人的身體臟器隨著年紀的增長，都會有由強轉弱的過程，這是自然規律，人不能逆轉。但是，我們很多生活和飲食習慣，會加速這個自然衰老的過程，還可能會誘發疾病出現。特別是對於肝臟而言，肝臟是一個非常嬌嫩的臟器，需要特別的養護。睡覺期間是養肝的黃金時期，睡覺前有3件事最好不要做，否則會損傷你的肝功能，增加你患上脂肪肝、肝硬化的風險。
1. 睡前喝大酒
晚上是肝臟自我修復的黃金時期，晚上睡覺前喝大量的酒可能會導致肝細胞缺氧壞死。不僅如此，肝臟是分解酒精的臟器，晚上睡覺前飲酒會增加肝臟負擔，使得肝臟在晚上不能得到很好的休息，長久下去，就會拖累了肝臟。
2. 睡前吃油膩的宵夜
很多朋友都有吃宵夜的習慣，特別是在南方城市，晚上十一二點，叫上幾個朋友去吃吃燒烤、喝喝啤酒，生活好不自在。殊不知，睡覺前吃太多油膩的宵夜，會導致血脂升高，增加肝臟和脾胃負擔，是非常傷身體的習慣。
3. 睡前生氣發火
中醫認為，怒傷肝。睡覺前生氣發火，或者是生著氣睡覺，會刺激身體分泌毒素，毒素堆積在肝臟裡，不僅會給肝臟帶來傷害，還可能會影響睡眠質量，讓身體得不到充足的休息。
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