白小魏
個人體質和情況不同，很多問題不能一概而論，飲食方面主要原則就是營養均衡，食物多樣，再根據檢查結果和實際情況進行調整。
《2016版的中國孕產婦膳食指南》 中提出以下幾點，可以學習借鑑。
- 補充葉酸。
- 常吃含鐵豐富的食物,選用碘鹽 。
- 孕吐嚴重者,可少食多餐。
- 保證攝入含必要量碳水化合物的食物 。
- 孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。
- 適量身體活動，維持孕期適宜增重。
- 禁菸酒,愉快孕育新生命,積極準備母乳餵養
您可以先做個食量的個體化計算方法，根據公式大概瞭解所需能量。
這是普通正常孕婦
合理膳食結構中，食物種類的大概量，您可以參考下。
附孕中晚期食譜例子。
提示：
定期產檢，及時發現異常，孕期缺鐵、鈣、血糖升高，血壓異常，水腫等情況比較普遍，若有以上問題，要及時諮詢主治醫師，飲食再針對性調整。
日常生活中保證均衡飲食，合理的生活方式，好的情緒，媽媽跟寶寶都會好好的。
被寫作耽誤的營養師
懷孕期間的飲食注意事項？
作為兩個孩子的寶媽，當時懷孕期間我在飲食上是特別注意的，生怕一個不小心，就危及寶寶的健康和生命。對於這點，相信每個寶媽都有共同的感觸。而我好就好在有個朋友就是婦產科醫生，所以，在我懷孕的時候，她給我歸納了一個飲食的注意事項，今天在這裡分享給大家。
懷孕一個月的飲食禁忌？
懷孕的第一個月胎兒還不是特別穩定，這個時候飲食要特別注意。
第一，活血通淤，收縮子宮的食物要避免。例如，桂圓、山楂。
第二，避免過於寒性和含鹼量過高的食物。例如，馬齒莧。
第三，避免醃製食品和辛辣食物。這些食物會給孕婦帶來不適感，也會影響胎兒的發育。
懷孕兩個月的飲食禁忌？
懷孕兩個月時，就會出現孕吐、水腫等情況，這個時候，在飲食上需要注意這兩點。
第一，忌吃熱性食物。例如，狗肉。熱性食物會加劇寶媽孕吐的頻率，給寶媽帶來極大的不適感。
第二，忌吃海鮮。例如，螃蟹、田螺、蚌肉等。這些食物容易導致孕婦出現先兆性流產。
懷孕三個月的飲食禁忌？
懷孕三個月的時候，胎兒還是十分脆弱的，所以這個時候，在飲食方面寶媽們要重視起來。
第一，避免太過油膩的食物。例如，薯片、油條、燒烤等。這些食物都不利於胎兒的健康。
第二，避免辛辣的食物。例如，茴香、辣椒等。食物刺激性太大，對胎兒也是不好的。
懷孕四個月的飲食禁忌？
懷孕四個月的寶媽在飲食上要注意這兩點。
第一，避免會導致激素分泌過分旺盛的食物。例如，甲魚。
第二，避免酸性過強的食物。例如，酸菜、泡菜、醃菜、酸梅等。
懷孕五個月、六個月、七個月的飲食禁忌？
孕婦在懷孕五個月、六個月、七個月的時候，在飲食方面有三個相同的禁忌。分別是：辛辣食物、海鮮食物。還有就是過於鹹的食物，例如，鹹蛋、鹹魚、燻肉等。
懷孕八個月的飲食禁忌？
孕婦在懷孕八個月時，進入了孕晚期，這個時候在飲食上要注意這三點。
第一，含有添加劑的食物。例如，罐頭類食品。
第二，不能過分食用味精。味精過量攝入，會影響胎兒神經系統的發育。
第三，甜食不宜吃太多。孕婦吃太多甜食，會影響胎兒骨骼的發育。
懷孕九個月的飲食禁忌？
懷孕九個月的時候，是胎兒大腦發育的關鍵時期，所以，這個時候，寶媽需要注意一點，那就是不能吃油條。因為油條在製作的過程中會形成一種物質：鋁，這類元素不利於胎兒的大腦發育。
懷孕十個月的飲食禁忌？
懷孕十個月，這個時候接近臨盆了，這時在飲食上更是要特別注意。
第一，不能吃寒涼食物。例如，柿子、柿餅等，避免宮縮提前。
第二，避免吃大補食物。例如，人參、桂圓、鹿茸等，以防影響正常分娩。
寫在最後
謝謝大家的閱讀，我是關注孩子成長和健康的靈珠育兒。如果大家對我的看法有什麼建議，可以下方留言互動哦！也歡迎大家關注我，一同陪伴孩子更好的成長！！
靈珠育兒
孕期飲食該注意什麼？
孕婦在妊娠早期（6周左右）時常有擇食、食慾減退、輕度噁心和嘔吐，妊娠10～12周後一般自然消失，不影響健康。不過也因人而異，部分婦女就沒有任何症狀表現。有的婦女可能妊娠反應一直到分娩才停止。
在妊娠期間，有妊娠反應的，飲食宜少量多餐選擇富於蛋白質和碳水化合物和易於消化的食物。為了確保自身健康和胎兒的正常發育與生長，必須講究衛生，飲食均勻、要多樣化，要吃營養豐富、高蛋白、高維生素食物如魚、肉、蝦、肝、蛋、乳、豆類等。多吃新鮮蔬菜和水果，少食辛辣刺激食品，禁忌菸酒。
妊娠後期，適當控制食鹽量增加含鈣（蛋、乳、豆類）和含鐵（肝、菠菜等）食物。如果，消化不良，可服用多酶片或酵母片，每日三次，每次2～3片。另注意清潔衛生，勤洗衣服，注意適當活動鍛鍊，保證充足睡眠，妊娠早期及後期，應避免房事，以防流產、早產及感染。
幸福一家人140113721
孕婦在日常生活中，不僅要重視增強營養補充，
在選擇營養豐富的食物的時候，
一定要注意，否則的話，
不僅對孕婦不好，
還對寶寶造成一定的傷害，
嚴重更會導致流產畸形的危害！
1
螃蟹
味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，容易流產
2
甲魚
甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用。
3
薏米
薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
4
馬齒莧
藥性寒涼而滑利，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
5
罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，孕婦食入過多對健康不利。
6
蘆薈
懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。
7
菠菜
菠菜中含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長髮育。
8
山楂
懷孕初期的女性，絕對不能碰山楂，否則引起流產的可能性極高。胎穩定了後，可以少量吃一點點兒，不建議多吃。
9
豬肝
芬蘭和美國向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。
10
莧菜
《本草綱目》記載莧菜有滑胎之說，雖然莧菜有造血功能，但是大量食用莧菜卻有滑胎的作用，所以建議孕婦還是少吃莧菜為好。
11
海帶
據研究，孕婦缺碘會影響胎兒發育不良，造成智能低下，因此孕婦適宜吃些海帶，以補充體內的碘。但應注意的是，孕婦若過量地服食海帶，過多的碘又可引起胎兒甲狀腺發育障礙。
12
茄子
茄子屬於寒涼性質的蔬菜，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏症狀的孕婦朋友不宜多吃。孕婦朋友在選擇茄子的時候，也應選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子，特別是秋後的老茄子，含有較多茄鹼，對人體有害，不宜多吃。
13
黑木耳
具有活血化瘀的作用，不利於胚胎的穩固和生活，過量食用導致孕婦拉肚子，從而引發流產的可能性
14
人參、桂圓
中醫認為孕婦多數陰血偏虛 ，食用人參會引起氣盛陰耗 ，加重早孕反應、水腫和高血壓等 ;桂圓辛溫助陽 ，孕婦食用後易動血動胎。
除此外，辛辣食物、熱性調料（茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等調味品）、冷飲及汽水、高糖、高脂肪食物、含咖啡因的飲料和食品、濃茶一定要少吃，否則會對寶寶造成傷害。
格勒瑪時尚培訓學院
孕婦飲食有哪些禁忌？
懷孕不是病，除了幾種必須遠離的食物外，其它食物都可以吃，只是吃多吃少的問題而已。
我懷孕的時候食慾特別差，喜歡重口味的食物，但是吃了以後一定會吐，所以飲食上比較清淡，但是各種零食，方便麵，燒烤都吃過，只是吃的不多，寶寶很健康。
1.孕期哪些食物一定不能吃呢？
變質的，有害的食物。比如長芽的土豆，發黴的瓜果，不熟的西紅柿，被汙染的食物扥等，只要對身體有害的，不管懷孕沒懷孕，都是不能吃的。
沒有質量保證的食物。有很多三無產品，沒有質量保證，那就別吃了，小心拉肚子。尤其是小賣部5毛錢的辣條，火爆雞筋，孕婦千萬別吃，輕則拉肚子，重則影響胎兒健康發育。
致畸形的物品。懷孕了，菸酒就別沾了，雖然不是肯定致畸形，但是會導致胎兒畸形的幾率大大提高；注意身體，各種藥物不要私自服用，尤其是減肥藥，孕期是堅決不能吃的。
2.還有些食物，吃不吃得看情況。
有很多易引發流產的食物，比如螃蟹，甲魚，山楂，薏米等等，孕早期別吃了，孕中期孕晚期吃不吃得看個人情況，如果平時經常食用的話，那現在可以少量食用，如果平時幾乎不吃的話，那現在也別吃了，以防萬一。
至於各種零食類，可以吃，少吃，尤其是高熱量，高脂肪，高糖分，低營養的食物，少吃解饞就好，吃太多的話，不僅容易肥胖過度，還會導致胎兒宮內發育不良。
綜上，孕期飲食還得以健康，營養食物為主，其餘食物可以吃，但是少吃。
大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，多平臺原創作者，分享專業的孕育知識！歡迎大家關注我，留言諮詢或討論。本文系原創，抄襲必究！叮麻育兒
1.避免進食辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘等。
2.有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。
3.甜食：糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。
4.含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產的危險因素。
5.妊娠期間不要因為孕斑的產生而使用美白產品；儘量不要塗抹口紅，如有使用，喝水時進餐前應先抹去，防止有害物質通過口腔進入母體。
6.補鈣並非越多越好孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。
7.在妊娠前三個月，胎兒的器官進入起源和開始開發的時期，因此,在這段時間裡使用藥物是非常危險的。會導致胎兒出現畸形和先天缺陷。甚至會發生流產，雖然懷孕的第二個階段被認為是最安全的時期，然而,藥物仍會干擾寶寶神經系統的發展，影響孩子的成長，導致出現出生低體重。
8.孕婦禁止坐浴。
一林在成都
孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此，懷孕各時期的飲食營養，對優孕、優生有著十分重要的意義。作為準媽媽，要多多瞭解一些飲食方面的知識。孕期飲食需要注意少吃或不吃的食物列舉了以下幾點，希望能夠為各位孕媽媽提供幫助。
1.寒性食物
比如甲魚、苦瓜、螃蟹等。甲魚有很強的通脈絡、散淤塊的作用，部分孕媽食用後會引起子宮收縮，因此，孕媽不宜常吃甲魚。苦瓜含有單寧類物質，也會引起子宮收縮，孕期也要少吃。螃蟹易造成胎動不安，不宜多吃。當然這些食物的影響大小也要看個人體質。
2.油膩食物
例如油條等膨化油炸食品。油條含有明礬，裡面有金屬鋁成分，鋁水一種低毒金屬元素，雖然不會導致急性中毒，但孕媽長期食用會造成體內鋁等蓄積，對胎寶寶的健康不利。油炸食物脂肪含量過高，也易引起高血脂，孕期均應少吃。
3.醃製類食品
大部分醃製類食品都不夠新鮮，且含有大量的亞硝酸鹽，容易引起胃癌，不宜多吃。
4.燒烤熏製類食品
維生素和氨基酸遭到破壞，蛋白質發生變性，嚴重影響這些營養的攝入。隱藏著致癌物質：可能會導致癌症的發生。容易感染寄生蟲：燒烤食物外焦裡嫩，有的肉裡面還沒有熟透，若是不合格的肉，食者可能會感染上寄生蟲，埋下隱患。
5.冰箱放置過久的食物
易滋生細菌，存放過久存在變質風險，易引起食物中毒。
夏日香氣lwf
大家都知道寶媽媽在孕期時，要非常注意飲食，孕期也有很多的飲食禁忌。如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，瞭解孕期不能吃哪些食物十分重要。
下面我就給大家羅列一些孕婦絕對不能吃的食物。
1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，但對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
3、蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。對於生產後的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9--15克。大家一般可能會在食用後8--12小時內出現噁心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。
4、薏米：是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能
5、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
6、黑木耳：具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故忌食。
7、杏仁：杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，故孕婦應禁食。
以上這些食物，準媽媽們是絕對不能吃的，為了您有一個健康的寶寶，一定要遵守這些飲食規定，對自己負責，也對肚裡的寶寶負責。
玩味家
孕期飲食的主要原則是：
1、孕期需要補充豐富的營養物質，注意飲食種類多樣化。每天要補充牛奶、雞蛋、魚蝦、肉類等，以補充豐富的優質蛋白。很多孕婦大便不是很通暢，要多吃新鮮蔬菜水果，主食粗細搭配，常吃玉米、燕麥、糙米等粗雜糧，有助於保持大便通暢。
2、每天注意少食多餐，一天大概可以吃五六頓。很多孕婦懷孕中後期胃口比較好，認為一懷孕就可以放開吃，以為吃得多營養就好，其實營養在於均衡，而不是吃得越多越好，否則每餐飯量比較大，會造成體重增長過快。因此，要注意控制飲食攝入量，可以多餐，但是每餐要注意少食。要做好體重管理。
3、孕期要避免攝入半生的牛肉、雞蛋、魚片以及未經消毒的牛奶等，否則容易引起感染。而且孕期絕對不要喝酒，有可能致畸。
糖尿病之友
孕期是比較特殊的時期，在飲食方面需要注意營養均衡，還需保證天然安全無毒。那麼孕婦有什麼飲食禁忌？
以下是我整理的8種孕婦需注意攝入的食物：
1.不亂吃藥，除非有特殊身體情況，需在產科醫生指導下用藥，保證安全。
2.遠離菸酒。菸酒影響胎兒的發育，特別在家裡創造無煙環境，不喝酒。
3.最好不喝咖啡。
4.少吃高度加工的食品，最好不吃膨化食品、醃製煙燻油炸食物等。醃製肉和高熱量油炸食物會增加嬰幼兒患病風險。
5.不吃過敏食物，如果之前有過敏的食物，孕期不建議食用。
6.減少富含亞油酸、飽和脂肪酸的油脂，例如玉米油、葵花籽油、大豆油、棕櫚油、椰子油、豬油、黃油等。
7.不盲目服用大劑量抗氧化保健品。有研究發現，大劑量抗氧化保健品例如大豆異黃酮、懈皮素之類，可能會增加未來嬰兒患腫瘤的風險。
8.少吃高脂肪的甜點、餅乾、曲奇以及高糖飲料食品等，避免出現妊娠期糖尿病。
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