麗麗藍
前列腺炎患者平時要多注意自己的個人生活習慣，在日常生活中多注意以下幾點：
1、勤鍛鍊
鍛鍊腹部、大腿和臀部的運動都可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環。天氣寒冷時同樣應當堅持適當的體育鍛煉。這樣可以改善血液循環，對提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有意義。
2、多喝水
飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，從而對前列腺及其他臟器都會產生不利影響。所以寒冷季節雖然出汗少了，但也應該多喝水。
3、不要憋尿
憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對於前列腺病患者老說，容易造成尿液返流，給高位臟器帶來危害。
4、不要久坐
久坐會使前列腺負擔較重，應避免久坐工作或娛樂，如打麻將等。
5、忌辛辣刺激性食物
酒、辣椒等辛辣食物對前列腺和尿道都有刺激作用，會引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食物和喝酒來取暖。
6、注意保暖
局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。保暖還可以預防感冒，因為許多感冒藥會家加重一些前列腺疾病的症狀。
7、多補充鋅元素
微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用，應該多攝入。宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品等有益前列腺的食物。此外，還應多吃粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。
若是覺得這篇文章有幫助的話，不妨分享給身邊的人。如果有什麼關於前列腺方面的問題的話，歡迎前來諮詢！
前列腺炎之所以現在引起大家的關注度越來越高，主要是這個疾病的發病率越來越高，還有就是這種疾病會影響男人“性”福生活。
前列腺炎主要症狀就是：
1，疼痛，會陰部，肛門區，下腹部，腹股溝區等不定部位的疼痛。
2，尿道刺激症狀，尿灼熱感，尿次數增多，夜尿增多，尿滴瀝不盡，尿滴白，尿儲留。
3，性功能障礙，陽痿，早洩，遺精。
4，全身症狀，發熱，頭暈，乏力，焦慮抑鬱，失眠多夢。
前列腺炎的治療是比較麻煩的一種疾病，因為前列腺出於特殊的解剖位置和生理構造，藥物很難達到前列腺位置發揮作用。所以前列腺炎的治療需要週期長，綜合規律全程的用藥。
除了用藥治療之外，還需要從生活細節上入手去預防康復前列腺炎：
1，飲食習慣調整，辛辣刺激食物不要吃，戒菸酒。
2，工作崗位上調整，儘量不要從事需要長期憋尿的工作，還有工作壓力大的工作。
3，性生活上調整，性生活不要過頻，也不要過疏，適度就好。手淫次數不要過多，同房中不要故意忍精不射。
4，注意清潔衛生，不要穿過緊的內褲，注意私處的透氣寬鬆狀態，及時清潔衛生謹防感染。
5，注意勞逸結合，不要久坐少動或者不動，多喝水，多運動。
6，保持愉快心情，前列腺炎和個人情緒狀態有很大關係，抑鬱焦慮狀態，在抑鬱狀態下容易出現免疫紊亂。神經內分泌失調，從而引發前列腺炎，所以放鬆心情對於前列腺炎的預防和康復非常重要。
疼痛診療劉醫生
前列腺作為男性生殖系統的重要器官,前列腺炎是泌尿外科最常見的炎症性疾病之一, Moore對581例未經選擇的屍體進行前列腺檢查時發現,前列腺炎的患病率為6.3%。有資料顯示一半以上的男性在一生中的某個階段都會收到前列腺炎的困擾。前列腺充血、尿液刺激、病原微生物感染、焦慮、抑鬱、恐懼及免疫性因素都可誘發前列腺炎。男性在日常生活中應保護好前列腺。
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1.注意個人衛生,防止泌尿系感染
平時養成每天清洗生殖器官的良好習慣,每次在清洗時一定要把包皮翻轉上去,用清水把包皮內板和冠狀溝清洗乾淨,防止包皮垢的積存。並做到經常更換內褲。最好做到每次大便後用清水清洗會陰部。
2.避免久坐及長時間騎自行車
久坐易使會陰部充血,引起排尿困難。長時間騎自行時會使陰部受到擠壓,不利於前列腺的血液循環,久而久之，可引起前列腺肥大。
3.不宜常喝濃茶、咖啡、碳酸飲料
茶中含有茶胺等成分,容易使前列腺興奮,促使前列管敏感活躍,引發前列腺炎或復發,甚至造成前列腺腫大。相關研究表明,碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用,會在一定程度上限制精子的活力,降低生育能力。
4.忌飲酒、不食辛辣食物
有前列腺疾患的男性應禁酒、不食辛辣食物,因為飲酒可使前列腺及膀胱充血水腫而易誘發急性尿瀦留。進食辛辣刺激性食物既可導致性器官充血,又會加重痔(瘡)、便秘症狀,壓迫前列腺,加重排尿困難。
此外，對於前列腺炎患者我們科總結性的提出了前列腺炎患者“八項規定”即不喝酒、不吃辣、不久坐、不著涼、不憋尿、不憋精、不忍渴、不壓抑。這八點是每位前列腺炎患者在日常生活中都需要時刻注意的！
如果覺得我的回答對您有幫助歡迎點贊。
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岐黃男科
針對前列腺炎的治療，除了直達病灶的治療外，還需要平時的保養和調節，下面就針對性來說說平時應該注意什麼。
前列腺炎患者在生活中應當注意以下幾個問題：
1、良好的生活習慣：早睡早起、不熬夜：
前列腺疾病患者更應該注重良好的生活習慣，
有的患者出現失眠，有的患者睡眠不好，這都是病理反應，
早睡早起不熬夜，能夠有效的保障人體免疫力的恢復，對疾病的康復有益；
2、日常飲食清淡、不煙不酒不嗜肉：
吸菸和飲酒都對康復無益，患者一定要戒菸酒；
油膩辛辣的飲食對治療無益，還會影響療效
日常飲食清淡對腺體健康有益，患者應該清淡飲食；
3、合理的釋放性慾
縱慾對前列腺健康不利，禁慾同樣也對前列腺健康不利，
前列腺疾病患者大多性功能受損，
但性慾是人之大欲，患者也會有性慾，
嚴格控制性生活次數，合理的釋放性慾不加重腺體負擔，才能有好的康復；
4、加強體育鍛煉：
慢跑、快走、深蹲等運動對前列腺有很好的保健作用，
溫和有效的運動能對治療有很好的輔助作用，
患者每天都進行適量的運動能夠增強體質，改善局部血液循環，可以促進治療。
5、嚴禁“補腎”：
前列腺疾病患者嚴禁補腎。
很多患者就是“補腎”補成結石的。
因為發現自己的性功能下降，就進行補腎，
補腎壯陽從本質上講，就是通過人為的增加雄性激素，來暫時性地維持男性的“陽剛之氣”，進而促進“腎虛”症狀的改善。
人為的增加雄性激素，雖然有利於“腎虛”症狀的改善，
但同時也容易引起前列腺性激素水平的紊亂，
造成性神經和毛細血管受損，加快前列腺各項功能透支和衰竭的速度，
反而引起前列腺疾病病情的加重複雜，
導致“腎虛”症狀的進一步惡化，出現“越補越虛”的情況。
7、懂得緩解壓力。
精神壓力是很多慢性疾病的致病原因之一，
人體60%-90%的疾病與精神壓力有關，
學會緩解壓力，保持輕鬆愉快的心境是身體心理健康最重要的環節。
8、注意清潔衛生
保持清潔衛生可以有效的預防細菌的侵蝕，
可以有效遠離細菌型前列腺。
9、禦寒保暖
寒冷會讓交感神經興奮增強，
導致尿道內壓增大，對前列腺健康不利，
男性一定要注意局部保暖，不讓寒冷對交感神經形成刺激，有益康復。
前列腺疾病是不會自愈的，
僵死硬化病灶的毛細血管和神經的激活一定要通過治療才能達到，
並且僵死硬化病灶的激活需要時間，
慢性前列腺疾病患者各方面的功能都受損，
想要功能改善，只有按醫囑完成治療才會改善。
你已經確診慢性前列腺疾病嗎？
有的話可以傳給我幫你看一看，
我會為你出一個詳細的病情分析，
首先來給大家普及一下前列腺炎的臨床分類和常見的臨床表現：
前列腺炎可以分為急性前列腺炎，慢性細菌性前列腺炎和慢性無菌性前列腺炎，這三種前列腺炎的臨床表現中急性前列腺炎發病較急，並有不同程度的全身症狀，如發熱，畏寒等，其餘的臨床表現都是大致相同的。
前列腺炎最為常見的臨床表現應該就是尿頻，尿急和尿痛了，嚴重的前列腺炎患者還會有排尿時的困難，甚至是尿瀦留的臨床表現。
關於前列腺炎患者在日常生活中應該注意什麼？小克認為有以下幾點是需要注意的：
1.避免辛辣刺激的食物：過辣的食物，刺激性較強的食物對於前列腺，會造成前列腺的充血，導致疾病的加重。
2.堅決戒酒：酒精對於前列腺還是會導致前列腺的充血，小克在臨床上見過很多過量飲酒後尿瀦留的患者，最後只能用導尿的方式來進行解決。
3.避免長期的久坐：像一些司機，長期的坐在駕駛位置上，會導致前列腺的水腫，而對於長期的騎車人群來說，會壓迫到前列腺組織。
4.規律的性生活：無規律的性生活會導致前列腺的過度充血，長期以往就會造成炎症的發生，所以前列腺炎的患者一定要有規律的性生活，讓前列腺組織有一個適當放鬆和休息的過程。
小克大夫
前列腺炎，一個男人的專屬疾病。病程一般呈慢性經過，病情容易復發。該病病情可輕可重，輕者症狀輕微，僅僅表現盆骶部的不適，甚至無症狀，可自愈；重者症狀複雜，可能表現為典型的前列腺症候群：1.盆骶部疼痛，疼痛往往是沿著恥骨、會陰部呈放射痛，坐位時更明顯。2.排尿異常，尿頻、尿急、尿痛、尿滴白（尿後或大便時有乳白色液體從尿道排出）、尿線分叉、夜尿次數增多。3。性功能障礙，部分前列腺患者可能伴有性慾減退，早洩及陽痿的症狀。
前列腺病因複雜，目前研究，性生活過於頻繁、過度手淫、長久處於坐位（久坐、騎車、騎馬）、抽菸、喝酒、過食辛辣等都可能誘發前列腺炎的發生；中醫則認為是下焦溼熱，氣滯不化導致排尿不利，不通則痛。鑑於前列腺炎的慢性、容易復發的特徵，有前列腺炎病史的人日常應該注意對前列腺的保護。
1. 規律性生活，不縱慾、戒掉手淫，避免使前列腺處於過度充血狀態，但是也不要禁慾，過分禁慾對前列腺也不利。
2. 經常喝水，多飲水不僅可以稀釋血液濃度，而且可以多次排尿，減少尿液有害物質對前列腺的刺激。
3. 戒酒、忌辣，防止辛辣食品刺激前列腺。
4. 及時排尿，不要憋尿，避免充盈的膀胱刺激前列腺。
5. 避免久坐，長久騎車或者騎馬，以免壓迫前列腺而導致充血。
6. 經常洗澡，清潔會陰部，尤其是有包莖者，應該做包皮手術，減少感染。
本期答主：張新東，醫學碩士
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杏花島
前列腺炎是常見的男性疾病。由於其不僅會引起疼痛不適，還會影響性功能及生育，因此，男性朋友應格外注重生活細節，儘量避免前列腺炎的發生，已經發生前列腺炎的患者，應積極治療，降低對工作及生活的影響。那麼，如何避免前列腺炎，前列腺炎患者應注意些什麼？接下來，醫學莘將為您解析。
前列腺主要分泌前列腺液，是精液的重要組成部分，故當前列腺發生炎症時，會影響精液的質量，重者會影響生育。所以，前列腺炎患者請注意了：發現前列腺炎以後一定要正規合理治療，以降低對生育的影響。
前列腺炎急性起病時，經過積極治療，大多數急性前列腺炎患者可治癒，少數患者若遷延不愈，會發展為慢性前列腺炎。慢性前列腺炎治療難度相當大，易反覆，嚴重影響生活質量。所以，急性前列腺炎的患者要注意了： 避免發展為慢性前列腺炎，否則會大幅降低生活質量。
慢性前列腺炎可為急性感染演變而來，也可為不良習慣引起。由於前列腺位於尿道根部，因此長期久坐、或者騎車，會導致前列腺受壓、充血，引發前列腺炎；性生活頻繁、勃起而不射精，導致前列腺長時間充血，也會增加慢性前列腺炎的發病。 因此，前列腺炎患者請注意了；增加運動，避免久坐；多喝水，勤排尿；養成良好的性生活習慣，避免房事過頻、前列腺長時間充血等，可有助於前列腺炎的預防及治療。
由於前列腺表面有一層類脂質膜，會阻礙抗生素進入前列腺，所以，前列腺炎的患者請注意了：慢性前列腺炎的治療較為困難，療效較長，可能會復發，治療需要耐心。 此外，一些物理治療，如熱水坐浴、前列腺按摩也有助於慢性前列腺炎的治療，熱水坐浴可以一天一次，前列腺按摩可以一週一次，由於辛辣飲食、酗酒會加重前列腺炎症狀，故前列腺炎患者應清淡飲食，限酒。
綜上，前列腺炎患者應注意改變不良生活習慣，避免久坐，長時間騎車，避免房事過頻，勃起而且不射精，避免前列腺長時間充血，增加運動，清淡飲食，限酒，積極治療，可減少對生活、生育的影響。
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門診遇到箇中年大叔，因尿頻尿急會陰墜脹不適+房事不舉+失眠抑鬱就診，口口聲聲說要找老大夫，但我們是生殖中心，男科醫生就我一個，其他都是婦科大夫，門診“男士止步”的牌子把他又逼回了我這。他就是我們青年醫生眼中的“掐嫩”（喜歡找老大夫而極度不信任小鮮肉的患者）。手札君也不是大姑娘出嫁頭一回了，頭向右下方移動約15° 語氣蛋定地悠然說道：你現在兩個選擇，既可以從外面把門帶上去退號，也可以坐下聽我講一個故事，這個故事是我得了前列腺炎後自己給自己治好的真實案例，二選一！”，大叔把渾圓的肚子往下一壓：“願聞其詳”......
回憶痛苦的往事有時也會上癮，祥林嫂或許就是用這種快感來麻痺自己。故事中的手札君還是個中二青年（中國研究生二年級下學期在讀）。課題、畢業論文、工作是當時壓在頭頂的三座大山。具體是哪天出現症狀的實在無從考證，只記得無端開始尿頻尿急，每次火急火燎到了廁所尿量也就幾個啤酒瓶蓋而已。最讓人無法忍受的是會陰部的墜脹。這個症狀在教科書、文獻以及和導師在門診已經聽聞無數遍了，但真真切切感受還是頭一回，怎麼描述呢，空靈的說法就是陰莖之上肚臍之下方寸空間內有個磨人的小妖精在點著文火熬著湯，還時不時把滾燙的湯撒出來。灼熱與放射痛讓我對痛經的女同胞們產生了深深的共鳴。這些症狀是不分晝夜的，白天在醫院病理科做實驗，一趟趟跑廁所，坐在椅子上會陰裡那股蠻荒之力開始顯現讓人如坐針氈。晚上本以為眼睛一閉一睜就能到天亮，但會陰裡似乎住了個豌豆公主，她戳著我敏感的神經告訴我得左轉右轉蜷縮仰躺避開那顆不存在的“豌豆”。萎靡不振形容那時候的我再貼切不過了。
各位看官會覺得你自己不是學醫的麼還諱疾忌醫不成？其實倒不是諱疾忌醫，只是這次過於輕信疾病的自限性。兩週之後，症狀加重，出現了尿道滴白（便便時稍一用力尿道口就有乳白色前列腺液流出）及腰部墜痛，自查症狀斷定是慢性前列腺炎無疑，但需要鑑別是II型還是III型。看病得掛號找醫生，我那時深刻體會到為什麼那些私人男科醫院火爆的原因了：即使大家對他們醫術心存懷疑但也耐不住他們保護患者隱私方面極其到位。手札君當時讀研專業就是泌尿科，看官們覺得這不是近水樓臺先得月麼，專家主任隨便看不是。為了鑑別是 II型、IIIA、 IIIB型前列腺炎，取前列腺液做常規分析是必須的，問題是找誰取？！找導師？，一日為師終身為父，這一個指肛檢查下去尊師重道的美好傳承就要砸在我這了；找師兄師弟？實在是不忍破壞同門間的美好情誼；找科裡其他大夫？以後還得抬頭不見低頭見的，實在是抹不開臉面。
最後的最後，手札君決定“自取其乳”：自己給自己做指肛檢查取前列腺液。那個辛酸的過程就不贅述了...那是不可能的，在導師的門診給患者取過上百次前列腺液吧，就是這隻“摧花辣手”要給自己來一發了。在病房的衛生間內，內心當時真的是崩潰的，因為角度和姿勢的限制，食指無法充分做好前列腺按摩，最後也是二進宮才取到了一滴寶貴的前列腺液。舉著滴了前列腺液的玻片那時我像極了伺候慈禧出恭的老太監，戰戰兢兢捧著“聖物”直奔臨檢室收標本的窗口，在收標本的姐姐隻字未言時我已先發制人開始為自己的尊嚴負隅頑抗“這可不是我的啊，是一個病人腿腳不利索怕幹了我就給他送過來。”
很快手札君自己的前列腺液常規結果出來了：卵磷脂小體數量減少， 白細胞每高倍視野5-7個；“二杯法”尿常規第一杯尿（取前列腺液前的中段尿）沉渣未見白細胞，第二杯尿（取前列腺液後排的前段尿）白細胞每高倍視野5-6個，第二杯尿細菌培養陰性。結合症狀及實驗室檢查判斷是IIIA型慢性前列腺炎（細菌培養陽性則為II型）。慢性前列腺炎的治療總結起來有三點：藥物干預+行為干預+心理干預。
既然診斷明確，治療方案自己也熟知，那由手札君自導自演的《滾蛋吧，前列腺炎》這出話劇就開幕了。
一、藥物干預
上文提到根據化驗結果手札君考慮自己是IIIA型慢性前列腺炎。III型全稱“（CP/CPPS） ”， 約佔慢性前列腺炎的90%以上。主要表現為長期、反覆的骨盆區域疼痛或不適，持續時間超過3個月，可伴有不同程度的排尿症狀和性功能障礙，嚴重影響患者的生活質量 （細菌培養陰性）。對於III型前列腺炎，抗生素是經驗性治療，在服用喹諾酮類抗生素2-4周後如果症狀有緩解則服滿4-6周，如果2-4周後症狀無緩解則不繼續服用。手札君服用完1周左氧時就感覺症狀明顯緩解了，當時真不想再吃了，同時又想起了臨床上遇到一些在症狀稍有緩解就自行停藥的任性患者（最後因為症狀反覆又不得不繼續服用）。前列腺表明有一層緻密的包膜，大部分抗生素很難順利穿透這層包膜，這也就是為什麼治療細菌性前列腺炎時需要長時間服用的原因：精兵良將再多，城門不開也殺不了敵啊。想到這些前車之鑑手札君乖乖服滿了4周。
有尿頻尿急會陰疼痛的患者可以嘗試 α-受體阻滯劑（如哈樂），很多患者覺得這藥治標不治本有牴觸心理。其實殊不知那些下尿路刺激症狀對一個人的精神是極大的打擊和摧毀：試想你剛小便完不到20分鐘又是尿意洶湧，晚上起夜4、5趟都快超過隔壁二大爺了，時間久了人真會接近崩潰。手札君當時毫不猶豫用上了哈樂，尿頻尿急的症狀大大緩解，注意力也就不再每天只集中在下尿路這個三角區了。溫馨提示： α-受體阻滯劑有輕微降低血壓的作用，服用降壓藥的朋友要依據自身情況適當調整降壓藥的用藥劑量。
二 、行為干預
其實這點才是手札君要重點安利的。連深夜廣播裡的“知名男科醫生王姐和桶主任”在“科普”前列腺炎時都有一點是說對了的：久坐不運動的白領容易得前列腺炎。為什麼？你坐著的時候會陰部位血液相對是流動緩慢的，即淤滯，靜脈迴流不暢，缺氧的內環境誘發無菌性炎症（對，你沒看錯，炎症的發生不一定要細菌的參與！這也是III型前列腺炎產生的主要原因之一）。現在想想那個時候自己那種生活狀態得前列腺炎似乎是理所當然的：讀研後運動很少了，本科堅持的乒乓球也荒廢了，特別是不用去醫院的時候每天電腦前坐的時間接近10小時，前列腺不發飆才怪呢。
“說的比做的容易”，別看我現在條條框框建議給的這麼多，其實當時自己也放棄過。每隔一段時間起來運動這個是最容易的，鬧鐘規律的機械提醒一段時間後我發現自己體內的生物鐘都開始同步了，快到半小時屁股自己就從凳子上彈開了，此時鬧鐘也正好提醒。最難的是堅持運動，開始第一週是憑著對疾病治癒的渴望和新鮮感，但一週後症狀沒有明顯緩解，新鮮度也褪去了，我失去了堅持的動力。後來抗生素吃滿了4周，症狀時好時壞， α-受體阻滯劑也不能吃一輩子啊，我開始深深體會到為什麼說慢性前列腺炎是一種難治性疾病了。就這樣拖了將近2個月，我感覺自己抑鬱了，每天又陷入了在幻想明天自己症狀會不會突然消失的怪圈之中......好在這個時候，我想到了心理干預。
三 、心理干預
眾所周知前列腺炎讓人頭疼的就是那些紛繁雜亂的不適症狀，那麼有沒有什麼辦法能數據化的衡量這些症狀呢？
美國國立衛生研究院發佈的慢性前列腺炎症狀指數(NIH-CPSI) 量表就是為此而生的。
（請堅持看到這裡並受前列腺炎困擾的朋友們花幾分鐘認真填寫這份量表！）
1. 將上述三個方面的積分分別報告，其中疼痛的亞評分為0～21分；排尿症狀的亞評分為0～10分；症狀對生活質量影響的亞評分為0～12分。
2. 將疼痛不適與尿路症狀評分兩項相加後進行報告，範圍0～31。輕症的積分在0～9；中等程度積分在10～18；嚴重患者積分在19～31。
3.報告總積分，範圍在0～43；輕度的積分在1～14；中等程度積分在15～29；嚴重患者的積分在30～43。總積分越高，患者臨床症狀或病情越嚴重。
手札君第一次做這份量表總得分23，屬於中等程度。這份量表除了對你的症狀進行量化，最重要的作用是給你治療效果的直觀評價與對比，幫助你激勵在治療之路上身心俱疲的自己！
在經歷過一段時間半途而廢之後，手札君開始給自己做心理疏導：“你得前列腺炎不是偶然的，你那麼多壞習慣，不運動，愛吃辣，你不得誰得？冰凍三尺非一日之寒，你這些話習慣也不是一天兩天了，十幾年的壞習慣想用幾個星期就一掃而光？做夢呢吧你！你在門診天天告訴患者前列腺炎是最能體現病去如抽絲的疾病，真正輪到自己身上怎麼連這些原則都忘了？”，在反省過後手札君又開始了堅持運動。只是這次多了一項量表對比監測：每個星期我都會把NIH-CPSI量表做一遍，最開始幾次可能分數沒有明顯改變，但彆氣餒，我大約在堅持2個月的規律運動後發現量表的分數在一點點下降，很多症狀在減輕，這種減輕自己不注意很難察覺，但量表不會騙人，它詳實記錄著我疾病症狀的轉歸，一點點降低的分數成了我繼續下去的動力。這種動力像極了在減肥中的人們每次量體重時哪怕體重減低不多但只要在持續下降就會給自己減肥帶來莫大動力。
大約半年後的某天，一次室友調侃問最近沒看到我"考試"了(做NIH-CPSI量表被他們戲謔為考試），此時的我如夢初醒，原來不經意間那些不適的症狀已經輕微到不再能引起我注意的程度了，《滾蛋吧，前列腺炎》這出話劇落幕了。
寫在最後
你們可能會問自從這次和前列腺有過糾葛後手札君還有沒有再犯過？其實後面又犯過幾次，但無非都是拜自己“久坐熬夜嗜辣”所賜，是自己“罪有應得”。人畢竟不是機器，總有自制力欠費的時候，但自從經歷了和前列腺炎共存的漫長歲月，我也找到了和前列腺的相處之道：你犯錯了還不允許人家前列腺撒個嬌鬧一鬧？該哄還得哄著，這也就是所謂治療前列腺炎的精髓“三分靠治療七分靠保養”。
生殖科的手札君
前列腺是人體非常少有的、具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。作為外分泌腺，前列腺每天分泌約2毫升前列腺液，是構成精液主要成分；作為內分泌腺，前列腺分泌的激素稱為“前列腺素”。
前列腺是不成對的實質性器宮，由腺組織和肌組織構成。前列腺上端橫徑約4cm，垂直徑約3cm，前後徑約2cm；
表面包有筋膜鞘，稱為前列腺囊。囊與前列腺之間有前列腺靜脈叢。前列腺的分泌物是精液的主要組成部分。因此，得了前列腺炎的人們在平時生活中應該注意哪些方面呢?
下面讓我帶大家瞭解一些關於前列腺炎的知識。
一、避免酗酒和食用辛辣食物
辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用後可出現短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱症狀，並且能夠引起前列腺的血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低。
注意自我保健，加強身體鍛鍊，預防感冒，積極治療身體其他部位的感染，提高機體抗病力。清淡飲食，禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血；節制房事，禁忌性交中斷，可減輕前列腺充血。
適量運動，不宜長時間騎馬、騎車和久坐，辦公室工作人員每隔1-2小時應站起來活動一會兒，以減輕前列腺充血。
二、規律的性生活
性生活是夫妻生活的重要組成部分，和諧美滿的性生活是男女生理的天然需要，也是維持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一；
把握有節制有規律的性生活或掌握適度的自慰頻度，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助於前列腺功能的正常發揮和前列腺功能異常患者的康復。
另一方面，一些青年人沉迷於性生活，往往有性生活過度的現象，這也對前列腺十分不利。
過度的性生活容易使前列腺組織出現功能性收縮，造成前列腺的主動或被動充血，本身也是前列腺組織損傷與前列腺炎誘發因素，並可使已經患有前列腺炎的患者治療效果大打折扣。
因此，為了避免前列腺炎的發生，要注意掌握適度的性生活，但性生活的頻度要根據每個人的個體情況區別對待，不能一概而論。
三、慢性前列腺炎的護理
（1）防止受寒，寒冷可以導致尿道內壓增加而引起逆流；
（2）多喝水，多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激；
（3）多放鬆，不過勞，避免勞累；
（4）規律的性生活；
（5）洗溫水澡或適當坐浴，洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，因此可以減緩症狀；
（6）避免久坐及長時間騎車，久坐及長時間騎車會加重痔瘡等病，又會使會陰部充血，從而引起排尿困難；
（7）適當按摩小腹，點壓臍下氣海、關元等穴有利於膀胱功能的恢復，小便後稍加壓力按摩，可促進膀胱排空；
（8）慎用藥物（如654-2），有些藥物可加重排尿困難，故宜慎用或最好不用；
（9） 遠離辛辣食品與酒精。
(10) 每天最好能做2-3次提肛活動，即通過憋氣自行努力把肛門提縮上去，每次5-10分鐘，這是預防前列腺炎的一種既有效又簡單的方法。
四、前列腺炎的飲食禁忌
1、前列腺炎患者不能抽菸喝酒，患者可能瞭解，吸菸能致陽痿，但是卻不知道吸菸也能增加前列腺充血，從而加重急慢性前列腺炎的症狀。飲酒能夠擴張臟器血管，增加血液的灌注量，因此也能使前列腺的充血加重，導致治癒的前列腺炎復發。
2、前列腺炎不能吃辛辣食品：大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，雖然能增加菜餚的口感，但是也能引起血管擴張和器官充血，對於前列腺炎患者來說，這些食物吃不得，否則就會導致前列腺炎遷延難愈。
3、有些肉類是前列腺炎不能吃的：狗、牛、羊肉，海鮮等，這些肉類食品多被認為是壯陽，增強活力的佳餚，而中醫認為前列腺炎是溼邪所致，因此壯陽的藥物用到利溼上，其作用就有可能不如人意。另外經過多年的臨床觀察，吃上述肉類多能導致病情加重。
4、對於前列腺增生症來說，膏粱厚味、辛辣甘甜，常易引起溼熱內生、阻抑氣血運行。因此，患前列腺增生症的老人應注意飲食清淡。
五、不可過度勞累
過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。
生活中有很多男性不喜歡喝水，平時也沒有多喝水的習慣，卻不知道多喝水能夠讓身體快速有尿，能夠讓自己的排尿頻率增加，這樣在排尿的時候，尿液能夠幫助帶走一些細菌，也就能夠幫助改善症狀。
保持局部清潔 ：會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏汙納垢。堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。 每次同房後及時排尿、清洗外生殖器也很有必要。
前列腺病人飲食要注意，不要吃得過於油膩、過於辛辣刺激，要清淡飲食，減少對前列腺的刺激，另外要適當注意，不要過於酗酒，酒精對前列腺的傷害也是很大的。
長期便秘的男性朋友，由於直腸內堆積的大量的糞便，那麼就會增加前列腺的壓迫，在病人用力排便的時候會導致腹壓增加，也是會壓迫到前列腺導致尿道變細，會引起排尿受阻，所以對前列腺健康來說也是相當不利的。
還有就是飲食上的話，要儘量的選擇清淡的食物，不要吃辛辣燒烤之類的，要多注意休息，不要熬夜，保持心情愉快也是很重要的。
