久別不要去打擾
上熱下寒體質怎麼調理宮寒？
天人合一，我們人體從古自今若要生長必然需要符合自然的規律，也必然是頭涼腳熱才能讓我們中間的臟腑有生機。
很多人都會有上熱下寒的症狀，但是去體檢查指標一切正常，但是人體的不舒服並不是通過這些指標來確定的，我們很多上熱下寒體質的人都會有這樣的症狀：
愛長痘，牙齦容易腫痛潰瘍，腿卻粗，宮寒，腿發涼。稍微吃一些滋補的食物就上火，吃涼了腸胃又難受，還很容易出現腹瀉的情況，這多是心火旺但是腎水不足，腎水不能上濟心火造成的。
那麼對於上熱下寒體質最重要的就是要引火下行。那麼我們無論是通過飲食，還是運動，都是一個目的，讓中焦不再堵塞，氣血能下行。
那麼上熱下寒體質怎麼調理呢？
第一：艾灸引火歸元
對於上熱下寒體質的虛浮之火來說，我們需要合理的方法將它引到足部，那麼艾灸就是一個很好的力量。
這裡建議艾灸：神闕，關元，三陰交穴，每個穴位灸20-25分鐘，然後連續灸五天後再休息兩天。然後繼續進行。在這裡需要注意的是，在每次艾灸完再灸一灸足底的湧泉穴，引火歸元，以免出現上火。
第二：金雞獨立
我給每個有上熱下寒體質的人，都會安利這個動作，通過每天閉眼後練習3分鐘，一個月就能改善這個體質，這是最省錢而且效果最好的改善方法，只要堅持下來的人，都能有收穫。
剛開始練習的時候，很多人都站不住，堅持下去，後面就能平穩地站立3分鐘不成問題。
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脾胃範兒
“上熱下寒”是這個時代大多數人都有通病。
那麼，為什麼那麼多人上熱下寒呢？
因為上面的器官、手腳等運動得多。眼睛看書、看電腦、看手機；手打字、玩遊戲；嘴巴吃零食，喝飲料等等。下身卻總是一動不，老是坐著，上班坐著，下班回家也是坐著看電視等等。
上面動的太多，血不足，氣有餘便是火，這火本來可以引到下面，溫暖我們的手腳。
但由於久坐與飲食的原因中焦脾胃不通了，火被阻擋了，咋辦？只好反彈上去唄，於是出現了上熱下寒。具體來說，上熱的症狀是：動不動就上火，臉上長痘痘、口腔潰瘍、喉嚨痛、眼乾眼澀是常有的事，有時還牙齦出血，流鼻血等等。下寒的症狀是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手腳冰涼，尿頻，還有宮寒痛經等。
簡單來說，上熱下寒就是由於中焦不通、陰盛於下、虛陽上浮導致的一系列症狀。上熱下寒的朋友，可以艾灸八髎、足三里、三陰交、湧泉，總之，腰部以下的穴位都可以多灸，每個星期最好能艾灸3-4次。平時可以多敲打帶脈和搓八髎，這2個動作，能幫助疏通腰部經絡，讓火往下走。
絡穴養生課堂
上熱下寒又叫上焦虛熱，下焦虛寒。上焦指的是心臟與肺臟，下焦指的是肝臟與腎臟，上熱主要原因就是心肺火盛（實證）或心肺陰虛（虛證），陰虛則火旺，下寒主要原因就是肝腎虛寒（虛實夾雜證）；中焦的脾會影響到上焦與下焦，脾氣盛則上熱，脾陽虛則下寒。雖說女子以氣血為主，過度的補氣反而沒有好處，應該吃些滋陰壯陽的食物與中藥。
心肺火旺：導赤散加清肺抑火丸
心肺陰虛：天王補心丹加養陰清肺丸
脾氣盛：牛黃清胃丸
由於古人的表達比較內涵與含蓄，沒有直接說明白，用一個字代表了多個名詞。
現代醫學說的“子宮”相當於中醫說的腎其中之一，宮寒就是腎陽虛，陽虛則寒盛。
肝腎虛寒：右歸丸加全鹿丸
脾陽虛：附子理中丸
上熱下寒容易得的人黃帝內經有記載
靈樞·通天
黃帝問少師說：我曾聽說人有屬陰屬陽之分，什麼叫陰人？什麼叫陽人？
少陽型的人，處事審慎，很看重自己，喜歡與外人交接往來，對親屬反而冷淡疏遠。這就是少陽型的人。
這種人多陽而少陰，足少陽膽經與手少陽三焦經的陽氣和氣十分旺盛，容易心肝火旺，實者傳其子，心為肝之子，肝火旺盛會傳給心，導致心火加重。應該少吃一些性熱性溫的食物與中藥。
如：桂枝、龍眼、黃芪、紅參、辣椒、狗肉、生薑等。
太陽型的人，素常總是洋洋自得，喜歡講論大事，沒有才幹而喜空談，好象志向高遠，在於天下四方，舉動不顧是非。這就是太陽型的人。
這種人多陽而少陰，足太陽膀胱經與手太陽小腸經的陽氣和氣十分旺盛，容易肺熱。應該少吃一些性熱性溫的食物與中藥。
如：黃芪、桂枝、白胡椒、核桃等。
藝術Key
實戰回答，千萬別搞複雜。
無論是上熱還是下寒，還是要辯證的去思考問題，雖然中醫是一個有機整體，是運動變化的。個人認為如果分寒熱來解決還是不恰當的，而至少要明陰陽，確表裡，循五臟，甚至要
大部分的上熱，實際上不是皮膚熱（皮膚熱是發燒），而是皮膚感覺熱，手心發熱、容易出汗，人比較煩躁。實際上這並不是真的熱，很大一部分是交感神經過於興奮的一種表現，多是因為交感神經型頸椎病引起，非常頑固，不好治療。中醫多為肝陽亢，解決的思路，個人建議以滋陰為主，同時配合手法或理療調理交感神經型頸椎病。
而下寒確是真涼（怕冷），西醫是動脈血液循環不暢，熱量不能充分供給給體表的一種表現。解決主要改善動脈血液循環為主。調理方案是溫補腎陽、活血通經，同時配合按摩臀部、腹股溝、膕窩等部位快速改善症狀。
中藥和按摩同時進行，手法按摩和針灸改善症狀，滋補肝腎從內調理去根。這樣宮寒自然而然就好了。
瑾心前行
上熱下寒是常見病，多發病。寒冷地區多見，然非寒冷地區亦並非少見。
祖國醫學認為本病是上焦有熱，下焦有寒。李東垣把這種病機叫作“寒水來複火土之仇”，所以出現“上熱如火，下寒如水”。
本病主要是由寒溼侵犯人體下部（腹部以下），而使陰盛於下，使陰陽之氣不相順接，而陽盛於上或出現虛熱上擾或頭部也有風溼寒邪，而出現上熱下寒病的一系列症狀。又因寒溼之邪上攻（胸部以上），出現虛熱或風寒溼邪侵犯頭部，都可引起頭暈、失眠、記憶力下降、煩躁等症，與神經衰弱或神經官能症相似。
其臨床上熱表現:患者自感胸部以上發熱，並有頭暈（迷）、失眠、多夢、記憶力減退、煩躁、發呆、口乾、眼乾等症。嚴重者煩躁不安，甚至產生變態行為（似精神失常）打罵小孩、翻箱倒櫃、撕碎衣服，有時發呆（不願說話），反應遲鈍，精神憂鬱喜歡安靜等。
下寒表現為患者自感腹以下或膝以下至足明顯發涼，重則膝以下至足發涼如冰，入睡時用被褥保溫，多至半夜才逐漸變暖，或一夜也不能回暖，此類患者兼有膝關節或小腿疼痛，腓腸肌痙攣等症。
兼症:患者兼有其他風溼寒病，除有上述症狀外，還兼有其他若干症狀，如風溼侵犯心脈有心慌、心煩、胸悶憋氣等症和遇冷加重等特點，又如兼有腎寒，則有陰囊潮溼，睪丸涼痛，尿頻尿急，排尿不盡。若兼有宮寒則有月經不調、痛經閉經、白帶多、小腹涼等症狀。
特點為有四怕（既怕冷、怕熱、怕生氣、怕勞累），遇寒冷下寒諸症加重，遇熱上熱諸症加重，遇焦急生氣則心慌煩躁，全身顫動“哆嗦”，遇勞累則全身痠軟無力象“散架”一樣。
本病若不及時治療可出現多數臟腑的風溼寒病症候群，構成多發性風溼寒病，使疾病錯綜複雜，身體逐日衰弱，治療困難。
宮寒是寒溼之邪侵犯子宮所致的月經不調，痛經等一系列症候群。也是上熱下寒病的一兼症（或併發症）。主要是由於寒溼之邪侵犯人體子宮，刺激和影響其正常生理功能而引起的月經不調、痛經閉經以致不孕等症。
本病多屬於功能性的，並非是其他疾病影響繼發所致。經過治療驅除寒溼之邪後，諸證則可消失，達到治癒。
根據臨床表現，宮寒主要症狀有月經不調（提前、錯後、無定期）、痛經閉經、白帶多等。
可有不孕或流產，有些宮寒較重病人，婚後數年不孕（檢查男女雙方生殖器官並無器質性改變），當宮寒被治癒後，則能孕育，有的宮寒病人容易流產或稱習慣性流產，這可能與子宮受寒發生痙攣收縮有關。
此外，宮寒病人大多數伴有其他風溼寒病（如胃寒、腸寒、風溼寒性關節痛等）。
上熱下寒體質的人怎麼調理宮寒？
中成藥可用宮寒丸，其組成為桂枝50克、白朮50克、茯苓50克、吳茱萸50克、乾薑50克、小茴香50克、香附50克、附子50克、鹿角膠60克、黨參50克、川芎50克，當歸100克、丹皮40克、赤芍50克、艾葉炭50克、木香40克、川斷50克、黃芩60克。
上藥共研細面，煉蜜為丸，9克重。
功能溫經散寒，行氣止痛。
主治各型宮寒。
每天2次，每次1～2丸。
中藥治療:桂枝15克、乾薑6克、小茴香15克、吳茱萸6克、川樸10克、白朮15克、茯苓30克、附子20克、木香6克。
經行提前者加當歸12克、杭芍10克、艾葉炭6克。
經行錯後或閉經者加香附10克、赤芍15克、紅花10克。
白帶多者加煅牡蠣9克、烏賊骨9克。
水煎服，日一劑。
進取16127558944
你好
要調理，你這樣的體質，可以從以下幾個方面進行：
第一：日常飲食
在吃的上面多注意飲食的均衡，不要吃太過辛辣，或是太涼的東西，避免食物太過刺激子宮。
注意：調養時，營養也要跟進，身體的營養得到好的分配，抵抗力也會隨著增加
第二：注意子宮的保暖
上衣不要穿過短的衣服，這樣要是動盪時也不會把肚臍暴露在外，受低溫的刺激。躺臥休息時可以取一個暖水袋，放在肚臍的部位，這樣可以暖宮。
第三：多喝紅糖水
紅糖對於女性來說，是保養子宮的一個佳品，不管是經期還是平常，都可以飲用。平常飲用可促進虛汗的排出，經期飲用也可排除子宮內的血塊和毒素。
第四：中藥調理
你這樣體質，除了在飲食、生活上的調理外，可以去專業中醫看一下，吃一些中藥來調理宮寒的不適。
趙萬春醫生
從你的提問可以知道，宮寒你是有的。
但是上熱，是虛熱？還是實熱？
如果是虛熱，直接可以引火歸元，溫腎陽，暖胞宮。
可以艾灸腎俞、命門、中極、關元、足三里等。
如果上焦是實熱，那就需要清上焦熱、溫下焦虛寒同時進行。
我並不建議這樣的事情自己去解決。
所以我也就不能給你具體的方法，
畢竟，人體是複雜的，
疾病更是複雜和變化的
單純講道理，坐而論道--是很容易的
但是解決具體問題，還是要結合你的具體情況
由專業的人員來解決！
舌診譚中醫
上熱下寒是陰陽失調，要中醫調整才行。把上面頭上的火，用引火歸元法引到腳下。除了吃藥調理外，多按太沖穴，太沖穴又名清涼穴。意思是點按可以把頭上的虛火傳到腳下，人就比較舒服了。很陽亢高血壓患者都適用。也可艾灸湧泉穴和肚臍和關元穴來治宮寒。甪艾的溫陽浸透力來治宮寒效果快，效力強。
健康是真理
實話說：十女九寒一定要補血氣，女人切忌要少吃生冷辛辣的食物，有條件者可以經常做艾灸或火療，也可自己用粗鹽熱敷下腹，加上中藥調理，苦口良藥不傷身體。
港北燕子
多運動，加強鍛鍊，每天可以用生薑等煮水泡腳。
小腹也可以多用熱水袋熱敷
宮寒的女性朋友最好禁用有薄荷涼感的衛生巾。宮寒還會導致子宮排毒不暢。建議配合用含紅花等中藥成份的愛奧兒幫助子宮溫經散寒，活血暖宮排毒。加強調理效果
