鄧繼敏
首先是冷靜，思考一下什麼原因導致。其次既已成現實，就好好的珍惜自己獨處時間，完全放鬆。找個娛樂項目Happy了。等徹底放鬆下來，雙方都有了緩和，去道個歉，這事就過去了
思辰簡筆畫
家家有本難唸的經，我和老伴結婚己四十六年，年年過年拌嘴，這個事實已無法更改。今牟三十當天又拌嘴，氣的我真想大哭一場，那是個沒心沒肺的人，吵過去我還正在生氣，人家早沒事了。每次吵後我生幾天悶氣，明知是折磨自己，但也無法，在生氣的時候又想想人家對自己的好，對家裡的貢獻，氣又消了大半。每次都是她認錯，但就是不改，作為男人，只能容忍。
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我經歷過類似的問題，為了一件很難舉齒的事敢怒不敢言，當時也不吵開，眼看過除夕了，兒子在外打寒假工沒批准回來過年，家裡就我和他，的確很不堪的氣氛，還好我平時一直能忍，為兒子吧，我把菜弄好了各人無言語的吃了年夜飯，早就對他失望透了，過慣了也沒啥控制的，但心裡極不情願過這種生活，我一直與他搭個夥抑壓著過，年老了為兒子而撐起這個家…
渴望246028857
希望能幫到您，看到您的問題心裡確實很難受，也非常能理解您，希望您能早日和家人解決矛盾，和睦相處，本來是春節家人團聚歡快的時候，和家人鬧了矛盾，傷害了家人同時也傷害了自己，如何能規避這些？如何能控制自己？要掌握以下三點。
1、改變自己錯誤認知的問題，家庭中不是一個講理的地方，和睦相處，幸福溫馨最重要。
有理行遍天下，無理寸步難行，但是家庭中卻不是一個可以天天講理的地方。非常能理解您的感受，因為在家庭中，我和我的父親也總是處不好關係，我特別羨慕別人家父親和孩子能像朋友般相處，我的父親總是板著臉，非常嚴肅，好像我做的所有決定從來也沒有支持過，有時甚至還會給我澆涼水，但是這並不說明父親不愛我，只是每個人的愛的方式不一樣而已，父親一輩子做管理，他已經習慣了這種與人相處的方式，對子女的愛總是表面上好像沒有溫度，冷冷的，但實際上他像全天下父親一樣，無時無刻都在關心著我們。對我來說，父親的訓斥和嚴厲，正是他對我們的愛，家人中間彼此每個人表達愛的方式是不同的，當我們不能去理解習慣，想讓對方按著自己表達愛的方式來表達，往往會造成誤解，產生矛盾。在我們家庭中和睦相處，溫馨幸福最重要。
2、衝動是魔鬼，遇事學會冷靜，學會控制情緒，讓自己的心智更加成熟。
當我們學會控制自己的情緒，我們就真正成熟了，衝動是魔鬼，大家都明白這個道理，但是往往事情發生的時候卻不能壓制住心中的埋怨和怒火，讓一丁點小事，最後演化成地動山搖的爭執，所以當矛盾和不愉快即將發生的時候，我們首先要做的事，要學會冷靜，我們要做情緒的主宰，而不能被情緒所控制，任其像兇兇烈火肆意蔓延。對家人更應該注意，因為在這世界中，家人是我們最不能傷害的，家人是我最需要去關心和愛護的。
3、進行自我心理療愈，進行簡單的認知療法訓練。
我們身旁有很多朋友，經常對別人都很好，但越是對自己最親近的人，對自己的家人，往往不注意自己的說話方式，不注意自己的情緒，經常口無遮攔，說出許多讓人傷心，讓自己後悔的狠話，這種現象其實是非常不好的，是一種不成熟的表現，我們都要規避這種現象的發生。
如果你經常真的控制不了自己情緒，經常發火，經常口無遮攔的說狠話，傷害家人，並且這種狀態一直持續，建議大家可以到醫院裡做一些內分泌功能的檢測和甲亢功能的檢測，有可能是我們身體出現了一些小問題，同時我們可以進行一些心理自我療法，當衝動和矛盾出現的時候，想象自己面前出現幾盞紅燈，不斷的閃爍警示您停止當下的情緒，讓自己心平氣和起來，要不斷的在日常進行這樣的訓練，久而久之，一定會產生巨大的作用，讓我們變得不再那麼急躁暴躁，動不動就發火，讓我們都能成為一個控制情緒的人。
朋友們，家永遠是我們一生中最溫暖的港灣，家人都是我們這個世界上最重要，最親近的人，我們一定不要把所有的好，都給了全世界，但是卻把所有的不好都留給了家人，當然，我們最親愛的家人，沒有解不開的矛盾和疙瘩，坦誠的態度真誠的去溝通，相信再大的問題都會解決。
我是道小白喜歡的朋友，別忘了關注支持，歡迎朋友隨時互動溝通。
道小白好茶客
家裡不是鬧掰，而是溝通不到位，我們總是把最好的脾氣給了外人，最差的給了自己人，多跟家裡人溝通，說出你的想法，表達你的感受，家人永遠是你的家人。
行走探路
在這浮躁的社會里，很多人的情緒都容易受外界的影響，容易暴躁生氣，嚴重影響自己的心情。控制自己的情緒也是一種能力。下面提供五個控制情緒的方法以供參考：
1，合理發洩
如果情緒不好，不能總憋在心裡，要採取合適的方式發洩出來，可以聽音樂，看書，散步，寫日記等，不能讓壞情緒持續太久，影響身心。
2，選擇傾訴
很多人脾氣不好，是因為沒有人肯聽他說話，傾聽就是緩解情緒的最好辦法。找個信賴的人，把你的苦悶，煩惱，鬱悶一切全部發洩出來，你會發現說完以後就會感覺輕鬆了很多。
3，自我減壓
壓力往往容易讓人緊張，進而引起諸多的壞情緒，要學會自我減壓。接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的去生活。
4，記情緒日記
情緒日記 不是一般的日記，記的是每天自我情緒的情況。即每天發生了什麼事，我有什麼感覺，甚至一些微小的感覺也要記錄在案。這是心理學家們對控制遲鈍型情緒的建 議。事實證明，壓抑不是解決問題的辦法。因為你當時沒有發脾氣，剋制住了自己，但憤怒的情緒仍然存在，日積月累，到最後實在壓抑不住了，一旦發洩出來，就 如同火山爆發，十分可怕，不但自己會受傷，對方更難以承受
5，自我暗示調節
自我暗示是改變自己情緒的有效方法之一。其基本的做法是自己給自己輸送積極信號，以此來調整自己的心態，改變自己的情緒。具體的暗示方法有多種。比如，早上起床時，就開始給自己暗示：今天我心情很好!今天我很高興!今天我辦事一定順利!今天我一定有好運氣!類似這樣的話，要不斷地給自己暗示，使自己的潛意識接受這些信號。這將對你一天的情緒有很大的影響，使你能夠心情愉快、精神飽滿地去從事各項工作。
最後祝早日走出情緒困擾，新年快樂！
得道心理學
家家都有一本難唸的經，一個家庭不吵架鬧矛盾是不可能，只是分矛盾的大小。有時候大家各退一步就沒什麼事，但是有的家庭確實針尖對麥芒，你不讓我我不讓你。作為家人大家都應該互相體諒對方。
過年是我們的傳統節日，365天就這一天才能把家裡人聚集在一起吃個團年飯。過年本應該一家人高高心心才對，在這天吵架是最不值得的。別人家都是喜氣洋洋，而自己家確實鬧掰，對比起來是何其心酸。在這個日子鬧掰對家裡每一個人都不好，大家的心情都被破壞了，這個年也沒法好好過了。
作為一個人肯定是有情緒的，我們不是冷血動物。我們有感情，我們也會有開心不開心的時候。在這些時候我們爆發出來的情緒最有可能傷害到其他人，我們有時候也不是針對某個人，只是在氣頭上。我們應該學會管理好自己的情緒。方法如下：
1.當我們情緒激動時我們為了不對其他人造成影響，我們可以去到沒人的地方，大聲喊出來。把自己內心的糟糕的事說出來。
2.可以找個自己信任的人給他講下自己的遭遇，讓朋友開導自己。
3.通過大量的運動來讓自己疲憊，從而釋放自己的心情。
4.心理暗示，在自己要爆發時不斷的暗示自己不能衝動。
5.學會換位思考，多和對方換位思考，站在他人的立場考慮問題。
犇淼淼
你的敘述裡透著懊悔和失落，在這個應該家人團聚的日子，一個擁抱送給你。
俗語有：打斷骨頭連著筋。
講的就是和家人之間的感情。
對家人的感受有幾個，希望能幫到你。
第一：所謂家人，就是會偶爾原諒自己的任性，也會願意給改正的機會。
第二：和家人，講不出太多道理，感情佔據太多主導。
第三：家人衝突之間也會說一些狠話，一轉身，誰也不記得了。
第四：家人失去的原因只有一個___自己放棄了。
第五：家人是最親密的人，也是最容易怠慢的人。
父母兒女之間需要溝通珍重，兄弟姐妹之間需要愛護惜緣，夫妻之間需要善待和尊重。
每一份感情都該是相互仁慈的。
如果不是犯了不可饒恕的錯誤，都可以因為自己的努力，珍惜，重新獲得家人的原諒和接納。
“浪子回頭金不換”說的就是及時糾正的重要性吧！
每個人都有優點和缺點，沒有人一下子就能看到所有事物的全貌。
糾正和學習應該是人生的全部。
只要隨著年齡的增長遺憾越來越少了，就可以了。
不知道敘述者到底和家人產生了怎樣的矛盾，能感受得到，家人在你心裡真的很重要。
在家人面前不要那麼逞強和要面子。
只要你還珍惜，放低一下姿態真的是值得的。
家人之間的僵持，也不過是以為你不再乎他們了。
或許，他們也是和你一樣這麼想的，正等著你回家呢！
回家的路在你的腳下，家裡的一盞燈，一定是為你而留的，回家吧！
不管是誤會還是錯誤，都要好好的面對和承認。
家人之間也需要成長過程的。
祝好運！
明媚13
過年，是中國的傳統節日，家人千里之外趕回來吃年夜飯，可是你年三十，一個人孤苦伶仃在外面吃年夜飯，這多讓家人傷心，每個家庭都有不同的矛盾，但你也不能不識大體。你要明白，家人永遠都是你最親的人，不管你遇到什麼事情，他們都會無條件的幫助你，和你站在一起，共度難關，這就是你最親最親的家人。
用戶3831427101570
很高興來回答你提出的問題，俗話說得好“每逢佳節倍思親”，更何況一年到頭的春節，更是讓無數的不能回家過年的人感到多麼的嚮往。每到過年，都是一家人團聚的日子，家長裡短，互相問候，辭舊迎新，在歡歌笑語中歡度春節多好! 一年到頭，好不容易一家人聚在一起，那是多麼的開心和快樂呀！再不管怎麼說，一年辛辛苦苦在外，父母盼兒女歸，兒女孝敬長輩，何必要鬧僵，各退一步，少說一句，互相包容，沒有什麼事是過不去的。 從你的問題中看到了你的後悔和無助，俗話說得好，衝動是魔鬼，這就是例子，如果當時能忍忍，退一步，就不會發生後面的事了，打斷骨頭還連著筋呢!何必還是一家人。 凡事站在對方的位置，換位思考一下，認個錯沒什麼大不了的，又不會少一塊肉，對不對，有什麼解決不了的事都冷靜下來慢慢說，只是時間問題，總有解決的辦法是不是，這是我個人的觀點和建議希望理解!
