情未了53886136
高血压是常见病、多发病，很多人对高血压有关的科普十分关注，尤其是饮食方面，因为和我们的生活息息相关。高血压患者在饮食方面确实有需要注意的地方，主要是要低盐低脂饮食，不要吃很咸很油的食物。
高血压吃红薯好吗？
高血压吃红薯好不好，关键要看红薯的成分是什么，红薯作为一种蔬菜，也算是一种主食，主要成分是淀粉，含有大量膳食纤维，但蛋白质和脂肪含量极少，因此，红薯是比较适合高血压患者的健康食品，但要说红薯有没有什么降压作用，目前并没有相关的证据。
虽然说红薯对高血压并没有什么不良影响，但要注意以下几点：首先消化能力差的人不能多吃红薯，一方面不太容易消化，另一方面容易产气，也就会有腹胀和频繁排气的症状。另一方面红薯含糖量比较高，糖尿病患者要注意摄入的量，避免引起血糖波动太厉害。总而言之，高血压患者偶尔吃适量红薯，是没有什么问题的。
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汪医生小课堂
这一大箱红薯，是我收的礼！
我又犯错了，前几天收了一个小女孩的大白，今天又收到黄大娘的一箱红薯。
黄大娘，多年冠心病高血压，有一次来开药，我第一次接诊黄大娘，我说您怎么吃这么多药，什么阿司匹林、他汀、降压药、中成药，一共七种药物。
黄大娘说，我就是这病，没办法。后来经过详细检查，其实唯一可以证明的就是高血压，我建议大娘，留下两种降压药，把其他药物全部停掉。
当时大娘半信半疑说吃了五六年了，说停就停？我说您放心，没问题的。
后来黄大娘停了其他药物，这几年也挺好的，而且胃口也比之前好多了。
黄大娘是农村人，每年都给我送一箱红薯，我说什么都不收，可是黄大娘说我给她省的人钱比这多得多，再说就是家里种的，不值钱。就这样黄大娘每年派儿子送一箱自家种的红薯给我。
其实我每次根本吃不了，拿上几个，其余都会分给医院护工，她们也不容易，再说也不是什么值钱的东西。
当时黄大娘问我，自己有高血压，能不能吃红薯，自己挺喜欢吃的。
我告诉她，当然能出，放心吃！
高血压记住低盐就行，每人每天不超过6g盐，什么食物都可以吃，别太过就行，以粗粮杂粮水果蔬菜，鱼类虾类鸡肉等等为主就行。
说到红薯，其实是健康食品。
每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。
红薯热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
现在鼓励大家多一点膳食纤维，红薯膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥，红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
红薯补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，利于血压控制，红薯几乎不含脂肪和胆固醇。适合心血管朋友食用。
当然最后还是强调，健康饮食，并不是某一种食物，健康饮食是一个低盐低糖低油的原则，要饮食多样化，把握增加粗粮杂粮比例，增加水果蔬菜比例，才是健康饮食。
心血管王医生
答：高血压吃红薯好呀，因为红薯属于蔬菜类，它被人们称为蔬菜中的“冠军菜"。
红薯里含有丰富的蛋白质和微量元素，以及各种维生素，比如纤维素、胡萝卜素、维生素C、维生B族维生素等,以及钾、镁、铜、钙等10多种元素,红薯里含这么多营养成分,能减少胆固醇在肠内的吸收,能够有降低血脂,促进血液循环,软化血管,防止动脉粥样硬化,有辅助降低血压的作用。
综上所述,高血压吃红薯好。
健康英灵
我国高血压患者众多，通过科普患者知道控制血压需要管住嘴，迈开腿，同时还必须规律服药。但是，高血压患者往往对饮食问题有比较多的疑问，他们不知道具体哪些食物该吃哪些不能吃。比如高血压能不能吃红薯？
1. 明确告诉大家，高血压患者是可以吃红薯的。
我们说高血压要管住嘴，要注意饮食，其实就是管住高血压的高危因素: 盐！那么问题来了红薯含盐高吗？我想不需要我回答，大家都知道红薯的盐分并不高！红薯其实是一种健康食品，它膳食纤维丰富，常吃红薯的人胃肠蠕动功能好，大便通畅。大家平时吃惯了山珍海味来点番薯清清肠子也挺好！
2. 高血压患者的饮食注意事项有哪些？
原发性高血压与醛固酮系统激活有关，而盐是这其中的环境。所以，高血压患者日常生活中一定要管住盐的摄入！尤其是那些平时吃惯"重口味"的人一定要改改，一定要吃得清淡些。此外。高血压患者也要控制脂肪，糖份以及每日总热量的摄入，这是因为高血压、高血脂、高血糖这几个因素常常相互影响，相互作用。高血压的靶器官伤害往往也是高血糖的靶器官，比如心脏、肾脏、眼睛、小动脉等。
3.控制血压，关键在于"稳"！
不管是正常人还是高血压患者，血压都会在一个范围内波动，但是这个波动一定是有一个幅度的，一定不能是大起大落的。这就要求高血压患者除了控制饮食以外，一定要遵照医嘱规律服药！！！
很多高血压患者总是抱怨血压控制不好，其实不太药不好，而且他们大多没有按照医生的要求来吃。特别是有些文化程度低的患者，吃一天血压控制住了，第二天就停了，然后发现血压高了就再次服用，血压控制住了又停药了。如此反反复复，血压上上下下波动！这是很危险的，很愚蠢的行为！请大家一定不要私自调整用药，一定听从医生的医嘱安排。
骨科木匠刘医生
高血压吃红薯不能说好，也不能说不好，因为红薯对于高血压来说，基本没有有利也没有害处，因此高血压患者吃不吃红薯，对于病情没有一点影响。
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有研究发现，红薯可以在一定程度上扩张血管，我姥姥30多岁就高血压，如今已经70多了，用于治疗高血压的土方子用过太多，其中就有吃红薯这个法子。
研究发现红薯之所以可以降低血压，是心也是红薯含有钾元素，这个钾可以促进钠的代谢，有控制血压的作用。但在实际生活中，咱们吃的那一块两块红薯，对于血压的影响特别小，不说忽略不计吧，也差不多了，因此用红薯降血压，没啥大用，反而会让人觉得效果不错，从而忽略吃药，造成危险。
高血压患者不推荐吃红薯
多数高血压患者都有高血糖的症状，起码在东北，我身边很多人都是，常年的高血压患者，患有高血糖和痛风的概率很高。而红薯含有糖分很高，如果患者有高血压并且血糖也比较高的话，那么最好还是不要吃太多的红薯。
正常人红薯也不宜多吃
红薯营养丰富，对于身体的好处可谓是十分丰富。对于习惯性便秘的人，吃红薯还可以促进肠道的蠕动，缓解便秘的症状。
但因为红薯含有糖分高，吃多了的话，糖会促进胃酸分泌的增加，导致患者出现“烧心”的症状，比较难受，因此不能吃太多的红薯。
另外，目前脾胃虚弱的人很多，而红薯属于粘性食物，脾胃不好的人消化速度慢，容易导致积食。
吃红薯最好的时间在中午
一些闲着没事的专家说，吃红薯最好的时间就是中午午饭前，红薯含有大量的钙，而吃了红薯以后，钙需要4个小时左右被身体吸收，而下午的阳光正浓，晒太阳可以促进钙的吸收。
不得不说，专家研究的有一定的道理，但目前都在写字楼里工作，很少有人可以晒太阳啊…
最后，红薯对身体确实有好处，适量的吃那么一块，还是不错的，但想要说用它降压的话，还是算了吧…
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养拉布拉多的老中医
高血压作为现代文明病之一，已经席卷了全球。一般高血压专找那种专情于鸡鸭鱼肉且毫无节制的人。其实高血压患者不必担心，只要生活中少吃一点盐，饮食清淡一点，然后远离喝酒吸烟的不良嗜好，再多做点运动，高血压的病情就可以得到控制。
红薯是营养最均衡的保健食品，它含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素和各种维生素，它还含有钾、铁、铜等10种微量元素和亚油酸。因此，它可以保持血管弹性，治疗习惯性便秘，还可以健美、减肥和排毒，这是因为它低脂肪。它所蕴含的膳食纤维可以促进肠蠕动，增强肠胃活力。
高血压患者可以食用红薯。但是高血压的治疗必须专业，高血压患者要多维生素、多无机盐、多纤维素、少盐、少脂肪、少热量;多吃新鲜水果蔬菜，少吃动物肝脏;还要禁烟禁酒，防止皮质激素水平升高而诱发高血压;高血压患者要多吃芹菜，尤其是芹菜根具有降压功能，但千万不要把芹菜根作为降血压的主要疗法，具体的降压办法还要谨遵医嘱。
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我本人就是高血压患者。在吃红薯前测过血压在吃红薯后也测过血压，两次测量对血压没有什么大波动，都在正常血压值90一140之间。红薯含有蛋白质和钾元素，但不能经常吃也不能吃多，因为红薯含糖较多，容易引起并发症血糖升高。
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高血压患者是可以适当的吃些红薯的，但是不要吃的太多，吃得太多有可能会引起烧心，红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素等多种维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等矿物质，并且有一定量的蛋白质，它有益于控制高血压、高血脂、高血糖，能够有效的保护心脑。
红薯中丰富的钾元素，还可以促使人体内排泄掉多余的钠，有助于降压，除了能够降血压，还能够起到利尿的效果，所以对于高血压患者还是比较适合的。像平时高血压患者在饮食上尽量的多吃一些粗粮、杂粮、豆制品、奶制品、蔬菜，水果，避免一些比较咸的咸菜、肥肉、动物的内脏、蛋黄、鱼籽这些比较油腻的食物的摄入量，以清淡饮食为主。
荆门海之声
对于高血压患者来说，良好的饮食习惯对于血压控制必不可少，许多高血压患者在日常生活中常常是这也不敢吃，那也不敢碰，其实这种认识并不正确。
高血压患者的饮食应讲求合理搭配、营养均衡，主要应避免高盐饮食的摄入，同时应适当少吃高脂肪、高胆固醇、高糖等重口味食物，红薯作为我们生活中十分常见食物，富含膳食纤维及其他营养物质，对于血压水平影响不大，高血压患者完全可以进食。
高血压患者在日常饮食中主要应注意：①尽量不吃咸菜、咸鱼、火腿、烟熏食品、腌制食品等高钠盐食物，少用酱油、味精等高钠盐调味品；②少吃肥肉、禽皮、动物内脏、肉汤、蛋黄等高胆固醇食物；③少吃奶油、巧克力、西式糕点等高反式脂肪酸及高糖食物；④避免饮浓茶和浓咖啡；⑤鼓励进食新鲜蔬菜、水果、红薯、土豆、蘑菇等富含维生素、纤维素、钾的食物；⑥鼓励选择瘦肉、去皮禽肉、蛋白、无脂奶粉、豆类及其制品等富含优质蛋白的食物。
高血压需要综合性干预，大家在合理饮食的同时，也要注意严格戒烟、限制饮酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，并在医生指导下合理用药，同时注意监测血压水平变化和定期复查，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。
全科扫地僧
好或不好还是一个词“适量”，如果高血压患者愿意适量吃点红薯的话，其实是有益的，红薯中的钾元素含量较高，100g中含130mg钾元素，钾元素有助钠离子代谢，高血压患者若因食盐摄入量过多，增加钠离子摄入，可能会造成水钠潴留而升高血容量，进一步加重高血脂症，钾元素能促进钠离子排出而维持离子平衡，稳定血管外渗透压，稳定血压，有助预防钠离子摄入过多而加重高血压症状。
另外，红薯富含丰富膳食纤维，100g红薯能提供1.6g膳食纤维，而膳食纤维有助抑制部分胆固醇、脂肪、糖分的吸收，对于平稳血糖、控脂有益，特别是红薯作为主食代替细粮的话，不仅有助提高矿物质的摄入，而且也能增加饱腹感，稳定餐后血糖，对三高患者都是有益的。
不过，红薯的碳水化合物含量还真有点高，100g能提供23g碳水化合物，且它的升糖速度是薯类中较高的，所以并不适合三高患者多吃，糖友多吃则会影响血糖，高血脂患者多吃可能会造成糖分摄入过量引起肥胖，而肥胖对高糖、高脂、高压患者都是不利的。前文提到红薯更适合作为主食食用，不过也应当注意一餐中红薯的摄入量，推荐摄入1~2小碰粗粮和谷物类的搭配，加上一拳大小的薯类食物，当然这薯类食物可以是红薯；千万不可多吃红薯，红薯含糖量高，这些糖分受到肠胃中微生物欢迎，积极消化它们分解出大量气体，导致胀气和屁多，切红薯中丰富糖分刺激胃酸大量分泌，可能造成胃反酸，或胃酸刺激而剧烈收缩，引起恶习呕吐。
除去红薯糖分含量高以外，红薯其实是一种很不错的蔬菜，红薯富含多种矿物质，维生素，除了钾元素丰富，红薯还富含磷元素、钙元素、镁元素和铁元素，红薯中含有不少维生素C和丰富的维生素A、维生素B族。红薯低脂低热，代替主食适当食用不宜发胖，且饱腹感强，还可成为减肥助手。红薯中含有特殊的黏蛋白，能缓解疲劳，加上糖分丰富，能快速缓解虚损。不过注意红薯最好是熟透后食用，它的膳食纤维坚硬，丰富，不易消化，红薯的淀粉颗粒不经过高温加热后破坏结构，难以消化，很容易造成消化不良，肠胃不适，积食、反酸和呕吐的情况。
