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如果不是身體上的特殊時期，或者天氣的特殊情況，或者不是居住環境的特別差。那就有可能是身體上出了一些問題，問題是大還是小需要看過醫生之後才能確定。
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年齡在60歲以上的老年人，一般一天睡6個小時就算正常。年齡15~60歲的正常人每天睡八個小時就足夠了，如果你睡夠10小時還是沒有精神，那就說明你患了嚴重的神經衰弱或腦萎縮病症了，神疲乏力不想動，如果長期下去，容易患老年痴呆症的，應該找專業的醫生看病治療方是上策。
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首先，我要說得是，如果你每天睡10小時還感覺沒有精神，主要是你沒有按時作息。我建議大家儘量按時作息，具體的時間為：早上5點30分起床，中午體息30分鐘，晚上10點前休息。如果工作很忙，那麼你要在休息時間之前把所有的工作做完，儘量不要拖延時間，晚休息。只有充足的睡眠，才會積聚了充分 的能量，去完成自己的工作、生活任務。
其次，如果你晚睡了，到早上5點多一定要起床活動30分，這樣對於提振自己的陽氣有利。活動30分鐘之後，如果感覺比較困，那你可以繼續睡。
總之，我們儘量要按太陽的作息時間來安排自己的作息時間。即：太陽睡，我也睡，太陽起，我也起 。
這是我多年的總結 ，曬出來給大家分享一下，希望能幫到大家 。
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你好，你說的情況是經常犯困，沒有精神，想睡覺，這個情況多考慮是由於血糖不穩定或血脂偏高引起的情況的，建議積極的到醫院檢查一下血脂和空腹血糖的情況。如果檢查是屬於低血糖的話就建議注意採取少量多餐的方式來改善血糖的情況的。如果檢查是屬於高血脂的情況話就建議在醫生的指導下服用辛伐他丁類藥物做治療為宜，這樣的話就會恢復正常了。平時注意多休息，多吃一些富含蛋白質的食物，同時注意多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣的話就會恢復正常了！
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第一，如果是心理性的，調整情緒，不要對複習有壓力，把時間表安排好，按部就班進行就好。並且同時放低期望，按照心理學上的耶克斯-多德森定律，越困難的任務配合越低的期望值，越簡單的的任務配合越高的期望值更有助於實現目標(因為困難任務執行中會有更多挫折，期望太大反而容易被失望壓倒，一蹶不振，考研顯然是困難任務，所以不要有太高的期望)。告訴自己努力就好，考研的過程只是自己鍛鍊心智的歷練，就算考不上，自己的心智，毅力也會得到提高，沒有關係。
第二，如果是生理性的，一般睡不夠表明血液載氧量不行，大腦供血供氧不足。因此，需要增加有氧運動量，每天慢跑半小時，每天一次或者隔天一次。白天學習的間隙每一兩個小時必須運動十幾分鍾，要麼出去走走，要麼走廊上跳跳繩都好。這樣堅持一個月會有很明顯改善。此外，退黑色素對睡眠質量有明顯，為了促進退黑色素分泌，白天多曬太陽是必須的。
第三，也是最後，如果以上方法都試過，仍然每天必須睡十小時，安心多睡。白天學習提高效率，時間多少不重要，重要的是怎麼在儘可能短的時間內最大程度的提高學習結果，這個需要你多嘗試各種學習方法，找出最適合你的學習策略。
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我也不知道為什麼，但是可以給個建議你，跑步，我是胖了之後常常覺得人疲懶就嘗試跑步，但是不要一上來就跑，每天早晚3公里連跑帶走不用強求一定要跑根據自己體能慢跑累了就快走，堅持一個月，第二個月上半個月你就可以嘗試不帶停的慢跑，早晚3公里中間只可歇一次，下半月就不帶停的的慢跑，第三個月你就可以慢慢鍛鍊速度及公里數了，其實只要你堅持了過了第一個月你就能感覺到你身體的變化的，加油(ง •̀_•́)ง，但是如果你的身體真的不舒服建議你先去醫院檢查下
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就因為睡得太多了大腦缺氧。如果去公園走一走，就會精神抖擻。另外就是氣血不足，西洋參泡水喝。
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如果不是生病就有可能是身體太過虛弱了。可以試試體育鍛煉加上改變飲食結構，每週跑步或者定時跑步加上飲食少鹽少糖，按時定量。這樣調整一段時間之後再看看效果。
童話都是夢想家
那是因為你長期沒有運動的結果，每天堅持鍛鍊，肯定有一個好的心情，何來沒有精神。
