2020的年关真的很难，我们看到各方都在竭力控制疫情蔓延，但是确诊病例仍在上升。不停的刷微博新闻刷到恐慌，甚至还有人恶意造谣。更让人难过的是，我们还看到了一种“情绪上的瘟疫”压力过激让我们情绪低落，失眠胸闷心悸，这是一种很正常的生理和情绪反应，我们都生活在社会之中，不要说经历其中，就算是目睹一起负面事件都会给我们造成类似的创伤式反应。
但是，在担心别人之前我们要照顾好自己。
1注意睡眠作息 2做一些平时让自己开心的事情。3控制自己每天接受信息不超过一个小时。4对接受的信息学会处理过滤，不要轻信视频图片没有来源的信息（别谁说点啥你都信，让你打钱你咋不打呢）自我对话（战胜负面的自己，这是我的强项）5运动（如果干净卫生，你也可以在屋里打滚）去照做，疫情过去之后希望你们都胖到200斤。
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