滾
退休前，在工作崗位上忙碌，感覺很充實，猛一退休，一時不適應，難免情緒低落，這是很正常的。但我要恭喜你，因為以前你是在討生活，掙生活。退了休，可以享受生活了。因此今後就要想法享受生活，會享受生活。怎麼享受生活呢？
1、從家裡走出來，到公園，到街頭，到人多的地方，聽聽人們的閒聊。早晚公園裡都有鍛鍊身體的人群，跳舞的，打太極拳的，你可以看，也可以跟著學，融入鍛鍊的人群中去，情緒就會好起來。
2、走路、曬太陽，看晚霞。清晨六七點鐘，起床、洗涮以後，到外面走一圈，根據自己的身體情況，可走三五里，也可走十來裡，吃過早飯，搬把椅子，坐在院子裡，曬曬太陽，看看晚霞。這當然在春秋季最好。3、旅遊。有計劃，有目的的到祖國的南北東西走一走，看一看，瀏覽祖國的大好河山，享受祖國的自然美，領略高山的雄壯，大海的遼闊。
4、若不愛動，愛靜，可看看書，寫寫字，把心中所想所感寫下來，上頭條，和網友們交流溝通。
5、要是有精力，有可能，也可以再找份工作，繼續發揮餘熱。
6、若有孫子、外孫，也可以幫兒、女們帶帶孩子，減輕兒女的負擔，在與孩子的交往中，重溫童年的樂趣。
愚人1954
我退休後就一個人陪著臥病在床的父親。父親臥床數月，雖然動彈不得，但腦子特別清楚，心裡免不了難受，常常情緒低落而煩躁不寧，甚至怕連累兒女會產生輕生的念頭，好在他什麼都弄不到手，只能感嘆而已。我每天伺候著，天天在父親面前有說有笑，儘管這樣，病人因病難受心煩意亂愛發脾氣，我父親一向很倔，在醫院住院治療，倔勁一來連醫護人員他都不配合，誰的話都不聽，所以我還得采取不同的方法來哄他。當他煩躁時，我便對他說:″您病著，難受是肯定的，不必要胡思亂想，您身邊總有我陪伴，其他子女無論怎麼忙，也會定期回家探望的，從這一點您應該是幸福的，我退休了不離左右，您就安心養病吧。"我總是好說歹說才能勸住他的無名之火。忽然有一天父親向我披露他的心跡，我故作生氣地說:″我們子女對您不好嗎？我在您身邊對您不好嗎？您要讓我蒙受恥辱嗎？"遇到這些情況，如果我心態不好，日子怎麼過？好在我一向樂觀，從不自生悶氣，就是弄得淚流滿面，我會藉助看看書，上網看看視頻來遣散煩惱、傷心。當然，與父母在一起並非完全沒有快樂，一般我們大多是有說有笑的，只有碰上他們多愁善感、萬念俱灰時才會令我產生難以排解的消極情緒。守著生病難受的父親，憶起剛去世的母親，難免不傷心落淚，每遇至此，我只能借助看電視看小說或上網胡亂看看寫寫讓自己的心平靜下來。
用戶111207420095
學會放下。放下手中的利力。放下灰色的金錢。放下未了情感。學習學會。學會跳舞。學會唱歌。學會散步。學會微笑。學會孤獨。學會念佛🙏。退休日子長著呢！走出家庭。來到大自然中去。旅遊是一種釋懷的方式。散步是一種免費的鍛練。聽歌是一種靜心的補藥。上老年大學去結交朋友。學習幾樣靜心的知識。如照像。畫面。書法。我是這樣走出退休孤獨症的。
用戶13786016038
我看你是沒福之人。閒著還開資怎麼就情緒低落？要是下崗了你還不得走絕路？
退休是人生路程中最輝煌的時候——要錢有錢、要經歷有經歷、要身體有身體、要資歷有資歷……為何要情緒低落？
當領導退休後情緒低落還有心可願，如普通職工退休情緒低落純屬‘主大賤’！
我盼著退休已多年，可還得等幾年。若是退休了，我高興得能蹦起來！
不知你是咋想的？還情緒低落，有意思嗎？
平順吉祥18
找個有共同興趣，性格合得來的好朋友，趕緊旅行去。當你走進大自然，煩惱會煙消雲散。
不要讓自己長時間沉浸在壞情緒裡，剛退休會有失落，再加之更年期的困擾，很容易情緒低落。現在男人的更年期似乎也在提前，孩子們工作忙壓力大。很多時候，我們要學會與自己和諧相處。
剛退休的年紀，一般都是上有老下有小。要知道自己心疼自己，自己哄自己開心。快點好起來吧……
葉舞芭蕾時
都有這個過程，只是改變它適應新的生活規律，時間有長短。建議1，先整理一下自已退休後屬於自已有價值的東西，如日記，筆記，資料，相片，物件等，這個工作量大，但十分有趣。2，把以前工作忙無法對家庭盡責的欠帳補起來。品嘗迴歸家庭的美味。3，把以前對家人的親情欠帳補起來，變為天倫之樂！4，走訪親戚，老同學，老同事，老領導，交流學習，與時俱進。4，建立一種有益的休身養息的愛好，如打拳，釣魚，寫字，等。5，安排適當旅遊，休閒活動。生活還是十分充實，保持良好心態，度過幸福晚年。
小貓鬍子103240101
找聊得來的朋友一起旅遊登山喝茶打牌都不錯啊……恭喜你退休了可以過屬於自己的生活方式，我一直在期待退休生活
