那個靜的遠方
問寫書法時如何用鋒，是很專業的問題。但是還要調鋒示意圖，又成為外行的問題了。
書法由書寫昇華而成，昇華的秘訣是用鋒筆法，而按筆法用鋒這個秘訣卻極少人知，只是歷代秘傳而得，要指望在書寫過程中學到或悟得是難上難，除非是顏真卿、蘇軾這樣的天才。就是書聖王羲之早年也不得其法，感嘆“徒費年月”地書寫。這個書法秘訣現代被沈尹默說穿：筆法就是運腕。
所以只要學會運腕，就會用鋒。手腕揮運，筆鋒即起，筆鋒揮起，根本不用什麼調鋒！凡斤斤於筆鋒調鋒者，實不知筆鋒，故要按圖索鋒。
現今大年初一，把這個筆鋒秘訣揭穿：試問筆尖入紙，哪裡還有鋒尖？筆毫已經鋪開了，畫個行筆路線圖有何用？筆鋒運行，都是鋪毫平行，除非你用萬能膠把筆尖粘住，才有筆尖沿著運筆示意圖運行。這個問題說明凡是畫行筆示意圖者，皆不得筆，只是書寫而已。
我們教學筆法，只教運腕，一法通，萬法行。一法昧，白費勁。
王乃棟說書畫
有人說，寫毛筆字的過程，就是一個不斷調鋒的過程，此話不無道理。
在毛筆改變運動方向時，必須調整筆鋒以保證中鋒運行。從物理學角度看，毛筆時刻在改變方向，只是有時的改變微小到書者自己都感受不到。
調整的方法有以下幾種：
1、提按
很多人認為提按是筆法的核心，幾乎其他所有筆法都由提按派生而出。
而提按也是調鋒的主要方法。蔡邕在《筆勢》中說，“惟筆軟而奇怪生焉”，“軟”是提按的基本原理。
書寫時，起筆後，筆毫鋪開，此時略提筆鋒，筆毫重新聚攏，這時再向任何方向按下筆鋪毫運行，都可保證中鋒。
運筆書寫的過程，就是一個不斷互換提與按運行的過程，只是有時這種提按細微到自己都無法感知。
2、衄挫
書寫時，用手腕挫動筆鋒，將鋒尖挫入筆畫內。
如，寫橫畫時S形上下挫動，寫豎畫時作S形左右挫動。
3、往復
這是不得已時採取的臨時性補救動作，通俗點講，就是回一下筆。
偷偷說一下，好像中國書協主席蘇士澍先生經常使用這種方法，有時一個字要回幾下筆。哈哈，蘇主席不會看此小文吧。
4、斷筆
有些有經驗的書法家，寫著寫著發現鋒要偏了，於是在筆畫交叉處，略略提一下筆，巧妙地借筆畫的交叉來調整筆鋒。
5、捻管
對於是否需要捻管，書法界存在兩種截然不同的看法。江蘇省書協主席孫曉雲女士是堅定的支持者，在她的《書法有法》中專門作文進行了介紹。
但我認為，初學者不要學習捻管，學會提按完全可以自由地調鋒了。
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千年蘭亭
很多學習書法的前輩賢人、書畫名家，寫起字來都很講究運腕，要求每個字、每一畫都須體現腕力。寫字運腕，目的是使全身之氣先運於心，次運於身，歸於臂腕，注於手指，再注筆鋒，導送紙面。
簡言之，即是心手相應，導自身之氣力而送之。這運腕要領，很清楚，它離不開運氣。寫字運用腕力，實質上是自身內在的氣力之妙用。寫字能妙用氣力，寫成的字就有藝術性，可以避免書無氣韻、呆板十足或機械化，也可令所寫的墨寶能“形、氣、神融於一體” 。
那麼運腕具體來說有什麼訣竅呢？
細緻來說，運腕的動作部位在手掌根部，運腕就是整個腕部隨著運筆的提按頓挫、輕重徐疾、左右上下而擺動運轉，而在筆之擺動運轉落墨過程中，自身的氣力也隨之貫注，即氣力與擺動同步相隨，筆到氣到。
運腕寫字熟練了，便可逐步體會到這種運腕功夫之妙處。運腕擺動有不同限度之要求，大字擺動幅度大，小字擺動幅度小。擺動運轉既要靈活自如，又要有度，點畫到位即止。不令放縱無度，放縱易失控、會出錯字會成敗筆。故意造作，沒有氣韻的單字或筆畫，都屬敗筆(筆病)。怪力粗野會亂了章法亂了神。筆墨要善於變化，其變化主要是依賴腕力為主導而變化。
運動腕力揮毫而成書，巧妙各有不同。前人有提倡小字運指，中字運腕，大字運肘。實際上總結為一句話就是“多力豐筋者聖，無力無筋者病”。因此，我們寫小楷中楷最好是腕力指力相兼，寫大字更要指、腕、肘、臂、腰諸力相兼，這就是“合力”揮亳的妙用。合力揮毫運用得當，可令“妙筆生花”，不論筆法之輕重、快慢、提按、頓挫、偏正、曲直、順逆、虛實，不論筆畫線條之粗細、長短、方圓、剛柔，不論單字結構或字陣布白，都易產生運筆之旋律、節奏、情態、韻味，並易臻於形、氣、神兼備之功效。得到“心定手不抖”的功效。
古人說“書之好醜，在心於手”，真是為書非“心定手不抖”不可也。神與氣是書法最上乘的體現。因而初學者多重視運氣揮毫，專注成書，久而久之，就會產生氣力，往氣勢、氣韻、神態兼備的境界前進。
另外，初學者臨書的心態必須是聚精會神，氣息調和，揮亳時早已氣存於心，法存於心，而且一絲不苟地去完成一幅書法，也不知不覺地鍛鍊了毅力、耐力、心力和定力。
前人總結出“永字八法”,那是最基本的行氣之法。永字有“側、勒、弩、超、策、掠、啄、磔"八個筆畫，八個筆畫連續不斷，就形成一個身體氣脈總運行的運動趨勢。這裡，“貴在中鋒”，要做到“筆筆中鋒”才能使筆中的氣息保證正確運行。
中鋒有兩個好處，一是筆鋒走在筆畫中間，墨水通過筆心流注到紙面，會自然地向線條的兩邊滲，如錐畫沙般的立體感。二是筆畫在畫中，筆鋒可以上下左右八面出鋒，帶出有力的牽絲，產生各種微妙的變化。
然而要做到中鋒首先執筆應當儘量使筆桿垂直於書寫面，否則，筆管一用力氣筆鋒就癱了，無法保證筆畫中運行。
方法要點就是：指法和腕法的力度。最合理的指法是撅、押、鉤格、抵五字執筆法。而如何運腕，關鍵除了要腕平肘懸外，還要懂得“提”和“按”筆法的原則。這樣用筆是合於手臂生理條件，能夠使氣順利並充足而貫通。
很多人認為：寫字和打太極拳有相通的地方，打拳時要松肩墜肘，所以，運筆時要抬肘松肩，才能靈活往來。只要掌握了這個訣竅，就能使氣貫通到用筆。
初學者要保證運筆的靈活，手腕手指的自由活動，在提按轉折處不受牽制，所以張懷瓘說：“筆在指端則掌虛，運動適宜，騰躍頓挫，生氣在焉，筆居半則掌實，如樞不轉，運轉回旋，乃成稜角，筆即死矣，寧望字之生動。”此話很有道理，握筆的力量凝聚在一一個點上，這在傳統書論中叫做：指實或指齊。是為了保證手指的靈活。
以上就是運腕以及在書寫書法中主要的姿勢要領，希望對你有幫助。
松風閣書法日講
在寫字時，不光是用手腕，腳嘴肘都能轉鋒，提、接、頓、挫也能轉鋒，這都不是書法寫字轉鋒用筆的筆法，用筆的筆法是：五個點的運轉規律，是實現書法筆法的永恆不變的規律法則。
李行子
寫毛筆字時，不知您是否試過手腕調鋒法我個人認為不是用手腕調鋒而是在寫字時是全身運動，身體帶動大臂，大臂帶動小臂，小臂帶動手腕，手腕帶動手指，我寫字是三指執筆法用手指肚捏住筆桿(調鋒)時用手指轉動筆桿，這是多年的學習積累無保留的奉獻給大家試試。
