我是269049512567
人生不易，誰都有心煩意亂的時候，誰都有心燥不安的情況。羨慕嫉妒過，也悔恨過，所有的悲歡離合，愛恨情仇都是人生所經歷的。能控制住自己的情緒，你就是一個成熟的人，心大了，就能裝下所有的委屈。當你心情特別煩的時候，又無法發洩，那就靜下心來，出去走走，登山游水，放鬆心情。在夜深人靜的時候，抬頭仰望天空，你在看星星的同時，星星也在看你，都是如此的渺小。天空不缺一顆星，森林不缺一棵樹，大海不缺一滴水，人間不缺你一人，地球沒你照樣轉。你沒有那麼偉大，別把自己看得太重，只要把家庭的責任擔當起來，心情再煩也不能有怨言，生活搞不好，你向誰發洩，甩臉給誰看。誰都有不順心的事，誰都有眼淚，誰都有無法言說的苦，可誰也不愛聽，不想知道。別總給人家看傷疤，當面不笑話你就是好的，就怕背後給你撒把鹽。歷經磨難的人，看得開，吃過虧的人，想得開，上過當的人，放得下。經歷了風霜雨雪，嚐盡了酸甜苦辣，體驗了悲歡離合，走過了人生百態，就看透了世事蒼桑，就感到了知足，就沒有了脾氣。見怪不怪都是常態，榮辱不驚都是正常，讓心歸零，安之若素最好。
手機用戶於春江
答：去四個地方，立馬不煩❤️
1、大型圖書館，浩瀚無垠的書海，自己連渺小的水滴💧都不如……
2、醫院重症監護室，看那渾身插滿管子的兄弟，你還煩嗎？
3、監獄，人失去自由那才煩呢？
4、火化場🔥在生命面前一切都是蒼白無力！
5、朋友，享受每一天自然醒來的生活吧，心大事就小了！
綏格格
每個人應該都經歷過的！沒處發洩，也只好打掉牙往肚子裡咽！顧全大局！
美好時光137063331
打球！在場上我能忘記一切煩惱！
ajun子1976
心情煩躁，情緒低落，每個人生都有這種過經歷，可題主的問題是如何發洩，但我的觀點是為什麼要發洩，你要發洩，誰是你發洩的對象，能讓你解除煩惱。煩惱無非就是來自生活的各種壓力，工作上的競爭，人寫人之間的和諧與矛盾。人活在世上，哪有一帆風順的，每個人都有不同的酸甜苦辣。那些成功人講術他(她)們的成功經歷，都是淚流傷感，情不自禁，他們的發洩，也只能是調整自己的心態，鬥罷風雨又出發，真正從煩惱痛苦中自己走出來，走出了屬於自己的未來人生路。
做人要把能力拿出來，那叫本能，把煩惱脾氣壓下去，那叫本事，而不是發洩，如果你真要發洩，就是衝動，那隻能是雪上加霜霜寒凍，火上澆油油然燒，永遠也走不出煩惱的怪圈。要知道，破壞心情舒暢的殺手就是煩躁，總是沉溺於煩躁的痛苦當中，就是最大的痛苦之源。
處在煩惱壓抑的時候，多想想那些在你生命中綻放過的花朵，在你頭頂飛逝過的流星，那些注視著你的眼神和善良的任性，那些曾經溫暖過你的笑容，我想這個時候的你，煩惱自然就能消失的無影無蹤，因為，你心裡的空間周圍已佈滿了正能量，熱情洋溢的奔放早已軀出了煩躁的陰影。
因此，一個人的自身素質修養也決定煩惱的不同反應，這跟一個人的心態也有關係，煩惱這些東西是不以人的意識而轉移的客觀現實，這就需要主觀意識去調控，去治理，自然方向決定四季風雨，而人生的方向決定的是自己。謝謝！
吳桂清9
有一個讓人特別煩，而且無法發洩的心情，確實糟糕透頂。這種該死的心情就像一個繼續注水的氣球，隨時隨刻都會爆炸，要想氣球平安無事，首先關掉水龍頭，切掉水的來源，即是煩惱的來源。心情為何煩躁，是什麼原因造成的，通通見鬼去吧，先不要想它。雖然水的來源切掉了，可是氣球裡還有水，怎麼能儘快地把水排出去呢？方法總比困難多，有的人選擇了喝酒，喝醉了睡一覺，煩惱便煙消雲散。有的人選擇了暴飲暴食，一有煩惱就拿食物撒氣。有的人選擇了釣魚，養花，賞魚，遛狗等等。
農村小景鑠
可以理解，誰都有煩心的時候，最主要的問題是能不能解決這些煩心事。如果有機會解決就積極的想辦法去解決，做難事必有所得，自己的事再煩能大得過國家大事嗎，所以還要勇敢面對。如果煩心事根本就沒法解決，那還煩什麼，俗話說生死有命，富貴在天，我們能掌控的畢竟有限，翻過這篇就是了。
大米資訊
隨著生活節奏越來越快，很多的人都感到心情煩悶，控制不住的想要去發脾氣。不想見到任何的人或事，那心情煩躁怎麼辦?怎麼去調節心情煩躁?比如：逛逛街、聽聽音樂、進行心理的自我調節，這樣會好很多。煩躁的原因有哪些?下面我們一起來看看吧。
心情很煩躁怎麼辦
1、心理暗示法
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁。這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、運動釋放法
如果說前三種方法是“精神療法”，那麼這一種就是“物質療法”了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。
4、思想交流法
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。
心裡煩躁如何調節
1、讓自己安靜下來
首先一定要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好得多。
2、深呼吸
心情不好的時候，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。
3、聽一首音樂
聽一首安靜的純音樂也可以讓你安靜下來(千萬不要聽太激情的搖滾樂)這隻會讓你的心情更加的聒噪。
4、做運動
運動無疑是一種很好的情緒發洩途徑。世界上，黑人患抑鬱症的幾率比其他膚色人種要低，這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。在運動過程中，不但可以讓你從煩惱困境中跳出來，身體也得到很到的鍛鍊。運動出汗時，身體毒素會隨著汗液排出體外，有益身心健康。
5、傾訴
傾訴是緩解壓力的很好的方式，把心裡的不快當成垃圾全部倒出來，心裡就會痛快很多，說出來了，心裡就會很舒服的。可以找信賴的朋友傾訴，也可以找自己的親人訴說。說出來之後會全是輕鬆的。
6、看看綠色的植物
如果你是在室內，有綠色的植物的話，不妨看看綠色的植物，調節一下你煩躁的心情，而且植物會有香氣，可以讓你鎮靜。
金箍鴻運精選
“人生不如意事十之八九”，我們每個人活在這個世界上都或多或少的遇到這樣那樣的不順心、不如意。尤其現代社會，我們一方面享受著快節奏、高效率生活帶著我們的舒適便捷，另一方面這些快節奏的生活也會越來越帶給我們很多的焦慮、壓抑和不安，讓我們的心情煩躁、產生很多情緒垃圾而無法發洩，這樣的時候，我們該怎麼辦呢？
一，好好大哭一場。
心理學家曾做過這樣一個實驗，他們給成年人測血壓，把他們的測量結果分成正常血壓和高血壓兩組，然後詢問他們偶爾是否哭泣。87%血壓正常的人說他們偶爾會哭泣，大多數高血壓組則說他們從不流淚。可見，心情煩躁的時候，大哭是發洩不良情緒很好的出口。
二，向自己的知心朋友、親人傾訴。
當自己被負面情緒包圍，煩躁不安的時候，找到自己最為信任的人傾訴也不失為找到宣洩負面情緒的一個有效的出口。自己適時的傾訴，會得到親朋的開導、鼓勵、支持，從而減弱負面情緒帶給人的消極影響，漸漸從煩躁不安中走出來。
三，聽舒緩放鬆的音樂。
當自己心情特別煩躁的時候，找一些自己喜歡的舒緩好聽的輕音樂，試著忘記所有的不快，全身放鬆、用心去聆聽，讓我們的大腦暫時外物的干擾，從而讓自己的內心安靜下來，這也不失一個排遣煩躁心情的好辦法。
四，高聲朗讀。
一項心理研究顯示：心情煩躁的人高聲朗讀後他們的心情會有很大的改善。通過這種有意識的表達轉移自己的注意力，同時藉助朗讀也釋放了我們久久找不到宣洩出口的煩躁鬱悶，值得試一試。
五，親近大自然。
自己心情煩躁找不到出口的時候，試著出去走一走，走進大自然，融入自然的青山綠水中去也是一個不錯的選擇。“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。”相信大自然無窮無盡的美也會讓我們放鬆下來，忘掉生活中的種種不快。
以上方法，但願有一種能夠適合你，幫助到你，最後也祝願你能夠儘快忘掉生活中的諸多不如意，開心快樂起來。
舒之愛文字
首先肯定從你自身方面，想辦法解決。要是可以解決那煩惱自然不攻自破。
若煩惱事其他方面，解決不了的。
我建議出去遊玩幾天，或者靜下心來好好看一本感興趣的書籍，又或者找一兩個知心朋友聊聊天。
另一種方法就是發洩，出去瘋狂跑步，鍛鍊，大腦這是血液不足，難海中有一片空白，但不建議劇烈運動。
謝謝☞
