叮咚孕产母婴
现在回想起怀孕的那段日子，真的是让人又紧张又兴奋，依然清楚的记得期待着小生命的到来的那种心情。头胎没有经验，整个孕期都是小心翼翼的，二胎有经验了，整个孕期也轻松淡定了不少。作为过来人，给准妈妈们分享一些我的经验，希望对大家有用。
【关于孕期产检】
一般怀孕12周左右就要到医院建册，整个孕期产检至少9次以上，孕期一定要按时产检，NT ，唐氏筛查，三维或者四维彩超，糖耐等检查一定要重视。怀孕前三个月一定要吃叶酸，孕四个月后开始吃钙片，30周左右开始数胎动（孕期产检到预产期那天一般是12次，我两胎刚好都是9次，37周+就生了）
【关于孕期体重】
整个孕期体重增长25斤左右比较合适，体重增长过快或者过多，容易增加自然分娩的风险，提高剖腹产的手术几率。同时宝宝体重控制在5～7斤比较合适。我怀两个宝宝，孕期体重的增长都控制在25斤以内，所以产后恢复也比较容易。两个宝宝出生都是六斤左右。
【关于孕期饮食】
孕期饮食需要特别注意，孕早期可能会有孕吐反应导致没胃口，这时可以吃清淡些。孕中晚期的营养需求比较大，因此应该合理的增加食物的摄入量。可以根据孕期各阶段的营养需求，制定不同的饮食。总之一句话，孕期饮食要多样化，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉等，尽量不吃油炸，烧烤，以及辛辣刺激的食物。
【关于孕期运动】
孕期适当运动，对自己和胎儿都有好处。散步是最适合孕妇的运动，健康又安全。散步时间控制在30-60分钟左右，以不疲劳为宜，每天两次，孕期散步尽量家人陪同。我两胎都是顺产，生产过程也都特别顺利，产后恢复的也不错。我觉得这个跟我整个孕期坚持运动是有关系的。
【关于生产】
不管是初产妇还是经产妇，生产的时候一定不要胡乱用力，一定要听从助产士的指挥。同时要放松心情，不要过度紧张，这些不良情绪都会影响到正常分娩的。一定要相信医护人员会帮助你顺利分娩的。我两胎的生产过程都算比较顺利，也比较幸运吧，都是顺产，没有侧切，有一点点撕裂。 
【关于坐月子】
不管哪个季节坐月子，科学坐月子才是最重要的。坐月子就是调理身体的最佳时期，关于一些坐月子禁忌比如不能洗澡洗头，其实是可以的，洗头洗澡后赶紧吹干擦干，以免着凉。关于吹空调吹风扇，也是可以的，不要对着风口吹就行。月子期间注意均衡饮食，保持心情愉悦，注意休息，注意保暖，也要适当运动，对后期身体的恢复还是有帮助的。
欢迎大家补充哟。
柚子妈妈说
1、NT最佳检查时间为11至14周之间，我家宝宝当时NT检查胎儿头臀径为38点2mm，NT为1点9mm，胎儿心率为159bpm。
2、四维彩超做四维彩超的最佳时间是在怀孕25周左右，此时间段胎儿的四肢发育已经完全。做四维彩超是不需要憋尿空腹的，四维彩超之前最好是吃饱了，这样胎儿才有力气在腹中活动，以便于医生仔细的观察。四维彩超最好都是要做的，因为此时期的胎儿已经发育完全，医生可以仔细的检查到胎各个方面是否发育良好。我的末次月经是5月13日我是在10月16日做的四维彩超，检查花了一天时间，医生特别负责，上午医生检查了说孩子嘴巴没有观察到，于是又逛了两小时下午检查到了，双顶径为50点2mm，头围198点9mm，小脑横径18点6mm，侧脑室宽度为5点2mm，腹围160点 7mm，股骨长36点8mm，肱骨长34点2mm，胎盘厚度约15点1mm，胎心率为155bpm。
3、唐氏综合征我是在17周6天去测试的。21三体为1:4631，0NTD为1:1439，18三体1:50000，三个筛查评后结果为属于低风险人群，检查得了结果之后我放心多了，因为我所认识的几个朋友，她们唐氏综合征筛查都不过关筛。
所有检查千万不要心存侥幸不去做，这是对自己和孩子负责，当然一定要选择一些大医院去检查，平时生活上少吃辛辣食品，孕后期容易抽筋，按量补充叶酸（醋酸钙）和牛奶
霸丫
我就把自己的经验整理一下，分享给大家！
孕前
这个有的人就会忽视，如果我们决定要孩子时，男女双方最好要去医院做个针对性检查，看看是否合适要孩子。如果可以还是要把身体调整一下，注意饮食，休息，加强锻炼～～～很多工作都要准备一下。
孕中期
2.放松心情，保持心情愉快，不要因为怀孕就整天紧张焦虑，这也不敢动，那也不敢动。
3.饮食要荤素搭配，蔬菜水果都要补充，不要一味追求营养，体重过胖也不行。
4.适当的锻炼，经常去公园或者广场散步。
孕后期
1.准备好自己和宝宝的用品，一旦发动不会手忙脚乱。
2.时刻注意胎儿情况，这个时期说不定孩子啥时就发动了。胎动情况，自己身体的变化都要时刻关注！
祝大家都有一个健康漂亮的宝贝！
大年宝
1⃣️控制体重。就按平时吃饭即可，不用刻意去加餐或者加补品，要不然很容易造成“孕妇体重➕60斤，婴儿出生仅6斤”的情况，这样产后恢复会有困难。
2⃣️饮食。以清淡为主，不吃肥肉，过咸过甜的食物少吃，把重点放在补充蛋白质，钙质，维生素和铁上，所以多吃水果蔬菜，瘦肉，牛奶或者钙片，猪肝和红枣补铁，可以预防贫血。
3⃣️怀孕后到医院建档，按时产检，有问题听从医生的建议，不要自己乱来。
4⃣️孕后期。28周后，后期要注意坚持数胎动（方法百度），胎动增加或减少都要当心，如果附近有可以做B超的诊所最好，可以随时去检查，不用排队，发现胎动异常，或者脐带绕经等严重情况，抓紧去医院。
小鼻孔不缺氧
生个健康可爱😊的宝宝是每一位想当妈妈的最大的心愿，首先要保持良好积极的心态，定期到医院做检查，和医生配合好，遵照医嘱需要补充什么就要及时补上，有的需要药物补充，和膳食调理，新鲜的时令蔬菜，水果，少吃油腻刺激辛辣的食物，基本和平时饮食习惯一样，最好不要无节制的吃的太好太多，造成胎儿发育过大。喝水，喝点淡淡的茶水都可以。
康妮51
生产前几天喝红枣水，生后一定尽量早点让宝宝多吸乳头，对开奶还有以后的奶水有重要作用，月子头几天不要马上开始大补，饮食要清淡，或者喝点小米粥，以免堵奶，不要总是躺着，也要走走，但是不要活动过多，保持心情愉快
用户7911152686946
怀孕的时候多喝水，多吃水果，多注意休息，别做太重的家务
爱笑明姐
找好月嫂，育儿嫂，千万别找婆婆伺候你。切切！
九叶桔梗
生孩子之前一定要找好带孩子的人，不然随时随地都可以让你崩溃
手机用户6003858278
怀孕初期一定要听医生的话，定期检查，要吃孕妇吃的营养品，远离辐射，放松心情，保持良好的心态，要养成好习惯，，不要听那些不科学的话。
