谌海飞

生了孩子的人，第一天应该吃一些清淡的，易消化的饮食。而油腻的难消化的食物，不利于肠道吸收。因为刚生了孩子，身体比较虚弱，身体各项功能短期内没有恢复过来，饮食不当不利于产妇的排便和排尿。

我生孩子第一天吃的是小米红糖粥。中午饭吃的是小馄饨，晚饭吃的是小面条，里面放了一些绿菜和西红柿。生过孩子的人都知道，刚生完孩子，基本上食欲不佳，没有胃口，那是肠道功能短期内没有完全恢复，我生完孩子一个月子都是这种感觉。由于各地的风俗习惯以及地区差异性，宝妈可以选择当地的清淡饮食来食用，第一天不管吃什么，不要凉，不要腻，不要冰，不要辣等，清淡爽口就行。我当时生了孩子还喝了大量的红糖水，这是我老公姑姑给我建议喝的，因为说这个可以方便恶露的排出，当时是排了好多的血，估计是有一定的效果吧。粥类、稀面条、通气的食物是首选，此时切记不要下奶，当时和我同病房的一个妈妈，喝了排骨汤，结果奶结成一块，在第二天晚上就发烧了，成为急性乳腺炎，宝妈切记不可着急下奶，下奶的饮食在产后一周食用最好，此时身体和肠道可以正常吸收，而且基本宝妈的大小便也正常了，宝妈的身体恢复了不少，是适合下奶的一个阶段。

生了孩子第一天，适宜清淡、易消化的饮食、温热的饮食。

我是二胎妈妈，有着丰富的育儿经验和育儿知识，欢迎关注留言发表不同意见。

小六六的妈

生完孩子的人第一天应该吃什么？南方妈妈和北方妈妈不一样

我是一个北方妈妈，两次都是顺产，我来介绍一下我们这边的习俗。

我们这边顺产生完孩子第一天，会喝小米粥，浓浓的香香的小米粥是下奶最棒的食物，也是最滋补的食物。偶尔婆婆还会炒了肉沫和白菜放进米粥里面一起煮，做成我们这边的特色糗稠饭。一碗粥里面包含了肉和菜，非常好吃。

北方妈妈坐月子，第二大特色饮食是挂面汤。挂面最出名的是藁城宫面，我们这边的特产，细柔爽滑，容易消化，配上荷包蛋，最是适合坐月子的新妈妈。

除此之外，新妈妈第一天的饮食多是吃些清淡易消化的食物，油腻、辛辣、刺激食物通通靠边站，各种清淡小炒诸如丝瓜炒鸡蛋、清炒青菜也是可以吃的。

至于南方妈妈，生完孩子新妈妈体质发虚，饮食需要注意：清淡、软烂、易消化，推荐大家2个美味的产后营养食谱：

1、桂花酒酿小丸子

做法：准备糯米粉、热水80克、枸杞、红糖、酒酿、干桂花、火麻子油（帮助下奶的植物油）

做法：

糯米粉慢慢倒入热水，一边倒一边用筷子搅拌成絮状，再用手揉成团，用量不一定要精准，能揉成团即可。

将揉好的面团搓成小丸子，锅中倒入水煮开，放入小丸子煮至浮起，加入火麻子油、两块红糖和适量枸杞。

最后再加入两勺酒酿煮一会儿，喜欢汤汁浓稠一点的，可以加藕粉勾芡，出锅撒上干桂花即可

饮食原则：滋阴补甚，下奶催乳。

2、五红汤

准备红皮花生、红糖、赤豆、红枣、枸杞。提前泡上1小时，然后所以食材放在一起煮，煮2小时，就可以喝汤了。这个就比较简单了，对于产后虚弱、气血不足的宝妈非常适用。

起风

产后第一天我是严格按照书上说的，清淡就好，接下来我就自己的经验给你做一点实用性分享！

1、我是剖腹产，其实不管是顺产还是剖腹产，产后都必须清淡（剖腹产通气后才可进食），我术后没有通气时，我爸妈老公每天都会时不时用棉签沾水打湿嘴唇，用面前把口腔内湿润一下。通气后，我第一顿吃的是蔬菜和细软的面条！

2、不着急开奶，我们在术后护士会让妈妈尽早哺乳，但是没有奶水也不要着急，让孩子多吸吮，但是不着急喝汤下奶，需循序渐进慢慢来。这个时候的首要任务是让乳腺通畅，否则再多的奶下下来，也是阻塞淤积的，反而过犹不及！

3、第一周的时候建议清淡一些为宜，蔬菜汤—肉沫汤—柴鱼汤—排骨汤，平时喝水以红枣水为主，汤里尽量不放盐，有利于产后多余水分的排出，不浮肿。

4、第二周开始以排骨汤为主，看个人的乳腺通畅情况，如果你感觉宝宝在吃奶吞咽时咕咚咕咚的大口吞咽，说明你的乳腺通的好，奶下的顺，这个时候你可以开始鸡汤了。但是如果明显感觉到奶不多，乳房肿痛，就不该盲目着急下奶，而应该先通乳，可以自行轻柔按摩或者求助专业的通乳师。

5、第三周大部分可以开始吃有助下奶的汤水了，此时加强营养也是让母乳变的浓稠，更养孩子，我女儿从出生开始，每个月4斤的速度往上递增，胖的像个圆球，而我自己，因为不着急加强营养，循序渐进，也没有受涨奶的苦痛，身材恢复的很好！可谓一举两得，全家都轻松！

澳优袋鼠妈妈

很高兴为您答疑解惑！我是剖腹产生的孩子，中午12点半从手术室出来，一般剖腹产后6个小时内是不能进食的。麻药过后痛的难受，根本不想吃东西，一点食欲都没有，感觉全身上下每个神经都在痛，我真是痛怕了，昏昏沉沉似睡非睡总算熬过了一夜，第二天早上还没有通气，不能吃东西。医生说等通气后才可以吃一些流食，产后一周内不能吃葱姜蒜。由于术前不吃不喝，术后身体虚弱，胃肠功能也比较弱，消化不好，等通气了后，肠胃蠕动加强，胃肠功能会慢慢恢复运转。为了通气，老公从医院食堂买了一碗萝卜汤让我喝，我把整整一碗萝卜汤都喝了，等到中午总算通气了，中午喝的是小米粥，粥熬煮的很烂 ，散发着小米的香味，总算想吃东西了。晚饭吃的是西红柿鸡汤面片，面片又薄又烂，里面还有几片小油菜，感觉很香，汤也不腻，吃饭喝汤。在医院喝粥的次数较多，大多数情况吃的都是汤饭。

在医院住了5天就出院了，在家里饮食正常了，荤素搭配着吃，保持营养均衡。早上喝红枣枸杞小麦粥，吃荷包蛋，中午晚上可以吃汤面，也可以喝汤喝粥或者吃米饭菜。产妇多吃汤汤水水的食物不仅有益于下奶，也不容易便秘。面食可以做成馄饨，或者鸡汤面片，也可以拉成薄薄的拉条面，做成汤的，里面放上蔬菜和肉块，还可以做成西红柿鸡蛋面片，里面放上绿菜。产妇的面食最好是现和现做的面，让面醒上40分钟到一个小时，这样做出的面软不伤肠胃，产妇最好不要吃机器面和挂面，不好消化，也不营养。奶水不足的产妇更要多喝汤汤水水，如红枣枸杞小米粥、鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。

上图这款西红柿鸡蛋面片是本人亲手制作，适合所有人吃，特别是产妇，一看见是不是就有胃口想吃？

总之，产后第一天，身体虚弱，一般饮食要清淡，以吃汤汤水水的食物为宜，喝粥或者吃带汤的面食，容易消化。剖腹产一周内不能吃葱姜蒜之类的辛辣食物。一周后饮食恢复正常，荤素搭配着吃，保持营养均衡。产妇多吃汤汤水水的食物不仅有益于下奶，也不容易便秘，有助于身体恢复。

红良育儿

生完孩子的人第一天应该吃什么？

大家好，我是思琪妈妈，专注解答育儿问题，有问题可以私信问我，或邀请我回答。

我来说说我自己的情况：

当初刚生完孩子，老公就记着孕妇产后要大补，又是从乡下农村抓老母鸡，又是去菜市场 买新鲜的鲤鱼熬汤，结果是这些我一口都没喝到，都被医生拦住了。医生说第一个星期只吃稀饭、面条、鸡蛋等汤水多的就可以，主要是帮助身体排出恶露，不能大补，第二个星期才能开始补，喝些鱼汤、鸡汤之类的催奶，鸡蛋一直不要断，第三个星期可以尝试将水果加温吃些水果。坐月子期间不可受凉，有利于身体的恢复。千万要注意食物要松软、可口，易消化、吸收。

让我自己也要记得少量多餐，多用些汤类食物，利于以后给宝宝喂奶。看 老公忙前忙后不禁多说了些：要记得干稀搭配、荤素相宜。不要吃生、冷、硬的食物，千万不要快速进补，以免得不偿失。

阿萌479

生完孩子第一天吃什么？

我因为是下午剖腹产，做完手术，也差不多晚上了，剖腹产后6个小时内是不能进食的，正好也到了晚上，那时候意识很清醒，也不饿，主要看见宝宝出生了，兴奋得睡不着觉，根本不觉得饿，而且医生规定需要排气后才能进食。

那一夜睡得还是很香甜的，一直带球运动，好容易睡一个舒心觉，也不会随时被尿憋醒，有排尿管。

第二天清晨，娃爸去食堂买的早餐，呵呵，真心是清淡至极，就是一点点大米和小米混合的粥，还有点馒头鸡蛋什么的，我当时已经慢慢下地自己走动了。

确实感觉清汤寡水的样子，家里做的粥都是稠稠，一股子米香，医院里的基本就是水加米，不过吃着还香的，馒头加酱豆腐，典型北方吃法。

ps：剖腹产第二天要及时下地走动，免得肠粘连。

只要不是什么辛辣刺激的食物，其实都可以吃的，也不要太硬的食物。

主要还是以粥为主，不要太浓汤什么的，容易阻塞乳腺。

主食可以搭配馒头，包子等容易消化的面食食品，也是我比较爱吃的。

顺产妈妈产后吃什么

顺产妈妈经历一场浩大的战役，生完宝宝的那一瞬间，应该是全身毛孔没有一个不舒坦的了，这时候一般都会建议给妈妈喝点红糖水，吃点食物补充耗费的气力。

其他就可以正常吃东西了，没有必须产后6小时的规定呢。

无论是顺产还是剖腹产，产后饮食建议以稀、软、精、杂为主要原则。

可以几种食物混搭着吃

有小米粥，可以搭配红枣，红糖，大米粥等，也可以做八宝粥，做的软烂就好；

面条，可以做排骨面，鸡丝面，蔬菜面，肉丝面等；

鸡蛋，可以白水煮蛋，蛋羹，番茄炒蛋等。

一般还在医院里住院的宝妈们，也就只能看食堂里有什么就吃什么了。

回家后就是各种汤汤水水喝起来啦。

jason妈咪有办法

产后的第一天可以吃什么？顺产和剖腹产又有什么不一样呢？产后妈妈因为分娩的大量消耗，身体非常虚弱，消化能力变弱，第一天的饮食和护理非常重要。不论是顺产还是剖腹产都要好好休息，及时补充营养。但不能喝过浓的汤水和有刺激性的食物。

宝妈我是顺产的。当时是晚上八点多出的产房。回到病房后，婆婆端了清蒸白鸽汤给我喝，我只喝汤不吃肉。补充营养。有许多人说不能喝汤，但我这是清汤。清蒸前已经把皮处理掉，然后加水隔水蒸熟。然后放点盐就可以喝了。清甜不油腻。白鸽子中含有丰富的蛋白质、氨基酸，蛋白质和氨基酸非常有利于我们人体消化吸收。可为我们体内补充更多的营养，使你的全身器官活力充沛，新陈代谢通畅。常吃炖鸽子汤，具有明目润肺、增强记忆力、补虚劳、强筋骨等多种功效。是恢复体力及增强体质的进补上等佳肴。鸽子汤非常适合于产后的孕妇进补。

顺产产妇分娩后，休息一段时间身体就会恢复，而且很快就可以自己下地活动，因为在分娩时肠道没有受到外界的刺激，所以消化功能会比剖腹产产妇要好一些。宝妈我当天晚上就自己下地走路去洗手间了。像平常一样。

第二天早上喝的是鸡蛋红糖姜酒。是由三四个鸡蛋和少量的本地月子酒加红糖加姜制成的。这个能够帮助产妇温暖身体，也有助于活血化瘀，帮助恶露排出。但是红糖姜水不能长期喝，最好不要超过10天。因为红糖作用是活血化瘀。以防产后恶露排不尽的情况出来。接下来的午餐是排骨清汤和米饭。晚餐就是姜酒煲鸡汤和米饭（鸡是要去掉皮的，以防油腻）。两餐都有少量的青菜，因为老一辈的人觉得产妇吃太多青菜对母乳的质量有影响。

miss杨2018

很多人认为生完孩子之后，都要吃一些有营养的东西补一补。生完孩子之后觉得元气大伤，立刻把各种不同物品送到了病房里面，包括什么甲鱼汤，猪蹄汤，还有老母鸡汤，就是这些东西一起给产妇喝，其实这些东西产妇是不能喝的。

因为你刚生完孩子之后身体非常虚，特别是这个时候呢，你这个还没有奶，如果你一下子要是吃太油腻的，你会把这个乳房给堵住，憋得胸很胀很疼，说句毫不夸张的话，有可能到后期开奶的时候会比你自己生孩子那种疼痛还要疼。

当时我生完孩子第1天，我家月嫂就是只给我吃小米红枣粥，当时他这个小米粥做的是非常好，他把这个大枣给切碎了，这个大枣肉切碎了放在锅里，然后呢，月子里基本上吃的都是比较清淡的东西，也没让我吃特别油腻的东西，到后期下奶就是比较容易。

同时呢千万不要吃老母鸡汤，很多人就是觉得生孩子了一定要吃老母鸡补身体。吃老母鸡补身体这个事儿没有问题，但是老母鸡是给一些做手术的人吃的，不是给产妇吃的，老母鸡身上的一些激素会抑制乳汁分泌，会让你喝完之后，身体里没有奶，所以记住一定不要喝老母鸡汤。

同时呢，也不要吃一些过味道比较重的一些食物，这样的事对身体也没有什么好处的。

季小童

生完孩子第一天应该吃什么？

我妻子是剖腹产，剖腹产一般是产后6个小时内不能进食，而且医生一般会规定需要排气后才能进食。我妻子是8个小时左右才排的气，一直跟我说饿、饿、饿。我妻子第一口吃的是小米粥，我记得特别清楚，她想多吃我没有让，医生说要少食多餐，这个大家要记住哦！第一天第一口不要吃太多。

1）剖腹产孕妇第一天吃什么

这时候产妇的胃肠功能还比较弱，还不能正常的消化平常的饮食，所以要吃一些流质和半流质的食物，建议剖腹产后第一天应该喝一些萝卜汤，小米粥、或者吃一些菠菜粥。

1、萝卜汤

原料：半根白萝卜、适量的水

做法：

1、将白萝卜清洗干净之后切成小块备用。

2、在锅中加入适当的水，再将切好的白萝卜放到水中，开大火煮，煮开之后转小火熬，

3、熬好之后加入少量的盐调味，就可以了。

作用:

主要是加速产妇胃肠道蠕动促进胃肠的消化力，让饮食的营养更好吸收。

2、菠菜粥

原料：菠菜50g 、小米50g

做法：

1、首先大米淘洗两遍后浸泡一个小时，之后倒入锅中，加水，大火煮开后搅拌均匀，再改小火，开盖煮约15分钟。

2、另起锅烧开水，放入洗净的菠菜，焯软捞出，过凉水后挤净水分，切碎备用。

3、待米粥煮至粘稠软糯状态，加入菠菜，搅拌均匀，调少许盐搅匀就可以了。

作用：

可以补充产妇的气血，来增进血液含量。

3）小米粥

原料：小米100g

做法：

1.小米洗净，冷水烧开后放入小米；

2.煮开后，改小火煮；

3.待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。

作用：

小米粥膳食纤维含量是大米的4倍，膳食纤维能够促进产妇大便的排泄。

小米粥中色氨酸的含量最多，色氨酸可以促进产妇的睡眠。

2）顺产孕妇第一天吃什么

跟我妻子同一个病房的就是一个顺产的孕妇，她生完孩子之后，直接吃了一大盘的烂面。饭后可以吃点水果，但是一定要把水果加热后再吃。顺产孕妇其实跟剖腹产吃的相差不大，可以参考上面的。

小爸爸育儿结语

产妇记得在产后一定要保持轻松愉快的心情，在吃的时候注意营养均衡，好好休息，这样才能把身体恢复得更快，恢复得更好哦！这就需要我们的奶爸好好照顾我们的产妇，多担任，多付出。

小爸爸育儿

我是福爸，临床营养师，专注体重管理、疾病营养治疗和母婴营养，希望我的回答对您有益。

虽然福爸不是妇产科专家，但是我也想来回答这个问题。因为夫人在生我家福娃的时候，我还是很下了一番功夫的。恰好上周朋友家生老二，我又跑去科普了一下😁

抛开各地的风俗不同，我就从产妇的生理特点，以及营养学的角度来回答这个问题。

产妇在分娩的过程当中要消耗大量的体力，加上过度呼吸，容易导致腹部胀气。生完孩子之后，子宫迅速的缩小，原来被挤压到边上的胃和肠管会发生位置的移动，有些人还会有腹直肌分离，导致胃肠道的蠕动减慢，胃肠道的功能下降。所以产妇在刚生完孩子之后，一般都会有腹胀的现象，而且肯定没有什么食欲。

针对产妇的这样的特点，在刚刚生完孩子之后，可以给产妇喝一点红糖水。一方面补充产妇出汗导致的水分流失，另外一方面红糖可以提升产妇的血糖，恢复体力。当然如果产妇有妊娠性糖尿病，那喝点温水就行。

一般过一个小时之后产妇就可以开始吃流质食物了。所谓流质食物，包括粥，面条，小馄饨，牛奶，蛋羹之类。半流质食物含水量比较多，也比较容易消化，不会增加产妇胃肠道的负担又能补充水分。

为了促进产妇的胃肠道功能恢复，还要吃新鲜的蔬菜。有些地方有这样的风俗，产妇生产之后是不能吃蔬菜的，认为吃蔬菜之后会导致牙齿松动。其实这是一个误区，产妇在生产之后的第一天就可以开始吃蔬菜，当然量不用太大，而且蔬菜以叶菜为主，可以加入到面条或者小馄饨当中一起吃。

饮食注意要清淡，第一天尤其不能大补。过于油腻的食物，不但让孕妇腹胀的情况加重，甚至还会引起便秘或者腹泻。第一天产妇的初乳分泌量是很少的，也不需要额外增加太多的营养。在两三天之后，产妇的胃肠道功能会逐渐恢复，这时候就可以逐渐的增加产妇的营养。

我是福爸，临床营养师，如果觉得我的回答对您有用，不妨关注我的头条号，获得更多营养健康资讯。有任何关于母婴营养的问题也可以留言讨论，乐意分享我的专业知识😊

關鍵字: 健康 不利于 育儿