出行襄陽
公眾預防指南之一： 新型冠狀病毒感染的肺炎通用預防指南
新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新發疾病，根據目前對該疾病的認識制定本指南，適用於疾病流行期間公眾個人預防指導。
一、 儘量減少外出活動
（一）避免去疾病正在流行的地區。
（二）建議春節期間減少走親訪友和聚餐，儘量在家休息。
（三）減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等。
二、個人防護和手衛生
（一）外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時，佩戴醫用外科口罩或N95口罩。
（二）隨時保持手衛生。減少接觸公共場所的公共物品和部位；從公共場所返回、咳嗽手捂之後、飯前便後，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。
三、健康監測與就醫
（一）主動做好個人與家庭成員的健康監測，自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要為其測量體溫。
（二）若出現可疑症狀，應主動戴上口罩及時就近就醫。若出現新型冠狀病毒感染可疑症狀（包括髮熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、噁心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉痠痛等），應根據病情，及時到醫療機構就診。並儘量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具，避免前往人群密集的場所。就診時應主動告訴醫生自己的相關疾病流行地區的旅行居住史，以及發病後接觸過什麼人，配合醫生開展相關調查。
四、保持良好衛生和健康習慣。
（一）居室勤開窗，經常通風。
（二）家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。
（三）不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內。
（四）注意營養，適度運動。
（五）不要接觸、購買和食用野生動物（即野味）；儘量避免前往售賣活體動物（禽類、海產品、野生動物等）的市場。
（六）家庭備置體溫計、醫用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物資。
公眾預防指南之二：有疾病流行地區居住旅行史人員新型冠狀病毒感染的肺炎預防指南
新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新發疾病，根據目前對該疾病的認識制定本指南，適用於在兩週內有武漢等疾病流行地區居住、旅行史的人員。
（一）儘快到所在村支部或社區進行登記，減少外出活動，尤其是避免到人員密集的公共場所活動。
（二）從離開疾病流行地區的時間開始，連續14天進行自我健康狀況監測，每天兩次。條件允許時，儘量單獨居住或居住在通風良好的單人房間，並儘量減少與家人的密切接觸。
（三）若出現可疑症狀（包括髮熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、噁心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉痠痛等），應根據病情及時就診。就醫途中具體指導建議如下：
1. 前往醫院的路上，病人應該佩戴醫用外科口罩或N95口罩。
2. 如果可以，應避免乘坐公共交通工具前往醫院，路上打開車窗。
3. 時刻佩戴口罩和隨時保持手衛生。在路上和醫院時，儘可能遠離其他人（至少1米）。
4. 若路途中汙染了交通工具，建議使用含氯消毒劑或過氧乙酸消毒劑，對所有被呼吸道分泌物或體液汙染的表面進行消毒。
公眾預防指南之三：家庭新型冠狀病毒感染的肺炎預防指南
新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新發疾病，根據目前對該疾病的認識制定本指南，適用於家庭場所。
一、日常預防
（一）避免去疾病正在流行的地區。
（二）減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等。
（三）不要接觸、購買和食用野生動物（即野味），避免前往售賣活體動物（禽類、海產品、野生動物等）的市場，禽肉蛋要充分煮熟後食用。
（四）居室保持清潔，勤開窗，經常通風。
（五）隨時保持手衛生。減少接觸公共場所的公共物品和部位；從公共場所返回、咳嗽用手捂之後、飯前便後，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時用手肘衣服遮住口鼻。
（六）外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時，應佩戴醫用外科口罩或N95口罩。
（七）保持良好衛生和健康習慣。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內。注意營養，勤運動。
（八）主動做好個人及家庭成員的健康監測。自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要為其測量體溫。
（九）準備常用物資。家庭備置體溫計、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物資。
二、家庭成員出現可疑症狀時的建議
（一）若出現新型冠狀病毒感染的肺炎可疑症狀（如發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、噁心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉痠痛等症狀），應根據病情及時就醫。
（二）避免乘坐地鐵、公共汽車等公共交通工具，避免前往人群密集的場所。
（三）就診時應主動告訴醫生自己的相關疾病流行地區的旅行居住史，以及發病後接觸過什麼人，配合醫生開展相關調查。
（四）患者的家庭成員應佩戴口罩，與無症狀的其他家庭成員保持距離，避免近距離接觸。
（五）若家庭中有人被診斷為新型冠狀病毒感染的肺炎，其他家庭成員如果經判定為密切接觸者，應接受14天醫學觀察。
（六）對有症狀的家庭成員經常接觸的地方和物品進行消毒。
公眾預防指南之四：公共場所新型冠狀病毒感染的肺炎預防指南
新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新發疾病，根據目前對該疾病的認識制定本指南，適用於商場、餐館、影院、KTV、網吧、公共浴池、體育館、展覽館、火車站、地鐵站、飛機場、公交汽車站等公共場所。
一、公共場所工作人員要自行健康監測，若出現新型冠狀病毒感染的可疑症狀（如發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、噁心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉痠痛等），不要帶病上班。
二、若發現新型冠狀病毒感染的可疑症狀者，工作人員應要求其離開。
三、公用物品及公共接觸物品或部位要定期清洗和消毒。
四、 保持公共場所內空氣流通。保證空調系統或排氣扇運轉正常，定期清洗空調濾網，加強開窗通風換氣。
五、洗手間要配備足夠的洗手液，保證水龍頭等供水設施正常工作。
六、保持環境衛生清潔，及時清理垃圾。
七、疾病流行地區，公眾應儘量減少前往公共場所，尤其避免前往人流密集和空氣流通較差的地方。
公眾預防指南之五：公共交通工具新型冠狀病毒感染的肺炎預防指南
新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新發疾病，根據目前對該疾病的認識制定本指南，適用於飛機、火車、地鐵、公共汽車和輪船等公共交通工具。
一、發生疾病流行地區的公共交通工具在崗工作人員應佩戴醫用外科口罩或N95口罩，並每日做好健康監測。
二、公共交通工具建議備置體溫計、口罩等物品。
三、增加公共交通工具清潔與消毒頻次，做好清潔消毒工作記錄和標識。
四、保持公共交通工具良好的通風狀態。
五、保持車站、車廂內的衛生整潔，及時清理垃圾。
六、做好人員工作與輪休安排，確保司乘人員得到足夠休息。
公眾預防指南之六：病例密切接觸者的居家醫學觀察指南
新型冠狀病毒感染的肺炎確診病例的密切接觸者應從和病人接觸的最後一天起採取醫學觀察14天。在家中觀察期間需與醫學觀察人員保持聯繫，並需要了解病情觀察和護理要點，掌握家庭預防的洗手、通風、防護和消毒措施。
在居家醫學觀察期間的具體建議如下：
（一）將密切接觸者安置在通風良好的單人房間，拒絕一切探訪。
（二）限制密切接觸者活動，最小化密切接觸者和家庭成員活動共享區域。確保共享區域（廚房、浴室等）通風良好（保持窗戶開啟）。
（三）家庭成員應住在不同房間，如條件不允許，和密切接觸者至少保持1米距離。哺乳期母親可繼續母乳餵養嬰兒。
（四）其他家庭成員進入密切接觸者居住空間時應佩戴口罩，口罩需緊貼面部，在居住空間中不要觸碰和調整口罩。口罩因分泌物變溼、變髒，必須立即更換。摘下並丟棄口罩之後，進行雙手清洗。
（五）與密切接觸者有任何直接接觸，或離開密接接觸者居住空間後，需清潔雙手。準備食物、飯前便後也均應清潔雙手。如果雙手不是很髒，可用酒精免洗液清潔。如雙手比較髒，則使用肥皂和清水清洗。（注意酒精使用安全，如意外吞食用或引發火災）。
（六）使用肥皂和清水洗手時，最好使用一次性擦手紙。如果沒有，用潔淨的毛巾擦拭，毛巾變溼時需要更換。
（七）偶然咳嗽或打噴嚏時用來捂住口鼻的材料可直接丟棄，或者使用之後正確清洗（如用普通的肥皂/洗滌劑和清水清洗手帕）。
（八）家屬應儘量減少與密切接觸者及其用品接觸。如避免共用牙刷、香菸、餐具、飯菜、飲料、毛巾、浴巾、床單等。餐具使用後應使用洗滌劑和清水清洗。
（九）推薦使用含氯消毒劑和過氧乙酸消毒劑，每天頻繁清潔、消毒家庭成員經常觸碰的物品，如床頭櫃、床架及其他臥室傢俱。至少每天清潔、消毒浴室和廁所表面一次。
（十）使用普通洗衣皂和清水清洗密切接觸者衣物、床單、浴巾、毛巾等，或者用洗衣機以60-90攝氏度和普通家用洗衣液清洗，然後完全乾燥上述物品。將密切接觸者使用的床品放入洗衣袋。不要甩動衣物，避免直接接觸皮膚和自己的衣服。
（十一）戴好一次性手套和保護性衣物（如塑料圍裙）再去清潔和觸碰被密切接觸者的人體分泌物汙染的物體表面、衣物或床品。戴手套前、脫手套後要進行雙手清潔及消毒。
（十二）若確診病例的密切接觸者出現可疑症狀，包括髮熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、噁心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉痠痛等，應立即就醫。具體指導建議如下：
1. 前往醫院的路上，病人應該佩戴醫用外科口罩或N95口罩。
2. 如果可以，避免乘坐公共交通工具前往醫院，路上打開車窗。
3. 時刻佩戴口罩和隨時保持手衛生。在路上和醫院時，儘可能遠離其他人（至少1米）。
4. 若路途中汙染了交通工具，建議使用含氯消毒劑或過氧乙酸消毒劑，對所有被呼吸道分泌物或體液汙染的表面進行消毒。
幾味叨友
1、潛伏期
感染新型冠狀病毒後，會有一個潛伏期，一般為一週左右，根據每個人的情況不同，短的為2-3天，長的為10-12天。潛伏期症狀較輕，可能沒有發熱情況，因此很難被排查出來。
2、初期症狀
過了潛伏期之後，會出現發熱、四肢無力、乾咳等現象，這個是新型冠狀病毒感染的主要症狀。現在很多地區都開設了發熱門診，如果有類似症狀可以到醫院就診。
3、中期症狀
患者會出現呼吸困難，胸悶等現象，這個是與普通感冒存在區別的地方。這個時候不要拖，儘快到醫院進行診斷並治療。
4、重度症狀
這個階段會發展為急性呼吸道窘迫徵、膿毒性休克以及凝血功能障礙。是比較嚴重的情況。所以出現症狀儘量不要拖，及時就醫。
5、日常預防
平時在生活中注意測量體溫，注意個人衛生，勤洗手，避免熬夜，提高免疫力。儘量少出門，少串門，如果要出門需要佩戴醫用防護口罩（N95口罩）或者醫用外科口罩。出現相關症狀要及時到發熱門診就診。
6、總結
1、潛伏期
感染新型冠狀病毒後，會有一個潛伏期，一般為一週左右，根據每個人的情況不同，短的為2-3天，長的為10-12天。潛伏期症狀較輕，可能沒有發熱情況，因此很難被排查出來。
2、初期症狀
過了潛伏期之後，會出現發熱、四肢無力、乾咳等現象，這個是新型冠狀病毒感染的主要症狀。現在很多地區都開設了發熱門診，如果有類似症狀可以到醫院就診。
3、中期症狀
患者會出現呼吸困難，胸悶等現象，這個是與普通感冒存在區別的地方。這個時候不要拖，儘快到醫院進行診斷並治療。
4、重度症狀
這個階段會發展為急性呼吸道窘迫徵、膿毒性休克以及凝血功能障礙。是比較嚴重的情況。所以出現症狀儘量不要拖，及時就醫。
5、日常預防
平時在生活中注意測量體溫，注意個人衛生，勤洗手，避免熬夜，提高免疫力。儘量少出門，少串門，如果要出門需要佩戴醫用防護口罩（N95口罩）或者醫用外科口罩。出現相關症狀要及時到發熱門診就診。
丟不起的眼淚
1.潛伏期症狀
新型冠狀病毒感染後人體早期的症狀和一般病毒感染引起的感冒症狀有相似之處，主要表現為疲倦、乏力、肌肉痠痛，也有少數病人會表現為胃腸道的反應，比如腹痛和腹瀉。
隨著病情的發展，病人會出現發燒的症狀，發燒度數在37.3度以上。另外還會出現呼吸道相關症狀，包括咳嗽、喉嚨疼痛等。
隨著症狀的加重，病人會出現呼吸困難、胸悶、氣短，甚至會出現呼吸窘迫等嚴重症狀。進行影像學的檢查會發現肺部有磨玻璃一樣的肺間質的改變。表現嚴重的還會出現膿毒血癥、感染性休克、凝血功能障礙和腎功能衰竭等。
目前對於新型冠狀病毒所致疾病沒有特異治療方法。但許多症狀是可以處理的，因此需根據患者臨床情況進行治療。此外，對感染者的輔助護理可能非常有效。
2.如何預防新型冠狀病毒？
新型冠狀病毒暫時沒有有效的疫苗預防方法，做好個人防護是最切實可行的方法，包括：
保持基本的手部和呼吸道衛生，堅持安全飲食習慣。
儘可能避免與任何表現出有呼吸道疾病症狀（如咳嗽和打噴嚏等）的人密切接觸。
多飲水、注意休息，提升免疫力。
居住及工作環境中多保持通風狀態。
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一、臨床症狀
病情可以表現為輕、中、重度，後者包括重症肺炎、急性呼吸窘迫綜合症（ARDS）、膿毒症和膿毒性休克。目前典型症狀以發熱為主要表現，可合併輕度乾咳、乏力、呼吸不暢、腹瀉等症狀，流涕、咳痰等上呼吸道症狀少見。約半數患者多在一週後出現呼吸困難，嚴重者快速進展為急性呼吸窘迫綜合徵、膿毒症休克、難以糾正的代謝性酸中毒和凝血功能障礙。部分患者起病症狀輕微，可無發熱，多在 1 周後恢復。多數患者預後良好，少數患者病情危重，甚至死亡。值得注意的是重症、危重症患者病程中可為中低熱，甚至無明顯發熱。從當前疫情統計情況來看， 40歲~60歲，患有基礎性疾病的人群是本次發病危險性最大的高危人群。此外，迄今為止，已發現多個“不典型”病例。因而在志願服務過程中，如有以下表現的患者，也請重視詢問是否有武漢居住或旅遊史，以及是否在近兩週內出現發熱的病史，如有可疑，及時勸予就診：1、僅以消化系統症狀為首發表現：如輕度納差（即食量減少）、乏力、精神差、噁心嘔吐、腹瀉等；2、以神經系統症狀為首發表現：如頭痛；3、以心血管系統症狀為首發表現：如心慌、胸悶等；4、以眼科症狀為首發表現：如結膜炎；5、僅有輕度四肢或腰背部肌肉痠痛。
二、預防措施
1，外出時（特別是機場和車站等人流量大的場所）必須戴好口罩，不要吸菸。口罩選擇的大概原則是：首選醫用外科口罩或 N95 / KN95 口罩。其他口罩，戴了也比不戴好。口罩兩面中顏色較深的朝外，顏色較淺的對自己，有金屬條的部分戴在鼻子上，並順著金屬條輕輕按壓，確保口罩上方不露出空隙。口罩屬於一次性用品，有效持續時間一般約為4小時，因而要定時更換口罩，如果口罩被分泌物弄溼或弄髒，必須立即更換。一次性口罩一旦摘下，不要重複使用，並且摘下的口罩請進行簡單的熱水或75%酒精消毒後單獨密封處理後再扔至紅色垃圾桶，或集中統一回收至黃色醫療廢物專用袋集中銷燬。
2、在咳嗽、噴嚏的時候，用彎曲肘部捂住鼻子，而不是用手或袖口在自身發生咳嗽、噴嚏時，使用紙巾或彎曲手肘掩蓋口鼻，不要朝向有人的地方。用過的紙巾應丟棄在有害垃圾箱內，然後徹底清洗雙手。有條件的可用消毒液擦拭肘部掩鼻衣物。
3、勤洗手，隨身攜帶酒精消毒產品“接觸”是很多病毒的重要傳播方式，保持手部衛生很關鍵。大原則是：勤用肥皂和清水洗手，準備方便攜帶的酒精消毒產品。回家後、吃飯前、上廁所後，接觸到可疑物體後……都應該儘可能用流動的清水和肥皂洗手，請用七步洗手法進行清洗，每一步不少於5次。但出門在外，不一定能隨時找到肥皂和清水，那麼可以選擇含有酒精的免洗洗手液或消毒溼巾做好手部清潔。注意查看產品說明，酒精含量至少要超過 60% 才有效，最好可以達到 70%～80%。也可以選擇消毒溼巾、棉片等更方便攜帶的產品。有條件的可使用一次性乳膠手套接觸可疑物體。接觸後的乳膠手套同前口罩處理方式。無論何時，只要覺得接觸了可疑患者的血液、體液、分泌物、排洩物、嘔吐物及可疑汙染物品時，都請勤洗手！！！
4、與有可疑症狀的人接觸時，請避免近距離接觸如果在志願服務期間，遇到可疑症狀對象，請儘量避免與其近距離接觸，不得摘下口罩，交談時最好保持一米以上距離。如果和可疑症狀對象距離較近，應該注意消毒。可以用攜帶的快速消毒產品，對扶手、座椅、小桌板等身體能夠接觸到的地方進行清潔處理。及時洗手，對隨身物品進行消毒，並及時清洗穿戴衣物。
5，做到居家防護，避免前往人群密集場所告知家屬儘量避免去人群密集的地方，走親訪友等活動請先暫停。如果要出門去集市或超市等場所，務必帶好口罩，既保護自己，也保護別人。這段時間，如有出現身體不適感，需要前往醫院時，也需戴口罩，並且可先通過線上渠道問診，需要自身前往時，請先去未被設置為定點收治醫院的其它醫院診治。當然，若是出現發熱不適，請一定前往當地設置的發熱門診進行診治。
6，做好自身清潔工作，增強營養與鍛鍊志願者每次出門回家後，要及時用流動的清水和肥皂清洗雙手，並更換衣物。不要隨地吐痰，並注意開窗通風。戶外空氣質量較好時，早中晚均可通風，每次時間在 15-30 分鐘；戶外空氣質量較差時，通風換氣頻次和時間應適當減少。保持良好的作息習慣，飲食清淡營養，適度運動鍛鍊， 不斷增強身體免疫力。
7，請不要吃野味，儘量避免接觸家禽不要因為貪圖一時的口舌享受，埋下健康的隱患。請不要近距離接觸、捕殺、食用野生動物，同時，也勿在無保護措施下接觸家畜家禽。
8，家屬中如有人出現以下症狀，請及時就醫（1）咳嗽，咳痰；（2）發熱（體溫 > 38℃）；（3）日常活動或休息時出現呼吸困難；（4）深呼吸時感到疼痛；（5）心跳加快；（6）感冒或流感好轉後，突然病情惡化；（7）寒戰。
9，不信謠、不傳謠。政府部門要高度重視新型冠狀病毒感染的肺炎防控工作， 通力協作，聯防聯控，要依法科學、有序有效地開展各項防控工作。請不要聽信未經權威部門證實的消息、藥方等，有關部門要及時面向社會通報信息。
10，隔離是第一位的。一旦發現自己有症狀，一定要減少外出，居家隔離，與他人接觸時要保持至少一米的距離。按照要求進行居家醫學觀察，不用恐慌，不要上班，不要隨便外出，做好自我身體狀況觀察，定期接受相關醫務人員的隨訪。如果出現發熱、咳嗽等異常臨床表現，及時向當地疾病預防控制機構報告，在其指導下到指定醫療機構進行排查、診治等。
11，烹調時請務必煮熟，特別是肉類與蛋類8、處理生食和熟食之間要洗手。
12，居家醫學觀察期間應採取的防護措施目前，參考其它冠狀病毒所致疾病潛伏期，及此次新型冠狀病毒病例相關信息和當前防控實際，將密切接觸者醫學觀察期定為14 天，並對密切接觸者進行居家醫學觀察。在醫學觀察期間需做到：（1）家庭內應配備必要的消毒劑和個人防護用品，家庭成員和實施醫學觀察的人員要做好個人衛生防護、儘量減少接觸；（2）醫學觀察對象儘量單間居住，減少與共同居住者的接觸機會。家庭內保持通風。其使用後的衛生間做好必要的清潔和消毒工作；（3）醫學觀察對象儘量減少不必要的外出。外出時要戴好口罩，避免到人群聚集的場所；（4）每天早晚各測量 1 次體溫，做好記錄。
13，居家可採取的消毒措施常通風最重要，勤洗手很有效。家裡一般情況下不需要消毒，對於一些接觸易髒的地方如門把手、桌椅背和扶手等，可用500mg/L 含氯消毒劑或2000mg/L 複合季銨鹽消毒液擦拭，30 分鐘後用清水擦拭。
阿林哥有話說
1.簡單的說，呼吸困難是重點，就是呼吸快了，吸不動氣了，覺得憋氣了。呼吸不困難，就不太有事情。——鼻塞不算呼吸困難嗷，一般鼻子塞了，你還是能用嘴/單側鼻孔進行平穩，均勻，緩慢的呼吸吧！但是你跑完步了，你鼻子通氣，你還是要張開嘴呼哧呼哧喘著又快又淺的呼吸，就算這樣，你還是覺得缺氧，對，這種跑完步的感覺就是呼吸困難。（這一步解決問題在肺還是在上呼吸道）
2.滿足了1，但是溫度低於37.3℃。鼻涕和痰又帶顏色又濃，這就安全。（如果是細菌性肺炎那就麼事，但有時候不能明確區分還得靠ct確診）
3.滿足了1，溫度高於38℃，這就有可能了（病毒性肺炎→2019-ncov肺炎還有很遠的距離呢，但是這不屬於大家可以解決的問題了）。心肺功能不太健康，年紀大還胖，或者同時患有其他嚴重疾病，密切接觸人群裡和武漢有關係，這就嚴重了。（這是高危因素）
而什麼咳嗽啊，乏力啊，這都不屬於需要你判斷的內容，屬於你的無關條件。
野啊
儘量不出門，出門戴口罩，不給別人帶來麻煩，愛護自己就是愛護別人
