备孕时候多吃什么食物可以促进卵泡生长？

2020-01-29 09:57:05 佚名

蔡永固

我们都知道，受孕成功的前提是健康卵子和健康精子的有效结合，因此备孕过程中，卵泡发育良好是孕育成功的首要条件，因此一些人就在想：备孕时候多吃什么食物可以促进卵泡生长？并且还罗列出了一大堆，可促进卵泡快速生长的食物，比如：

一、谷物类食物能促进卵泡发育

由于谷类食物含有大量雌激素，因此一些人认为因为女性多吃谷类食物可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育。

二、豆类食物能促进卵泡发育

由于豆类食物，也含大量的雌激素，所以女性食用后不但能补充雌激素，还能促进卵泡发育。

三、野生甲鱼汤能促进卵泡发育

有人说，野生甲鱼汤可以促进卵泡发育，还可以促进排卵，因此卵泡发育不佳女性，可以和这种食物来调理。

4、富含维生素C食物能促进卵泡发育

由于为卵子的正常发育少不了维生素C的参入，所以一些人认为要促进卵泡发育，就要多吃维生素C含量高的食物。

……

这使一些卵泡发育缓慢的女性，或卵子质量不佳的女性，对此深信不疑。

其实呢？食物在促进卵泡生长方面没什么特别的用处。因为目前，医学上还没有研究出，有什么特别的食物是可以促进卵泡生长的。

那么，对于女性来说，要想拥有健康的卵子，或是需要促排卵，还是应到正规的医院就诊，在医生指导下进行合理的治疗。孕育专家认为，就一般情况来说，造成女性卵泡发育不良的原因，主要有这3个方面：

1、下丘脑性不排卵

女性的”下丘脑“出现问题的话，会干扰到女性的内分泌，从而影响到卵泡的发育。这是因卵泡的发育排出，就是受下丘脑控制的。因为下丘脑是人体内分泌的调节中枢，不论它发生什么情况，如器质性因素或功能性因素等情况，都会使卵泡的正常发育受到影响。

2、垂体性无排卵

如果“垂体功能”出现异常，是造成女性卵泡发育异常主要原因之一。因为“垂体”负责促性腺激素的分泌，它对女性来说，可是内分泌重要的器官，一旦出现故障，必定会导致促性腺激素分泌出现异常，而影响卵泡生长。

3、卵巢性无排卵

卵巢本身存在异常，造成女性的卵泡发育不良的根本原因。比如，“多囊卵巢综合症”、“单纯性腺发育不全”、“卵巢早衰”等一些卵巢疾病，都会造成卵巢性无排卵。

可见，卵泡发育不良或生长缓慢等情况，不是靠吃一些食物，就可以轻易解决的。当存在卵泡发育不良等问题时，大多是由于品质性病变所导致的，所以想要宝宝的女性应当积极到医院查找自己属于哪种原因，从而用药物来进行处理，以促进卵泡的正常发育。

超能博士

小李与老公结婚快一年了，备孕也有大半年了，但小李肚子仍然一点动静都没有，婆婆催了几次，最后小李无奈去医院检查，结果是卵泡发育不太好，为此小李觉得很苦恼，卵泡发育好坏是直接影响受孕成功率，那么吃什么才能促进卵泡发育呢？

一、备孕期间，女人常吃榴莲有助卵泡发育？

很多女性都知道适量吃一些榴莲可帮助缓解痛经，起到活血散寒的作用，并且榴莲肉还可以帮助盖饭腹部寒凉等症状。但不少女性觉得体内卵泡发育不好，是由于体内湿寒之气过重所导致，所以选择吃榴莲。

虽然榴莲是不错的滋补食物，但它对女性卵泡发育并没有什么特别作用。其实女性若想卵泡发育好，首先需要补充体内雌激素，而榴莲中所含有的营养物质中，并没有含有植物雌激素，所以榴莲虽好，但不能促进卵泡发育。

二、女性备孕吃什么可以促进卵泡发育

1、黑豆

对于女性来讲，若想提高卵子质量或促进排卵效果，那么在备孕期间最好多吃一些富含雌激素的失望，如豆类食物，豆类食物中富含植物性技术，有利于女性补充体内雌激素含量，进而有利于促进卵泡发育，提升卵子质量，起到促排卵效果。而在豆类食物里，黑豆的效果是最好的，所以在月经结束后，就可以开始吃黑豆。

2、鱼汤

女性在备孕期间，不妨多吃一些鱼肉、多喝一些鱼汤，鱼类里富含多种营养成分（维生素、蛋白质等），对女性排卵有着不错效果，并且鱼类里脂肪含量较低，多吃也不会发胖。

3、瘦肉

瘦肉对于促进卵泡生长也是一个不错的选择，由于瘦肉里含有蛋白质、碳水化合物、铁等营养物质，所以女性在备孕期间适量吃一些瘦肉，不仅可提升身体免疫力和抵抗力，还可以让体内卵泡逐渐生长，对预防女性缺铁性贫血也有一定帮助。

三、排卵期怀孕几率有多高

一般女性身体特殊表现是可以判断出排卵期，而对于备孕的夫妻来讲，在这期间同房可提高怀孕几率，但具体的怀孕几率是多高？100%吗？其实排卵期怀孕相对比较高，尤其是卵子排出48小时内受孕几率最高，在这期间同房，没有其他不孕不育原因，从理论上来都可以成功受孕。

夫妻双方若计划要孩子，需要做好前期相应准备，根据女性特殊表现来判断排卵规律，如分泌物变化、体温变化等，掌握好排卵规律适当增加同房次数，也可以增加怀孕机会，但夫妻生活是否正常、是否有两地分居等情况都会影响怀孕成功率。

母婴参考

很多原因都会影响卵泡生长包括卵巢早衰以及多囊卵巢综合症都会影响卵泡的正常发育。但是正确的食疗可以促进卵泡发育。孕妇在备孕的时候要多吃一些对卵泡生长有益处的食物。

什么食物有助于卵泡生长。

1、生姜红糖茶　　

手胶和红糖具有很好的暖宫和活血作用。很多女性卵泡不发育是因为宫寒。因此，给子宫保暖，可以促进卵泡发育和生长。

2、黑豆　　

黑豆是促进卵泡发育的有效食物。黑豆含有大量的植物雌性激素，可以促进卵泡的发育。从月经结束到排卵之间，可以食用豆浆，黑豆汤，黑豆来进行调理。

3、水鱼汤

水鱼属于补益佳品，尤其适合卵泡发育不正常的女性。在烹调水鱼汤内可以加枸杞、淮山、黄芪、当归等，对促进卵泡发育很有好的作用。也是在月经结束到排卵期之间食用。

我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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备孕的时候多吃什么食物可以促进卵泡生长？首先是蛋白质含量高的食物，其次是含铁的食物，最后是含碘的食物。

对于备孕人群，让卵泡生长，也就是遗传物质，需要的营养物质有高蛋白的食物，因为遗传物质是非常有利于帮助形成卵泡的，而且蛋白质是生命的物质基础，所以非常必备，这时候你需要多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶，它们是蛋白质丰富的食物。

常吃含铁的食物，身体的血液运输需要铁，而作为备孕期想要卵泡的形成和发育他也是不可以缺少的。其次良好的铁营养是成功怀孕的必要条件，备孕期间缺铁导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重，故备孕期间女性应当适当多使用含铁丰富的食物，储备足够的铁为孕期利用。建议多食用动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。如在备孕期健康体检时检测出缺铁的女性，可适当摄入铁强化食物或在医师的指导下小剂量补充铁剂（10毫克—20毫克每天），同时多补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。

虽然碘和卵泡发育相关性不大，但是它与遗传物质有关，所以你需要非常的注意补充。备孕女性和孕早期女性碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。适用加碘实验，适当增加海产品的摄入，甲状腺以碘和酪氨酸合成甲状腺激素，调节机体新陈代新。缺碘会影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。推荐备孕期女性备孕期和孕前期除摄入碘盐外还应该每周至少摄入一次海产，如还带、紫菜、鱼虾、贝类等。

营养海贼团

备孕过程中，卵泡发育良好是孕育成功的首要条件，除了使用药物来促使卵泡生长发育健康排卵外，平时生活中也有很多食物对于促进卵泡生长有很多的好处。而且食补比起药补更安全，副作用、后遗症的机率都低很多。因此，在备孕期，女性可以多食用含有促进卵泡生长的食物，对自己孕育宝宝是有百利而无一害的。

可以从饮食上着手以促进卵泡发育的食物有哪些呢？一、谷类食物：比如大豆，小豆，黑豆，红豆，玉米，麦子，土豆等。二、坚果类食物：比如核桃，松子，杏仁，腰果，榛子，花生，葵花，开心果，西瓜子等。三、富含植物性雌激素类食物：比如洋葱，南瓜，牛奶，牛肉，鸡肉等。四、还可以采用中药调整的方式来促进卵泡的发育，比如枸杞，熟地，当归，黄芪，仙灵脾，女贞子，鹿角霜，山萸肉等中草药都有比较好的疗效。

平时生活中还有两种食用方法也能起到促进卵泡发育的效果，一个是生姜红糖水，能起到暖宫活血的作用不说还能调理月经，对痛经、宫寒都有好处。再一个是水鱼汤，水鱼对女性来说是很好的滋补佳品，对卵泡发育不正常的女性尤其有效。熬制鱼汤时，适量放入温补型中药材，药用效果更好。比如放枸杞，当归，黄芪，山药等，可以从月经干净后就开始服食，备孕期间不间断。

陈晨孕育育儿专栏

现在越来越多的人都注重备孕这件事，都会提前调理好身体。受孕成功的前提是健康卵子和健康精子的有效结合。对于女性来说，要想拥有健康的卵子，就需要保证卵泡的良好发育。

要促进卵泡生长的最好、最天然的方法就是通过食物来调理。

能够促进卵泡生长的食物：

1、黑豆等富含植物类雌激素的食物。卵泡发育不好的话，在平时的时候可以多吃点黑豆之类的食物，这类食物能有效的帮助恢复卵泡的发育情况，并且还能促进卵泡发育到正常的状态，直至排出。

2、维生素E。维生素E被称为“生育酚”，含有化学酚的结构，是生育的催化剂。维生素E也是一种很好的抗氧化剂，可以让卵子有更高的质量，同时，维生素E还可以促进女性雌激素浓度的升高，有利于提高生育能力，并预防流产，对于男性来说，它也能使精子活力和数量增加。

3、维生素C。卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物，很多新鲜的果蔬就含有丰富维生素C。

4、红糖姜茶。众所周知，喝红糖姜茶可以暖宫活血，而宫寒正是导致卵泡发育不良的主要原因，所以备孕时可以多喝些红糖姜茶让子宫暖起来，才能更好的促进卵泡的生长，从而生成健康成熟的卵子。

需要特别提醒的是，食物只是促进卵泡生长的一个要素，要想拥有高质量的卵子，还要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜，保持膳食平衡等。