吳孟龍
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如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月，夫妻雙方均需戒菸戒酒，並且要注意補充充足的葉酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養。
科學備孕方法
（1）提前6-12個月做孕前檢查。
在檢查中，如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，應該及時治療後才考慮懷孕。
（2）提前半年改變不良習慣。
夫妻雙方都要戒菸、戒酒，不要熬夜，避免X光等輻射。
（3）提前6個月停藥。
在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。
（4）提前3個月補充葉酸。
葉酸從懷孕前3個月開始補充，一直到懷孕後3個月。每日補充葉酸0.4-0.8毫克，夫妻雙方都要補充哦。
（5）調整健康飲食。
在懷孕前需要調整飲食健康，這樣一旦受孕就可以給寶寶提供所需營養。飲食要規律、均衡，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃加工和垃圾食品。
（6）放鬆心情。
輕鬆享受和諧的性生活，有助於提高受孕率，孕育健康的寶寶。確定最容易受孕的日子並同房。可以通過月經週期、基礎體溫測量法、宮頸粘液觀察法、排卵試紙檢測法等來確定排卵期。在排卵期同房可以提高受孕率哦。
7、保證休息和睡眠：
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
通過有針對性的信息傳播和行為干預，幫助待孕夫婦掌握優生科學知識和技能，促使待孕夫婦充分利用孕前優生健康檢查，自覺採納有利於優生的行為和生活方式，消除或減輕影響生育的危險因素，預防減少出生缺陷等不良妊娠結局。
名老中醫說健康
你們都備孕多久才要的孩子？
先說一下叮麻自己，15年2月領證，著急要寶寶，結果備孕七八個月一直沒要上，而且因為著急緊張壓力太大導致內分泌失調生理期紊亂，中間還經歷過假懷孕，可以說非常艱難的過程。但是年底突然不想要寶寶了，決定過幾年再說，先出去度個蜜月（之前工作太忙婚假都沒休）再養只小狗，請了10天的假，護照辦好了，狗狗也選好品種了，結果突然發現懷孕了。真的是跌宕起伏～所以說，叮麻從備孕開始，大約一年左右懷孕的。
叮麻身邊朋友備孕時間各不相同，有0備孕期，比如未婚先孕的，新婚中招的；也有備孕七八年的，一鄰居夫妻檢查都正常，但是一直懷不上，直到七八年後才有寶寶；當然更多的是度蜜月或者旅遊的時候懷孕的。
總結來看，越是迫切要寶寶，越是懷不上；越是不著急，沒有壓力了或者出去玩玩放鬆一下，反而容易懷上。
再看看網友們都是備孕多久懷孕的。
綜上，大多總是懷不上的朋友都是積極備孕特別緊張壓力太大導致的，就像一網友說的，沒有壓力，放鬆心情的同房，才更容易懷孕！
備孕時間太久的朋友，醫院檢查沒有問題的話，建議排卵期前外出旅遊，遠離工作生活的壓力，選擇快樂放鬆的地方，一定會盡快懷孕的！
大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，希望我的回答對您有所幫助，我會繼續跟大家分享更多的孕育知識，歡迎大家關注我(๑>叮麻育兒
我和老公17年1月結的婚，但是結婚之後我就開始不停的生病，最厲害的是得了過敏性哮喘，一直咳嗽了三個多月，還拍了胸片，CT什麼的，所以到6月份一直在避孕，7月開始備孕，去醫院檢查我有疑似巧克力囊腫，老公精子活力只有30%，中度精索靜脈曲張，但是也沒太放心上，試了兩個月沒懷上，到9月開始去監測卵泡時發現我根本就不排卵，而且也不是巧克力囊腫，是囊腺瘤，而且外觀看著不太好，但是就住院了，一查腫瘤標誌物超標600多倍，醫生都懷疑是惡性腫瘤，但是因為太年輕，還沒孩子，所以定的方案是，如果手術過程中快速切片是惡性，啥都不用說卵巢附近什麼的全切除，保命最重要，如果是交界性，就切除一側卵巢，留一側還能懷孕，如果是良性就只做剝離手術，保留兩側卵巢。後來比較幸運，手術過程中快速切片是良性，只做了剝離手術，但是後來的活檢顯示是交界性囊腺瘤，不過不影響性命。17年9月18號做的手術，10月檢查一切正常，11月複查醫生說可以開始備孕，但是老公這邊精子活力很差，不到10%，去醫院看，醫生說理論上確實太低，很難懷孕，但是隻要有一個活精，就能懷孕，建議備孕半年試試，懷不上再進行治療，讓買維生素E吃吃，我就給他買了靜脈曲張內褲，給他吃維生素E，我們同時開始吃葉酸，12月7號之後一次月經之後開始監測卵泡，18號排卵的，到28號早上九點多起床鬼使神差的拿著大衛試了一下，感覺有很印，就趕緊拿可麗蘭試了一下顯示懷孕1-2周，給老公打電話，他還覺得我是騙他，或者試紙不準，然後直接飛奔去醫院，趕在醫院下班前五分鐘抽血測了hcg和孕酮，下午拿到結果hcg才19，醫生說應該是精卵剛結合，吃葉酸就行，就這老公還是不相信，覺得會不會是醫院弄錯了。整個孕期都比較平順，現在兒子已經8個月了，完全繼承了我們兩個都優點，愛笑活潑，我一直跟老公說兒子是來報恩的，我們兩個都多多少少有些問題，而且懷孕那個月老公精子活力只有6.9%，但是真正好好備孕也就這一個月，所以是幸運，可能也跟心態有關吧。老公本身不抽菸，也很少喝酒，之前上班老公都騎自行車，查出來靜脈曲張之後就不騎自行車了，改為走路，然後我們兩個每天下班一起去健身房慢跑40分鐘，積極去醫院檢查，飲食上愛吃魚蝦，生活規律，不熬夜，而且也沒有說非要孩子不可，就是盡人事，聽天命，積極備孕，但是結果靠緣分。所以備孕的姐妹們，不要太著急，我覺得孩子跟父母之間就是緣分，緣分到了，寶寶自然就會來了，另外也不要被醫生的檢查結果嚇到，心態一定要放平穩，不能緊張，有壓力。
瀟湘夜雨0516
結婚9年不想要娃，本來打算丁克一輩子的，買套套不知道花了多少錢了都。突然母親去世，我又是獨生女，覺得還是有個至親的人幸福一些，於是決定備孕。
先去把牙齒問題全部處理了一下，這是婦產科醫生建議的，備孕必須提前處理好所有牙齒的問題。包括拔智齒，補齲齒，根管治療，裝全瓷牙等等，用了一個月。又因為做牙齒期間拍了很多片子，牙醫也說的含含糊糊不知道是否這些輻射對胚胎有影響，於是再等了三個月才正式開始不用套套，備孕。
結果第二個月就懷了…… 果然是易孕體質，證明這些年的套套錢沒白花。懷了兩個月流產了，空囊。
做完手術，休息了三個月，大過年的滾個床單happy一下，又懷了…… 最後生下我閨女。
基本都是算好排卵期滾床單，一次成功。
核桃媽媽愛生活
和老公從2010年相識，一直到2016年5月才步入婚姻！當年年底前我們就約定他要戒菸戒酒我要鍛鍊身體好為備孕做準備！
2017年過完元宵後我們就踏上正式的備孕之旅，積極改善身體健康、不熬夜不吃垃圾食品、保持心情愉快，原本計劃是三四月份懷孕，這樣來年孩子出生時季節不會太冷也不會太熱，但是計劃趕不上變化，一直到五月份，我們都毫無動靜！雙方父母也開始催，一時之間有點著急，就懷疑起自己是不是有什麼問題！雖然老公一直堅持不會有問題，我還是拖他去做了檢查！
結果檢查結果顯示我完全正常，而老公精子活力不達標，確診為弱精症！當時簡直嚇壞了，一邊感慨不知道為什麼這樣的事會落在自己頭上，一邊慶幸幸好來做了檢查，不然不知道要耽誤多少時間！
知道他弱精其實我們也沒有多少悲觀情緒，因為我相信技術發展的好，這些都不是事，補補身體就會好，直到一個星期後精子畸形率99.9%的報告出來，我才突然發現，也許我們想要孩子是個挺難的事！默默流淚過後，就想著不能認命啊，總得治療吧！於是就從醫院拿了一兩千塊錢的補藥回家，好像是以補鋅為主！
後來我覺得這樣皇靠補肯定也不行，還是得加強身體的鍛鍊！於是每天除了強制命令他戒除菸酒以外，還要早晚跑步半小時，並且晚上九點就要睡覺！這事對他估計打擊也挺大的，本來他一個煙不離手、非常懶惰外加夜貓子屬性的人自從知道是自己的原因後配合治療比我還積極。如此大概持續了三四個月左右，我就順利懷孕啦！
想想我這還是挺順利的，對於大多數人來說我這簡直不能算個事！但是我跟大家分享這個事是因為想告訴大家，積極鍛鍊身體，保持良好的生活習慣比吃什麼補藥都有用！祝大家都能順利懷孕，擁有自己的可愛寶寶！
只如初見心
我和老公備孕有半年了，無果，最近的一個月還遇到了排卵期出血的情況，被嚇到了。我們是去年上半年結婚的，下半年開始準備要寶寶，葉酸吃起來、避孕的措施沒有了。
不知道是吃葉酸的緣故、還是工作壓力太大心情壓抑累著了怎麼的，剛開始備孕的的第一月我的大姨媽就開始紊亂，40多天還沒有到訪，一度認為是不是已經有了，但是用試紙就是測不出來，老公不放心，帶著我去了醫院驗血，沒懷，但是醫生也沒有給開藥，建議我們再等等。之後到了50多天的時候還是沒有來，這段時間我是天天玩尿的節奏，整天試紙測啊測的，就是等不來大姨媽，老公看我緊張兮兮的又不淡定了，帶著我又去了另一家三家醫院做陰超，沒懷，這次醫生給開了幾盒保胎的那種藥，也記不得名字了，反正就是懷了的話就是保胎、沒懷的話就是催姨媽的，但是拿回來之後自己沒吃，婆婆也是不建議我吃，讓我再等等，結果晚上洗完澡之後大姨媽就光顧了。
我平時的姨媽週期大概是36天左右，算是比較長的週期。
但是剛正式備孕就搞成了將近60天，不知道是不是自己壓力太大了；這次姨媽之後，第二次的姨媽又是差不多50多天才來，這一來二去，4個月的時間沒了。
這段期間我葉酸不怎麼敢吃了，雖然當時自己的崗位還是不錯的但是壓力也不小，再三考慮後還是換了一份輕鬆一點的工作，想想不在乎這一兩年。
之後的例假慢慢的調整回了36天的週期，每個月將近排卵期的時候就是玩尿的狀態，自己用測排卵試紙測試中，每次都能測到強陽，但是就是不中。
一直到上個月，我決定去醫院陰超測排卵，連續測了4次，第3次的時候已經是第25天了，但是勉強有一個優勢卵泡、長得也不是很大，隔了一天再去測，還是沒有長大，醫生說這個月可能不會長成優勢的卵泡了，果不其然，大姨媽如期到訪了。
自己大概總結了一下，前面的兩個月都是自己用試紙測得，由於自己的週期比較長，能連續好多天測到強陽的狀態，但是具體是哪一天排卵的就是側不準，結果這個月來陰超測了排卵後才之後發現原來是自己的卵泡長的不好。
大姨媽來了之後，第5天我換了一家更好的醫院去做6項激素檢查，但是醫生看了我測排卵的4次報告說是可能測得不準，建議我先不要驗6項激素，等排卵期再檢測一個週期看看，如果這次還長得小的話再做相關的激素檢查，就給我預約了排卵期的陰超檢測。
結果呢？明天要去測排卵了，前一天下午開始有點出血，就是咖啡色的點狀，我之前從來啊沒有遇到過這種狀況，自己上網查了一下，說這種屬於是“排卵期出血”，一般不會量太多。自己就相信了，結果那天晚上並沒有做防護措施，只用了一個日用的超薄衛生棉，一夜睡得沉沉，隱隱感覺下體有湧動的感覺，但就是醒不過來，早上醒來後發現床單上一片血漬，然後衛生棉也浸滿了，這是怎麼回事？難道剛過了20天，大姨媽就又來了？這到底是排卵期出血還是大姨媽？自己也分不清楚，不放心的又去了醫院，醫生跟我說是排卵期出血屬於正常的生理現象，也有可能會量多一點的，偶爾一次不要太緊張，但是這個月的備孕估計是沒戲了，陰超也暫時不要檢查了，給我將掛號費和陰超檢查的費用都退了，讓我自己回去好好休息。
走在回去的路上，老公打來電話我就簡單跟他說了一下情況，他說肯定是我備孕有壓力，讓我放鬆心情，我嘴上答應好。心裡是真的不知道怎麼說才好。。。。
這段時間老公看到我備孕的壓力大，總是跟我說咱們不生了，以後領養一個好了。
婆婆也是跟我說順其自然，不急於一時，不要太勞累了。
其實我知道他們都是想安慰我，老公疼我、婆婆平時也不干涉我們、但是他們對我約好我就越想要有個孩子，老公現在不想要，以後肯定也是會想一個的；婆婆對我像自己的女兒一樣疼愛，我更想讓她早點當上奶奶。
只可惜，所謂的母子緣分一直未等到。
這次的排卵期出血真的跟大姨媽一樣的狀態，我自己也搞不懂別人家的排卵期出血是怎樣的狀況，反正我就是當大姨媽一樣對待了。
備孕半年，說一點不累是不可能的。
尤其女生，又要工作又要每天的玩尿測排卵，怕自己累著又怕自己壓力太大，總是苛意的去調整自己的情緒，儘量讓自己的情緒平和一些。
我身邊的朋友，有結婚五六年才要上寶寶的，大家都是寬慰我看開一點，不要太心急。
怎麼說呢？這種每月等著排卵期的儀式感、然後隨著試紙顯示的強陽弱陽自己的心情也是起起伏伏，尤其是到了姨媽到訪的日子就更是低落了。
真的很羨慕那些很快就中標的姐妹們呢！
經過這次排卵期出血後，自己也想開了，順其自然的吧，馬上天氣要慢慢變暖了，自己多強化鍛鍊，希望上天能夠眷顧我們，期盼寶寶能夠早點到來。
進階的二嫚兒
14年底結婚，婚後三四個月懷孕了，當時不知道懷孕了，吃了藥，最後沒有要，17年，老公我倆商量著要孩子。備孕。。監測卵泡，一直沒動靜，18年大概2月份，去檢查想做一個輸卵管造影，結果剛把管下進去我就疼的受不了最後也沒做，4月份和老公出去散心玩了幾天，後來就忙著搬新家買東西，然後就沒在想這個事情期間看了一次老中醫，說我和老公身體不好，開了一個月藥。讓我們吃完再去開藥，我倆都吃了一個月的藥。然後也沒顧上在去，也沒怎麼想懷孕這個事，7月多準備例假來了就去再查查輸卵管，還沒等到例假來的時間拿著試紙測著玩發現兩道槓，當時驚呆了，以為吃火龍果尿液發紅導致的，去我們醫院門診查了個血。結果都沒敢去拿，讓我們主任打電話幫我問的。確定懷孕了，當時驚喜的不敢相信。每天都小心翼翼的，42天去看了孕囊在宮腔內，52天去看胎心胎芽，竟然還是雙絨雙羊的雙胞胎。現在六個月快七個月了，做四維找的熟人，說左邊是男孩右邊是女孩。還感覺像夢一樣過得好快，肚子像吹氣球一樣鼓起來了，希望寶寶健康降生。
陳小花or
先說說我自己的經歷吧
我和老婆18年年初決定要孩子，為了這項大業，我做出最大的努力應該就算是把煙戒了，老婆也開始補充葉酸。除此之外好像也沒做什麼特別的舉措。
做這個決定的第一個月，不出意料的一無所獲，不過計劃剛剛開始，自己內心也很平靜。到第二個月，老婆例假推遲了幾天，我心中有些緊張，讓老婆用驗孕試紙測測，當時我正在外面辦事，老婆打來電話，說依然沒懷孕。
那種心情就像是別人給了你希望又把希望抽走一樣，雖然實施要孩子計劃沒多久，但還是有淡淡失落感。回到家後，一直在安慰媳婦說哪有那麼容易懷上。由於內心還是抱有僥倖心理，上廁所的時候看見了老婆扔在垃圾筐裡的驗孕試紙，拿起來瞅了瞅，這不是兩條槓嗎？兩條槓不就是懷孕了嗎？我又仔細核對了說明書，確認無誤。急忙衝出去讓老婆看。
此後經過在醫院測孕酮，確定了老婆懷孕的事實，現在孩子已經五個多月了。
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心態很重要
以我個人的經歷來說，我認為心態還是很重要的。剛開始時就是沒有心理壓力，反倒是很快懷上了。
越急於想要孩子，越是難懷上，我身邊這樣的朋友也不少。不能把生孩子當作一項事業，孩子是兩人愛情的結晶，應該是水到渠成而來的結果。
最後，祝各位將來的媽媽們好孕！
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我是@米花爸爸，將科學育兒理論生活化，歡迎關注。
米花爸爸
2018年5月結婚，之後就開始備孕，現在懷孕9個多月，實際備孕時間大概在6個月。備孕期間也經歷了從期待到失望到焦急到平靜的過程。所以如果你正在備孕，並且目前不太成功，可以聽聽我的故事。
我的備孕過程還是挺艱辛的，在我快要放棄的時候迎來了好消息。
不要讓備孕的檢查干擾自己
從備孕開始我就下了一個媽媽網的軟件，看了很多過來人分享她們的備孕經驗。一開始只是看看，瞭解了一些排卵期、排卵試紙、受精、驗孕棒、備孕檢查等一些與備孕相關的知識。我很快去醫院做了優生優育的檢查，一大堆檢查下來有個指標不好然後就一直吃藥治療，治療期間十分擔心自己懷不上。過了差不多2個月，還是沒完全治好，我也就心大的不管他了，畢竟只是說會有影響懷孕不代表一定不能懷上。
結果結果不代表最後的結論，懷孕這件事情自己一定要對自己有信心。
備孕失敗陷入焦慮，放鬆心情真的很重要
滿懷期待地等著3個月內就中獎，結果迎接我的是一次又一次的大姨媽，我就陷入了焦慮，擔心自己是因為那項指標不好才還不上。於是我買了論壇裡大家推薦的金秀兒半定量試紙，也試過吃黑豆漿促進排卵，甚至去醫院做B超排卵監測，一次次的往醫院跑，身心都很疲倦。然而迎接我的始終是鮮紅的大姨媽。那一陣子整個人特別焦慮，連上班都沒心思了，甚至心理已經做好了去試管的準備。2018年我的備孕就這樣失敗了，也打倒了我懷孕的信心。
沒想到的是當我不在過度關注備孕這件事情後，反而成功懷上了。所以過來人強調的放鬆心情對於備孕真的很重要。
家人的理解和關懷很重要
備孕是兩個人的事情，在整個備孕過程中老公都很理解我，陪著我檢查、配合去男科檢查、做運動，切切實實地讓你感受到這件事不是隻有你一個人在努力。這樣也能緩解一部分壓力，所以家人的理解、陪伴和支持也是很重要的。
子魚非不樂
關於備孕多久才懷上孩子的問題，說起來都是眼淚，與題主分享一下。
我現在已經是兩個孩子的爸爸，老大5歲了，老二還在媽媽肚子裡。備孕的事情想過，但是還沒開始著手做的時候，兩個寶貝已經悄悄的來了。人生總是充滿意外。
第一，長期的鍛鍊是基礎。 我非常感謝曾經在18-28歲這段時間，經歷了比較艱苦的工作生活環境，身體也被強制的鍛鍊，所以身體基礎比較好。只要父母的身體健康，身體素質比較好，受孕的概率會比較高，孩子健康 的概率也比較高。
第二，戒菸是很有必要的。我兩個孩子到來的時候，我都準備戒菸，因為抽菸確實影響下一代。但是兩次，還沒開始戒菸的時候，已經懷上寶寶了。所以兩次我都很後怕，在寶寶出生前，各種各樣的檢查，出生後各項指標是不是按時達到，我都一直跟蹤。也正是這樣，我積累了一些育兒的知識。
但是，我的情況，不建議模仿，萬一出現什麼情況，後悔是來不及的。所以，如果準備生小孩，千萬記得要戒菸。
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第三，順其自然是最好的。不要有什麼心理壓力，該來的肯定回來的，來不了的也沒什麼遺憾的。我們決定要小孩的時候，差不多一年的時間裡，沒有采取任何安全措施。曾經一度，我都懷疑是不是懷不上了。有朋友建議食物要怎麼搭配，有朋友說姿勢很重要，我都沒管。
兩次懷上小寶寶，有一個共同點是，都是酒後懷上的。我不知道有沒有什麼科學依據，但是瞭解了周圍朋友的情況，酒後懷孕的不在少數。
第四，該是你的就是你的。我覺得懷小孩，心態很重要，我的性格也是不爭不搶，該做的按部就班的做，覺得上天眷顧，會派個小天使過來的。我相信，題主也會很快如願以償的。
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但是，從我的經驗來看，懷寶寶還是趁早，男性35歲之前，女性32歲之前，要開始準備要寶寶。高齡產婦的危險性很大，尤其是頭一胎。如果放在一生的長度來看，最好26歲左右就要第一個寶寶，後面又充足的時間來準備要第二個。我有個朋友，才52歲，都已經抱孫子了，我覺得這個家庭結構就很好。我現在這個家庭結構，52歲的時候，孩子才剛滿20歲，她將來有孩子了，我都不一定有體力、有精力幫她帶孩子。
以上回答，希望對題主有幫助。
