俞瑜營養師
肺癌現在是世界範圍內發病率和死亡率第1位的惡性腫瘤，近一年來肺癌的發生還出現了持續增長的現象。有人預計到2025年，我國的肺癌發病將超過120萬，佔了全世界所有肺癌的一半以上。
引起肺癌的原因是多方面的，是內因和外因綜合作用的結果，內因主要是指遺傳缺陷，也就是說人的基因存在一定的缺陷。外因是指各種環境因素和致癌因素。比如，不良的生活習慣，抽菸飲酒，各種化學有害物質的接觸，特殊的工作環境，還有肺部的慢性疾病等等。
如何才能保護好肺，預防肺癌的發生呢，其實就是要養成良好的生活習慣戒菸戒酒，甚至要避免二手菸、三手煙的吸入，避免有害氣體的吸入和接觸。在空氣不好或者環境不好的空間要戴口罩。平時要保護好自己的肺，多做一些呼吸康復鍛鍊，增強體質，避免感冒和肺部感染的發生。
此外，對於有肺癌高危因素的人，一定要重視體檢和早期篩查。通過低劑量螺旋ct檢查可以發現非常早期的肺癌，經過治療以後可以達到治癒的效果。
胸外科喬貴賓醫生
按照國家癌症中心發佈的數據顯示，肺癌是綜合排名第一的惡性腫瘤。
所以要預防癌症，首先就應做好肺癌的防控。
怎麼保護肺部健康？
1.給肺臟爭取更多的清新空氣
肺臟位於胸腔兩側，像海綿一樣，通過吸收氧氣、呼出二氧化碳完成呼吸功能。
所以肺臟最喜歡什麼？清新的空氣！
據青海、西藏地區的醫生同行交流，他們那裡空氣指數很高，汙染輕，肺癌非常少見。去年山東腫瘤醫院一位胸科專家去援建，很是感慨，那邊一年竟然做不了幾臺肺癌手術。
看來在肺臟身上也是善有善報，惡有惡報。休閒時間外出踏青，或者到鄉下采風，都是對肺臟很好的保養。
2.防範霧霾，關注空氣汙染指數。
有人會說平時工作太忙了，城裡人根本沒時間常住綠色鄉下。
那就應當關注空氣汙染指數，有汙染的天氣出門，要戴防霧霾口罩。
莫以善小而不為。
3.戒菸，預防塵肺。
菸草中至少含有69種致癌物，老菸民儘量少抽點兒吧。
看好身邊的孩子，不要讓孩子學吸菸。
這個年輕人才32歲，從12歲開始偷偷吸菸，左側肺鱗癌。
已經確定，
小細胞肺癌和肺鱗癌與菸草暴露密切相關。此外，塵肺病人由於肺部防禦功能下降，也是結核和腫瘤的高危人群，工作時候要注意防範粉塵。
預防肺癌的最重要舉措——重視肺部體檢。
定期胸部螺旋CT體檢，可以有效篩查小病灶，降低肺癌死亡率。
有條件的地區，可以每年做一次低劑量螺旋CT掃描。
像這位病人，CT發現左側肺癌，中低分化，慶幸的是發現比較及時，已經手術切除6年了：
早期肺癌可以治癒！
影像科豪大夫
肺癌目前是全世界死亡率最高的惡性腫瘤，在中國是發病率和死亡率排名第一的惡性腫瘤。但肺癌目前病因不明，可以說是防不勝防，超過40歲的人，就進入肺癌的高發期！每年做個胸部ct是最安全的預防方法！
目前肺癌一發現80%以上都是晚期，早期肺癌基本沒有任何症狀，凡是因為不舒服去照胸片發現的，基本上都不是早期肺癌！體檢胸透，胸片都發現不了早期肺癌，只有胸部ct才能發現早期肺癌。早期肺癌，做個微創手術就治癒了！而晚期肺癌，即使花費十餘萬，也基本活不過五年！！
“做胸部ct可救命”這是今年世界肺癌大會的一個宣傳口號，真的非常實在！！
早期發現肺癌就可以得到完全治癒！
普通的體檢不能早期發現導致中國人死亡的第一惡魔肺癌，也不能發現排名第二到第四的食管癌和胃腸癌，所以已經不能守護我們的健康！超過40歲的人體檢，建議每兩年在常規體檢的前提下，做個胸部ct和胃腸鏡！
王繼勇醫生
肺癌是一種破壞患者呼吸功能疾病，本病是癌症最多的，不易被發現，出現多是晚期。四十歲以上人群容易發病，唉嗽，特別是連續嗆咳，進行性加劇，咯痰咯血，怠倦，消瘦等是常見症狀。
要健肺養肺:肺主氣，司呼吸，開竅於鼻。養肺健肺好才能避免各種各樣，呼吸系統疾病發生，少生呼吸系統疾病，肺癌就少病變。細胞是要補養機制，正常人的一呼一吸，發揮肺臟的百分之七十功能，及三分一肺活量，還有約百分之三十殘餘濁氣在肺部。平時氣體交換不正常，長此日久，人體正常細胞生理功能，新陳代謝無法獲得足夠氧氣支持，要健肺養好肺，只能有充分新鮮氧氣。
肺氣足，腎氣旺，從而激發幾呼百分百肺臟吐納功能，從源頭上解決了細胞決氧問題，提高細胞免疫力功能，使肺臟提升通氣不良時肺泡內的氧化壓力。及時排解二氧化碳，能使肺泡通氣彌散效果更佳，有效清除汙濁氣殘餘。使已缺氧了臟器細胞重獲新生，再生肺臟細胞活力遠遠大於衰弱老殘細胞，人的精，氣，神自然很旺。
養肺之氣要清新，要想使肺保持清靈爽利，少在汙濁氣流環境長時間逗留。有條件可以經常到草木茂盛山林間，做呼吸運動，在空氣新鮮地方做深呼吸，通過納新吐陳，將體內濁氣排出，是對肺氣健康很重要，定期到森林，草原，海邊，散散步，吹吹風更有利於肺的調養。
適當運動，可增進肺功能，可以根據自身條件，慢跑，爬山，跳繩等。運動能增加肺活量，肺活量增大胸肌擴展，有助於肺宣發肺氣，利於人體氣機升降，消除壓力，寬胸理氣，肺氣順暢人就健康了。
真福永康
1）良好的生活習慣，遠離抽菸，如果有抽菸習慣的，立馬戒菸。城市生活人的肺解剖比鄉村空氣新鮮的山裡人肺要灰色一點；而抽菸人的肺是偏黑色的。尼古丁的毒素刺激肺細胞激化癌變。因此，不抽菸可以少一點癌症風險。
2）經常出門到空氣新鮮的公園、鄉村遊走，深呼吸，以保持肺的清潔。避免工業廢氣和放射性汙染。室外適當的陽光沐浴，也可增加身體中的維生素D。有研究發現，某種肺癌與維生素D大量缺乏也有聯繫。
3）定期CT檢查，及時發現問題，早發現，早治療，生存率就會很高，如發現沒有原因的咳嗽，咳血，要及時尋醫檢查。
4）保持身體營養充足和平衡，運動，充分睡眠，提高自身免疫力。
珺亞一資深營養研究
以下5種症狀，可能預示著肺癌正在發生：
1.停不下來的咳嗽，趕不走的感冒：如果經常咳嗽，說話沙啞，吃飯吞嚥困難，持續很久，這可能是一個警訊。尤其慢性咳嗽持續3周以上，應儘快去醫院做低劑量CT。
2.呼吸短促，缺氧：從事其他輕鬆的工作感覺呼吸急促，缺氧，如果家族有癌症病史，最好去醫院早早篩。
3.手變形，手痛：手掌變得越來越厚，出現淺淺的褶皺，或者手指越來越寬，越來越肥，呈現棒槌狀，也就是所謂杵狀指，更伴有手指腫脹，灼熱，疼痛。那麼就要去檢查一下肺部。因為肺癌可能導致內分泌紊亂，引發杵狀指。
4.胸痛、肩疼、背痛、臀疼等軀幹疼痛：笑、咳，感覺胸悶、胸痛，那就要注意了。如果持續性的鈍痛那就要注意了，這可能是肺癌壓迫引起的。肺癌壓迫經常引起胸部，肩部以及背部和臀部的疼痛。
5.咳血:咳血不單純是肺結核引起的，其他因素，比如肺癌也是引起咳血的原因。高危人群尤其家族中有肺癌患者，以及其他癌種患者，早期篩查是必選項目。
如何保護肺健康：
50 歲以上的人，不論男女，不論有無症狀，建議每年進行健康體檢；
珍愛生命，遠離菸草，也遠離吸菸的人；
抽油煙機請定時清洗，並於做飯時開啟。少吃燒烤等不健康的食物；
石棉等致癌物質的長期接觸者，請做好防護措施，並定期體檢；
霧霾天，減少外出活動，有條件的話，為自己和家人準備空氣淨化器；
最後，做到健康飲食、作息規律，注意鍛鍊身體、保持心情愉悅。
募海棠
肺癌在惡性腫瘤中是名副其實的“第一殺手”，發病率和死亡率在我國主要城市都是排在第一位。
肺癌成第一大癌
如果說消化道疾病是“吃”出來的，那肺癌就是“氣”出來的。引起肺癌的主要有五種“氣”，五氣纏身，發病幾率高。
01
煙氣
吸菸是導致肺癌的首要危險因素。因肺癌死亡的患者中，87%是由吸菸（包括二手菸）引起的，吸菸者肺癌死亡率是不吸菸者的8～20倍。
02
大氣汙染
包括汽車尾氣、工業汙染、揚塵汙染等室外汙染，WHO在2013年公佈PM2.5為一類致癌物質。肺癌是城市高於郊區，郊區高於農村，越城市化、越工業化的地區，肺癌的發病率越高。
對於急性呼吸疾病和肺部疾病的人來講，霧霾無疑也是一個嚴重打擊。但就肺癌而言，是在原有的基礎上，增加了一個致病因素，可以說在未來等幾十年內，肺癌發病率會一直處於上升階段。
03
廚房油煙
中國傳統烹飪方法多用火爐高溫大油爆炒，很多地方仍然燒煤、燒柴。例如雲南宣威是肺癌高發地區，那裡有燒火塘的習慣，家裡沒有煙囪和爐子，使得煙彌散在室內，導致女性的肺癌發病偏高。
04
裝修汙染
包括石材的汙染、氡汙染、甲醛汙染、苯汙染，而且氡汙染已經被世界衛生組織確認為僅次於菸草的第二大致肺癌物質。
05
生氣
遇到不順的時候心情壓抑，這就是一種癌症性格，會貫穿著癌症發生、發展、發病的過程。
保護肺健康，我們該怎麼辦？
01
天氣不好，勤戴口罩
如果下載了空氣汙染指數的軟件，建議大家出門前都看一下，如果PM2.5高於100，當天就不要外出鍛鍊，如果外出一定要戴口罩。最好是一次性口罩，帶呼吸閥的，在避免吸進外界汙染物的同時，還能保持呼吸順暢。
02
提高免疫力，吃吃清肺食物
呼吸和飲食是兩個通道。PM2.5從鼻子進來，通過氣管、支氣管，進入肺泡、血液，吃什麼食物都阻攔不住PM2.5進入我們體內。但吃一些清肺食物能增強肺對疾病的抗病能力，讓肺的防護能力增加。
03
控油煙，烹調有技巧
油熱就放菜，儘量多蒸煮，避免二次用油，優選厚底鍋，在烹飪結束後，也別急於關掉油煙機，再開上5分鐘清除室內剩餘的油煙。
04
早預防，早做體檢
做到疾病早預防、早發現，早治療。檢測一次，終身受益。
康康體檢網
根據國家癌症中心的報道：全國每天約一萬人確診癌症，發病率和死亡率排第一的就是肺癌，所以肺癌的危害確實很大。
那怎麼來保護肺健康呢？
第一、現在已經確定吸菸是肺癌的第一大危險因素，吸菸人群罹患肺癌的危險是不吸菸人群的8到12倍。
所以保護肺健康首先必須從戒菸開始。
究竟如何戒菸呢？
1.制訂一個戒菸計劃，每天逐步減少自己吸菸的數量。
2.扔掉吸菸用具。
3.進行心理暗示，時常提醒自己正在戒菸。
4.戒菸期間要多喝水，多吃一些蔬菜和水果
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖。
6.告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲。
7.可以寫一下戒菸日記，將自己的戒菸想法和理由寫上。
8.多進行體育鍛煉。
第二、做飯、取暖、燒水等煤煙、油煙導致的室內空氣汙染也是肺癌的危險因素之一，因此要採用清潔燃料、加強室內通風等避免室內空氣汙染。
第三、PM2.5、霧霾、汽車尾氣等環境因素導致的室外空氣汙染也是肺癌的危險因素，要保護肺健康就要儘量避免接觸這些危險因素，出門最好戴口罩。
第四、任何癌症都是由於基因突變產生了癌細胞，癌細胞產生之後與體內的免疫系統處於免疫平衡期，隨著時間的推移癌細胞有可能出現免疫逃逸，然後形成原位癌，原位癌進一步的發展在體內浸潤轉移。因此通過適量運動提高機體免疫力也是保護肺健康的重要措施，特別是到空氣清新的室外進行體育鍛煉，本身就是保護肺健康。
第五、每年定期體檢，及時發現早期癌症，早治療也是保護肺健康的重要一環。
我是公共衛生主任醫師，傳播健康知識和技能、解答健康相關問題、分享健康養老、科學就醫經驗是我的職責！使大家都能健康生活、老有所養、幸福快樂是我的願望！
有什麼健康問題或疑問都可以關注我的微信公眾號、頭條號、知乎號都是“遠見健康養老”，向我提問，我將盡力幫助你。讓我們一起為健康加油！
遠見健康養老
1.戒菸
目前認為吸菸是肺癌的最基本高危因素，吸菸不僅使自身患肺癌的幾率上升，還會通過“二手菸”“三手煙”讓身邊的親人朋友患癌幾率上升，所以預防肺癌應該遠離菸草。
2.霧霾天氣做好防護工作
在霧霾天氣盡量減少外出，如果外出一定要帶好口罩，並儘量減少在外停留時間；
3.注意廚房油煙
正確選用食用油，定期維護油煙機，保持廚房通風。油煙機底部距灶面最佳為90CM，太高則難以高效抽油煙。
4.保持心情愉快
保持愉快心情，避免心理汙染、癌症性格。
易治
很多人都知道，
肺癌是癌症中的頭號殺手，
但很多人不知道，
肺癌也是治療手段變化最多、最快的腫瘤類型之一，
晚期病人的生存期正在逐漸延長，
帶癌生存超過5年、10年的病人越來越多
就目前的情況來看，
我國癌症防治形勢仍十分嚴峻，
每年新發癌症病例約310萬，死亡約200萬。
而在全球範圍內，
肺癌的發病率和死亡率都位居所有癌症榜首。
肺癌在很早以前曾是罕見癌症，
罹患危害的人屈指可數，
但是現在，肺癌卻成為了我國發病率和致死率第一的癌症~
究竟是什麼原因導致了肺的高發呢？
——不是大氣，不是遺傳，而是吸菸！
（1）、長期抽菸
抽菸對人體的傷害要遠遠大於人們以為的那樣，
我們的肺部相當於一個健康過濾的容器，
可以在氧氣進入身體的時候將外界的一些雜物過濾掉，
讓對身體有益的物質停留在身體裡邊，
並達到為身體提供充足營養物質的效果。
但是煙在經過燃燒之後會產生一些有害物質，
比如一氧化碳，比如焦油，比如尼古丁，
長時間下去這些物質被過濾並停留在肺部，
自然就會傷害肺部讓肺部變黑以及佈滿有害物質。
（2）、廚房的油煙
油煙中含有一些看不到的有害物質，
包含一些致癌物質，
油煙會通過肺部來進入到人體裡邊，
首先就會傷害肺部的健康，
自然也會大大增加患肺病的概率
（3）、燥熱的環境
肺部是一個喜歡滋潤環境氣候的器官，
如果一個人長時間都處於乾燥的環境當中，
肺功能也會慢慢減弱，
會導致很多疾病趁虛而入，
這就是為何在乾燥的秋冬季節或者換季時候一定要多喝水多吃一些滋潤身體的食物。
（4）、大氣汙染
石油，煤和內燃機等燃燒，
瀝青公路塵埃產生的含有苯並芘致癌烴等有害物質汙染，
與吸菸對肺癌的發病率可能互相促進，起協同作用~
怎麼保護我們的肺呢？
首先不抽菸。
抽菸對於肺部的傷害是很大的，
所以一定要戒菸或者減少抽菸，
尤其是二手菸危害更大。
其次多吃蔬菜水果,補充各種維生素。
除了蔬菜水果還可以多吃：銀耳，蘿蔔，柿子等。
具有化痰、養陰生津,咽乾口渴，
清熱化痰、生津止咳的作用。
再次多喝水準是沒錯的，
特別是乾燥的空氣更容易帶走水分,
造成肺黏膜和呼吸道的損傷，
每天八杯水是必須的。
最後多做有氧運動。
肺部是流通的，
所以有氧運動（像hit tabata 跑步 游泳 打球....）對肺部來說是非常好的，
不僅等鍛鍊身體還可以增強肺部功能，
是非常不錯的。
還有工作上接觸比較多的致癌物質的話，
要注意防護措施；
烹飪儘量選擇煮蒸，減少高油烹飪~
健康生活從現在做起~
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