农在天涯

【无为妈妈观点:】认为“人千万别活在别人的眼里和自己的情绪里”这句话是对的。因为人应该学会为自己而活，应该学会控制自己的情绪。

一、应该学会为自己而活

1)别活在别人的眼里

活在别人眼里的人是为了取悦别人，希望得到别人的喜欢或者关注，把自己变成别人喜欢的样子，而忘了自我。

很多人是活在别人的眼里，像我们看到的明星，他们都是有人设的，他们在镜头前的样子就是根据他们的人设而定的，不是他们真实的样子，明星是活在观众的眼里。

我们很多时候也是活在别人的眼里，我们会很在意别人对自己的评价，会去取悦迎合别人，做出违和的事，殊不知自己活在别人眼里的样子特别丑。

我一邻居就是典型的活在别人眼里的人，她在家里说话尖酸刻薄，不依不饶，无比粗鲁跟泼妇没两样，但是到了外面，就装出一副温柔贤惠，知书达理的样子。那个样子别扭极了，“作”的令人作呕。

2)学会为自己而活

我们不必过于在意自己在别人眼里的样子，就像网上说的“我们不是人民币，不可能做到让每个人都喜欢”。那些伟大的成功人士也是遭受很多人的批评和不屑的。每个人的评判标准都不一样，活在别人的眼里会很累，容易迷失自我。

为自己而活是并不是要做别人讨厌的人，而是做好自己。做好自己的事，不求大家喜欢，但求问心无愧；不和别人攀比，努力把事情做到更好；发现并正视自己的弱点，不断提升自己，让自己变得更优秀。

二、学会控制自己的情绪

人都有喜怒哀乐各种情绪，怒是最不容易控制，最容易被他人利用的情绪。

活在愤怒的情绪里，容易冲动，失去客观公平的判断，迁怒于人，让他人无端承受怒火，可能造成一系列连锁反应。“踢猫效应”的故事值得我们深思:

一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。

我们应该学会控制自己的情绪，而不是被情绪控制，做出不理智的行为。

在愤怒的时候压抑住情绪，不向身边的人发泄，通过其他途径慢慢消化掉。(比如跑步，游泳)

学会控制自己的情绪，不要受他人左右，被他人激怒，否则容易掉进别人设好的圈套里，酿成大祸。我一朋友是个性子比较火爆的人，被有心人故意找事挑衅，她没忍住脾气，掉进圈套里，有理说不清，赔了几万块钱。

学会控制自己的情绪很重要，可以让自己更好地与人相处，提高自己的修养，也可以让自己避免吃亏。在外人面前做到喜怒不行于色，用低调谦逊的心态与他人相处，可以收获更多。

(总结)人要为自己而活才能活出自我，活出精彩，不要束缚在别人眼里，要活成自己想要的样子。

不要被情绪控制，不做情绪的奴隶，自己的情绪自己掌控，学会控制自己的情绪，可以收获不一样的精彩。

无为妈妈

这个问题有点大，而且应该是两个问题：1、人不要活在别人的眼里；2、人不要活在自己的情绪里。要完全展开这个话题一时也说不完，简要说说我的看法吧。

一、人不要活在别人的眼里。

每个人应该是丰富而独立的，而且绝大多数人希望自己在别人的眼中是完美的，至少不要太差太丢脸，要把最好的一面呈现出来，这是面子问题。

但是，当发觉自己能力不足，才华撑不起野心的时候，往往就比较失落，很担心自己做得不够好，承受不了旁人异样的眼光，觉得自己特别失败，卑微到了尘埃里。

甚至有的人会因此而心生自卑，不断地否定自己，觉得自己做什么都不行了，德不配位，恶性循环之下越发丧失自信，更严重的会产生“习得性无助”的现象。这些都是不健康的。

所以，我们说不要活在别人的眼里。一千个读者有一千个哈姆雷特，不同人对人对事的态度也可能千差万别，也许

我曾经也是这样一个人，尤其很在意一位直接领导对自己的看法。这位顶头上司一开始对我很不看好，换句话说，我不是投她缘的人，所以，哪怕我自己认为已经很努力做到当前最好，仍然不能得到她的认同。好不容易有一次她评价我的课题“士别三日，刮目相看”，这一句小小的夸赞都让我激动不已。但这次评价也不过是昙花一现罢了。

我投其所好送过礼给她，逢年过节问候从来没有落下过，认认真真对待每一个项目，希望能让她看到我的努力。然而，她宁可给其他年轻人旅游的无聊照片点赞，也舍不得在我用心的课题下轻轻一句鼓励。这样的情况持续了五六年，我在她面前真的抬不起头，觉得自己大概就是这么没用吧。

直到后来，我读了一本名为《钝感力》的书，我才意识到自己的玻璃心有多么可笑；直到我在努力进修自己后，得到很多人发自内心的赞叹甚至推崇时，我才第一次认同自己，原来我也可以和“优秀”这个字眼挂钩。

至今，我依旧得不到这个领导的“赞”，但是我已经释然，她看不看得上我早就不重要了。我不需要再尴尬地送礼、不需要再违心地问候，心里重压的石块不再，轻松多了。她的无视已经不会再牵动我的喜悲，我只需要对真实的自己负责。

只是心里有一份隐隐的倔强和不甘：今天的你对我爱理不理，将来的我一定要让你高攀不起。我希望能有一天闯出自己的天地，让她，还有更多曾漠视我的人看到我的荣耀。

2、人不要活在自己的情绪里。

人在婴儿时期就拥有原始的情绪：快乐、悲伤、恐惧、愤怒、好奇……而这些丰富的情绪，也滋养了人丰富的感情世界。有一本经典幼儿绘本《我的情绪小怪兽》特别适合给孩子关于情绪管理的启蒙。

一个成熟的人，能够成为自己情绪的主人。大体来说，人的情绪可以分为喜悦和痛苦两大类。而面对喜悦的情绪和面对痛苦的情绪同样重要。

如果人能够持续在喜悦中度过一生，就会逐渐产生幸福感和快乐感；同时，如果让痛苦的情绪流淌出去而不淤塞，人的自我调节能力和自我支持能力就会越来越强。

题目所说的“人不要活在自己的情绪里”一般指的是痛苦的情绪，而在我们的文化里，通常是不鼓励、不接受各种看似“不好”的情绪的。举个例子，我们说“男儿有泪不轻弹”，哪怕是三岁男童，做父母的也常常看不得他哭，因为男孩子的哭让爸妈非常焦虑，认为那不是“男子汉”的作为。

其实，无论是幼童还是成人，我们都需要一定的时间和空间，让自己和情绪相处。对情绪的整合和处理，这是一个人是否真正成熟的表现。成熟的情绪状态能使人内在趋于宁静和平衡。

这也就是为什么孩子在无助的时候，往往只能用“哭”来解决问题表达情绪，而成年人往往更有办法。当然，情绪未发展成熟的成年人在遇到困难的时候，也会控制不了自己而导致内心焦躁、情绪变化无常，或者沉溺于“不好”的情绪中无法自拔。

一个心理健康的人，能够不受情绪的困扰，在遇到突发状况时依旧能接纳自我，善待自己。这是一种心理的成熟，需要依靠自我的诞生和成长。了解自我的情绪，和了解自我的生命是一体的。

当然，我们不是圣人，不可能时刻自制，永远冷静，但至少能做到的是不被情绪裹挟，不要做一些头脑发热、情绪冲动之下做了却后悔的事。

叶子爱导图

一 千万别活在别人眼里

别活在别人的不止眼里，还有嘴里和心理。因为同一个人、同一件事，在别人眼里会有不同看法，在别人嘴里会有不同说法，在别人心里会有不同想法。

“厌人富贵憎人穷，狗眼看人低，狗嘴露不出象牙，阿谀奉承，红眼病，马后炮”……这些都是人性的贬义说词。

现实看淡了，悲伤骨感；人情看淡了，烦恼不填；缘分看淡了，随缘聚散。做人只要活出真我的风釆: 简单做人，本分做事，无愧于心，无欺于人；有情有义的活着，坦坦荡荡的活着，凭良心活着，有骨气活着。只要自己认为准确无误的活着就行，那管别人怎么看？怎么说？怎么想？别人要怎么看，怎么说，怎么想，哪是别人的自由，我们无权干涉，只能由他去吧！

二 要活在自己的快乐情绪中

情绪，是人对客观事物的态度体验和行为反应，并以个体愿望需要为中介的一种心理活动。一般分为“快乐”、“愤怒”、“悲哀”和“恐惧”四种形式。

开心快乐、乐观自信的平和心境情绪是一份健康的良方，活在这样的情绪状态下会使人心情愉悦幸福，做事事半功倍的效果。反之，愤怒、悲哀和恐惧的负能量情绪是一份失败的伏笔，活在这些情绪状态下会使人焦虑惊慌，做事事倍功半的效果。这时需要换个角度、换个环境、换个心情进行身心调节，才能扭转乾坤，转败为胜。

世上没有不快乐的人，只有不肯让自己快乐的心。一辈子其实不很长，我用心甘情愿的平和态度，过随遇而安的平凡生活。足矣！

Lucky3228

人生在世，难免会遇到一些不公平的事情，每个人都希望被人重视，受人尊重，但现实中却被人排挤，被人欺负。聪明的人争气，而愚蠢的人却有情绪。争气促人向上，而闹情绪则让人伤身。生气不如争气，让自己无可取代，坦然面对一地，痛并快乐着。从内心深处就要求自己认真踏实地做好自己该做的事，你就会不断地超越自己，你的价值不断得到提升，那时的你将不会再与情绪相伴，更不会再去介意活与别人眼睛里的你。

古丽的退休生活

活在别人的眼里的人是围绕别人的思维转，没有自己的主见，经常受别人的评价来肯定左右自己的一切，看不清楚自己的优点和缺点，再有就是死要面子活受罪的作法无处不在，现实生活面子很重要，明知道不对还要给面子，看破不说破将错就错，这就是所为的面子害死人。活出自己的人都是冲出错误的思想束缚，承受巨大的外在压力，活出了自己，这种人不见得活在别人眼里那样的人，但是活出了自己。

每个人都有情绪，每时每刻都活在情绪里。有好情绪，有怀情绪，人活一世不如意的事十有八九，我们随着年龄的增长，要逐渐学会控制自己的坏情绪，不能让坏情绪肆无忌惮伤人伤己，情绪不好的时候可以自己调整，听一听音乐，出去走走或找好朋友倾诉一下，都是有效的办法。好情绪给我们带来的是健康快乐，坏情绪给我们带来的是烦恼疾病，所以我们要做情绪的主人，不做情绪的奴隶，人一定要走通情绪这条心路，对人对己都有好处。

君子兰185392978

人千万别活在别人的眼里和自己的情绪里，对此你怎么看？

我认为：人不必活在别人的眼里，自己过的开开心心的就好了，不用在意别人的看法，活出自己的人生。

自己的情绪里我觉得不要太情绪化，什么事情都会解决，自己的情绪要调整好，车道山前必有路，船到桥头自然直，任何事情都会有解决的办法，不要让自己有负面情绪，要每天开开心心的度过。

虽然有的人要求你要怎么做，但是你只要做你想做的事情就好了，活在别人的眼里未必快乐，做自己想做的事，不必在意别人的眼光。

比如自己家的亲戚，朋友什么的，还有回到老家过年的时候，屯子里的人在一起就会讨论谁不好，怎么怎么样，其实我想说人生是自己的，一辈子只有一次，自己有想去做的事情就放手去做，谁也不知道明天和意外哪个先来，要把自己想做的事情都做完，完成自己的事业，出去旅旅游，坚持自己的梦想，难道还要看外人的眼光去过这一辈子吗？活在别人的眼光里我认为是不快乐的，让自己满意是最重要的，别人怎么看不重要。

也不要在自己的情绪里，不要让一些负面情绪影响自己，范仲淹有句名言说的特别好“不以物喜 不以己悲”人生只有一次，一定要过得开开心心快快乐乐健健康康的。

这就是我对这个问题的理解，谢谢大家。

啊明一直在农村

我对这句话深感认同！很多时候我们都太在意别人的评价和眼神，希望从别人的认可里找到价值和自信，似乎做事情的动力更多的来源于别人的认可，而不是自己内心的感受！人不可能独立于环境而存在，也不可能完全不在意他人的评价，但一定要更在意自己的感受，做事遵从内心，不以别人的好恶来决定自己的行为，更不能以别人的眼光来评定自己，否则我们会容易迷失，更不可能快乐，似乎我们是为别人而活！

很多时候我们的生活被自己的情绪裹挟，自己的情绪控制我们的心情，而做为成年人我们该为自己的情绪负责，不能被动地被情绪牵着鼻子走，一味做情绪的奴隶，在情绪面前无能为力！情绪好时我们激情澎湃，斗志昂扬，情绪差时我们萎靡不振，消极被动！每个人内心都住着个情绪的小孩，我们要学会安慰她，抚慰她，和她和平共处，让她在安静的角落，我们该干嘛干嘛，不必一味打压，她会慢慢平复下来，不再出来捣乱！

总之，如果我们能更加在意自己，认可自己，而不是活在别人的眼光里或被自己的情绪裹挟着往前走，那我们就会更加强大，才能真正主宰自己的生活，做自己人生的主人！

小草—情感教练

这是一句正确的废话。
试想谁愿意活在别人的眼里，活在自己的情绪里呢。

关键是为什么你会活在别人的眼里？你是不是对自我不够自信，总是希望别人的肯定，让自己获得安全感？

为什么你容易活在自己的情绪里？你是不是对自身不太满意，所以，别人对你的挑剔，让你本能地对自己无能发怒？
其实，我们到底活成什么样，真的一点关系都没有。

关键是我们怎么看待自己到底是怎么样的人？
我不够自信，我不够好，也是我自己，足矣。

对自己好一点，放松一点。

壹点灵

这句话，其实是一句典型的“鸡汤格言”，只能在某个瞬间慰藉一下自己的心灵，在现实中并没有什么实际意义。

如果一个人真的能做到“既不活在别人的眼里和自己的情绪里”，那他差不多也就是一个神仙了，只要是一个有血有肉的人，那么他就一定做不到这句话里所要求的那样。事实上，这样活着未必有什么不好，相反对我们可能还是一件好事情。

先来分析一下究竟应该还是不应该活着别人的眼睛里。

“别人”有可能是谁？

我想这个“别人”肯定不会是陌生人，因为陌生人和你毫无关系，因此也谈不上活给他们看。如此说来这个“别人”肯定是你熟悉的人，这个面就多了。从你的父母、兄弟姐妹、亲朋好友、同事、同学、以及客户等，应该都属于这个范畴。如果说你的生活是要活在这些人眼睛里，细想一下其实没有什么坏处。

先说父母和兄弟姐妹，在他们眼睛所需要的我们不管做什么，本质上都期望我们有正当的职业、有良好的收入、有个幸福美满的家庭、有个健康的身体，如果能力允许再生个二胎。我想没有人会怀疑他们的愿望，假如我们活成了这个样子，他们是不是会为我们高兴？，而我们自己难道不也是受益者吗？

再看职场的同事们，他们或许跟我们存在一定的竞争，在竞争中他们也不愿意我们太出色，但这是良性的，难道不正因为如此，我们才会通过自身的努力在竞争中超越了对手而感到那种成功的乐趣吗？没有人喜欢在职场上遇到不思进取、没有才能的同事吧？

因此，在身边的“别人”的眼睛里，存在着这个世界的普世价值，存在着很多积极向上的世界观。我们越在意他们的眼光，反而会鞭策自己不断的进步，这又何尝不是一个利于成长的积极因素呢？

相反，如果我们对别人的眼光毫不在乎，完全我行我素，那么我们岂不是成了活在真空里的人？这样的活着，可不是什么昭显个性，恐怕更多是回避、退缩和那么一点自私罢了。

活在自己的情绪里是一个人能不断进步的驱动力！

情绪，分好多种，有好情绪，也有坏情绪，正常人都会有情绪。

我们该不该活在自己的情绪里，当然肯定的。对于好的情绪，它会激励我们积极向上，想做成一件事情，情绪是支持行动的重要驱动力。

对于坏情绪，也叫负面情绪，我们同样无法消除它，我们需要控制的是负面情绪产生的行为，而不是控制情绪本身。假如我们可以让自己的行为和情绪脱离的干干净净，实际上是根本做不到的。

因此，我们应该弘扬自己的正面情绪，控制负面情绪所带来的行为反应，只要做到这一点，活在自己的情绪里，既不影响别人，还能振奋自己，如果是这样的结果，那又何乐而不为呢？

他山一石

海洋中的一滴水，海滩上的一粒沙，你没那麼关键，何必在乎他人的观点。

彗星身后的月色，枯叶沉积的细沙，尘事繁杂转变，何苦沉溺昨天的童话故事。

衣食住行在这里，没有在别处，在你的内心，没有他人的眼中。泰戈尔曾说：当你因错过了太阳光而抽泣，那麼你也将错过了群星。

1

别沉迷在他人的眼中

衣食住行的打动也不用盲目攀比，衣食住行的幸福不用他人界定。

所有人有所有人的生活方式，所有人有所有人的精彩纷呈。衣食住行并不是算术题，沒有正确答案；衣食住行也并不是千篇一律的设计模板，全球往往趣味，刚好由于衣食住行各不相同。

“子非鱼安知鱼之乐”，不必在乎他人的点评，自身的时日自身过，她们无法替代你。衣食住行如人饮水，冷暖自如，自身高兴就好，衣食住行但是是自身好好爱自己的全过程。

他人的衣食住行看上去光彩照人，但将会并不宜你，自身过得高兴就好，让自身非常高兴是人较大 的工作能力。

充符曾应对幽幽乾坤感叹“人生道路天地间，若白马过隙，突然罢了”，人生短暂，但是匆匆忙忙几十年，若在这里几十年间还必须诸事违反自身的意向，看别人的面色过日子，岂不痛楚

蜩虫嘲讽董成鹏飞到千万里以外的东海是愚昧之事，但董成鹏一飞冲天仍未将蜩虫的观点放在心里，正是如此董成鹏才获得了更幸福的乾坤。假若董成鹏因蜩虫的一言，局限于别人的观点，就不容易有前程似锦的叫法。

充符回绝楚王的邀约，宁可如泥中的小乌龟一样衣食住行，这也更是坚持不懈了自身的信心与念头。

别沉迷在他人的双眼里，让自身令人满意才算是最关键的。

2

别沉迷在自身心态里

王安石曾经说过“不以物喜，不因己悲”，有心态没事儿，人害怕的是在沉溺于心态中走不出去

许多 人遭受一次不成功就一蹶不振，并不是由于她们工作能力不足，只是由于她们沉溺于以往的心态，没法恰当应对将来。有许多 人获得一次取得成功以后反倒遭受断崖危機，这也由于她们被控制情绪骄傲自满，不可以正确对待自身。

许多人曾说：真正的勇士是可以调节情绪的人。不成功无须太过痛楚，取得成功也无须太过喜悦。

《充符》中有那样一则小故事：一人坐船渡河，行到河里，一艘船就要撞回来，那个人惊慌当中痛骂，結果发觉那艘船竟然一艘空船。

实际上人的心态在许多 那时候如同这艘空船，假如不操纵住它，任凭它横冲直闯，就会产生风险。

在人生道路道上，不必被自身的控制情绪住，要做情绪的主人。应对不成功，有站立起来的胆量，应对取得成功，有俯下去的韧劲。别沉迷在自身的心态里，明白立即清除心态的垃圾回收站。

世无誉之而不用劝，世无非之而不用沮。定乎內外之分，辩乎盛衰之境，斯已矣。

衣食住行是为自己过得，而并不是让别人看的。自身高兴就好，自身幸福就好，他人的点评规范沒有实际意义。

衣食住行并不是昨日并不是明日只是今日，把昨天的忧伤与殊荣一起抛下，安安稳稳过好今日，才可以迈入更幸福的明日。

衣食住行，不必活在他人的眼中，也不必活在他人的心态里。

關鍵字: 别人 理智与情感 活在