悟空
膚色很黃，通過運動可以美白嗎？
個人覺得想要單單通過運動美白，我覺得是不大行的。
首先來說一說我自己的經歷吧，我是一個從110斤減到現在85斤的人，2017還在上大學的時候，我基本上每天都會去學校的操場跑步，就算不跑步我也會去散步，就是會堅持一定量的有氧運動，有氧運動也算是運動的一種。
說實話，通過運動，特別是有氧運動，能給皮膚帶來非常多的好處：
1、能夠排汗，通過排汗排出毒素
運動出汗師一種由內而外出汗的過程，比起天天去蒸桑拿，我覺得運動跑步是一張主動代謝的部分，而且運動跑步之後，臉上通常會流出很多油脂，我覺得運動只有，特別是瘦下來以後，自己的皮膚也有變好，會覺得皮膚比較的細膩。
2、加快血液循環，提高皮膚的新陳代謝
不知道你有沒有發現，運動之後你的臉會紅通通的，這主要就是因為我們主動出汗，皮膚血液流通的比較快，皮膚毛孔當中的一些汙垢能被汗液全部帶出來。
但是想要通過運動達到美白的效果，我認為好像不是很明顯，起碼在我的身上沒有很大的體現。我的皮膚不算是特別的黑，但是在夏季曬太陽比較多的話，還是會有一點點偏黃的，跑步雖然可以排出毒素，但是對於美白來說還是沒有多大的作用的。
美白主要的原因在於抑制體內的黑色素，比如說維生素C，可以阻隔黑色素的形成，但是很多人就會說，我天天吃維生素C，每天都有用美白精華，但是就是白不起來，這時候你就要看看，你自己皮膚是否具有美白的能力，現在基因檢測也是越來越流行，可以檢測下自己的皮膚特徵。
而且這個檢測非常的簡單，只需要自己的一點唾液就可以了，結果大概在兩週左右會通過電子稿的形式發送到手機上，最重要的一點是，他有專家解讀，可以根據報告，給出專業的建議。
比起自己盲目的美白，還不如先了解清楚自己皮膚基因。
吳七七977
想要通過運動美白，我覺得不大行。
首先來說一說我自己的經歷吧，我也是一個從150斤減到120斤的人，2017年的時候，我基本上每天都會去學校的操場跑步，就算不跑步也會走路，就是會堅持一定量的有氧運動，也算是運動的一種。
說實話通過運動，特別是有氧運動，能給皮膚帶來好處：
1、首先我覺得最大的好處就是能夠排汗通過汗液排出毒素。
運動出汗是一種由內而外出汗的過程，比起天氣熱蒸桑拿等等，我覺得運動跑步是一種主動代謝的部分，而且運動跑步之後，臉上通常會流出很多油脂，我覺得運動了之後，特別是瘦下來了以後，皮膚也有變好，你會覺得皮膚會比較細膩。
2、跑步等有氧運動，經常運動可以加快我們皮膚的血液循環，提高皮膚的新陳代謝
不知道你有沒有發現，運動了之後你的臉上會紅彤彤的，這是因為我們主動出汗，皮膚血液流通比較快，皮膚毛孔當中的一些汙垢能被汗液全部都帶出來。
但是想要通過運動美白，我認為好像不是很明顯，起碼在我的身上體現不是很明顯，我的皮膚不算特別黑，但是夏季曬太陽的比較多的話，還是有一點點偏黃的，我認為跑步雖然可以排出毒素，但是對於美白來說作用幾乎不大。
美白最主要的原因在於能夠抑制體內黑色素的生成，而像維生素c，能夠阻隔黑色素的生成，所以想要美白的話還是需要內調。運動只是幫助你加快新陳代謝，排除毒素，兩種是不一樣的維度。
還有如果你在夏天或者是紫外線非常強的情況下跑步的話，也不有利於美白，反而會容易曬黑
所以在跑步的時候我不建議你塗防曬霜，如果是走路可以塗防曬霜，但是我認為跑步還是帶帽子口罩，穿透氣一點的長袖或者運動防曬衣比較好。
以上就是我對這個問題的解答，碼子不容易，能不能給我一個小小的贊呢？謝謝支持了❤
學姐挑挑
館主來了，我是無月，我來回答這個問題。
運動對人的身體有很多好處，也包括改善人的皮膚。
但是，目前為止，還沒有聽說通過運動可以改變人的膚色的。
假如你是曬黑了，那麼你轉為在室內運動，還是可以變的美白的。
那麼，運動對皮膚有哪些好處呢？
煥然一新
我們經常會覺得，那些保持經常健身的人，看上去總是很有精神，神采奕奕的感覺。
那是因為，通過運動可以加速人體的血液循環， 從而提高身體的基礎代謝功能，並且激發細胞的活力，從而及時的把你臉部皮膚的代謝廢物給清理運走，於是運動者就會有大汗淋漓後煥然一新的感覺。
而從旁觀者角度看來，經常運動的人則是精神頭十足。
皮膚更為飽暖
運動會使人體產生熱量，從而導致出汗。
運動的不斷持續，汗水遍佈在皮膚表面，大部分的汗水都會被甩走會蒸發，但有一部分汗水會被皮膚的角質層吸收。
角質層皮膚吸收水分，水分增加後， 皮膚便會變得飽滿一些， 皮膚便會顯得飽滿，而且富有彈性。
而從視覺上，因為飽滿的皮膚對光線的反射也會變的更多和均勻，可能會覺得皮膚變的美白了一些。
以上便是運動對皮膚的改善作用了，歡迎評論交流。
無月文化，品讀經典，品味文化
無月文化館
你好，感謝你的提問。
通過運動增進血液循環，確實可以改善皮膚的明亮度。因為皮膚的明亮度和血液循環的順暢性組織的氧含量是有一定的關係的。
而且在大量運動之後，出汗和補充水分，也可以改善身體的健康狀況。整個人也會看起來氣色更好。
但是如果希望通過運動美白皮膚，一定要注意防曬，因為在運動的時候，大量的出汗和擦汗可能會導致防曬霜的脫落。針對這種情況，首先要注意，儘量選擇有防水抗汗能力的防曬霜。其次在選擇防曬的時候儘量選擇pa有三個加號以上的防曬霜，因為這樣的防曬霜能夠防曬黑。
感謝你的提問，我是微涼，更多醫學美容知識每日在我的主頁更新，歡迎關注我的頭條賬號，讓我們一起安全科學地變美。
女博士顏究院
做運動能美白嗎？
關於這個問題，我的回答是不能。雖然運動與人體的健康息息相關，同時經常運動的人，身體器官衰老的速度也會變慢。這裡補充一句，皮膚也是人體的器官之一，而且它是人體最大的器官。所以經常運動可以使皮膚衰老速度減慢，但是並不能提升皮膚的色澤。
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整形醫生盧丙侖
個人覺得運動是可以改善你的皮膚的。
為什麼運動可以改善膚質？
加快血液循環是很多人都知道的理論，血液循環加快以後會充分使各種營養素運輸到細胞中，使細胞獲得充分的養料，進而完成細胞的各項功能，所以膚質能有所改善。相比之下，某些化妝品裡聽起來特別厲害的營養成分的效果反而不如運動來的好。有些護膚品之所以能看出來皮膚得到改善主要是因為其中的保溼劑發揮了作用，尤其是幹皮，對於油皮來說是收斂劑發揮了作用。
第一，如果你是臉部暗黃。臉部美白補水的原理，你在皮膚底層讓你的皮膚喝飽水。這樣子皮膚看起來才不會太乾。所謂水嫩水嫩也就是補水，讓你皮膚嫩妹的。也就變白了呀。比如嬰兒的肌膚，那個白裡透紅，水嫩嫩呀！
建議多做補水估護理保養，多敷面膜。你就你說的運動。運動也是可以改善皮膚暗黃問題的。我們運動出汗就是把身體裡面代謝完畢的一些廢氣廢液排出體外。使我們的新陳代謝更好更完善的進行。
第二，如果你是四肢暗黃，我覺得除了你說的運動排毒，改善肌膚狀態外，你還可以使用一些我們水果吃的水果吧，檸檬百香果蜂蜜茶，能自己製作的喲~這個夏季正適合這個茶。涼涼的很舒服！但是不建議白天飲用。白天紫外線比較強。注意防曬，檸檬是高光植物。所以稍微注意下，還有很多水果對於我們肌膚都是有好處的。
大家都知道皮膚的血液流動不暢會使人有黑眼圈、皮膚暗黃的困擾，尤其是長時間工作或生活不規律的人，都或多或少有這種情況，可以通過運動是膚色明亮起來。
莉莉子
個人覺得運動是可以改善你的皮膚的。
第一，如果你是臉部暗黃。臉部美白補水的原理，你在皮膚底層讓你的皮膚喝飽水。這樣子皮膚看起來才不會太乾。所謂水嫩水嫩也就是補水，讓你皮膚嫩妹的。也就變白了呀。比如嬰兒的肌膚，那個白裡透紅，水嫩嫩呀！
建議多做補水估護理保養，多敷面膜。你就你說的運動。運動也是可以改善皮膚暗黃問題的。我們運動出汗就是把身體裡面代謝完畢的一些廢氣廢液排出體外。使我們的新陳代謝更好更完善的進行。
第二，如果你是四肢暗黃，我覺得除了你說的運動排毒，改善肌膚狀態外，你還可以使用一些我們水果吃的水果吧，檸檬百香果蜂蜜茶，能自己製作的喲~這個夏季正適合這個茶。涼涼的很舒服！但是不建議白天飲用。白天紫外線比較強。注意防曬，檸檬是高光植物。所以稍微注意下，還有很多水果對於我們肌膚都是有好處的，可以去百科看看~~
段沐子
只要確保身體情況可以承受，運動是可以的，而且運動排汗是可以促進身體代謝排毒的。但是在運動出汗的同時要及時補充水分，多喝水，運動後及時做清潔補水保溼的肌膚護理，同時多吃富含維生素C的水果蔬菜，注意防曬。這些都可以幫助您改善自身膚色，希望能幫到您。
咩了個咩
想要通過運動美白的話，其實我個人不是很贊同這個觀點
因為在美白的道路上誰都努力過
所以在此方面還是有一兩句發言權的
運動其實大部分上是運動了身體，排汗之後
也許慢慢能夠讓身體的狀態看起來更好
但是並不保證能夠讓整個身體達到美白的狀態
畢竟有的人去運動了也沒白多少的
那麼確切的想要美白的話，首先有一件事情必須要做好
那就是防曬！防曬！防曬！這是一個重要的問題
很多人為什麼身體總是會有變黑的情況
就是在曬太陽的時候沒有注意做好防曬
或者認為自己年輕多不用做防曬也可以
但是防曬不僅僅是為了美白，也是為了保護皮膚
可想而知那個曬斑還是很恐怖的
做好防曬後也要注意的是少出去曬太陽
一般早上十點後和下午五點半前是不建議在外暴曬的
這是在夏天時儘量需要注意的
也可以在夜晚的時候喝點檸檬水
吃一些番茄等維生素多的水果，對想要美白的人也有幫助
或者是可以瞭解一下美白的peaelis這個
我最近都有在嘗試吃
好像吃了一週之後開始皮膚有光澤
慢慢的有變白的跡象
如果你想要繼續瞭解的話
也可以關注我小宏書：一隻菊菊
菠蘿不是鳳梨
運動不能直接促進美白，但是運動會讓人精神，提亮膚色。想要美白的話，可以試試珍珠粉。珍珠中微量元素能促進SOD的數量增加，活性增強，硒是製造谷胱甘肽過氧化物酶的主要物質，這種酶與SOD一樣能清除自由基，改善膚色。
珍珠粉+黃瓜汁=補水美白
使用方法：
1.將一根黃瓜去皮後用紗布包裹，雙手朝反方向使勁擰出汁；
2.加入5克珍珠粉調勻，用一張面膜紙浸透敷臉；
3.期間將剩餘的黃瓜汁陸續拍到面膜紙上，8-10分鐘後揭掉洗淨即可。
