琴陶
如果不是身体上的特殊时期，或者天气的特殊情况，或者不是居住环境的特别差。那就有可能是身体上出了一些问题，问题是大还是小需要看过医生之后才能确定。
上品茶道
年龄在60岁以上的老年人，一般一天睡6个小时就算正常。年龄15~60岁的正常人每天睡八个小时就足够了，如果你睡够10小时还是没有精神，那就说明你患了严重的神经衰弱或脑萎缩病症了，神疲乏力不想动，如果长期下去，容易患老年痴呆症的，应该找专业的医生看病治疗方是上策。
丝路花雨182336177
首先，我要说得是，如果你每天睡10小时还感觉没有精神，主要是你没有按时作息。我建议大家尽量按时作息，具体的时间为：早上5点30分起床，中午体息30分钟，晚上10点前休息。如果工作很忙，那么你要在休息时间之前把所有的工作做完，尽量不要拖延时间，晚休息。只有充足的睡眠，才会积聚了充分 的能量，去完成自己的工作、生活任务。
其次，如果你晚睡了，到早上5点多一定要起床活动30分，这样对于提振自己的阳气有利。活动30分钟之后，如果感觉比较困，那你可以继续睡。
总之，我们尽量要按太阳的作息时间来安排自己的作息时间。即：太阳睡，我也睡，太阳起，我也起 。
这是我多年的总结 ，晒出来给大家分享一下，希望能帮到大家 。
府谷热门爆料
你好，你说的情况是经常犯困，没有精神，想睡觉，这个情况多考虑是由于血糖不稳定或血脂偏高引起的情况的，建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况。如果检查是属于低血糖的话就建议注意采取少量多餐的方式来改善血糖的情况的。如果检查是属于高血脂的情况话就建议在医生的指导下服用辛伐他丁类药物做治疗为宜，这样的话就会恢复正常了。平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样的话就会恢复正常了！
清清剪辑
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 960, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/d2fcd2c221d34d8890bc520ed07da223\
杨南东头顺
第一，如果是心理性的，调整情绪，不要对复习有压力，把时间表安排好，按部就班进行就好。并且同时放低期望，按照心理学上的耶克斯-多德森定律，越困难的任务配合越低的期望值，越简单的的任务配合越高的期望值更有助于实现目标(因为困难任务执行中会有更多挫折，期望太大反而容易被失望压倒，一蹶不振，考研显然是困难任务，所以不要有太高的期望)。告诉自己努力就好，考研的过程只是自己锻炼心智的历练，就算考不上，自己的心智，毅力也会得到提高，没有关系。
第二，如果是生理性的，一般睡不够表明血液载氧量不行，大脑供血供氧不足。因此，需要增加有氧运动量，每天慢跑半小时，每天一次或者隔天一次。白天学习的间隙每一两个小时必须运动十几分钟，要么出去走走，要么走廊上跳跳绳都好。这样坚持一个月会有很明显改善。此外，退黑色素对睡眠质量有明显，为了促进退黑色素分泌，白天多晒太阳是必须的。
第三，也是最后，如果以上方法都试过，仍然每天必须睡十小时，安心多睡。白天学习提高效率，时间多少不重要，重要的是怎么在尽可能短的时间内最大程度的提高学习结果，这个需要你多尝试各种学习方法，找出最适合你的学习策略。
流年OF影音
我也不知道为什么，但是可以给个建议你，跑步，我是胖了之后常常觉得人疲懒就尝试跑步，但是不要一上来就跑，每天早晚3公里连跑带走不用强求一定要跑根据自己体能慢跑累了就快走，坚持一个月，第二个月上半个月你就可以尝试不带停的慢跑，早晚3公里中间只可歇一次，下半月就不带停的的慢跑，第三个月你就可以慢慢锻炼速度及公里数了，其实只要你坚持了过了第一个月你就能感觉到你身体的变化的，加油(ง •̀_•́)ง，但是如果你的身体真的不舒服建议你先去医院检查下
耳東言戊丁
就因为睡得太多了大脑缺氧。如果去公园走一走，就会精神抖擞。另外就是气血不足，西洋参泡水喝。
三天看一部连续剧
如果不是生病就有可能是身体太过虚弱了。可以试试体育锻炼加上改变饮食结构，每周跑步或者定时跑步加上饮食少盐少糖，按时定量。这样调整一段时间之后再看看效果。
童话都是梦想家
那是因为你长期没有运动的结果，每天坚持锻炼，肯定有一个好的心情，何来没有精神。
