98年的仙女

血脂超標怎麼辦？這樣的問題太籠統，血脂超標分各種情況，不同的情況，當然應對的辦法也不盡相同，但總體上來說，還是可以總結成一句話：發現血脂超標，應該引起重視，積極做好調控，儘量減少血脂超標帶來的心血管疾病風險。

一項新近完成的流行病學統計研究發現，我國人群中，血脂異常比例最高的是高密度脂蛋白膽固醇偏低的問題，其次是甘油三酯高的血脂超標情況；而低密度脂蛋白和總膽固醇偏高排在最後。不同的血脂情況，對身體的健康危害不同，我們應該採取的應對措施也不盡相同，今天就來為大家介紹下血脂異常的風險評估和調理辦法。

低密度脂蛋白升高有什麼風險？

通常說來，低密度脂蛋白是血液中運載膽固醇的主要脂蛋白，因此，低密度脂蛋白的升高，往往也伴隨著總膽固醇的升高問題，而低密度脂蛋白的升高，也是評估心血管疾病風險的最重要的血脂指標。低密度脂蛋白是導致動脈形成粥樣硬化狹窄，導致斑塊形成的直接因素，低密度脂蛋白中的脂質在血管壁內皮下方的沉積和氧化，最終會動脈硬化的發生和進展，引起心血管疾病風險。

高密度脂蛋白降低怎麼回事？

高密度脂蛋白通常被認為是轉運膽固醇回到肝臟進行分解代謝的“好膽固醇”，因此這個值在一定範圍內，可以說是高一點更好。當這個數值低於正常水平時，說明我們的身體對於清除多餘血脂的能力不夠，同樣也是導致心血管疾病的風險因素之一，其重要性僅次於低密度脂蛋白升高的問題。

甘油三酯高對身體形成哪些危害？

空腹檢查血脂水平時，甘油三酯的高低，代表的是我們的血脂代謝的初級產物“極低密度脂蛋白”及其殘粒的水平情況，這些極低密度脂蛋白還會進一步的在體內進行轉化，如果甘油三酯高了，極低密度脂蛋白水平過高，會在轉化為低密度脂蛋白的同時，剩餘的部分轉化成β型的極低密度脂蛋白，這種脂質不需要經過氧化修飾，就能夠在血管壁形成沉積，從而造成心血管的硬化風險，同時甘油三酯的升高，也會影響低密度脂蛋白的代謝進程，從而加大動脈血管的硬化風險，因此，雖然目前還有一點的爭議性，甘油三酯高同樣也被認為是心血管的風險因素之一。除此之外，重度的甘油三酯升高，還會引發胰腺毛細血管的堵塞，引起炎性反應，導致急性胰腺炎的發生風險大大增加。

如何評估血脂異常帶來的心血管疾病風險

心血管風險大不大，屬於高危還是中危低危，不能單個的看某個血脂指標，而是要綜合整個的血脂指標情況，同時結合其他的心血管疾病風險因素，來綜合評估和判斷。

但從血脂方面來看，低密度脂蛋白的數值值得重點關注，一般說來，如果低密度脂蛋白的水平超過4.9，或總膽固醇的水平超過7.2， 不需要評估其他的風險因素，就可以直接判定為心血管疾病的高危風險患者了。除了低密度脂蛋白水平以外，也應該注意高密度脂蛋白偏低的問題，這也是評估心血管疾病風險的一個獨立風險因子。除此之外，對於心血管疾病的風險評估，還應該結合血壓情況，是否有糖尿病問題，是否吸菸，年齡因素，是否有心血管疾病家族史等多個風險因素來綜合評估，具體的評估標準詳見下圖。

血脂異常如何調理

前面囉嗦了這麼多，主要是為了說明，不同的血脂異常情況，帶來的心血管疾病風險是不同的，而我們所應該採取的應對措施以及血脂的控制目標，也應該有所區分。

對於存在輕度的血脂異常，但心血管疾病風險評估屬於中低危的情況，特別是單純甘油三酯高的情況，則可以考慮不用服藥控制，通過生活上調理干預的方式來調控血脂水平，低脂低糖飲食，合理膳食結構，戒菸限酒，戒飲烈性酒，加強運動鍛鍊，避免熬夜，控制體重等多個方面的健康生活方式調理，都是有助於改善血脂代謝，加強血脂調控的方面，通過健康的生活方式調理，通常輕度的血脂升高，特別是甘油三酯輕中度升高的朋友，往往有很好的控制效果，如果血脂恢復正常了，健康的生活方式也不能放下，應該一直堅持下去。

而對於有心血管疾病高危風險，或已經有心血管疾病問題（此種情況屬於極高危風險）的朋友，對於血脂的控制要求就更加的嚴格，這種情況下，往往需要在控制好生活調理的前提下，服用藥物來控制低密度脂蛋白的水平，目前他汀類藥物還是最常見的調節低密度脂蛋白和總膽固醇的常用藥物，通過合理的應用他汀，把低密度脂蛋白控制到3.4mmol/L以下還不過，對於心血管高危風險者，應該把這個值控制在2.6mmol/L以下，而已有心血管疾病的朋友，則應該控制到1.8以下。之所以要嚴格控制血脂水平的原因，是為了減少高血脂帶來的動脈硬化的不斷進展，控制好血脂水平，能夠有效的穩定斑塊，減緩動脈硬化進程，因此，對於這樣的情況，一定要控制好血脂水平，對於減少心血管疾病風險，做好心血管疾病的一二級預防，都是非常重要的。

對於重度甘油三酯升高問題的朋友，除了加強生活調理以外，如果無法有效的控制甘油三酯達標，也應該考慮加用藥物來加強甘油三酯的控制，一般說來，貝特類藥物是加強甘油三酯控制的藥物，但如果與他汀合用，要注意可能帶來的副作用的疊加風險，除了貝特類藥物以外，煙酸類藥物，高純度的魚油製劑，都是用於調節甘油三酯的藥劑，可以根據情況選擇應用。

對於高密度脂蛋白偏低的問題，通常不用單獨的服用藥物來控制，一般說來加強運動，合理的飲食控制，都有助於提高高密度脂蛋白的水平，而一些心血管疾病風險患者，服用他汀類藥物控制低密度脂蛋白的同時，對高密度脂蛋白有時候也有一定的提高作用，對於高密度脂蛋白的調控，我們也不能單單看這個值達標與否，而是應該結合總膽固醇的水平來進行評估和判斷，我們會把“非高密度脂蛋白膽固醇”的值作為心血管風險預防的第二目標，這個值由總膽固醇的數值減去高密度脂蛋白膽固醇的數值而來，一般說來，心血管疾病高危風險的患者，這個值應該控制在3.4以下，而已有心血管問題的極高危患者，應該把這個值控制到2.6以下。

李藥師談健康

我有一次下鄉採訪，中午與一位胖胖的鄉長一起吃飯，飯前，我們同時拿出來一種降血脂的藥，也許是同病相憐吧，兩人便聊起了天，他說，我們吃這種藥沒用，我已吃了三年，血脂一點也沒降下來，我告訴他，我吃了有三個月，血脂就降到了正常水平，吃完這些我就停藥了，他問我有什麼秘密，我說其實很簡單，就是一邊吃藥一邊多運動，我每天走路都超過一萬步，當然還必須適當節食，少吃大魚大肉，猶其是晚歺，要吃早丶吃少、吃清淡。如果你不運動、不節食，整天大魚大肉，晚上燈紅酒綠，天天不醉不歸，什麼藥吃了也沒用，神仙也治不了你的病。

樊中興

高血脂是心腦血管的主要致病因素之一，所以，血脂高的人一定不能拖拉，早降下來早安全。這裡給大家介紹一些非藥物降血脂的方法，幫助調理高血脂，沒有副作用。

1、升高血脂的食物少吃。油炸、酒、肥肉、碳酸飲料等高糖高脂的食物，攝入過多可增加甘油三酯和膽固醇含量，加重高血脂。因此，高血脂患者要少吃這些食物，建議飲食清淡，葷素合理搭配，肉類的話以魚類為主。

2、降血脂的食物多吃。一些藥食同源性食材對調理高血脂有一定療效，比如蕎麥、桑葉、菊花、槐米、決明子、枸杞等，血脂高的人飯後可以喝點它們搭配製成的蕎子霜桑液，抑制膽固醇和甘油三酯生成，增加血管彈性，對降低血脂，預防腦梗有很大幫助。

3、別懶，多運動。每天能抽出一些時間選擇自己適合或者比較有興趣的運動，也可以幫助降血脂。運動量適中即可，以不發生身體不適為原則，選擇帶有節奏性的全身性運動對降血脂會更有幫助，比如快走、慢跑、打太極等。老年人的話打太極也是一個很不錯的選擇。

4、控制好情緒。過度的緊張、爭吵、激動或是悲傷等都會影響血脂代謝，甚至增加腦梗風險。所以控制好情緒，保持平和的心態對調理高血脂，預防腦梗很重要。

看見就好299

人們的生活質量在提高，飲食情況也不斷的改善。然而在這樣的情況下，高血脂的情況卻愈發的凸顯。數據顯示，高血脂已成為中、老年人群中非常常見的疾病，並已引起廣大人群的廣泛關注。

高血脂症是因為脂肪轉運異常導致血液中某些脂肪成分增多的一種全身性疾病。很容易導致血液粘稠和血管堵塞，引發較為嚴重的心腦血管疾病。

高血脂日常護理吃什麼降血脂？有4種食物可多吃<strong>

1、藥食同源的降脂食物

這類食物具有一定的藥用作用，會比普通食物降血脂能力更強，比如烏麥、霜後桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花等，它們都屬於比較常見的降脂食物，含有的蘆丁、亞油酸、桑葉多糖、黃酮類等物質成分，可將脂質分解代謝，並抑制脂質的生成，對降低甘油三酯有明顯的作用。平時除了多食用外，還可以直接喝由這些降脂食物搭配製成的烏麥霜桑複合液，這樣可以綜合吸收有效成分，帶來更明顯的降脂效果。

2、穀類雜糧

平時除了多吃蔬菜水果以外，高血脂的人還可以在主食中注意增加穀物雜糧的比例，這些食物升糖指數比精米白麵要低，同時也富含膳食纖維和B族維生素，對於控制血脂有很好的效果。

3、低脂脫脂的乳製品

每天適量飲用低脂脫脂的乳製品，可為身體做好蛋白質的營養補充，這樣可以有益於血脂的代謝，同時避免膽固醇的升高，從而緩解高血脂問題。

4、菌類食物

菌類食物，比如香菇、姬松茸、木耳等，可降低血清膽固醇同時降低血漿粘度性，改善血液流通的障礙，並且還有調節血脂保護心腦血管的作用。

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高血脂是一種富貴病，在生活越來越好的今天，患這種病的人也越來越多了，放眼過去，身邊肥胖、大肚腩的人非常的多。高血脂不及時採取措施降下來的話，可引起高血壓、冠心病等疾病，關於降血脂，其實在我們生活中常見的一些食物就覺有降血脂的作用。

降脂食物：

桑葉

很多人都知道桑葉可以用來養蠶，在農村將其曬乾後還拿來燒火，但其藥用價值知道的人就比較少，其實桑葉具有非常高的藥用價值，拿桑葉泡水喝具有降三高的作用。

原理是：

桑葉中的黃酮具有降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用。

桑葉多糖，可降血糖、降低血粘度、抑制血脂升高，防止中風。

桑葉中含有的N-糖化合物(N-containing-sugars)，也具有抑制血糖上升的藥理作用。

決明子

大量科研文獻研究表明決明子有良好的降脂作用。高血脂者用炒熟的決明子泡茶喝，可有效控制血脂。除此之外，決明子還具有清肝明目的藥理作用。

原理是：

決明子中的大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚，具有降低膽固醇及強心作用。

蕎麥米

蕎麥在公元前五世紀的《神農書》中已有種植記載。蕎麥的營養價值非常高，蕎麥麵脂肪含量低於玉米麵而高於大米和小麥粉，且維生素含量豐富，此外還有鈣、磷、鐵等礦物質。苦蕎麥表皮富含蘆丁，對於降三高效果最好。

槐米

槐米含有很多的有機物和微量元素，營養成分非常高，具有增強毛細血管抵抗力，增強血管壁彈性，提高毛細血管的韌性，減少毛細血管脆性、降血脂，降血壓的功效，可預防中風。

可能很多朋友會疑惑：我食用後好像並沒有太大的效果。這是因為這些食材中的有效物質屬於大分子，不容易吸收，因此，直接食用的效果是十分微小的。

為了使這些食材中的有效物質能被充分利用，醫學上應用萃取技術提取出其中的有效物質，製成小分子的生物製劑，如蕎麥桑葉複合菌酵液，患者喝了以後，三高值很快得到控制，目前這款飲品在三高人群中已經得到廣泛應用，在網上就可以買得到。

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動物肉，飽和脂肪酸攝入過度，超過正常血液承受量，血脂指標異常是早晚的事情。亡羊補牢，為時不晚。一旦出現血脂異常，再進一步加之前，這些食物一定要吃起來。

降血脂食物：菌菇類，尤其黑木耳和銀耳

黑木耳又稱“素中之葷”，含有豐富的維生素B1、B2、煙酸，以及鈣磷鐵等營養元素。實驗發現，黑木耳中的木耳多糖能有效降低高血脂症大鼠的甘油三酯、膽固醇脂、血清遊離膽固醇。另外對於抗血栓、降血糖方面也有了更多的研究發現。但是，我們家庭中做木耳菜餚有一個很不好的習慣，就是浸泡時間過長。木耳本身無毒，長時間浸泡變質產生生物毒素，嚴重者甚至出現急性肝、腎功能的衰竭。自家泡發木耳，可以使用涼水或者溫水，浸泡3-4小時，泡至半透明狀時是最佳的烹飪時間。

降血脂食物：二烯丙基硫化物，普遍存在於洋蔥、大蒜當中

二烯丙基硫化物，有預防動脈硬化，降低血脂的功效。在洋蔥、大蒜中二烯丙基硫化物的含量可觀，經常食用對預防心腦血管疾病都有很好的作用。他們又同時富含大蒜素這一類消炎抗病毒的物質，對於預防感冒、抵禦病毒侵襲有很好的作用。

降血脂食物：魚蝦，尤其深海魚肉不飽和脂肪酸含量最高

常吃豬牛羊等紅肉，不飽和脂肪酸攝入過度，血脂的異常是早晚要發生的。當我們出現指標異常時不要害怕，蔬菜水果要多多的吃起來。同時把豬牛羊這類紅肉中的大部分替換成魚蝦，尤其深海魚肉不飽和脂肪酸含量最高，有保護心腦血管的作用。

除了飲食方面，飲水量也一定要跟上。這是為了稀釋血液粘稠度，每天至少2000-3000ml，半夜起身去衛生間的時候也可以喝上幾小口，保持腸道中的溼潤度。

我是營養健康小知道俞瑜，你想了解的都知道~歡迎關注、留言，我會盡力回覆大家的問題~

俞瑜營養師

我發現國人高脂血症大多是因為飲食中醣類和脂肪攝取不當所造成的！

擒賊先擒王！

要控制住血脂飲食中的主食和用油習慣就顯得特別重要了！

改善高血脂飲食-主食方面

首先把主食從傳統的精米精面全部換成五穀雜糧！大米換成五穀米飯，麵條換成蕎麥麵，吐司換成全麥麵包，饅頭換成全麥饅頭！

臨床上我見過太多高脂血症患者，就簡簡單單的把主食換成五穀雜糧後，血脂馬上就穩定下來．

改善高血脂飲食-用油方面

再來在飲食中增加初榨油的攝取量也是很重要的一環．

初榨橄欖油可以降膽固醇就是因為裡面含有豐富的油酸．

油酸可以有效的增加好膽固醇的比例．

初榨油除了橄欖油外還有亞麻籽油，蘇紫油，椰子油等同樣都有穩定血脂的效果！

對高脂血症患者來說，平時要有意識地減少精緻油脂的用量同時大大增加初榨油的使用量！

有意識地增加五穀雜糧和初榨油攝取量這就是我常給高脂血症患者的飲食建議！

有幫助記得關注我的頭條號「凍齡醫生傅國翔」。

在專欄裡面找到「高血脂就該這麼吃」，目前有300多位朋友跟大家一起學習，全面講解高血脂如何用食物來調理。

祝你健康！

凍齡醫生傅國翔

吃什麼可以預防高血脂？最全降脂食物清單發給家裡買菜的人。高血脂就是一顆“定時炸彈”，引發多種疾病！不過，得了高血脂並不意味著沒有辦法，今天就教你“把吃出來的高血脂，吃回去”！

【綠豆芽】

綠豆本身就是一種很好的降血脂、降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排洩，防止其在動脈內壁沉積、降低血脂。

【蘋果】

蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源於其中豐富的果膠。這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。

【三文魚】

含有豐富的Ω-3不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。

【鯉魚】

非常值得推薦的降脂食物。鯉魚雖然脂肪含量較高，但大部分是不飽和脂肪酸，能幫助排除血管“垃圾”，降低膽固醇。

【金針菇】

金針菇是一種高蛋白、低碳水化合物、高鉀低鈉且富含纖維素和不飽和脂肪酸的食品。經常食用金針菇可降低膽固醇，抑制血脂升高，有利於防治心腦血管疾，非常適合高血脂病人、肥胖者食用。

【大蒜】

大蒜中含有的大蒜素等營養成分可緩解血小板凝結從而防止血栓的形成，故經常食用大有防治高血脂症、冠心病、高血壓的作用。大蒜的另一個外號是“血管清道夫”，長期吃大蒜的人血管內壁裡的沉積比不吃的人要輕很多。

【洋蔥】

洋蔥幾乎不含脂肪，洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用，是天然的血液稀釋劑。

【香菇】

香菇營養豐富超過蘑菇，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。

【茄子】

又叫落蘇。有白茄、紫茄之分。含有多種維生素。其中維生素P能增強細胞黏著性，改善微血管彈性，防止微血管出血。

【紅薯】

別稱白薯、甘薯、山芋、地瓜。含有大量膠原和黏多糖物質，能保持血管彈性，維護關節潤滑，防止肝腎結締組織萎縮。

【黃瓜】

又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黃瓜、鞭黃瓜。有清熱、解渴、利尿作用。

【綠豆】

　也叫吉豆。伏天，清涼甘美的綠豆湯是祛暑的大眾飲品。而綠豆還能降低血脂、保護心臟、防治冠心病。

大寶育兒經

血脂偏高的人會使血液粘稠，造成氣血運行障礙，影響氣血運行，有可能造成血壓升高，長期下去就會形成高血壓病，甚至發生心腦血管方面的疾病，所以血脂高的人要要積極治療和預防，防止發生高血壓和中風病。

造成血脂高的原因主要是過於飲食油膩肥厚的食物和缺乏鍛鍊，或者肝氣鬱結影響脾胃的消化吸收形成的，降血脂的方法很多，可以用飲食調理、可以心情調理、也可以中藥調理，還可以通過運動消耗體內過多的油脂，這樣就能降低血脂。

血脂高的人飲食要以清淡食物為主，少吃油膩的食物，特別是一些肉類和油炸食品，不可過量飲酒和吸菸，可以用生薏仁、綠豆、赤小豆、百合、大棗、山楂熬粥喝，也可以多吃些苦瓜、蔬菜等，都有很好的降血脂作用，要長期食用療效才會顯著。

長期心情不好，就會影響肝膽的正常疏洩，使膽汁的分解減少，消化和分解油脂的能力就會降低，使過多的油脂不能消化吸收，停積在體內和血管中，造成血脂高，治療的方法是自己調理心情，可以經常泡菊花、丹參、五味子水喝，也有較好的降血脂作用。

血脂高的人可以用中藥調理，用藥有：丹參、紅花、梔子、烏梅、川楝子、大黃、枳實、玄參等治療，體質偏胖的人還可以再加炒山楂、五味子等，血壓偏高的人還可以加羅布麻降低血壓，這些藥材就能很好的降低血脂，當然也是要因人而異，根據自己的實際情況加減用量。

運動是消耗脂肪最直接的方法，能有效的降低血脂，血脂高、脂肪高的人可以早上空腹走路或者跑步，有很好的降血脂作用，但要防止發生眩暈，早上可以喝杯水後再鍛鍊，血脂高也不是一天有的，所以要長期堅持鍛鍊，加上飲食調理、心情調理，血脂偏高都會降下來。

中醫雜症

血脂太高怎麼辦？

首先，要進行飲食治療和改善生活方式。這是高脂血症治療的基礎措施。無論是否進行藥物治療，都要進行飲食治療和改善生活方式。具體措施如下：

1.低脂高蛋白飲食。用植物油代替動物油，少吃油膩、油炸食物。適量攝入蔬菜水果和膳食纖維。不要吃太甜的東西如蛋糕、奶茶等。

2.適量運動。通過運動可促進血液循環和新陳代謝。運動再配合飲食控制可減輕體重，減脂增肌，將體重指數保持在正常範圍(18.5-23.9)。

3.戒菸、限酒、限鹽、禁烈性酒。

其次，藥物治療。當血脂過高，改善生活方式效果不滿意時，就要使用降血脂藥物了。常用的降血脂藥物有：

1.他汀類

他汀類藥物可顯著降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，也降低甘油三酯和輕度升高高密度脂蛋白膽固醇。

主要的他汀類藥物和常用劑量：辛伐他汀20-40mg，普伐他汀10-40mg，氟伐他汀40-80mg，阿託伐他汀10-80mg，瑞舒伐他汀10-20mg。除阿託伐他汀和瑞舒伐他汀可在任何時間服用，其他均每晚頓服。

他汀類主要的不良反應是橫紋肌溶解、肌痛、肌炎。服用時若出現不明原因的肌痛或壓痛，及時就診。

2.貝特類

貝特類可促進甘油三酯以及膽固醇的逆向轉運。主要能降低甘油三酯，也可以在一定程度上降低膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，升高高密度脂蛋白膽固醇。

臨床上可供選擇的藥物有：非諾貝特(片劑0.1g，3次/日；微粒化膠囊0.2g，1次/日)，苯扎貝特0.2g，3次/日，吉非貝齊0.6g，2次/日。

貝特類常見的不良反應是消化不良和膽石症，也可以引起肝酶升高和肌痛。嚴重腎病和嚴重肝病禁用。

3.煙酸類

煙酸類屬於B族維生素，大劑量有調節血脂作用。主要用於高甘油三酯血癥和以甘油三酯升高為主的混合型高脂血症。

煙酸緩釋片常用量為1-2g，1次/日。臨床上建議開始劑量為0.375-0.5g，睡前服用；4周後增加劑量為1g/d，逐漸加至最大劑量2g/d。

煙酸類常見不良反應為顏面潮紅、高血糖、高尿酸(或痛風)、上消化道不適等。慢性肝病和嚴重痛風禁用！

4.膽酸螯合劑

膽酸螯合劑主要為鹼性陰離子交換樹脂，在腸道內與膽酸不可逆結合，阻礙膽酸的肝腸循環。促進膽酸隨大便排出體外，阻斷膽汁酸中膽固醇的重吸收。

常用的膽酸螯合劑有考來烯胺(每日4-16g，分3次服用)、考來替泊(每日5-20g，分3次服用)。

此類藥物常見不良反應有胃腸不適、便秘，並影響某些藥物的吸收。

5.膽固醇吸收抑制劑

膽固醇吸收抑制劑依折麥布，口服後吸收迅速，且廣泛結合成依折麥布-葡萄糖苷酸，運用於小腸細胞，有效抑制膽固醇的吸收。常用劑量10mg/d。不良反應少。

綜上，高脂血症必須進行飲食治療和改善生活方式，血脂太高時可根據高血脂的類型和程度選擇合適的降血脂藥物。治療期間，要監測血脂，以判斷療效。飲食治療和改善生活方式好比釜底抽薪，而藥物治療好比揚湯止沸，釜底抽薪總比揚湯止沸徹底。

關鍵字: 超標 健康 怎麼辦