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运动锻炼需要长期坚持才会有效果，只想通过偶尔的锻炼就能使疾病减轻或是消除的想法，都是不现实的。运动对正常人都会有一定的危险性，所以冠心病人运动更要量力而行，循序渐进，避免受伤。冠心病患者，冠状动脉已经有明显的狭窄，血供不足，运动过度可能会引起急性心绞痛发作，甚至诱发心肌梗死。所以冠心病患者在运动之前，一定要经过医生的评估，选择适宜强度的运动。

一、冠心病患者也需要运动

华子遇到过一个冠心病患者，在确诊了冠心病下了一个支架之后，整个人都颓废起来，每天躺在床上唉声叹气，认为自己生了重病，拒绝所有活动量大的事情，结果没出半年，又发作了心梗，最终没有抢救过来。

而另外一个冠心病患者，在下了两个支架之后，选择了提前退休，把自己所有的积蓄拿出来大半买了一辆房车，用了一年的时间自己开车自驾游历了大半个中国。当华子在一年后再次看到他时，他精神矍铄，神采奕奕，完全没有一个病人的感觉。

华子说的这两个是比较典型的例子，其他的冠心病患者也多半如此。那些平时乐观开朗，活力四射的患者，病后恢复得也较好。在公元前500年，医学之父希波克拉底就说过“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”现在我们更懂得“生命在于运动”这个道理，无论健康人或是生病的人，都离不开运动，冠心病患者也是一样。

二、选择最适宜的运动

运动可以提升心脏的耐力，增加肺部的气体交换能力，使心绞痛的症状得到缓解或是消除。运动还有利于降低血压、血脂和血糖，避免“三高”进一步对冠状动脉的伤害，运动对于冠心病患者来说大有裨益。但是冠心病患者因为心脏供血不良，需要选择适宜的运动才能得到锻炼的好处。

1、最好的运动是步行：人类花了几百万年进化出了直立行走，适宜我们人类现在身体结构的最好运动就是步行。华子并不是说跑、跳、爬山、游泳、骑车等运动就不适宜了，而是说步行是最适宜冠心病人的运动，没有之一。步行通过对速度的控制，可以灵活掌握运动强度，缓和而不激烈。通过步行可以促进心肺、骨骼肌肉的功能，还有助于动脉硬化斑块的消退。

2、运动要循序渐进和有度：有一些患者急功近利，想着通过加大运动量更快地得到益处，结果适得其反，过量运动容易诱发心绞痛、心肌梗死、甚至发生猝死。所以冠心病患者在运动的时候，要注意量力而行，逐步的增加运动量，最终目的达到“三”和“五”。

“三”是指每次走3公里左右，正常用时大概在30~40分钟，最好可以一气走完；“五”是指每星期最好走5次。达到这个目标需要一定的过程，不能一蹴而就。开始的时候走得可以慢一点，运动时间可以短一点，感觉疲劳了就停下来休息。通过几个月的锻炼，逐渐达到一周走5次，每次走3公里的目标。

冠心病患者在运动之前，一定要找医生评估自己当前的状态，看看是否适宜运动。在身体逐渐适应了步行运动之后，也可以尝试太极拳、爬山、游泳等其他的运动。也就是说，要先会“走”，再考虑“跑”和“跳”，千万别心急。还有要注意的是，冠心病患者一定要保持规律用药，运动时随身要带好急救药物与紧急联系人卡片。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多的健康知识。

药师华子

冠心病到底能不能运动，该不该运动呢？

1运动让你更健康！

众所周知运动可保健康，这是因为经常运动可使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应，同时还会缓解精神心理压力。你难道没有发现爱运动的人笑口常开且周身散发着青春气息吗？

低强度有氧运动可以升高肱动脉内皮依赖性舒张功能，降低轻度原发性高血压。规律的有氧运动还能改善神经系统的平衡和冠状循环的通畅（好比帮助人体“根据路况及时踩油门或刹车”），以及通过改善糖、脂代谢等减少2型糖尿病的发病风险。

总之，运动带来的好处是很多的！

2支架术后能运动吗？

我们为什么要放支架？是为了打通堵塞的血管重获健康。既然运动有益心血管健康，那么装了支架的心血管病患者也应该运动。

很多患者因为担心支架植入后有“脱落”的风险，所以日常活动时都非常小心。其实大家不用这么紧张，因为支架一般都采用特殊的合金材料制成，具有很强的支撑力和耐腐蚀性，塑形功能也比较可靠，几乎不会生锈和塌陷。再者，术中扩张支架时给予的高压力使得支架紧紧地镶嵌于动脉壁上，好比生长在上面一样，因而甚少出现移位和脱落的情况。

临床研究发现，患者支架术后进行适量的运动康复，不仅能够减少再通血管的狭窄率，还能减低血小板聚集、增加纤溶性，预防再次心梗和改善心脏功能。同时，也能够在一定程度上消减患者的紧张情绪，帮助其重塑生活信心。当然，这需要患者在医生的指导下选择适合自身的运动，特别是病情严重者，运动之初还应配给心电监护。

由于患者的个体差异和心脏康复本身的复杂性，主治大夫通常会对患者的心肺功能、有氧运动能力、骨骼肌力量、柔韧性、协调性、心理和平衡能力等综合情况进行评估，一般会分为低危、中危和高危三个层面，针对不同的层面量身制定“运动处方”。

只有了解清楚患者的确切状态，然后再遴选适合该患者的运动形式、频率、强度和持续时间等。就像吃饭一样，定式定时定量，一人一份。

3支架患者运动要循序渐进

运动是支架术后康复期的重要组成部分，运动康复效果显著，但是不能急于求成，需要循序渐进。一般来说，支架手术后的运动康复分为3期——住院期、出院早期和院外长期，不同的时期有不同的运动策略和目标，三者呈递进关系。

比如住院期，如果患者病情稳定（仅仅是心绞痛等），术后24小时即可以考虑运动康复；如果病情不稳定（如急性心梗、大面积心梗等），则需要在术后3-7天再进行（具体应参考康复师的重要意见）。住院期运动康复主要是为了提高患者术后耐受力，缩短住院时间，预防并发症，为出院早期康复做准备。

具体来说，支架术后的运动形式主要分为两种：有氧耐力训练和抗阻训练。前者包括散步、慢跑、骑自行车和游泳等，后者包含举哑铃和器械训练等。锻炼过程强度不宜过大，以舒适为标准。倘若运动过程中出现了胸疼、气短、哮喘或疲劳等症状，应立刻停止活动，直到症状消失。

运动时间与频率

热身：患者在运动前要先进行5~10 分钟的热身。

有氧训练：低风险患者开始每次5~10 分钟，可根据自身情况考虑延长至30~60分钟；中/高风险患者开始每次15~30分钟，视具体情况可延长至30~60分钟。

抗阻训练：每组10~15个，每次1~3组。

训练结束后要做“整理运动”——放松至少5分钟。

有氧训练至少1周3次，抗阻训练从1周1次开始，视情况加量。

4运动后出现疲劳怎么办？

对于心血管病患者而言，不论做什么手术，其康复过程都比较辛苦，在完全恢复体力之前，疲劳也是不可避免的。

与常人有差别的在于，患者活动时往往会感到自己的心脏跳动更为剧烈。但是，只要不是特别快且能耐受，也就无需顾虑。少数情况下，有些人会感到心脏突然失控或跳数过快，甚至轻度头晕、乏力和脉搏不规则等，此时就得抓紧时间与自己的医生联系，必要时可能还需去医院检查。

爱心视界

一、适合冠心病患者的锻炼方式

冠心病能够通过运动来减少冠心病症状、提高生活质量。通过积极主动的身体、心理、行为和社会活动的训练，帮助患者缓解症状，改善心血管功能，提高生活质量。

适应的人群：包括稳定型冠心病（包括陈旧性心肌梗塞、稳定性心绞痛）、隐性冠心病、冠状动脉搭桥手术后、经皮冠状动脉球囊扩张、支架术后的患者。

1、步行,尤其是快步走：以步行为锻炼项目者，每次可散步45～60分钟，或每日步行1000～2000米，中间穿插快速步行(每分钟100步以上的快速步行，可使心率达100～110次／分)。步行时要步态稳定，呼吸自然，防止跌倒；

2、游泳：体力较好、原来会游泳、具有条件可以长期坚持者，可以从事这项体育锻炼，但应做好准备运动，并应避免运动时间过久，以防止肌肉痉挛；

慢跑：慢跑时应先做好准备运动，穿合脚的运动鞋，跑步时保持轻松的步伐，注意地面和周围环境，防止失足跌伤，慢跑中也可交叉进行步行，跑完步后可缓步慢行，或做肢体活动、体操等运动；

3. 太极拳: 太极拳动作柔软流畅，和缓放松，是一种卓有成效的保健拳法，长期练习，能起到强身健体，防治疾病的目的．长太极拳要求呼吸深长自然气沉丹田，心情平静心无杂念，这样有益于加强呼吸功能，改善血液循环，反射性的刺激冠状动脉扩张，而增加心肌营养。打太极拳要求保持情绪稳定，所有这些都有利于冠心病的康复。

4、骑自行车：锻炼时应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持上身稍前倾，避免用力握把，宜在运动场内锻炼。如有条件可应用功率自行车在室内进行运动锻炼，它的优点是运动量标准化，便于观察比较；

5、其它锻炼项目：体操及气功等，可根据具体情况适当选择

二、冠心病病人在参加体育锻炼时，还应注意以下问题：

(1)避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等两小时内锻炼，也不应在运动后一小时内进餐；

(2)运动前不喝酒不吸烟；运动前后避免情绪激动；

(3)运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动；

(4)大运动量锻炼时，应避免穿得太厚，影响散热，增加心率，心率增快会使心肌耗氧量增加；

(5)运动后避免马上洗热水澡或用热水沐浴，至少应在休息15分钟后，并控制水温在40℃以下，因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，而使心脏供血相对减少；

(6)高温高湿季节应减少运动量。

禁忌：病情不稳定患者，近期心肌梗死未康复和心力衰竭加重期要减少或者停止运动。

总之,

三、冠心病饮食六大禁忌

1、忌油腻 对冠心病患者来说，日常饮食一定要清淡。平时应多吃新鲜蔬菜，以及水果、黑木耳，或者是豆制品；还可适当吃一些瘦肉及鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。日常生活中如果有条件，可以多喝绿豆汤以及莲子汤、百合汤或者是菊花茶、荷叶茶等饮料。

2、忌冷饮 对于冠心病患者的饮食，日常一定要注意禁食冷饮，因为在气温高时，血管处于扩张状态，一旦进食冷饮，大多数患者的肠道突遭刺激，再者就是会引起全身血管收缩，血压突然升高，容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。

3、忌吃糖 糖类即指碳水化合物，它是机体热能的主要来源，摄入过多可造成热量入超，在体内可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。因此，要严格控制碳水化合物摄入总量，尤其是控制食糖摄入量，经研究证明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。故提倡进食复合糖、控制精制糖：选用淀粉，糙米、玉米等植物纤维多的食物，少进食单糖，如蔗糖、果糖。

4、忌烟酒 吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。应戒烟、限酒，浓茶、辣椒等刺激性食物也应慎食。

5、忌暴饮暴食 患有严重冠心病的患者，应采取少量多餐的原则，切忌暴饮暴食，尤其晚餐也不宜吃得过饱。尽量多吃些容易消化的食物，同时要保持大便通畅。

6、忌脱水 一些中老年人没有定时喝水的习惯，反而等到渴了想喝时才喝，其实这已造成程度不同的“脱水”了。老年人平时要养成定时喝水的好习惯。老年人(特别是冠心病患者)的血黏度都有所增高，脱水导致血液浓度升高，达到一定程度会出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。建议睡前半小时、或者是半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水。

四、冠心病吃什么食物好？

1、豆类：

豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。

2、纤维类食物：

纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别能保护心脏。

3、海产品：

能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。

4、茄子：

它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

5、大蒜：

蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。

6、洋葱：

具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。对心脏有益的食物有全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子

7、水果类：

1）、苹果，富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥

2）、香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处

3）、樱桃，能帮助人保护心脏健康在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子

4）、柚子，可防心脏病吃苹果可以预防心脏病

5）、杏仁露，能保护心脏杏仁具有这么大的保健作用，主要归功于其中含量颇高(达68%)的单不饱和脂肪酸。它的作用是保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。常喝杏仁露就是您最好的选择。喝一瓶大约250毫升的杏仁露，相当于吃50粒左右的杏仁。

诚顺和中医馆

王医生，冠心病以后还敢运动吗？

如果敢运动，怎么运动？

临床最常见的一个问题。

首先，无论是预防冠心病还是冠心病都建议运动，但如果已经是冠心病，一定要更加具体更加详细的评估，因人而异。

无论是锻炼心脏，预防冠心病还是冠心病的日常运动，我们都建议有氧运动。

有氧运动，没错有氧运动是对预防心脑血管疾病有好处，能够锻炼心脏的运动，并不是大家想象的什么运动都有利于心脏病！

什么是有氧运动呢？

低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。

长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

如果已经得了冠心病，如何选择有氧运动呢？

并不是所有的冠心病都可以去骑车、游泳、慢跑这些有氧运动，因为冠心病也要具体看到了什么程度，而不是说有氧运动有好处，就都去有氧运动。

1、急性心肌梗死三个月以内

不要进行大的运动，以恢复活动为主，这个阶段不建议运动，运动会导致病情加重或恶化，就好比伤疤还没好，就用力一样。

2、所有合并心衰的朋友

尤其心功能三级四级的朋友，不建议运动，因为稍活动就会喘，心衰以后的心脏很难通过锻炼来恢复，更主要的是休息，心功能一二级的需要在医生指导下，制定具体方案。

3、没有有效控制的心绞痛

一走路快就发作心绞痛，自然不建议运动，每次都有心绞痛的风险，我们不能冒着风险去运动。

4、冠脉严重狭窄

没有完全血运重建，也就是狭窄很厉害可是没有支架或搭桥的朋友，不要运动。

5、其余的轻度的冠脉狭窄

有效控制的冠心病，没有急性心肌梗死，没有心衰的朋友，根据自己的体力，可以选择慢跑，游泳，骑车等自己喜爱的有氧运动。

但一定携带硝酸甘油啊！

有氧运动，建议每周3-5次，每次不小于30分钟，心率控制在170-年龄！

尤其对于没有冠心病的朋友，更是要有氧运！

心血管王医生

研究表明，运动对预防冠心病极为重要。运动可减少冠心病的危险因素，如高血压、高脂血症、糖尿病和肥胖症等。通过系统的体育锻炼，可增加心脏血管的口径，增加冠脉血流量，改善心肌的血流分布，从而维持或增加心肌的氧气供应，提高心脏的工作能力。与不锻炼的人相比，经常参加体育锻炼的人很少发病，即使发病，其程度也较轻，而且发病的年龄也较晚。

冠心病患者应该怎样进行运动呢？

冠心病患者，在开始进行锻炼前，特别是进行剧烈运动（比慢跑强度更大的运动）前，应进行必要的身体检查，了解健康状况，尤其要了解在运动负荷实验条件下血管系统的功能，以便合理选择运动项目和确定运动的强度和时间，以保证运动锻炼安全有效。

在病情稳定的情况下，冠心病患者可从事多种多样的运动锻炼，但应以缓慢柔和的运动为主。主要包括：养生功、太极拳、步行、慢骑自行车、游泳、乒乓球、登山等。

如采用慢跑，应先从散步开始，距离为1000~3000米，时间为15~30分钟，每天1~2次，心率不要超过每分钟100次。以后逐渐提高走路的速度，或走跑交替，最后过渡到慢跑。运动量以不出现心绞痛为宜。运动后感到轻快，食欲、睡眠较好，表明运动量适宜。如果运动后头晕、胸闷、心慌、气短、食欲减退、睡眠不佳、明显疲乏，说明运动量过大。在锻炼期间要加强医疗监督，定期体格检查，并在医生指导下进行。

如需要剧烈运动，凡35岁以下或有冠心病易患因素者，均应先做运动心电图。运动的速度以使心率不超过120减去年龄即可，运动前应有5~10分钟的准备活动，可做一些有规律、重复的轻度活动，以使脉率逐渐增加至运动的脉率，运动后也应有5~10分钟的恢复活动，以使四肢血液逐渐回至中央循环。

正在住院的冠心病患者，若病情稳定，即可进行运动。病情已经稳定的心肌梗死患者，早期运动有利于减轻心肌梗死的心室重构过程，改善心功能。需要注意的是，急性心梗患者应在心电、血压监护下运动。通常活动过程从仰卧位到坐位，到站立，再到下地活动。

出院的稳定期冠心病患者，大多可在出院后1~3周内开始运动康复，去康复门诊，在医师指导下进行康复运动。如果没有条件的，可按照以下步骤进行运动。

第一步：热身运动。多采用低水平有氧运动和静力拉伸，持续5~10分钟。

第二步：训练阶段。包含有氧运动、抗阻运动和柔韧性运动等，总时间30~60分钟。

第三步：放松运动。可以是慢节奏有氧运动的延续或是柔韧性训练，根据患者病情轻重可持续5~10分钟。

对大多数冠心病患者来说，通过有效强度的运动刺激，可改善其血管内皮功能，稳定冠状动脉斑块，改善心功能。

王药师心血管讲堂

冠心病患者应该如何锻炼？这是很多冠心病患者特别关心的，其实很多人以前都错误的认为，冠心病患者不需要体育锻炼，免得出现并发症。但是，这些年来，随着心脏康复的兴起，人们也都逐渐意识到了冠心病患者做体育锻炼的好处和必要性。

对于冠心病患者来说分为很多种，比如说急性心肌梗死患者的急性期，这个阶段是不推荐患者进行体育锻炼的。但是，待到急性期一过，即使是急性心肌梗死，恢复期的患者也是需要尽早展开力所能及的体力活动的。而对于那些没有处于急性心肌梗死急性期的患者，无论是心功能是否存在受损的情况，一般都建议开展科学的心脏康复，这样一来可以有效的改善患者的心肺功能。生活质量可以得到很大的提高的同时，寿命也会得到提高。

很多朋友问具体的运动方案如何做，这里并不能给出一个适合所有大众的具体方案，但是对于很多没有心功能不全的冠心病患者来说，一天中等强度运动30分钟左右，一周5次就可以。但是还要看具体病情，我的建议是如果条件许可，可以到专业的心脏康复中心进行治疗，这样比较靠谱。

张之瀛大夫

我是营养师.胡安云.从08年开始一直从事慢性病的健康管理至今.冠心病建议从以下几个方面运动.

★步行及慢跑 :

步行简便易行.宜在优美环境中进行.对改善心肺功能.提高摄氧效果最好.

一般慢步为1～2km/h.散步为3km/h.慢步为5km/h.疾步为6km/h慢跑为8km/h.

一般在清晨或傍晚进行.每次15～30min.中间休息1～2次.每次3～5min.

步行时应选择平坦路.步幅均匀.步态稳定.呼吸自然.防止跌跤.

★游泳 :

体力较好.原来会游泳.具有条件.能长期坚持者.可以从事游泳锻炼.

据报道.游泳可使摄氧量增高.为8.9～6.5METS不等.

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★骑自行车 :

应将车座高度和车把弯度调好.行车中保持身体稍前倾.避免用力握把.

★体操 :

应用体操进行康复由来已久.目前已创造数种有我国民族特色的冠心病医疗体操.

★太极拳 :

太极拳动作舒展自然.动中有静.对合并高血压.冠心病者更为合适.简化太极拳运动量较小.心率只能达到90～105次/min.

营养师安云G关注养老

WKZH:

当患有心脏病或者做过心脏手术时，锻炼是控制病情的重要部分。但运动前务必咨询医生：什么运动是安全的，医生可以让你知道哪些活动是好的，比如询问俯卧撑和仰卧位等运动时，这些涉及肌肉过于紧绷的运动可能需要非常注意或者不做这些。

心脏病患者一般锻炼技巧：1.在锻炼之前要充分热身。2.太冷，太热或太潮的天气时不要在室外锻炼。高湿度可能会更快地疲倦。极端温度会干扰循环，使呼吸困难，并引起胸痛。3.在长期锻炼的时候多采用较为缓和的活动，如步行。4.注意保持水分的摄入。感到口渴前喝水，特别是在炎热的日子。5.运动后不应用过冷或过热的水进行淋浴，也不应进行桑拿浴。这些极端温度会让心脏负担加重，可能引起意外的发生。6.如果走在陡峭的地区，放慢脚步，避免身体太辛苦。密切监测心率，并与医生讨论安全心率是多少。7.锻炼计划如果中断了数天（例如由于疾病，假期或恶劣天气），重新开始运动时应以较少的活动开始，然后逐渐增加，直到回到最初运动强度的程度。

要注意：如果太累或呼吸不畅，如果感觉不舒服或发烧，如果心跳快速或不规则或有心悸，都要停止活动。

对于大多数心脏病患者，进行低至中等强度左右的慢走以及骑车都是不错的选择。

科学运动与健康

您好！

冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，主要的病变特点就是冠状动脉的狭窄。对于冠心病的患者来说，因为所在冠状动脉的狭窄，所以存在一定的运动受限。

在运动的时候，全身的需氧量增加，而需要心脏泵出的血液的量也要增加，而心脏要多泵出这么多血，它自身需要的氧气量也要增加，这就跟我们人干活一样，干活多的人多数吃的也多。

而冠状动脉是供应心脏的血管，也就是说心脏要多干活，要多吃的量由冠状动脉来提供，冠状动脉狭窄了，它能够提供的量就少了，这时候如果活动量特别大，大到需要的血液流量满足不了需求的时候就会出现心脏缺血，表现在症状上就会有胸闷胸痛，表现在心电图上会有ST段下移等表现。

这是冠心病病人在运动的时候容易产生的问题，但冠心病病人又不能不运动，因为不运动会导致人的整个状态呈恶性循环。

所以，对于冠心病的病人来说，选择一个安全且有效的强度训练就非常重要。

但事实上，每个人的冠状动脉的病变程度不一样、年龄、性别、既往运动情况、体能状况不一样、服用的药物种类和剂量都不相同，所以每个病人安全且有效的运动范围都不相同，是要非常个体化的，因此，需要在医院里进行评估后，根据评估后的结果由医生来制订运动处方的。

所以，没办法给出您一个具体的范围，这个一定要医生给您具体评估后才能给出比较合适的运动范围。

协和康复刘淑芬

冠心病发病率很高，2017年我国介入治疗冠心病，而介入治疗的冠心病，又只是占据冠心病的一少部分，由此可见，冠心病的比率还是很高的！

今天，咱们一起讨论的是，冠心病平时如何锻炼？

一、急性期不锻炼

急性发病的冠心病，比如急性冠脉综合征，是需要卧床休息的。直到患者的冠心病趋于稳定，在急性期是不建议患者进行体育锻炼的！活动需要在医嘱下进行，避免诱发犯病！

二、合适的进行锻炼

锻炼也要在合适的时间，合适的地点，合适的方式，合适的强度下进行，且莫强行进行高强度锻炼，避免诱发犯病！

三、锻炼需有合适的目标

锻炼也是要有目标的，因为没有目标的盲目锻炼，也会有反作用，而且制定目标是需要在正确的心肺评估后进行的，也是需要有科学依据的！

四、科学了解锻炼可能出现的问题

锻炼中可能出现的相关问题，也要充分做好预案，毕竟生命只有一次，有备无患的预案，会让你更能有的放矢！

其实，如果你不嫌弃麻烦，经常和医生沟通，医生都会告知相关注意事项，只是你需要做的，就是经常和你的医生沟通而已！

亲，看懂了吗？

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關鍵字: 锻炼 健康 运动

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