我們都知道喝水對身體好，所以當別人感冒、發燒、肚子疼等情況下，我們都會習慣的說一句：“多喝熱水”，不知不覺，熱水已經成了萬能的。
喝熱水的確是有很多好處：
早起空腹喝一杯熱水：
早上起床空腹的時候，先不要吃東西，應該先喝杯熱水。這樣可以幫助補充人體一夜丟失的水分，還能幫助排毒，促進人體新陳代謝。對於便秘的人來說，喝杯熱水還能減輕便秘。
飯後喝一杯熱水：
吃過飯喝一杯熱水可以幫助消化，避免胃腸道功能紊亂。
運動前喝熱水：
運動會讓我們丟失水分，所以在運動前要適量飲水，這樣還能保持我們的體液平衡。
我們每天喝的水最好不要少於2000毫升，每天補充足夠的水分，可以稀釋我們的血液，防止血液粘稠，導致血栓的發生。不管男生、女生，身體擁有足夠的水分，才能擁有水潤的皮膚。
那麼喝熱水致癌是怎麼回事？
我們食道的黏膜比較脆弱，它能接受的溫度大概是40～50度。而我們喝的熱水，如果超過了65度，對它就會造成傷害。如果只是偶爾的喝熱水，食道的黏膜可以自己修復，但是如果經常反覆的讓黏膜受到傷害呢？那就會誘發食道癌。
世界衛生組織已經將大於65度的喝的，歸類為2a類致癌物。2a類致癌物代表的是有較強的證據表明和人類癌症的發生有關係。所以，高於65度的熱水，還是不喝為好。
怎麼判斷喝的水超過65度了呢？
我們的嘴巴其實是很靈敏的，如果感到燙嘴，那就超過了65度。不要覺得有點燙，就一口一口抿著喝，這樣其實是在傷害自己的食道。
其次不要經常吃燙的食物，當你吃習慣了，食道黏膜對溫度感受就不明顯了，這樣更容易發生食道癌。
如果水熱就涼一會兒，如果飯熱就慢點吃，養成良好的習慣，才能擁有健康的食道。
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