相遇123530800
高血壓肯定能吃西瓜呀！
這是從哪說起呢？每天在網上或門診都能遇到各種各樣的問題，問高血壓能不能吃這個？能不能吃那個？
王醫生說:高血壓啥都能吃，只要把握低鹽的原則就行，什麼食物都沒有絕對禁忌，說高血壓不能吃哪種食物。
為什麼說高血壓能吃西瓜呢？因為習慣不屬於高鹽食物，而且習慣屬於水果，高血壓的朋友鼓勵吃水果，長期水果的攝入還有利於血壓平穩。而且本身西瓜含鉀，而高血壓的飲食就是要低鈉高鉀，正符合高血壓飲食要求。我們順便再複習一下高血壓的飲食:低鹽高鉀，相對低油低脂低糖。
具體食物沒有要求，各種雜糧粗糧，水果蔬菜都鼓勵多吃。
有人說西瓜能降壓？真的嗎？
那問問這個人，吃幾個習慣能降壓，要每天吃嗎？凡是說食物可以直接治病的都是瞎說八道，健康飲食肯定有利於預防疾病，有利於疾病恢復。就拿高血壓來說，長期吃健康的食物，對於輕度高血壓患者來說，或許經過改掉高鹽飲食高油高糖飲食習慣，逐漸的多吃健康食物，血壓也能回覆正常。但這並不是吃食物降壓。而是不吃不健康食物，該吃健康食物，逐漸形成的血壓平衡。
西瓜有利尿作用，利完尿，能輔助降壓。西瓜中含鉀豐富，能對抗鹽敏感型高血壓，促進鈉鹽的排洩，從而利於降低血壓，對血管的損傷也有防護作用。但這都是相對而言，並不能說吃了西瓜高血壓就正常了。
高血壓人越來越多，健康飲食必須從小做起，而不能到了三四十歲血壓已經升高，才想起健康飲食，這時候能降血壓的只有藥物了！
【有任何心血管、高血壓、高血脂的問題，可私信我，我會盡快回復您。】
心血管王醫生
今天再來和大家分享一個張大夫童年的趣事。張大夫具體幾歲就記不起來，反正當時很小，那一年，我在姥姥家過暑假。那是一個炎熱的午後，我自己待著也沒事，就出去玩兒了，那時候我們出去玩，是不需要家長陪的。正好碰上我的玩伴，小林。他跟我說，咱倆去偷西瓜吃吧？我說，好啊。於是我們輕手輕腳的走到了一大片瓜地裡，那裡密密麻麻的躺著那麼多西瓜，我覺得我當時特別像一個首長，西瓜就像是我的士兵，等待著我去檢閱。
於是，我用手敲敲這個，敲敲那個，但是也不知道哪個熟了，最後，選了一個個頭兒大的，抱起來，準備走了，這時候好像聽到了有人在喊：“你們幹嘛呢？”我以為是瓜農，二話沒說，趕緊就跑，一路跑到了姥姥家，頭也沒回。一會兒，小林到姥姥家找我，問我咋回事，我說差點被瓜農逮到，他說哪有，是他叫了我一聲。唉，可嚇死我了，不過這西瓜是真甜，以後再也沒吃過這麼甜的西瓜。後來才知道，姥姥後來又給瓜農補了錢。 上面的故事希望大家喜歡，也確實是張大夫的親身經歷。
那麼高血壓患者能不能吃西瓜呢？答案是肯定的。高血壓患者，不僅可以吃西瓜，而且還可以適量多吃一些。因為，西瓜本身鈉的含量非常低，因此符合高血壓患者的低鈉飲食的要求。另外，西瓜本身還有一定的利尿的作用，可能對降低血壓也有一定的幫助。
我國學者和國外學者都做過這方面研究，研究發現，西瓜的提取物L-瓜氨酸可通過釋放一氧化氮增多來改善血管內徑的大小及彈性，從而有效調節人體血壓值，因此西瓜對於血壓可能具有一定的正性作用。
因此，張大夫認為，高血壓患者，完全可以吃西瓜，但是還是要適度。更不能寄希望於西瓜把高血壓控制好。
張之瀛大夫
高血壓能不能吃西瓜？為什麼？
健康苦行僧，開講啦！
西瓜味甘多汁，是夏季消暑的佳品，夏季幾乎是一天一個大西瓜，那麼高血壓患者能吃西瓜嗎？答案是肯定的，高血壓患者適當食用一些西瓜，還能有一定的降壓效果呢，不過您要是還有一些糖尿病的話就得另當別論了，西瓜的含糖量較高，是不能食用的。
經常吃西瓜對身體有哪些好處呢？
1：消炎
相信大家都聽說過，西瓜霜潤喉片吧，西瓜皮製成的“西瓜霜”，能夠有效治療咽喉炎，並且還能幫助滋潤肌膚
2：消暑解煩
西瓜味甘多汁，並且營養成分也較高，當然了熱量也偏高，如果是減肥人群的話，就不建議過多食用，夏季能夠幫助消暑，治療急性熱病，口渴汗多的情況
其實不該這麼說，應該說的是，西瓜能夠很好地利尿，能夠幫助消除腎臟的炎症，輔助治療腎炎
對於以上內容的補充
1：血壓高多注意這幾點更為重要，減少鈉鹽和脂肪的攝入，戒菸戒酒，進行一些能力範圍內的簡單運動，而不是去糾結一個西瓜，不過這也不是意味著可以多吃，西瓜的糖分高，多吃也不好
2：西瓜雖然美味，但西瓜屬於生冷水果，脾胃虛寒，溼氣較重的人群不可食用
3：西瓜富含維生素c，能夠增加肌膚的彈性，減少自身的皺紋，夏季可以經常自己做一杯西瓜汁飲用，是十分經濟的美容水果
持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！
健康行僧
首先，感謝您的提問！
西瓜是一種常見的水果，銷量也挺高，特別是在氣溫比較高的夏天。它受歡迎的原因有很多，不僅清涼可口，還可以解暑消火。那麼高血壓患者可以吃西瓜嗎?
其實高血壓患者在生活中適當的食用一些西瓜，不僅能起到降暑解暑的作用，還能有一定的降壓功效。
不久前有一期世界權威醫學雜誌《美國高血壓》，刊登了美國佛羅里達州立大學的科研團隊研究成果：吃西瓜對肥胖人群緩解高血壓有益，而且可以減少心臟病在寒冷環境下發作的風險。
這是由於西瓜中含有鈣、鉀等微量元素，利尿，有降低血壓和穩定血壓水平的作用，所以高血壓患者完全不用擔心吃西瓜會對病情有不好的影響。
雖然吃西瓜對高血壓的好處非常多，但同時患有糖尿病的高血壓患者要謹慎的吃西瓜。
- 西瓜的含糖量高，如果長期大量的吃西瓜，就會導致得了糖尿病的高血壓患者血糖水平不受控制，從而致使糖尿病的病情加重。
- 沒有患糖尿病的高血壓患者吃西瓜也要控制好量，不能因為西瓜有降壓作用就一次性吃太多，因為這樣可能會導致腸胃不適。
而且西瓜性寒，正患有傷風感冒或是體質、脾胃比較虛弱的人最好也少吃西瓜，脾胃虛弱的人如果食用大量西瓜，就會導致腹瀉、消化不良等症狀加劇。
![]()
希望以上回答能對大家有所幫助~管家祝大家身體健康！![]()
高血壓管家
高血壓能不能吃西瓜，這問題並非空穴來風，是真有人做過相關研究實驗的！
先給大家還原一下當時真實科學研究實驗過程：我們都知道心臟病的發病幾率會隨著天氣變冷而增高，這其中最主要的原因就是我們人體內的系統為了保暖而導致血壓上升，這迫使心臟工作負荷加重，使心臟病發作和中風的風險增加。
為此，美國研究人員就抓了13名中年肥胖、患有高血壓12周以上的患者進行了實驗，科學家通過將患者的手浸入冷水，來模擬寒冷的天氣，然後測量他們的血壓，接著讓一半的人每天吃西瓜的提取物，結果發現：食用西瓜後，他們的主動脈和心臟所承受的壓力都有所下降，所以得出了吃西瓜對降低肥胖及超重者在靜息狀態及低溫環境下的血壓有益。
結果這研究文章一出，讓不少高血壓病患者似乎看到了不吃藥也能降壓的希望。
事實上，這完全是對科學研究成果的誤讀！因為西瓜萃取物降壓不代表光吃西瓜就能降壓，而且這萃取物主要指的是西瓜中的L-瓜氨酸，它是一種可以增加釋放一氧化氮來影響我們血管內徑的物質。
而且，這L-瓜氨酸的降壓作用離開了劑量都是耍流氓，就好比我們告訴你吃飯可以飽腹，你只吃一粒飯，這能滿足你飽腹的要求嗎？
當然，這確實至少說明了高血壓患者能吃西瓜。但是把吃西瓜當做降壓藥，那就是太把西瓜當回事了，換角度說：西瓜真能降壓，那得賣個天價了，總不至於在廣東年年都是從幾塊賣到最後幾毛錢都沒人要吧！
醫學小偵探
高血壓患者當然能吃西瓜，而且適當吃點西瓜還有助於高血壓患者維持穩定血壓。
說起西瓜大家心裡一陣美滋滋，它可是夏季我們必不可少的水果之一，西瓜口味甘甜，而且水分充足，不僅能生津止渴還能為炎熱的夏季帶來一絲涼意，不過由於西瓜味道甜，可能會有朋友怕吃了西瓜對血糖血脂或血壓有所影響。西瓜的含糖量不低，因此升糖指數GI值較高，升糖指數代表食物單位時間內升高血糖的能力指標，高於55屬於較高升糖指數水果，而西瓜高達72，屬於高升糖指數水果，所以對於高血糖、糖尿病的患者倒不如說不太適合多吃，不過高血壓患者沒那麼需要過度注重食物升糖的問題，畢竟高血壓和自身血管阻塞程度更為相關，只要不吃含精緻糖過多的食物，注意總含糖量的攝入，對病情的影響不會那麼嚴重。
西瓜雖然含糖量較高，升糖指數較高，不過西瓜水分豐富，相對來說，西瓜的升糖負荷GL較低，升糖負荷可以代表食物攝入量對血糖影響的幅度，如果西瓜的攝入量適宜的話，對血糖的影響也並不算大，所以，三高患者吃點西瓜完全是可以接受的。西瓜中的鉀元素含量較高，而鈉離子其實含量很低，屬於一種“高鉀低鈉”的食物，對於高血壓患者來說，如果攝入過多鹽分，鈉離子攝入過量的話，會增加血管外滲透壓，擠壓血管，增加高血壓症狀，而鉀離子能促進鈉離子的排出，它們相互制約，動態平衡，所以，吃西瓜反而能預防因重口味飲食而導致的高血壓症狀，加上西瓜中水分含量較高，能加強離子代謝，也有助於平穩血壓。
但一些地方說西瓜能降脂降壓就有些過了，如果過量吃西瓜，糖分攝入較高，最終可能會升高血脂，威脅血管健康，血管的健康直接關係到血壓，血液中如果糖分較高，流經的時候也可能劃破血管內壁，更容易堆積低密度脂蛋白，而誘發粥樣硬化、血栓等問題，長久下來會更不利血壓。推薦三高患者西瓜攝入量一次性不超過200g，高血糖/糖尿病糖友們最好控制在100g以內。一天的水果攝入量大家也不要忘了在250~350g以內，水果並非多多益善的食物。
只有營養師知道
高血壓患者可以吃西瓜，西瓜含水量豐富，同時也富含維生素，在炎熱的夏季吃是最合適不過的了，具有清熱解暑、利尿消渴等作用，適量食用還有一定的軟化血管、促進新陳代謝、降低血壓的功效。但由於西瓜含水量豐富，我們不建議高血壓患者一次吃得過多，以免短時間內增加血容量而導致血壓波動，同時，合併心力衰竭、糖尿病等疾病的高血壓患者也不宜多吃。
高血壓主要包括原發性（佔90%以上）和繼發性兩大類，繼發性高血壓病因明確，積極治療基礎病後血壓可恢復正常。原發性高血壓病因尚不明確，考慮是遺傳（年齡、家族史等）和環境因素（如高鹽飲食、肥胖、精神壓力大、作息不規律、缺乏運動等）共同作用所導致。所以，西瓜與高血壓相關性不大，是可以食用的。
原發性高血壓的治療主要包括生活方式的干預和藥物治療。其中，生活方式干預主要包括：①合理飲食，以低鹽為主，每日鈉鹽攝入量不超過6g，最好不超過3g為宜；②調節情緒、規律作息，注意休息和放鬆，避免焦慮、緊張、暴怒、熬夜等；③規律運動，每週5天以上，每次半小時以上為宜，循序漸進；④嚴格戒菸、限制飲酒，不飲酒最好，病情穩定時可適當飲紅酒；⑤控制體重，肥胖者（包括腹型肥胖）注意減肥。
高血壓患者還需在醫生指導下合理使用降血壓藥物，個體化用藥，優選長效製劑，以長期穩定的控制血壓、減少併發症的出現。希望大家正確認識高血壓，高血壓可防可控，正規診療是前提，切不可偏聽偏信，以免貽誤病情，造成不可挽回的後果。 全科掃地僧
可以的。具體高血壓成因，病理過程就不談了。有原發性和繼發性的因素，繼發性的因素以腎性原因居多。原發原因和吸菸、肥胖、高鹽飲食有關。因此在飲食方面需要注意的是:高血壓病人的飲食建議是低鹽、低脂飲食，以及多吃素食。
現在說說西瓜的功效。高血壓病人可以吃西瓜，但是需要適量。
大量吃西瓜可以短時間增加血容量，導致血壓更高的。西瓜具有有軟化及擴張血管的功效，以及清熱解暑、除煩消渴、利水消腫等等，因此適量吃西瓜是可以降低血壓和膽固醇作用，促進新陳代謝；也對腎炎，膀胱炎等有保健功效。還有西瓜含有大量的維生素，使得其也具有平衡血壓，調節心臟功能，預防癌症作用。
因此，從各方面看，西瓜對於高血壓，不管原發還是繼發，都是有好處的，但是要適量。
一盞茶的恬靜
你有出現過頭疼、頭脹、發暈、耳鳴、失眠、注意力不集中、顏面潮紅、脾氣急躁等症狀嗎這都是原發性高血壓的症狀，當然，有這些症狀並不意味著是高血壓，具體情況要測量血壓後才能知曉。
高血壓與鈉和鉀有關
高血壓屬於代謝性疾病，主要與血液中的鈉離子有關，這也是為甚惡魔高血壓患者要控制鹽攝入的原因。
鉀能降低血壓這個是得到多方面不同類型的研究證實了的結果。
所以，高血壓的飲食建議是高鉀低鈉飲食。
西瓜
- 每100克西瓜中含有87毫克的鉀，3.2毫克的鈉。雖然不屬於高鉀食物，確是低鈉，所以是適合高血壓患者食用的。
- 每100克西瓜中含有93.3克水，26千卡的能量，高血壓患者是需要控制體重的，西瓜又是含水量高，能量低的食物，真真非常適合高血壓患者。
- 每100克西瓜中含有碳水化合物5.8克，升糖指數是72，西瓜甜度越高碳水化合物中的糖份越高，吃多了不僅對於控制體重沒有幫助的，對於高血糖也是不利的。部分高血壓患者伴有高血糖所以西瓜不適合此類人群多吃。
什麼東西都不適合多吃，適量即可。
國家公共二級營養師
中國營養學會會員】
營養百事通
首先需要說明的是，高血壓患者嚴格意義上來說，並不存在完全不能吃的東西，只是要注意量、頻率和方式。西瓜屬於常見的水果，富含水分，食用後還有一定利尿的作用，在這方面開始，對於血壓並不會存在多大的影響，相反促進排尿還可能有一定輔助血壓控制的作用，所以大家不必過於擔心。
我們建議高血壓患者飲食有度，吃西瓜也是一樣，不要一次吃的過多，特別是對於合併有心功能不全、腎功能不全等患者，過多食用還會加重機體負擔，不利於病情控制，所以進食也需個體化，以自己病情控制為主。
高血壓患者在飲食方面需注意：①減少鈉鹽攝入，每日低於6g為宜，儘量少吃鹹菜、鹹魚、煙燻食品、醃製食品等，少用味精、醬油等高鈉鹽調味品；②低脂肪、低膽固醇飲食：儘量少吃動物內臟、肥肉、魚子、禽皮、蛋黃等高膽固醇、高脂肪飲食；③避免飲濃茶、濃咖啡；④增加新鮮蔬菜、水果、粗糧等攝入；⑤鼓勵選擇低脂或脫脂乳類及其製品、禽肉、瘦肉、雞蛋白等富含優質蛋白的食物。
高血壓患者還需注意嚴格戒菸、限制飲酒、適當規律運動、控制體重、保持良好的心態、規律作息，並需在醫生指導下個體化使用降壓藥物，藥物宜優選長效製劑，以長期穩定控制血壓，治療的過程中，也要注意監測血壓變化，並注意定期複查。
如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關注作者，每日持續性更新健康知識。
