坐月子是我國女性生完孩子之後的一個傳統，關於坐月子的天數，還是存在些差異的，有些地方是30天，有些地方是42天，甚至還有些地區要坐夠100天。
在傳統觀念裡，坐月子期間不能下地、不能洗頭、不能刷牙等，很多媽媽因為坐月子患上了產後抑鬱，那麼坐月子究竟要多少天？傳統的坐月子方法哪些是不可取的？
坐月子到底要多少天
一般傳統觀念，坐月子從分娩後第一天算起，滿30天，也就是一個月，因為分娩後的女性身體虛弱，需要有一個調節的過程。
現代醫學認為，女性在懷孕期間，身體各器官不管是位置還是激素水平，為了能夠順利分娩，都發生了變化，如果想要身體裡器官恢復到懷孕前的狀態，最少需要42天，現代醫學也把這42天定義為產褥期。
所以傳統觀念的30天，身體還不能調整到懷孕之前，特別是生殖系統。
所以想要身體恢復到懷孕前的狀態，需要最少42天，並且在這段時間內，儘量避免重體力勞動，防止發生子宮脫垂等問題。
坐月子要注意什麼
1、要定期洗頭洗澡
傳統觀念裡，坐月子期間產婦不能碰水，更比說洗頭、洗澡了，擔心這種做法會患月子病。
其實現代醫學早就已經證實，月子期間不洗頭、不洗澡會讓細菌滋生，容易把細菌傳染給寶寶，長時間不洗澡還會使人情緒低落，同時產後抑鬱發生的幾率將會增加。
洗頭和洗澡要注意方式方法，洗頭後先用乾毛巾擦拭，然後用吹風機吹乾，這樣就不容易頭痛；洗澡後在浴室裡擦乾身子穿好衣服後再出來，這樣也不會著涼了。
2、可以適當吹空調
如果月子在炎熱的夏季，不僅產婦受不了，新生兒也會容易患痱子、尿布疹等方面疾病。
但要記住空調一定不要直吹，不要讓空調口對著床，可以讓空調向上吹，或把扇葉調到相仿的方向，因為產婦和寶寶大部分時間會在床上，這樣吹空調才是正確的方法。
雖然可以吹空調，但是也要記得開窗通風，可以每隔4個小時開窗通風20分鐘，保證室內新鮮空氣的流通，同時開窗時要注意對流風，可以只打開一面的窗戶。
3、“房事”不宜過早
生產完後身體需要調養，月子期間最好不要同房，最好是等過了42天產褥期之後，並且根據身體恢復情況來定。
產後同樣需要避孕，如果剛生產完又馬上懷孕，對女性身體的傷害是非常大的。
閱讀更多 孕嬰育兒經 的文章
