體放鬆之後剛好處於滑膜嵌頓較重的姿態，造成腰部疼痛，有的人感覺躺著腰部懸空也是這個問題！

概率之二

這種睡覺腰痛是固定的時間短，多數發生在凌晨4～5點鐘左右，基本上都是痛醒，可以告別睡懶覺，這是腰肌勞損，農村很多人由於長期彎腰勞作，年齡大了之後，每天都一早起床，其中一個原因就是腰肌勞損！

概率之三

腰椎間盤突出症，我排列的順序，決定這個問題你這麼描述發生的概率，腰椎間盤突出症是由於睡覺之後肌肉放鬆，身體難以維持在椎間盤突出壓迫刺激減輕的姿態，誘發疼痛出現，多發生在半夜！

結語

總之，疼痛的出現總有原因，床是否合適也應該考慮一下，要做的不是盲目止痛，一定要分析疼痛的原因，採取針對的方案處理，當在就診的時候，醫生問診不細緻，疼痛方式不考慮清楚，不觸診，一定要慎重選擇！

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睡覺睡時間長了並不能引起腰痛，但如果一覺起來出現腰痛，可能有一下兩種情況:

1.在前一天過度勞累，曾從事重體力勞動或者劇烈運動，造成腰部肌肉損傷，有些損傷可能當時感覺不明顯，隨著時間的推移局部損傷的肌肉組織水腫，產生無菌性炎症，則出現疼痛症狀。

2.你的床太軟了，床榻太軟，造成睡覺時，脊柱彎曲，受力不平衡，局部肌肉筋膜靜力拉傷。

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在日常生活中，很多人都會有腰痛的症狀發生，而導致出現腰痛的原因也有很多，就比如在床上睡覺時間太長也會引起腰痛。但是，為什麼在床上睡覺時間太長，會引起腰痛呢？下文為您解釋！

一、在床上睡覺時間太長，產生腰痛的原因和緩解方法

睡時間長腰疼的原因有長時間不良的睡姿、枕過高或過低的枕頭、平日裡活動量太大突然不運動身體不習慣、床太軟、腰肌勞損等，建議患者選擇適合自己的枕頭、一天睡滿八小時即可，不要一直待在床上。

倘若想要緩解這個問題，不妨這樣做：（1）最好是採取側躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上；（2）若是床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度；（3）如果習慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高；（4）當然最好的方法就是別睡太久，腰痛就起床伸展一下身體。

二、睡眠的時間過長，還有以下幾點危害

其實睡覺並非越多越好，我們一天睡7~8小時就足夠了，若過多的睡眠與我們生活中物極必反的道理是一樣的，所以不是睡得越多休息得就越好，可能還會有以下幾點危害：

1、破壞生物鐘效應　　

人體激素的分泌是有規律性的，睡懶覺會擾亂人體內生物鐘節律。結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、打哈欠等疲憊不堪的滋味。

2、影響免疫力

如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌乏力、易疲勞，因此形成惡性循環，導致身體虛弱，降低機體抵抗力。

3、容易導致肥胖

人躺在床上，尤其是入睡後，新陳代謝降低，能量消耗減少，現在生活水平提高，營養豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內能量"入大於出"，以脂肪的形式堆積於皮下，長期以往則會發胖。

4、易患呼吸道疾病

因為臥室中早晨空氣最汙濁，對呼吸道抗病能力有影響。閉門貪睡會引起感冒等呼吸道疾病。

5、影響消化功能

睡覺時間太長，常不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。

6、影神經系統正常功能

睡眠過長會使中樞長期處於興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而感到昏昏沉沉，無精打采。

所以，睡眠時間太短和睡眠時間太長都是不利於人體健康的，平時要記得避免。

以上便是關於睡眠過長導致腰痛的原因和解決辦法，以及關於睡眠時間過長的危害，希望本文對大家有所幫助！

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